म्हणून गेल्या वर्षी, त्याच वेळी मी जवळजवळ days ० दिवसांचा होतो आणि प्रामाणिकपणे माझ्या मनात विचार केला: “मी बरा आहे! समागम करण्याची वेळ ”. बरं, मी फक्त हुकअप अ‍ॅप्सचाच पाठपुरावा केला नाही तर मी पुन्हा पोर्न पाहण्यास सुरूवात केली आणि माझ्या जुन्या सवयींमध्ये परत आल्या. यावेळी मी नोफॅपला जीवनशैलीच्या अधिक सराव म्हणून पाहतो आणि तरीही मी दिवस मोजू शकतो, परंतु मी आयुष्यभर बदल घडवून आणल्यामुळे मला त्यांच्याशी जोडले गेलेले नाही.
स्वत बदलते? निश्चितपणे लक्षात घेण्यासारखे
1. एक स्पष्ट डोके आणि खोल आवाज. मी माझ्या फोनवर काही जुन्या व्हॉईस मेमोवर परत गेलो (या योजनेची आखणी केली नाही, फक्त त्यांना सापडली) आणि अधिक बास ऐकून मला धक्का बसला. मला माझ्या आवाजाबद्दल चिंता नव्हती, परंतु त्याचा एक चांगला फायदा आहे. शिवाय, मी माझे दिवस नेहमीपेक्षा जास्त केंद्रित करतो. जग खरं तर स्पष्ट आणि उजळ दिसतं.
2. मी माझे विचार पुन्हा तयार करण्यात छान मिळविले आहे. खरोखरच आव्हानात्मक दिवस (आणि विशेषत: राईट्स) आहेत ज्यात असे वाटते की मी पुढे जाण्यासाठी झगडत होतो. आग्रह कबूल करणे शिकणे, माझे विचार पुन्हा निर्देशित करणे आणि संवेदनास उत्तीर्ण होणे खरोखरच सामर्थ्यवान आहे.
3. माझी त्वचा चमकत आहे. मी बर्‍यापैकी पाण्याने (त्या नंतर अधिक) खूप स्वच्छ आहार घेतो, परंतु नोफापच्या आधी मी बर्‍याच गोष्टी करत होतो आणि मला तीच चमक दिसली नाही.
4. ऊर्जा खूप सुधारली आहे. पुन्हा, मी माझ्या शरीराची इतर प्रकारे काळजी घेतो, परंतु माझी झोप व आहार अगदी त्यादिवशी पडत असलेल्या दिवसांतही मला खूप संतुलित वाटतं. आता मी माझ्या टेस्टोस्टेरॉनचे स्तर चुकवून सोडत नाही आणि मला अधिक आत्मविश्वास वाटतो.
5. मी अलीकडे बरेच काही विचारत आहे. आत्मविश्वासाचा लोकांवर परिणाम झाला असे दिसते. जरी मी कोणत्याही ऑफर घेतल्या नसल्या तरी माझ्या आयुष्यात माझ्याकडे कधी या गोष्टींकडे दुर्लक्ष झालेले नाही.
आता, सल्ल्यासाठी:
1. आपले "का" शोधत आहे. माझी पहिली फिरती, माझ्याकडे सुरू होण्याचे मजबूत कारण नव्हते. मी दिवसा 90 ० पर्यंत जाण्यासाठी केले आणि नंतर जंप केले. माझ्या जीवनासाठी आणि माझ्या शरीरासाठी एक खरा हेतू आणि दृष्टी असणे मला सतत पुढे जात आहे. जेव्हा जेव्हा मला खात्री नसते तेव्हा मी हा प्रवास करण्याच्या कारणास्तव पुन्हा भेट देतो. मी माझ्या आयुष्याच्या इतर क्षेत्रात देखील लागू केले आहे.
एकदा आपण खरोखर आणि खोलवर निर्णय घेतला हे करण्यासाठी तुम्हाला काही थांबवू शकत नाही.
2. झोप. मी नोफॅपवर 1 किंवा 2 रात्री होते जेथे मी 4 तासांपेक्षा कमी झोपलो. पीएमओच्या बाबतीत हे पूर्ण होते. पीएमओच्या सवयींमध्ये मागे पडणे हे अत्यंत वेडेपणाचे होते की वाईट अन्नपदार्थाचा मोह नाही.
3. प्रक्रिया केलेला बकवास लावतात. मी निश्चितपणे एकाच वेळी हे सर्व बदल करण्याची शिफारस करणार नाही, परंतु आपल्या आहाराचा विचार करणे खरोखर महत्वाचे आहे. पोर्न प्रमाणेच, प्रक्रिया केलेले खाद्य आपल्याला आकड्यासाठी बनविण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. जेव्हा आपल्याला चांगले इंधन मिळते तेव्हा आपल्याला बरेच चांगले वाटेल.
4. वाचा "विचार करा आणि श्रीमंत व्हा". मागील उन्हाळ्यात मी हे वाचले आणि ते सर्व क्लिक झाले. लैंगिक संक्रमणाच्या धड्याने माझे मन उडवून दिले. मी माझ्या लैंगिक उर्जा चॅनेलद्वारे बरेच अधिक लेखन आणि कार्य केले आहे.
5. शेवटी, कमी स्क्रोल करा. मीडिया आपले जीवन घेत आहे. नेटफ्लिक्स, ट्विटर, इंस्टाग्राम आणि हे पुढे आणि पुढे जात आहे. मी अद्याप हे प्लॅटफॉर्म वापरतो, परंतु अतिशय सावधगिरीने. ट्रिगरिंग प्रतिमा शोधणे आणि नंतर ससाच्या खाली जाणे सोपे आहे.
--------
माझ्यासाठी, ही केवळ एक सुरुवात असल्यासारखे वाटत आहे आणि मी या 90 दिवसानंतर हा प्रवास सुरू ठेवण्याची प्रतीक्षा करू शकत नाही. मला नेहमीच असे वाटते की मी सुधारण्याचे काही मार्ग आहेत कारण 10+ वर्षांच्या पीएमओने काही वाईट सवयी तयार केल्या आहेत.
आपण अडकले किंवा निराश वाटत असल्यास किंवा कदाचित त्याच्याशी संघर्ष करीत असल्यास, मला ते समजले. मी थांबलो आणि काही वेळा सुरुवात केली. गेम चेंजर, माझ्यासाठी, मी होऊ इच्छित असलेल्या व्यक्तीची स्पष्ट दृष्टी विकसित करीत होता आणि प्रत्येक दिवस त्या दिशेने कार्य करीत होता.
लिंक - 90 दिवस - सल्ला, बदल आणि आव्हाने.
by हफलेकिड
;