फायदे
- अधिक ऊर्जा
- अधिक शक्ती
- अधिक सहनशक्ती
- चिंता खूपच निघून गेली
- कधीकधी आनंदाची भावना
- जरा जास्त स्वाभिमान
- किंचित खोल आवाज
- अधिक आत्मविश्वास
- ओसीडीची कमी लक्षणे
- जवळजवळ नखे चावणे थांबविले
- मेंदू धुके अधिक उत्पादक
- कमी चिडचिड
- उत्तम आसन (सरळ चालणे)
- स्त्रिया पहात असतात, कधीकधी मला पाहत असल्यासारख्या एखाद्या ट्रान्समध्ये
- सक्रियपणे डोळा संपर्क शोधत आणि देखरेख
- अधिक मिलनसार
- इतरांबद्दल अधिक प्रेमळ भावना
तोटे
- कधीकधी नकारात्मक अर्थाने आक्रमक
- कधीकधी जास्त ऊर्जा आणि / किंवा सर्जनशीलता फोडल्यामुळे झोपू शकत नाही
आकडेवारी
- वय: 45
- अंतिम पीएमओ: मार्च 31st, 11: 25 AM
- स्ट्रीक एंड: एप्रिल एक्सएनयूएमएक्स, एक्सएनयूएमएक्सः एक्सएनयूएमएक्स एएम
- स्ट्रिक कालावधी: एक्सएनयूएमएक्स एक्स एक्सएनयूएमएक्स तास
- आग्रह: मूठभर बद्दल (श्लेष माफ)
- पीएमओ: 30 पर्यंत काहीवेळा डोकावलेले, हस्तमैथुन केले नाही, भावनोत्कट केले नाही (खाली पहा)
- फ्लॅटलाइन: काही दिवस काही वेळा सौम्य लक्षणे, फ्लॅटलाइन असल्यास निश्चित नाही
- मोड: सामान्य पद्धती
- इतर: थंड पाऊस
*** लाभ तपशील ** \*
स्ट्रीक
हा माझा प्रदीर्घ काळ आहे. मी जास्त काळ जाण्याचा विचार केला पण 30 एप्रिल रोजी मी पुन्हा थांबला. मी काही अश्लील गोष्टींकडे पाहत होतो, जागृत झाला आणि बाकीचा इतिहास आहे. हे शेवटच्या तासात x० x २ hours तासांपूर्वी अक्षरशः घडले, म्हणून मी ते निघेपर्यंत मी थांबलो, त्यानंतर फक्त ते करण्याचा निर्णय घेतला. नंतर मला वाईट वाटले नाही कारण हा एक जाणीवपूर्वक निर्णय होता. मला समजले की ते माझ्या शिकण्याच्या अनुभवात आणखी भर घालेल. रात्री 30:24 वाजता मी पंतप्रधान झाल्यावर (त्या दिवशी चौथ्या वेळेस) मी एक नवीन मालिका सुरू केली. मी सध्या 4 व्या दिवशी आहे.
माझ्या मते आणि हा माझा धडा असा आहे की, एखाद्याची आयुष्यातील अश्लीलता पूर्णपणे नष्ट करणे (पाहणे) हा एक एकमेव मार्ग आहे.
आग्रह
मी वर नमूद केल्याप्रमाणे, मला फक्त काही आग्रह आहेत. माझ्याकडे सकाळचे लाकूड नव्हते (मी माझ्या आधीच्या 15 दिवसांच्या प्रदीर्घ काळात) सुमारे तीन आठवड्याच्या सुमारास मला विचार करायला लागला की याचा माझ्या वयाशी काही संबंध आहे काय? ते विचित्र होते, कारण नोफाप होण्यापूर्वी मी दररोज खूपच फसला आणि मला रोज आग्रह होता. मला असे वाटले की आपण करण्यापेक्षा ते जास्त करतात परंतु जेव्हा आपण ते करणे थांबवता तेव्हा आपल्या शुक्राणूंच्या उत्पादनाद्वारे (जे तरुण वयात जास्त असते) निर्धारित केले जाते. मला हे माहित नाही जरी एका तथ्यासाठी.
