मला सुमारे एक्सएनयूएमएक्स वर्षांपूर्वी नोफॅप बद्दल आढळले, त्यावेळी मी एक्सएनयूएमएक्स वर्षांचा होतो. मी वाईट ठिकाणी होतो आणि माझे आयुष्य अधिक चांगले बदलण्यासाठी मी काहीतरी शोधत होतो. नोएफॅपच्या संभाव्य फायद्यांविषयी मला उत्सुकता होती म्हणून मी एक आठवडा प्रयत्न केला आणि लोकांनी या उपपर्यत पोस्ट केलेले बरेच फायदे मी अनुभवण्यास सुरूवात केली. तथापि माझी रेषा फक्त 5 दिवस टिकली आणि मी पटकन माझ्या जुन्या सवयींकडे गेलो. गेल्या एक्सएनयूएमएक्स वर्षांपासून, काही लहान ओळींच्या बाहेर मी जवळजवळ दररोज पीएमओ करतो. मला स्वतःवर नेहमीच लाज वाटायची आणि खूप राग येत होता आणि मला ठाऊक होते की जर मी या व्यसनावर विजय मिळविला तर माझे आयुष्य सुधारेल. मी पूर्णपणे वचनबद्ध करण्यासाठी ड्राइव्ह कधीच नव्हते.
या उन्हाळ्यात सर्वकाही बदलले. मी एकटा युरोप ओलांडत प्रवास करीत होतो बहुतेक स्वतः एअरबीनब्समध्येच. मी एकटा आणि कंटाळलेला असल्यामुळे माझा बराच वेळ पीएमओइंग (काही दिवस दिवसात 5 वेळा) घालविला जातो. माझ्या सुट्टीच्या शेवटच्या आठवड्यात मी अधिक "सोशल" वसतिगृहात जाण्याचा निर्णय घेतला. मी येथे भेट दिलेल्या सर्वात सुंदर मुलींपैकी एक आहे. मी एका मुलीच्या प्रेमात पडलो आणि बराच काळ गेला आहे आणि मी नुकतीच भेटलेल्या या मुलीबद्दल विचार करणे थांबवू शकत नाही. मी तिथे काही दिवस होतो पण फॅपिंग ही शेवटची गोष्ट होती जी मला करायची होती. मी मित्र बनविण्यात, मजा करण्यात, आयुष्याचा अनुभव घेण्यास आणि या मुलीला ओळखण्यात खूप व्यस्त होतो. दुर्दैवाने मुलीबरोबर घडण्यासारखं काहीच नव्हतं पण तिच्यासाठी मी अनुभवत असलेल्या प्रेमानेच मला बदलवलं. मला हे समजले की मी स्वत: ची सर्वोत्कृष्ट व्यक्ती आवृत्ती नाही हे पुरेसे चांगले नाही हे मला माहित आहे.
मी परत आल्यावर निर्णय घेतला की मला बदलण्याची गरज आहे. ते आता किंवा कधी नव्हते. मी गेल्या काही वर्षांपासून त्याच रूटीनमध्ये अडकलो आहे आणि काहीही बदलत नव्हते. मी खूष नव्हतो आणि पीएमओ फक्त काही सेकंदासाठी ते विसरण्यासाठी वापरत होतो.
मी अनुभवलेले काही फायदे येथे आहेतः
दिवस 1-30
माझ्या लक्षात आले की मी अधिक स्पष्ट स्वप्ने पाहत होतो. माझ्याकडे असलेल्या प्रत्येक लहरीवर हे नेहमीच घडते परंतु हे मला नेहमीच आश्चर्यचकित करते की फॅपिंगचा स्वप्नातील इतका मोठा परिणाम कसा होऊ शकतो (जेव्हा मी फॅप होत असतो तेव्हा मी जवळजवळ कधीही स्वप्नातही पडत नाही).
इतर हितसंबंधांचा पाठपुरावा करण्यासाठी माझ्याकडे अधिक मोकळा वेळ लागला. मला समजले की मी अचूक व्हिडिओ शोधण्यासाठी किती वेळ वाया घालवित आहे आणि दररोज पीएमओ किती पाणी काढत आहे. मी कामानंतर दररोज रात्री पीएमओ करायचो आणि मला नेहमी असं वाटायचं की माझ्याकडे कामाच्या बाहेर मोकळा वेळ कधीच नव्हता. मला अचानक वाटले की मला जे काही करायचे आहे ते करण्यासाठी एका दिवसात एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स अतिरिक्त तास आहे.
