थोड्या वेळापूर्वी मी एखाद्याला नोफॅपवर विचारत असलेले पाहिले आहे की जर कोणी कधीही चांगले आयुष्य जगणा “्या व्यक्तीकडून "कायमचे एकटे" असा बदल केले असेल तर. तो कोण होता आणि कोणत्या सबफॉर्ममध्ये त्याने हा प्रश्न विचारला आहे हे मला आठवत नाही, परंतु मला असे वाटते की त्याऐवजी त्याचे उत्तर माझ्याकडे आहे.
उत्तर होय आहे, हे शक्य आहे. आता शेवटच्या 209 दिवसांपूर्वी मी शेवटच्या वेळी हस्तमैथुन केले आणि मी या दरम्यान कधीही पोर्न पाहिले नाही. याच्या परिणामांमुळे माझ्यात एखाद्याचे रूपांतर झाले आहे मी NoFap सुरू करण्यापूर्वी असे करण्याचे स्वप्नातही पाहिले नव्हते. या वेबसाइटवर योगदान देणार्‍या लोकांचे हे मला खूप आभारी आहे आणि मी आशा करतो की मी नोफॅप सुरू करण्यापूर्वी माझ्यासारख्या परिस्थितीत असलेल्या एखाद्यास प्रेरणा देऊ शकेन.
मग मी कोण होतो? मी 26 वर्षांचा होतो आणि मैत्रीण कधीच नव्हती. आणि हो, मीही कधी सेक्स केले नाही. मी कदाचित पोर्न २- times वेळा पाहिलं आणि कदाचित प्रत्येक दुसर्या दिवशी हस्तमैथुन केला, म्हणून मला वाटतं की मी इथल्या इतर बर्‍याच जणांसारख्या अश्लील दलदलात खोल नव्हतो. तसेच, मी एका चांगल्या महाविद्यालयात शिकलो आणि मी स्वत: ला खूपच शिस्तबद्ध समजत. तथापि, माझा माझा आत्मविश्वास खूप कमी होता. माझे चांगले मित्र आहेत, परंतु त्यांना कमी-अधिक प्रमाणात पाहिले गेले आणि यामागील कारणांपैकी एक कारण नक्कीच माझे स्त्रियांशी संबंध वाढविण्यात अपयशी ठरले. यामुळे मला माझ्या मित्रांबद्दल कमी-जास्त आत्मविश्वास आला आणि मी देखील त्यांना टाळण्यास सुरवात केली. हे सर्व एक दुष्टचक्र होते. मी पिकअप वा literatureमयात थोडे वाचण्यास सुरवात केली आणि यामुळे मला नक्कीच मदत झाली. मी देखील स्त्रियांकडे जाण्यास सुरवात केली पण संभाषणे नेहमीच ढासळत राहिली आणि मला काय म्हणावे हे खरोखर माहित नव्हते. पूर्वस्थितीत असे दिसते की माझ्याकडे केवळ जोश उरलेला नाही. जास्तीत जास्त मी कायमचा एकटा होतो.
मी जवळजवळ अपघाताने नोफॅप चालू केला. मी माझी थीसिस लिहिण्यासाठी दुसर्या शहरात राहायला गेलो आणि प्रथम वसतिगृहात रहायचे आणि नंतर पातळ भिंती असलेले सामायिक फ्लॅटमध्ये राहत असे. नक्कीच, कधीकधी फेकणे आली असती पण काहीतरी मला परत घेते. मला माझ्या एका मित्राची आठवण झाली ज्याने एकदा काही वेळा त्याच्या रीबूटबद्दल बोललो आणि म्हणून मी नोफॅप वेबपृष्ठावर आलो. मी काही यशस्वी कथा वाचल्या आणि एक प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला: 90 दिवस प्रारंभिक उद्दीष्ट होते.
पहिले दोन आठवडे इतके कष्टाचे नव्हते. फक्त सुट्या आणि लष्करी अनुभवांमुळे मी बरीच अशी ओळी केली. दोन आठवड्यानंतर ते मात्र अति कठीण झाले. फक्त येथील यशोगाथा वाचल्यामुळे मला ट्रॅकवर ठेवले. ज्यामुळे मला थंड पाऊस पडणे, नियमितपणे व्यायाम करणे, ध्यान करणे आणि डायरी ठेवण्यास मदत झाली.
मी युट्यूब व्हिडीओ पाहण्यास आणि बातम्या वाचण्यापासून थांबण्यास सुरुवात केली. हे असे काहीतरी होते जे मला साध्य करण्यासाठी हवे होते पण असे करण्यास शिस्त कधीच मिळाली नाही. नोफॅप काम करीत आहे हे माझे पहिले चिन्ह आहे. त्या वेळी मी अर्ध मॅरेथॉनमध्ये देखील भाग घेतला आणि सामान्यतः लक्ष्यात वाढ झाली. सुमारे 40 दिवसांनंतर मी अल्कोहोल पिण्याचे थांबवले. राक्षस मोड चालू होता!
सुमारे 40 ते 50 पर्यंतचे दिवस कदाचित सर्वात कठीण वेळ होते. मला थोडे ओले स्वप्न पडले आणि सर्वात वाईट गोष्ट नेहमीच रिसाव होते. मूलतः माझे डिक एका भुकेल्या कुत्राच्या तोंडासारखे दिसले, ते भयंकर होते. या दरम्यान मी रस्त्यावर स्त्रियांकडे जाण्याचा प्रयत्न केला, परंतु मी कोणाशीही बोलण्यासाठी धैर्य घेतला नाही. ते क्रूर होते. त्या वेळी मी टिंडर वापरणे सुरू केले. माझ्याकडे काही जुळले होते आणि काही मुलींसह लिहित होते. यापैकी बहुतांश संभाषणे त्वरेने संपली, परंतु अंतर्ज्ञानांच्या विरोधात, ते मला कमी शिंगे बनवत होते, म्हणून मी त्याकडे लक्ष दिले. काही काळानंतर मी एका मुलीसह मजकूर पाठविला ज्यासह कनेक्शन चांगले होते आणि एकमेकांना लिखित संदेशांच्या दोन आठवड्यांनंतर आपल्याकडे एक तारीख होती!