ऊर्जा
मी हे पोस्ट संक्षिप्त ठेवण्याचा प्रयत्न करीत आहे, परंतु उर्जेच्या बाबतीत मी पुढे जाऊ शकलो. तर, म्हणून, खूप ऊर्जा, व्वा! मला उठविण्यासाठी, सकाळी उठण्यापूर्वी, माझा गजर घड्याळ होण्यापूर्वी आणि बेडवरुन उडी मारण्यासाठी मला कोल्ड शॉवर किंवा कॉफी (कधीकधी दोन्ही) आवश्यक नसते. जर मी एक रात्र सोडली किंवा फक्त दोन तास झोपलो तर मला अजिबात कंटाळा वाटणार नाही आणि दुपारी झोपायला नको. माझ्या rd 43 व्या पासून मला हे काढता आले नाही. नोफापच्या आधी मी नेहमी 4 वाजता झोपायचो. मला वाटले की मी पुन्हा 25 वर्षांचा आहे. वास्तविक, मला वाटले चांगले! आयुष्याच्या कोणत्याही क्षणी माझ्याकडे इतकी उर्जा नव्हती.
शक्ती
11 व्या दिवशी, मला माझ्या आधीच्या सर्वात लांब रेषेप्रमाणे पुन्हा जिममध्ये परिपूर्ण क्रेझी सामर्थ्य मिळू लागले! माझ्यात सरासरी 20 ते 33% जास्त शक्ती होती; उदाहरणार्थ मी ट्रायसेप्सवर 44 एलबीएस (20 किलो) उचलून 66 पौंड (30 किलो) वर गेलो. आपण फिटनेसमध्ये किंवा शरीरसौष्ठज्ञात असल्यास, यास कमी लेखू नका किंवा प्लेसबो म्हणून ब्रश करा. महिला आकर्षण वस्तू (खाली पहा) प्लेसबो असू शकते, परंतु तिसरा अधिक वजन उचलण्यास सक्षम नसल्याने प्लेसबो नाही!
सहनशक्ती
सरळ सांगा, वर्कआउट्स दरम्यान मी मागील परिच्छेदात वर्णन केलेल्या जोडलेल्या तीव्रतेसह अधिक काळ जाऊ शकत होतो. मी सकाळी 10 वाजता माझी कसरत सुरू करेन आणि 1 वाजता निघून जाईन (स्नायूंच्या गटात 2.5 x 2 मिनिटांच्या विश्रांतीसह 15 तास प्रभावीपणे काम करत होतो) अद्याप थकवा जाणवत नाही. नोफाप होण्यापूर्वी मी एक स्नायू गट करीन आणि पुढच्या काही तासांत मी पलंग बटाटा होईल.
चिंता
माझी चिंता खूपच नाहीशी झाली आहे. ट्रेनमध्ये फक्त एक्सएएनएमएक्स दिवशी थोड्या वेळाने मला फक्त एकदाच जाणवले. पण सुमारे अर्धा तास नंतर तो सार्वजनिक, आणि मध्यभागी असतानाच गेला अगदी व्यस्त गर्दी.
युफोरिया
कधीकधी मी अगदी आनंदी होतो, मी खरोखर त्याचे वर्णन करू शकत नाही. विशेषत: संगीत ऐकणे, ओएमजी, हे मला हायपर करेल आणि मला असं वाटेल की उर्जाची ही प्रचंड लाट माझ्या शरीरावर पूर्णपणे गुंतली आहे!
स्वाभिमान
मी वर्षानुवर्षे माझा आत्मविश्वास कमी केला नाही परंतु दीर्घकाळ राहू शकला नाही (जरी मला जास्त आग्रह नसले तरीही) यामुळे मला अधिक शिस्त येते. मी माझ्या स्वत: च्या व्यवसायात शिस्तीचा अभाव असा एखादा माणूस म्हणून मी कधीही पाहिले नाही, परंतु वैयक्तिक गोष्टी वेगळ्या गोष्टी होत्या.
आवाज
माझ्याकडे थोडासा बॅरिटोनचा आवाज आहे, विशेषत: सकाळी आणि मी खाण्यापूर्वी, परंतु नोफॅपवर ते काहीसे खोल झाले.
आत्मविश्वास
प्लेटमध्ये जाण्याचा आणि लोकांचा आणि परिस्थितीकडे जाण्याचा माझा आत्मविश्वास प्रचंड वाढला आहे! विशेषतः मी अशा लोकांशी सुलभ संभाषण केले जेथे पूर्वी मी उत्साही असेन तरच (जे दिवसातून अनेक वेळा टाॅप केल्यामुळे मला सहसा वाटत नाही).
