मी जवळजवळ मागील 7 वर्षांपासून या फोरमचा एक भाग आहे जरी मी नंतर खूप गंभीर प्रयत्न करणे सुरू केले आणि पॉर्न / लैंगिक व्यसनाचे अतिरेकीकरण आहे हे बर्‍याच अयशस्वी प्रयत्नांनंतर मला कळले. मी अद्याप माझे 90 दिवस रीबूट पूर्ण केले नाहीत परंतु तरीही मी स्वत: ला काही प्रमाणात यशस्वी मानतो, हे जाणून घेण्यासाठी वाचा.
रीबूट करण्याच्या माझ्या सुरुवातीच्या प्रयत्नांमध्ये मी to ते days दिवसदेखील धडपडत राहिलो, पॉर्नची झलक न पाहता अखेरीस १ आठवड्यात पोहोचणे ही एक मोठी उपलब्धी होती. गेल्या काही वर्षांत, गोष्टी सुधारण्यास सुरवात झाली आणि सर्वात मोठी कामगिरी जेव्हा मी गेल्या वर्षी फेब्रुवारीत सलग 3 दिवस पॉर्न-फ्री राहिली. असो, तुम्ही लोक असा विचार करू शकता की 4 दिवस काही मोठी गोष्ट नाही परंतु हे माझ्यासाठी होते कारण त्यापूर्वी मी सतत 1 आठवड्यांपर्यंत माझ्या इच्छांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही.
तेथून गोष्टी सुरळीत झाल्या नाहीत आणि तुमच्यापैकी बर्‍याच जणांप्रमाणेच लॉकडाउन सर्वात वाईट शत्रूंपैकी एक असल्याचे सिद्ध झाले (मी एकटाच राहतो), मी पुन्हा थांबलो असा अंदाज लावण्याचे कोणतेही मुद्दे नाहीत (पुन्हा दारू पिण्यासही सुरुवात केली) पण त्या days 48 दिवसांनी मला पुरेसे दिले. लवकरच लवकरच ट्रॅकवर परत येण्याचा आत्मविश्वास. मी नियमित अंतराने जोरदार रीपेसेस करत राहिलो परंतु काहीतरी बदलले होते. मी अशा एका मुलाकडून गेलो जो जवळजवळ दररोज पोर्न पाहत असे. ज्याने संपूर्ण दिवसात माझ्या lon 7 दिवसांच्या सर्वात लांब कामगिरीसाठी संपूर्ण वर्षात फक्त --8 वेळा पुन्हा संपर्क केला.
हे माझ्यासाठी एक मोठे यश आणि योग्य दिशेने एक पाऊल आहे कारण आता मी माझ्या आग्रहांवर नियंत्रण ठेवण्यास अधिक चांगले आहे आणि मी आता or ० किंवा १०० दिवस मिळविण्यावर लक्ष केंद्रित करत नाही तर संपूर्ण पुनर्प्राप्तीवर आणि माझ्या आयुष्याचा पुन्हा दावा करण्यावर माझा भर आहे. माझ्या अनुभवांवर आधारित काही विचार / सूचना / टिपा: -
1. आपल्यास येणारा प्रत्येक रीप्लेस आपल्या शेवटच्यापेक्षा अधिक मजबूत होईल, त्याऐवजी झटकन झटकून टाकण्याऐवजी शक्य तितक्या लवकर प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करा अन्यथा आपण सुधारात्मक कारवाई करण्यापूर्वी हे सहजपणे एका आठवड्यासाठी जाऊ शकते.
२. प्रत्येक वेळी तुम्ही पुन्हा एकदा 'ट्रिगर्स मॅनेजमेंट' करण्याच्या धोरणाकडे लक्ष द्या. उदा. मला कधीच लक्षात आले नाही की एखाद्या विशिष्ट वेळी जिममध्ये जाणे हे ट्रिगर असू शकते, मी दोन-दोन वेळा संबंधितांना ओळखले.
H. छंद आणि नवीन सवयी प्रक्रियेच्या सुरूवातीस फक्त काही प्रमाणात मदत करू शकतात कारण आपला अनुभव घेण्याची तीव्र इच्छा खूपच तीव्र आहे आणि आपल्या नवीन छंदाबद्दल आपण अद्याप उत्कटता निर्माण केली नाही. त्यावर रिले करू नका, मी सापळ्यात अडकणार आहे हे लक्षात येताच मी फिरायला बाहेर जाईन.
Family. हे कुटुंब आणि जवळच्या मित्रांसमवेत राहण्यास मदत करते. जर तुम्हीसुद्धा माझ्या सारखे एकटे राहिलात तर मी त्यांना अधिक वेळा कॉल करण्याची सूचना देतो.
आपणास हे पोस्ट वाचले असेल तर कृपया पुढे जाण्यापासून रिलेप्स आणि स्लिप्स मी कसे टाळू शकेन यावर आपल्या सूचना सामायिक करा.
लिंक - यशस्वी झाला किंवा नाही?
By कोडवल्ड 11
;