गोष्टी स्थिरावू लागतात आणि सेटल होतात. ज्या लोकांना सर्वात जास्त मदत झाली त्या खालीलप्रमाणेः
दैनिक चिंतन. श्वास आणि शरीराची मानसिकता, काही मंत्र, काही प्रेमळ दया (मेटा) ध्यान.
-नॉफॅपवर नियमितपणे पोस्टिंग. बरेच दिवस मी काहीतरी पोस्ट करेन. हे मनाला प्रवृत्त करण्यास आणि स्मरण करून देण्यास मदत करते की त्यामध्ये लिप्त राहणे फक्त फायद्याचे नाही.
-नियमित व्यायाम. फक्त दीड मॅरेथॉन धावली. आठवड्यातून पाच वेळा सामान्यतः काम करा. एक नैसर्गिक उच्च मिळविण्यासाठी खूप मदत करते.
इतरांना मदत करणे. मी वेगळ्या 12 चरणांच्या प्रोग्रामचा सदस्य आहे, परंतु सर्व तत्त्वे अश्लील व्यसनावर लागू होतात. मी सभांमध्ये जातो आणि इतरांना मदत करण्याचा प्रयत्न करतो आणि स्वतःच मी गेलो. मी फीस देते की ही एक अतिशय फायदेशीर अंतर्गत घरगुती स्वच्छता आहे जी आम्हाला बरे करण्यास आणि आपल्या वेदना आणि रहस्यांना तोंड देण्यास मदत करते आणि जगाला पुन्हा डोळ्यासमोर आणण्यास मदत करते. मी तिथे आणि माझ्या कौटुंबिक जीवनात, मित्रांसह आणि माझ्या समुदायासह मदत करण्याचा प्रयत्न करतो. सक्रिय होणे आणि इतरांना मदत करणे यात गुंतणे स्वतःस मदत करते.
मी अविवाहित असल्याने मी हार्ड मोडमध्ये जात आहे आणि सध्या हार्ड मोडवर सुरू ठेवण्याची योजना आहे. हे कठीण होऊ शकते, परंतु मला असे आढळले आहे की हे आयुष्य सुलभ करते आणि गोष्टी अधिक सुलभ करते. मी वेळोवेळी नग्नतेसह काही चित्रपट आणि काही कार्यक्रम पहातो, परंतु पॉर्न पर्यायांमध्ये जास्त गुंतणार नाही याबद्दल मी लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करतो. हे निसरडे उतार असू शकते जे सोडणे संभाव्यतः कठीण आहे.
दिवसातून एकदा ते घेतो, एका वेळी आग्रह धरणे हे एक मुख्य तत्व होते. जर आपण अतिउत्साही आहोत आणि आपण कायमचे सोडणार आहोत असे म्हटले तर काही वेळा स्वतःला धमकावणे आणि स्वत: वर दबाव आणणे थोडासा त्रासदायक असू शकते. त्यानंतर आम्ही स्वतःस मारू शकू अशी प्रवृत्ती असू शकते. एकावेळी थोडेसे घेणे हे माझ्या व्यवस्थापनात बरेच व्यवस्थापित आणि बरेच यशस्वी आहे.
सर्वात मोठा फायदा म्हणजे लाज आणि पश्चाताप नसणे. तसेच वाढलेली उर्जा, आत्मविश्वास वाढला आणि प्रतिकूल परिस्थिती व अस्वस्थतेला तोंड देण्याची क्षमता वाढली. जीवनात म्हणून उपयुक्त.
आपल्यासाठी कार्य करणारे दृढनिश्चय आणि साधने शोधण्यात प्रत्येकास शुभेच्छा! सुरू ठेवा, परत येत रहा आणि कधीही हार मानू नका
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स दिवस नाही पीएमओ
by नेक्खम्मा
;