ओसीडी (ओबॅसिव्ह कंपल्सिव डिसऑर्डर)
माझी इच्छा आहे की मी हे शोधून काढू शकतो, परंतु मी हे करू शकत नाही. माझे ओसीडी लक्षणे सुमारे 80% खाली गेली.
नखे
माझ्या 9th व्या तारखेला माझ्या अपघातापासून मी माझ्या नखांना चावा घेतो ज्यामध्ये माझा लघुप्रतिमा चिरडला गेला. मी कधीही या सवयीला पूर्णपणे लाथ मारू शकलो नाही. मला नोफॅपवर असताना चावा घेण्याची जवळजवळ शून्य इच्छा होती. मी माझी लांब सोडल्यानंतर लगेचच माझ्या नखे चावण्याचा आग्रह पुन्हा आला. मला समजले की माझ्या नखांना चावा घेण्याची तीव्र इच्छा तीव्र होण्याची इच्छा आहे; पलायन
मेंदू धुके, उत्पादकता
माझ्यासाठी नोफॅपवर काम करणे इतके सोपे होते, माझे मेंदू धुके (जे मी नेहमी माझ्या एडीएचडीला दिले) पूर्णपणे निघून गेले होते आणि मी वेड्यासारख्या वस्तू तयार करीत होतो. मुळात एडीएचडीने माझ्यासाठी एक अट असल्याचे थांबवले.
चिडचिड
घराबाहेर पडलेल्या मांजरी (घराच्या आत) कंटाळवाणे, कुत्री आणि भुंकण्याबाहेर भुंकणे, रूग्णांद्वारे बुडविणे, इत्यादी वातावरणाच्या आवाजाचा मला विपरित परिणाम झाला. नोफॅपवर, मी अजूनही हे आवाज ऐकले परंतु त्यांनी मला किंचित त्रास दिला नाही. हे माझ्यासाठी डोळे उघडणारे होते. लोकांचे लक्ष विचलित होण्यासही मला हरकत नाही; पूर्वी हे माझे एकाग्रता तोडेल परंतु नोफॅपवर ते होणार नाही.
मुद्रा (सरळ चालणे)
मी खाली न जाता नोफॅप वर, खाली खांद्यांसह आणि सरळ चालताना पाहिले आणि जेव्हा मला उलट क्रिप्टमध्ये काम करण्याची सवय असेल तर असे करण्याची मला आठवण येते.
महिलांचे आकर्षण
मी नोफॅप वापरण्यापूर्वी याबद्दल मी प्रथम वाचले तेव्हा मी ते मूर्खपणा म्हणून टाकून दिले. या प्रदीर्घ (15 दिवसांपूर्वी) माझ्या प्रदीर्घ रेषेच्या दिवशी, एका दिवसात माझे 3 चकमक होते. पण त्यानंतर असे काही झाले नाही. तर मग या लहरीवर… बरं, असं म्हणावं की असे दिवस होते जेव्हा मला वाटले की माझ्या चेह on्यावर काहीतरी आहे किंवा काहीतरी, जसे कागदाच्या चिन्हाने एखाद्या व्यक्तीने मला खोडकर मारले होते; मी आरशात पहातो आणि सर्व काही ठीक आहे. महिलांकडून माझे लक्ष वेडसर होते! यावर मला स्वतंत्र पोस्ट लिहिण्याची गरज आहे. किंवा तपशीलांसाठी टिप्पण्यांमध्ये मला विचारा. त्यांच्यातील काहींनी फक्त माझ्याकडे टक लावून पाहिले, परंतु माझ्या तोंडाकडे टक लावून पाहत नाही, तर डोळे मिचकावून पाहत आहेत. हे असे आहे की त्यांना वास येऊ शकतो आपण बराच काळ सोडला नाही. मी बर्‍याच स्वरुपाचे कारणही मला अधिक व्यस्त आणि अधिक हसत हसत जबाबदार करते. पण, लक्षात ठेवा, एके दिवशी मी रस्त्यावरुन एका स्त्रीला जवळजवळ ards० यार्ड (मीटर) दूर हसत हसत हसत हसत आणि जिममध्ये असताना माझ्याबरोबर फ्लर्ट करत होतो. मी हसतही नव्हतो आणि फ्लर्टिंग अगदी उघड दिसत होतं.
