माझा जन्म चीनमध्ये झाला होता आणि मी बर्‍याच वर्षांपूर्वी कॅनडाला गेलो होतो. हतबलपणे, मी चीनमधील एक्सएनयूएमएक्स वयाच्या अश्लील चित्रपटास सामोरे गेलो. (होय, आशियातील अनेक किशोरवयीन मुलेही पोर्नसाठी घसरत आहेत.) आता बर्‍याच वर्षांच्या संघर्षानंतर मी सुमारे सत्तर दिवस मोकळे झाले आहे आणि मला खात्री आहे की माझे जीवन पॉर्नशिवाय प्रत्येक प्रकारे चांगले आहे.
सुरुवातीला मी याबद्दल कोणालाही सांगितले नव्हते, परंतु लवकरच मला कळले की मी एकटाच नव्हतो: माझे काही इतर मित्रही ते करत होते. चीनमधील प्राथमिक शाळेतून शिक्षण घेतल्यानंतर मी कॅनडाला गेलो. मला नवीन भाषा आणि संस्कृतीशी जुळवून घ्यावं लागलं म्हणून माझ्यासाठी सुरुवात खूप कठीण होती. परिणामी, एकाकीपणा आणि निराशेपासून पॉर्न ही माझी सुटका झाली.
खरोखर खरोखर गडद काळ होता, कारण अश्लील गोष्टींमुळेच या गोष्टी अधिकच वाईट झाल्या. मला आठवतं की एक दिवस, वापरल्यानंतर, मी बाथरूममध्ये मूर्छित झालो. माझे आईवडील आश्चर्यचकित झाले, कारण त्यांना माहित नव्हते की वास्तविक जगात होणा pain्या वेदनापासून मी स्वत: ला सतत इजा करीत आहे. ते लक्षात न घेता मी एका दुष्टचक्रात पडलो.
सुदैवाने, मी एक चीनी अँटी-पॉर्न फोरम भेटला, जो नोफॅप प्रमाणेच आहे आणि प्रथमच मला कळले की पोर्नोग्राफीचा वापर माझ्या सामान्य तडजोडीच्या कल्याणचे एक प्रमुख कारण आहे. मी ते एकदा आणि सर्वसाठी सोडण्याचा निर्णय घेतला, परंतु आपल्या सर्वांना माहित आहे की हे तितके सोपे नाही. त्या क्षणी, मी फक्त माझ्या इच्छाशक्तीने केलेला आग्रह दडपण्याचा प्रयत्न करीत होतो आणि त्याचा काही उपयोग झाला नाही. तथापि, यामुळे मी वापरण्याचे वारंवारता कमी केली, परंतु हे माझे ध्येय असलेले संपूर्ण टाळाटाळ करण्यासारखे काहीही नव्हते.
या घृणास्पद दलदलीतून स्वत: ला बाहेर काढण्यासाठी मला आणखी काहीतरी पाहिजे आहे हे मला समज येईपर्यंत काही काळ त्या गोष्टी कायम राहिल्या, काहीतरी अधिक टिकाऊ आणि समाधानकारक आहे. मी माझ्या छंदांकडे वळलो - गिटार, धावणे, क्यूबिंग, रेखांकन, वाचन — कारण या क्रियाकलापांनी मला खरोखर कोण आहे याची आठवण करून दिली. मी या उपक्रमांवर अधिक वेळ घालवायला सुरुवात केली: मी स्कूल गिटार क्लब सुरू केले, दोन अर्ध मॅरेथॉन पूर्ण केल्या, काही लेखन पुरस्कार जिंकले… या किरकोळ कामगिरीची यादी दाखविल्यासारखे वाटत आहे, परंतु येथे मुद्दा असा आहे की एखाद्याने मुक्त होण्यासाठी पॉर्न, नोफॅपच्या “जीवनावर एक नवीन पकड मिळवा” च्या घोषणेप्रमाणे एखाद्याला इतर अर्थपूर्ण कार्यांमध्ये वेळ आणि शक्ती खर्च करण्याची आवश्यकता आहे.
माझ्यासाठी, जीवनाच्या इतर बाबींवर लक्ष केंद्रित केल्यानंतर, लढा माझ्यासाठी अधिक सोपा झाला कारण माझ्या मनावर सतत इतर अधिक अर्थपूर्ण गोष्टी व्यापल्या जात होत्या, म्हणूनच वापरण्याची कल्पना बहुतेक वेळा येत नव्हती. पॉर्नशी लढण्यात माझ्या सध्याच्या यशासाठी हा दृष्टिकोन एक उत्कृष्ट योगदानकर्ता आहे.
कोणतीही चूक करू नका, मी तुम्हाला सांगत नाही आहे की अचानक सर्व प्रकारच्या क्लबमध्ये साइन अप करा, परंतु तुमचे छंद आणि आवडी शोधा. जोपर्यंत बास्केटबॉल खेळण्यापासून विणकामपर्यंत हे काहीही असू शकते, जोपर्यंत आपल्याला हे करण्यास आनंद होत नाही.
