माझ्या कथेचा हा सारांश येथे आहे: मी जेव्हा युनिमध्ये होतो तेव्हापासून 2018 पासून नोफॅप माहित आहे. सुधारित मेमरी आणि एकाग्रता, आकर्षण, लैंगिक जीवन सुधारणे आणि लैंगिक बिघडलेले कार्य (जसे की ईडी, पीई, पीआयईडी) निर्मूलन यासारखे फायदे ऐकले. सुधारित मेमरी आणि एकाग्रतेमुळे केवळ शाळेच्या कामामुळेच प्रयत्न केला; सुधारित लैंगिक जीवन आणि एसडीच्या निर्मूलनाची मला पर्वा नव्हती कारण मला वाटले की मी त्या क्षेत्रात ठीक आहे. फेब्रुवारी २०२० पर्यंत दोन वर्षं वॅगन चालू आणि बंद पडली जेव्हा मी या माणसाला भेदून जाऊ शकत नव्हतो तेव्हा मी झोपायच्या (मी समलिंगी आहे आणि जर तुम्हाला ते आवडत नसेल तर). मी उद्ध्वस्त होतो! पीआयईडी बद्दल आढळले. पूर्णपणे पीएमओ सोडण्याचा निर्णय घेतला.
माझ्या जर्नलमधील या प्रवासावर आपण माझे अनुसरण करू शकता: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=19224.0
सर्वांना नमस्कार! मी 30-दिवस गेले आहे हे कळविण्यात आनंद होत आहे, एक महिना नोफॅप / नो पीएमओ सह! हे प्रामाणिकपणे वास्तविक देखील वाटत नाही! मी कित्येक महिने किंवा बरीच वर्षे प्रयत्न करीत होतो पण वेगाने पडलो. हा पल्ला आतापर्यंतचा माझा सर्वात मोठा आहे. तथापि, मी असे म्हणू इच्छितो की मी (आणि आपण हे करू नये!) माझ्या मनात एक ध्येय म्हणून बरेच दिवस घालवले कारण फक्त मी जीवनशैलीतील बदल म्हणून याचा विचार करतो. माझ्या मते, आपण कधीही पोर्न सेवन करू नये! मी माझे पीआयईडी निश्चित करण्यासाठी days ० दिवस पूर्ण करेन परंतु त्यानंतर मी स्वत: ला पुन्हा सेक्स करण्याचा प्रयत्न करीत आहे आणि तेव्हापासून मी फक्त एक प्रकारचा सेक्स म्हणून प्रयत्न करतो. कदाचित कधीकधी एकदा मॉडेलमध्ये हस्तमैथुन पुन्हा करा परंतु अधिक अश्लील नाही!
येथे काय कार्य केले आणि कोणत्या गोष्टीने मला या ठिकाणी पोहोचण्यास मदत केली आहे ते येथे आहे:
- व्यायाम, चांगला आहार - याने माझ्या शरीराचा माझा आत्मविश्वास सुधारण्यास मदत केली आणि मुख्य म्हणजे आग्रहांनी मदत केली. मला माझ्या आधीच्या प्रयत्नांवर कळले की मी पीएमओ करत असल्यास, मी चांगला अभ्यास करू शकत नाही म्हणून मला पीएमओ न घेण्याची प्रेरणा होती कारण व्यायाम करणे आणि निरोगी शरीर असणे कोणत्याही दिवशी पीएमओपेक्षा अग्रक्रम घेते.
- 'पॉर्न-न-ऑप्शन-ऑप्शन' मानसिकता स्वीकारणे - क्षुल्लक पर्याय नाही. जेव्हा आम्ही अश्लील निवडतो तेव्हा आम्ही वास्तवातून कल्पनाशक्ती निवडत असतो आणि काही वास्तविक मांसावर हात ठेवतो
- नवीन छंद विकसित करणे किंवा जुन्या आवेशांना पुन्हा शोधणे - पोर्न सोडल्याच्या मोकळ्या वेळेसह, मी कलेविषयी माझे प्रेम पुन्हा शोधले आणि ते हळू हळू पीएमओचा वेळ स्लॉट बदलवित आहे
- पुस्तके वाचणे आणि यशोगाथा - हे प्रामुख्याने प्रेरणेसाठी आहे. असे करणारे लोक जर असतील तर आपण तेही करु शकतो!
- एक जर्नल ठेवणे आणि एक जबाबदारी भागीदार / गट शोधणे - हे माझ्यासाठी सर्वात प्रभावी ठरले आहे. आता इतरांना माझ्या व्यसनाबद्दल माहिती असल्याने मला त्यास लढा देणे आणि अधिक जबाबदार असणे अधिक सुलभ वाटले आहे कारण तेथील लोकांना मी त्याबद्दल माहिती आहे. हे जर्नल देव-पाठ केले आहे. रीबूट नेशन मधील माझ्या मित्रांचे आभार. अशा छान व्यासपीठासाठी गाबे डीमचे आभार.