डोळा संपर्क
कित्येक स्त्रियांनी मला डोळ्यांनी डोकावल्यानंतर मी सक्रियपणे डोळ्यांतील स्त्रियांना पाहण्यास सुरुवात केली, जवळजवळ त्यांना सार्वजनिकपणे शोधत. मला ते आकर्षक वाटले तरी काही फरक पडत नाही, जणू जणू तो एखादा खेळ झाला. आणि मग मी असेच केले जे मी सामान्यपणे टाळत असेन कारण मला वाटते की ते माझ्या लीगबाहेर आहेत; माझी उर्जा आणि आत्मविश्वास कधीकधी इतका उन्मत्त होता की काहीही फरक पडत नाही काय मी पाहिलेली एक स्त्री, मी डोळ्यांशी संपर्क साधू आणि इश्कबाज करीन. ही प्रथा, हे करण्यास सक्षम आहे आणि लक्षात येत आहे हे तुम्ही कसलेही प्रयत्न न करता करता ... ईमानदारीने मला देव, अजिंक्य वाटले. शब्दशः यापेक्षा चांगली भावना नाही, कारण नोफॅपच्या आधी मी ज्या व्यक्तीचा होतो तोच हा * अगदी बरोबर * आहे. मी पुरुषांशीही डोळ्यांशी संपर्क साधला आहे, परंतु मी विपरीतलिंगी असल्यापासून लखलखीत नाही.
सामाजिक
वर सांगितलेल्या बर्‍याच गोष्टींमुळे (उर्जा, आत्मविश्वास, डोळ्यांचा संपर्क इ.) मला मार्ग सापडला, लोकांना सामाजिकरित्या देखील गुंतवून ठेवणे सोपे आहे. मला आता त्यांच्या 60 व्या, 70 आणि त्याहून अधिक वयाच्या जुन्या लोकांशी देखील संभाषण करणे आवडते आणि ते आहे मनोरंजक ते मला काय सांगतात.
प्रेम
नोफॅपने मला माझ्या प्रेमाचे कौतुक परत केले आहे. प्रणयरम्य प्रेम, परंतु बरेच सामान्य प्रेम. उदाहरणार्थ, एका मित्राचा मित्र हॉस्पिटलमध्ये दाखल झाला आणि मला त्यांच्याशी पूर्वी कधीच बोललो नसतानाही, त्यांना फुलांनी भेट द्यायची इच्छा होती. मला माझ्या सहका citizens्यांबद्दलही प्रेम आहे आणि जे लोक माझा तिरस्कार करतात त्यांच्यावरदेखील प्रेम आहे. मला हे समजले आहे की जे लोक इतरांवर द्वेष करतात ते स्वत: वरच नाराज आहेत. मी हे पूर्वी ऐकले आहे तेव्हा मी स्वतःला हा प्रश्न विचारल्यानंतर खरोखरच ते माझ्यावर ओसरले: “जर लोकांना असे वाटले असेल की आता मी नोफॅपवर करतो, तर ते इतरांबद्दल द्वेष करतील?”; नाही, त्यांना आवश्यक नसते. म्हणून जेव्हा एखादी व्यक्ती माझ्यावर द्वेष करते, तेव्हा ते फक्त चांगल्या ठिकाणी नसतात आणि मला एकतर त्यांच्या मदतीसाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे (प्रेम करणे) किंवा त्यांना त्यांच्या स्वत: च्या डिव्हाइसवर सोडून द्यावे.
विविध
- माझ्या तीव्र वर्कआउटमुळे नोफॅपद्वारे शक्य झाले मला अधिक मजबूत, तरुण आणि अधिक मर्दानी / मर्द वाटते!
- मला जगातील सर्वात सोपी गोष्ट आहे तशी फ्रीलान्स काम मिळत आहे. आकर्षण कायद्याच्या माध्यमातून मला माझ्या आयुष्यात आकर्षित करायच्या या गोष्टींपैकी एक होती आणि नोफॅपवर माझ्या वाढत्या सामाजिक कौशल्यामुळे आणि संपूर्ण चिंता कमी झाल्याने जादू सारखे कार्य केले!