माझ्यासाठी ती वर्षे पासून प्रथम तारीख होती. मी सुरुवातीस एक माणूस होता म्हणून मी खूपच चिंताग्रस्त होतो. तारीख अगदी चांगली जात होती. ही मुलगी स्वत: ला सहजतेने वाटली असती, तरीही ती गर्विष्ठ नव्हती. ही पहिली तारीख मला खूप सांत्वन देत होती. याचा अर्थ माझ्यासाठी काही प्रगतीचा होता आणि त्यानंतर मला अभिमान आणि आनंद झाला.
या पहिल्या तारखेनंतर, माझ्या कायम क्षुद्रपणाचा सामना करणे अद्याप कठीण होते. मला बर्‍याच निद्रिस्त रात्रींचा मुद्दाही होता. कमीतकमी पाच वेळा असे होते जेव्हा मी सकाळी 2 वाजता उठलो होतो आणि मला झोप येतच नव्हती. साधारणत: मी हस्तमैथुन करतो आणि नंतर झोपी गेलो असतो, परंतु यापुढे पर्याय राहिला नाही. तथापि मी पुढे चालू ठेवले.
तसेच, मी टिंडरच्या मुलीला पुढे चालू ठेवलं. ती माझ्याकडे आली तेव्हा मी खूपच चिंताग्रस्त होतो. उदाहरणार्थ, तिने एकदा एक मजकूर विचारला की मी टिंडरवर का आहे आणि यामुळे मला पूर्णपणे राग आला. माझे वय मी माझ्या मित्र मैत्रिणीमध्ये ठेवलेल्या एखाद्या गोष्टीस प्रतिसाद देतो, परंतु त्याऐवजी मी माझे व्यायाम करत होतो आणि नंतर तिला चांगला प्रतिसाद दिला. ते सगळं चांगलं होतं आणि म्हणून तीन तारखांनंतर आम्ही चुंबन घेतले आणि 5 तारखांनंतर आम्ही संभोग केला!
यावेळी मी नूफॅपमध्ये 77 दिवस होते. अर्थातच, सर्व काही लैंगिकतेनंतर, नंतर सर्व काही सोपे होते. या सर्व वर्षांनंतर स्त्रियांबरोबर कोठेही न राहता मला किती आवडलं ते मी सांगू शकत नाही. आणि ते आश्चर्यकारक वाटले!
काही आठवड्यांनंतर, तिंदरची ती मुलगी जो यादरम्यान माझी मैत्रीण झाली, सुट्टीवर गेली आणि मी परत पीएमओ-मार्गावर नव्हतो. सुमारे एक महिन्याच्या या वेळी मी फक्त एकदा बाहेर गेलो होतो आणि तिथे एक मुलगी होती जी मित्राची मैत्रिणी होती.
नोफॅप दरम्यान अद्याप मुलींनी माझ्यावर अधिक अत्याचार केल्याचे मी खरं नमूद केलेले नाही पण ही स्त्री वेड्यात गेली. तिने मला नेहमी स्पर्श केला आणि जेव्हा मी तिला सांगितले की माझ्याकडे एक मैत्रीण आहे तिने माझ्या प्रतिक्रिया तिच्या मैत्रिणीच्या जवळपास नसल्याचे सांगितले. मी तिच्याबरोबर काहीही केले नाही, कारण मला माझ्या मैत्रिणीबद्दल विश्वासू राहायचे होते, पण अरेरे, त्या वेळी कृती करताना मुलींवर नोफॅपचा परिणाम मला दिसला.
माझा शोध प्रबंध संपल्यानंतर मी माझ्या जुन्या गावी परत गेलो. मी अद्याप माझ्या मैत्रिणीबरोबर आहे आणि मी नोफॅपवर आहे. मी परत आल्यापासून मी मार्शल आर्टचा सराव करण्यास सुरूवात केली, जी पुन्हा वर्षानुवर्षे करायची होती पण तसे करण्याची हिम्मत मला कधीच मिळाली नाही.
NoFap सुरू करण्यापूर्वी मी काय वेगळं केलं आणि त्यामुळं माझं आयुष्य कस बदललं यावर मी थोडे मागे वळून पाहण्यास सुरवात केली. उदाहरणार्थ, माझ्या टप्प्याटप्प्याने मी मुलींना काय लिहिले आहे हे तपासून पाहत होतो आणि मला असे आढळले की कोणत्याही अपवाद वगळता, मी नेहमीच होतो जे संभाषणाच्या एका टप्प्यावर यापुढे मजकूर पाठवित नाही. मला असे वाटते की NoFap आपल्याला दृढनिश्चय देते की आपण अन्यथा प्राप्त करू शकत नाही. माझ्यासाठी नोफॅप ही आता एक जीवनशैली आहे आणि मला शक्य तितक्या लांब हस्तमैथुन करण्याचे टाळायचे आहे.
शेवटी, मला लैंगिक आरोग्याच्या कल्पनांचा प्रसार करण्यासाठी या पृष्ठावरील योगदान करणार्या प्रत्येकाचे आभार मानायचे आहे. माझ्या आयुष्यात किती सुधारणा झाली हे मी सांगू शकत नाही!
;