- व्हिज्युअल काउंटर असलेला आपण झोपलेला असताना आपण पाहू शकता किंवा आपण ज्या ठिकाणी पीएमओ वापरता - माझ्याकडे कॅलेंडर आहे जे मी दररोज ओलांडत माझ्या खोलीत पहातो. यामुळे मला या अर्थाने पीएमओपासून दूर राहण्यास मदत झाली की जर मी पुन्हा थांबलो तर असा एक दिवस येईल ज्यामध्ये एक्स नाही. माझे काहीसे ओसी आणि परफेक्शनिस्ट हे दररोज असे पहायला आवडत नाहीत.
- स्वत: साठी आणि आपल्यासाठी निर्दयपणे प्रामाणिक असणे आणि अद्याप पुनर्प्राप्तीसाठी आशावादी असणे - मला आढळले की माझ्या पीएमओ वापराबद्दल खोटे बोलणे आणि तर्कसंगत करणे हेच माझ्या मागील प्रयत्नांकडे दुर्लक्ष करते. निर्दयपणे प्रामाणिक असणे आणि योग्य प्रश्न विचारल्याने मला या रीबूटसह पुढे जाण्यास मदत केली. हे शेवटच्या मुद्याशी देखील हाताशी धरले जाते ज्या अर्थाने मी तुमच्याशी खोटे बोलू शकत नाही आणि अनोळखी लोकांसमोर सत्य सांगणे भयानक होते पण जसजसा काळ पुढे गेला तसतसे ते कॅथरॅटिक बनले. उत्तरदायित्वासाठी प्रामाणिकपणा आवश्यक आहे.
- का मजबूत आहे - सुरुवातीला या संपूर्ण प्रवासात मदत केली. कदाचित १ ते १ from तारखेपर्यंत माझे मुख्य माझे पीआयईडी बरे करणे का होते परंतु तेव्हापासून ते आता बदलले आहे कारण आता वेगळे का आहे आणि चांगले जीवन जगणे आहे. जर कोणाला या जर्नलचे शीर्षक आठवले असेल तर चांगले आयुष्य हवे आहे ते बरे व्हावे यापासून केले गेले आहे आणि मला ते अधिक चांगले आहे.
आता मी अनुभवलेल्या फायद्यांसाठीः
- सामाजिक चिंता लुप्त होत आहे - मी कोणतीही अडचण नसलेल्या लोकांना डोळ्यांकडे पाहण्यास सक्षम आहे. मलाही लोकांभोवती त्रास होत नाही.
- संवेदनशील डॅक आणि सकाळचे लाकूड - आज सकाळचे लाकूड चार्ट्सच्या बाहेर होते. मला वाटलं की मला अगोदर माझे सर्वात मजबूत लाकडी दिवस जाणवले आहेत परंतु आजचा मेगावॅट अविश्वसनीय आहे - कठोर आणि नसा. दिवसभर आंघोळ केल्यावर, मी साबण घालत असताना आणि स्वच्छ करताना थोडासा स्पर्श झाला. तसेच, जर आपला अर्थ समजला तर आपले डॅक अधिक चांगले आणि स्वच्छ दिसू लागले. उभे असताना देखील कधी मजबूत आणि पूर्ण आहे किंवा कधी नाही.
- प्रेरणा, ऊर्जा आणि मानसिक स्पष्टता - हळू हळू दोघेही परत येतात. आपल्याकडे प्रथम लक्षात न आले तरीही अधिक कार्य करण्यास हे आपल्याला मदत करते.
- दररोजच्या गोष्टींचे कौतुक - रोजच्या गोष्टी किती आनंददायक आणि करता येण्याजोग्या आहेत याबद्दल मी स्वत: ला खूप आश्चर्यचकित केले. मी गोष्टी अंशतः बनविणे आणि दुरुस्त करणे आवडत नाही कारण मला वाटले की मी ते करण्यास असमर्थ आहे परंतु या प्रवासादरम्यान, मी पुष्कळ सुतारकाम केले जे मला पूर्वी वाटले की मी करू शकत नाही.
मी या सर्व गोष्टींची यादी करणार नाही कारण हा खूप अधिक काळ असेल परंतु खरोखर हा एक जीवन बदलण्याचा प्रवास आहे. मी म्हणेन की माझ्यासाठी या प्रवासाचे सर्वात मोठे आव्हान आहे वास्तविकतेचा सामना करणे, माझ्या आयुष्याच्या दिशेने जबाबदारी घेणे, आणि कालपेक्षा मी एक चांगली व्यक्ती बनणे. पीएमओकडे जाण्याची इच्छा टाळणे माझ्यासाठी सोपे आहे परंतु जीवनाचा सामना करणे ही सर्वात कठीण गोष्ट आहे.
पीएमओ फक्त जीवनाच्या आव्हानांपासून सुटलेला होता आणि आता मी त्याचा वापर करणे थांबवले आहे, आता ख challenges्या आव्हानांना सामोरे जाण्याची वेळ आली आहे. NoFap मला संघर्ष करण्याची साधने देत आहे.
असो, पीएमओ पर्याय नाही! एस्केपिंग एक पर्याय आहे!
आतापासून प्रारंभ, पुढे जाणे आणि आपल्या जीवनात सुधारणा करणे हा एकमेव पर्याय आहे!
लिंक - NoPMO चे 30 दिवस पूर्ण - नट ऑक्टोबर
By दविडेयार
;