- मी माझ्या आयुष्यावर नियंत्रण ठेवल्यासारखं वाटायचं, तर आधी मी ब power्याचवेळा शक्तीहीन असल्यासारखे वाटायचे. मला वाटले की तेथे जाण्यासाठी कोणतेही मोठे लक्ष्य नाही. परंतु त्याच वेळी मी हे जाणून घेण्यासाठी पुरेसे वास्तववादी होते की प्रत्येक मोठे लक्ष्य लहान गोलांमध्ये विभागले जाणे आवश्यक आहे.
- कधीकधी जेव्हा मी फक्त गोष्टी पूर्ण करत होतो तेव्हा त्याबद्दल प्रतिबिंबित होते आणि मी एकाच दिवसात किती सामानासहित व्यस्त होतो, हे मला जाणवते, तर मी काही तासांपूर्वी-आपण-काय करावे यासाठी व्यतीत होते. आपण मिळवू शकता ही सर्वोत्कृष्ट भावना आहे! मी चॅप्सच्या पोस्ट पाहिल्या आहेत ज्या म्हणतात की त्यांना काहीही वाटत नाही. आपल्याला ती लैंगिक उर्जा गोष्टींमध्ये रुपांतरित करावी लागेल, कारण त्या आपल्याला आपल्यास पाहिजे असलेल्या गोष्टींबद्दल कल्पना आणि आपल्याला पाहिजे असलेल्या गोष्टी मिळवून देण्यास (मूलतः आकर्षण नियम) आपल्यास अधिक देण्यास उद्युक्त करतील.
- बर्‍याच मार्गांनी माझे आयुष्य सुधारले आहे!
*** गैरसोय तपशील ** \*
आक्रमकता
कधीकधी माझ्या अजेयतेच्या भावनांमुळे मी इतरांना जास्त प्रमाणात सांगण्याची प्रतिक्रिया दिली (उठवलेला आवाज, कडक भाषा, कोणतीही भीती वाटू नये). मी दोन वेळा होतो जेव्हा मी विपरीत दिशेने चालत असणा rough्या (उदा. नोफॅपच्या आधी) टाळत असेन) असे घडत असेन आणि डोळ्याशी संपर्क साधला असता तर काळजी न घेता काही प्रकार घडला असता. टकराव. दुस time्यांदा मी स्वत: ला आठवण करून दिली की ही एक चांगली प्रथा नव्हती; जबरदस्त वाढलेल्या आत्मविश्वासाचा एक दुष्परिणाम.
ऊर्जा आणि सर्जनशीलता
वाढलेली उर्जा आणि सर्जनशीलता कधीकधी मला रात्री जागृत ठेवेल, एकतर मला असे वाटले होते की झोपेपेक्षा मला फिरणे आणि सामग्री करणे आवडते आहे, किंवा कल्पना लिहित असणे आवश्यक आहे.
*** सल्ला एक शब्द ** \*
ही नोफॅप गोष्ट आव्हान म्हणून पाहू नका, कारण प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही स्वत: ला संघर्ष म्हणून उद्युक्त करायचा प्रयत्न करता, तेव्हा तुम्ही स्वत: ला सांगता की तुम्हाला ते करायचं नाही. आपण स्वत: ला सांगणे आवश्यक आहे की आपण आपले मन आणि शरीर बरे करीत आहात, की आपण जोडता त्या प्रत्येक दिवशी आपण दुसरे स्तर वर जात आहात! आपल्याला हा जुन्या काळापासून डॅनकी कोंगसारखा संगणक गेम पहायचा आहे, जिथे आपण या आजाराच्या व्यसनापासून मुक्त होण्यासाठी दररोज पुढील पातळीवर जाण्यासाठी शिडीवर चढता. तो पॉवर मॅन आहे, आपण ताब्यात घेत आहात, आपणच मनुष्य आहात (किंवा स्त्री) आपले नशीब ठरलेले होते!
जर यास प्रत्युत्तरे मिळाली आणि लांबीमुळे मला याबद्दल शंका वाटली तर ते छान होईल, परंतु मला आशा आहे की हे संघर्ष करणार्‍या काही लोकांना (आणि बहुधा स्त्रियांनाही) मदत करते.
;