मी अधिक लक्ष केंद्रित करण्यास आणि कमी विलंब करण्यास सक्षम होतो. सहसा जेव्हा मी एखाद्या समस्येवर अडकलो असतो किंवा कठीण आणि कठीण असे काहीतरी काम करीत होतो तेव्हा मी फक्त फॅपिंगद्वारे लांबणीवर पडायचे. आता ते गेले होते की मला आवश्यक असलेली सर्व कामे करण्यास सक्षम आहे.
सर्वात मोठा बदल तथापि ऊर्जेचा होता. पवित्र शिट !! पहिल्या काही आठवड्यांत मला उर्जेच्या या वेड लाटा येऊ लागल्या. मी त्यांना नियंत्रित देखील करू शकत नाही. कधीकधी मला कानात जोरात संगीत वाजवताना मला बाहेर जाऊन स्प्रीनिंग सुरू करावे लागेल कारण त्या सर्व उर्जेचे काय करावे हे मला माहित नव्हते. मी स्वतःला ढकलण्यासाठी आणि माझ्या ध्येयांकडे कठोरपणे कार्य करण्यास प्रेरित केले. मी गेल्या 10+ वर्षांपासून माझी सर्व लैंगिक उर्जा शेवटी बाहेर येत असतानासारखी वाटत होती. वाढीव उर्जा बद्दल सर्व पोस्ट शेवटी समजल्या.
या कालावधीत मला बर्‍यापैकी आत्मविश्वास आणि एकूणच आनंदी देखील वाटू लागले. काही दिवस मी फक्त फिरत असेन आणि मला स्वतःबद्दल आणि जगाबद्दल आनंद वाटेल. उर्जा प्रमाणेच असेही दिवस होते जेव्हा मला विनाकारण अत्यंत आनंदाच्या या लहरी अनुभवता येतील.
दिवस 30-60
जे येते ते अखेरीस खाली आले पाहिजे. दिवसभरात एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्समध्ये माझा मोठा क्रॅश झाला. एका सशक्त आठवड्यासाठी मला एकवटलेले आणि उदास वाटले. उर्जा आणि प्रेरणा गेली परंतु या समुदायाचे आभार मला माहित आहे की मला त्या काळात या गोष्टी करणे आवश्यक आहे.
एका आठवड्यानंतर मला पुन्हा बरे वाटू लागले. ऊर्जा आणि प्रेरणा परत आली. पूर्वीसारखे प्रखर आणि अस्थिर नाही, त्याऐवजी असे वाटले की मी नुकताच त्याचा भाग होण्यास सुरुवात केली आहे.
या वेळी मी देखील खूपच कमी आग्रह करू लागलो. मला शेवटी असं वाटू लागलं की NoFap ही खरी सवय होत आहे. मी पुन्हा दररोज येणार नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी मला दररोज नॉनफॅपवर येण्याची गरज होती परंतु नोफॅपला नवीन सामान्य वाटू लागले आहे.
दिवस 60-90
मी नोफॅप, फायदे, पीएमओ इत्यादी बद्दल विसरू लागलो. मला वाटू लागले की हे फक्त मी कोण आहे. मी अधिक आत्मविश्वास वाटू लागला, आनंदी आणि प्रेरणादायक. मला नुकतेच बरे वाटू लागले. मी अजूनही अधूनमधून इच्छाशक्ती अनुभवत होतो परंतु मी संपूर्ण दिवस सहजपणे घरी घालवू शकतो आणि एक्सएनयूएमएक्स आग्रह करू शकतो (जिथे पूर्वी मी एक्सएएनएमएक्स + वेळा फॅड केले असते). मला असे वाटले की मी माझ्या स्वत: ची आवृत्ती बनवू इच्छितो. मला माझ्याबद्दल अभिमान वाटला.
प्रामाणिकपणे माझ्या आयुष्यात मागे वळून पाहणे खरोखर बदलले आहे. माझ्यावर प्रेम करणारी मैत्रीण नाही, मी जग फिरत नाही, माझी स्वतःची कंपनी नाही आणि मी माझे इतर कोणतेही जीवन लक्ष्यदेखील मिळवले नाही. पण आयुष्याबद्दलचा माझा दृष्टिकोन आणि मी स्वतःबद्दल कसे वाटते याबद्दलचे माझे मत पूर्णपणे बदलले. मी नेहमीपेक्षा आनंदी, आत्मविश्वास आणि अधिक प्रेरित आहे. NoFap ही एक जादूची गोळी नाही जी आपले जीवन बदलेल, हे एक साधन आहे ज्याचा वापर आपण स्वतःला बदलण्यासाठी करू शकता.
लिंक - 5 वर्षांच्या प्रयत्नांनंतर मी शेवटी 90 दिवस केले !!!
by newdanny
;