काही बदलः उच्च स्वाभिमान, मानसिक स्थिरता आणि सर्वसाधारणपणे इतर लोकांबद्दल सहानुभूती. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे दीर्घकालीन उद्दीष्टे राखण्याची इच्छाशक्ती. मला सर्वात बदल हवा होता. NoFap सुरू करण्यापूर्वी मी माझ्या खडकाच्या खालच्या बाजूस ठोकले आणि त्या कारणास्तव मला नेहमी परत जायचे नसल्याची नेहमी आठवण येते.
वचनबद्ध राहण्यासाठी मी केलेल्या काही पारंपारिक गोष्टींमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- शक्य तितक्या माझ्या राहत्या जागेपासून दूर (प्रथम एक्सएनयूएमएक्स महिने) - प्रभावीपणे ट्रिगर टाळणे आणि त्याच वेळी स्वत: ला व्यस्त ठेवणे
- मित्राला सांगणे - असे नाही की मी पुन्हा थांबल्यास माझ्यासमोर जबाबदार असेल. हे जाणून घेतल्यामुळे आम्हाला खरोखरच आनंद झाला आहे की आपल्या जवळच्या एखाद्या मंडळात आपण भांडत आहात आणि समर्थन देत आहे याची जाणीव आहे. पीएमओ व्यसन हे माझे गोंधळ लहान रहस्य नव्हते
- सब्रेडिट नियमितपणे ब्राउझ करणे - मला इतर वापरकर्त्यांच्या अनुभवावर प्रक्रिया करण्याची परवानगी दिली. यशोगाथा वाचून, मी पुढे जात राहिल्यास काय मिळवू शकेल हे मी शिकतो. अयशस्वी पोस्ट वाचून, मी एकतर मी स्वतःस आठवण करून दिली की मी का सुरू केले किंवा आणखी एक सापळा शोधून काढला
- एक डायरी लिहिणे - मला वाटते, त्यावरून खूप फरक झाला. हे केवळ नोफॅप डायरी नाही तर त्यात मी पोहोचलेल्या काही निष्कर्ष देखील आहेत. यामुळे मला माझ्या समस्यांचे विश्लेषण करण्यास खरोखर मदत केली. सुरुवातीला, मी नुकतेच रिक्त नोटपैड उघडले आणि माझे विचार टाइप करण्यास सुरवात केली. ते वेळेसह अधिक संरचित आणि संक्षिप्त झाले.
अनुभव सामायिक करणार्‍या तुमच्या सर्वांचे खूप आभार, मी त्यातून खूप काही शिकलो आहे. मी आत्ताच नोफॅप सोडत नाही, उलट, स्वत: ची सुधारणा करण्याच्या कधीही न संपणा road्या अनेक मार्गांपैकी फक्त एक पाऊल आहे.
आपणा सर्वांना शुभेच्छा आणि फक्त एक सल्ला: फक्त हे लक्षात ठेवा की दुसर्‍या फेरीनंतर विजय मिळतो. मी खरोखर आशा करतो की आपण आपल्या लक्ष्यापर्यंत पोहोचू शकता. सुरक्षित रहा.
लिंक - मी अगं, हार्ड मोडवर 1 वर्ष केले!
;