शिवाय, हा दृष्टिकोन केवळ अश्लील गोष्टींकडे दुर्लक्ष करण्यापेक्षा अधिक आहेः यामुळे आपल्या मेंदूला सकारात्मक मार्गाने ताण मिळतो. पॉल डी मॅकलिनने सुचवलेल्या ट्रायुन ब्रेन मॉडेलनुसार आपल्या मेंदूत मेंदूचे तीन भाग आहेत. Rep२525 दशलक्षांपूर्वी उत्क्रांत झालेला तीनपैकी सर्वांत आदिम असलेल्या सरीसृप संकुलात “लढा किंवा उड्डाण” या निर्णयासारख्या आपल्या जगण्याची गरजांची जबाबदारी आहे. लिम्बिक सिस्टम भावना आणि स्मरणशक्तीची जबाबदारी असते. अखेरीस, निओकोर्टेक्स, जो मानवासाठी विशेष आहे, तो बुद्धिमान लोकांना क्रियाकलाप करण्यास अनुमती देतो, उदाहरणार्थ वाद्ये वाजवणे, गणित गणित करणे, कलेचे कौतुक करणे… हे सरपटणारे मेंदूच्या आदिम इच्छांनाही आळा घालते. मूलत: कॉर्टेक्सशिवाय आपण मानव इतर सस्तन प्राण्यांपेक्षा वेगळे असू शकत नाही.
आमच्यासाठी अश्लील लढाऊ लोकांना याचा अर्थ काय? मेंदू हा आपल्या स्नायूसारखा आहे ज्यायोगे केवळ वापरलेला भाग अधिक मजबूत होतो. पॉर्न वापरताना, आम्ही आमच्या सरपटणा complex्या कॉम्पलेक्सचा तीव्रतेने व्यायाम करीत आहोत कारण आपण आपल्या प्राथमिक वासनांमध्ये व्यस्त असतो, जे आपल्या निओकोर्टेक्सला लक्षणीय कमकुवत करते. असे म्हटल्याप्रमाणे, जर आपण सतत आमच्या सरीसृप मेंदूत व्यायाम करत राहिलो तर - दुसर्‍या शब्दात सांगायचे झाल्यास, पॉर्न पहा — जसे सरपटणारे मेंदू निओकोर्टेक्सचा ताबा घेते तसे आपण मनुष्यासारखे कमी आणि कमी होऊ लागतो.
काळजी करू नका-कारण आपण सरीसृप मेंदूत व्यायाम करू शकतो, म्हणून आपण निओकोर्टेक्स देखील व्यायाम करू शकतो. आणि तसे करण्याचा मार्ग, माझ्या मित्रा, आपल्या आवडत्या अर्थपूर्ण गोष्टी म्हणजे फक्त. अशाप्रकारे आपले छंद आणि उत्कटता आपल्या मेंदूला सकारात्मक मार्गाने पुन्हा तारू देतात आणि दीर्घकाळ टिकणारे स्वातंत्र्य पुन्हा मिळविण्याच्या प्रवासात आपल्याला उत्तेजन देऊ शकतात.
तथापि, या प्रवासात अद्यापही अडथळे आहेत - गेम्स, सोशल मीडियस, टीव्ही शो. या क्रियाकलापांमध्ये एक गोष्ट साम्य असते: ते आम्हाला त्वरित, समाधानकारक आनंद देतात, परंतु या क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त झाल्यानंतर आपण विश्रांती घेण्यापेक्षा अधिक थकल्यासारखे असतो. हा आवाज काही प्रमाणात अश्लील आहे का? जरी या क्रिया पॉर्नइतके कठोर नसले तरी त्या त्याक्षणी सारख्याच आहेत त्या क्षणी आमच्या अनुभवाचे समाधान देतात. आम्हाला त्वरित सकारात्मक अभिप्राय प्रदान करणार्या या क्रियाकलापांवर अवलंबून राहण्यामुळे, आपली आवड आणि स्वप्न पडण्याची शक्यता कमी असते, ज्यासाठी कठोर परिश्रम करण्याची आवश्यकता असते, ज्यामुळे आम्हाला अस्सल, चिरस्थायी आनंद मिळतो.
शिवाय, आजकाल, लैंगिक-संबद्ध सामग्री सर्वत्र आहेत, जाहिराती, खेळ, कार्यक्रमांमध्ये, सामाजिक माध्यमांमध्ये ... ही शोकांतिक सामग्री एक शतकापेक्षा कमी काळापूर्वी मुख्य प्रवाहातील माध्यमांना स्वीकारली गेली नसती, परंतु आज कंपन्या लैंगिक संबंध सामान्य बनवतात यासाठी आमचे हस्तगत करतात. लक्ष द्या आणि त्यांचा नफा वाढवा. नक्कीच, ही सामग्री अश्लील म्हणून ग्राफिक नसते, परंतु या मोहक माहितीमुळे आम्हाला पॉर्न वापरण्यास प्रवृत्त केले जाऊ शकते. म्हणूनच गेम, सोशल मेडिया आणि टीव्ही शोचा वापर कमी करणे आपल्यासाठी सर्वोत्तम आहे.
थोडक्यात, पोर्नशी लढा देण्याचा माझ्या मते सर्वात चांगला मार्ग म्हणजे अर्थपूर्ण नवीन जीवन जगणे ज्यासाठी पॉर्नची आवश्यकता नसते, आणि जेव्हा आपण ते पूर्ण करता तेव्हा आपण स्वतःला असे विचारता, “मला पृथ्वीवर याची गरज का होती? जीवनात अजून बरेच काही आहे! ”तथापि, जेव्हा जीवन पुन्हा घडते, जेव्हा आपण पुन्हा अश्लील गोष्टींकडे वळण्याचा मोह करता तेव्हा हे लक्षात ठेवा की आपल्यासाठी वेदना कमी करण्यासाठी आणखी बरेच चांगले मार्ग आहेत. हे आपले मित्र, कुटुंबे, एखादे पुस्तक, चित्रपट किंवा झोपायला जाऊ शकतात - काहीही झाले तरी, उद्या एक नवीन दिवस आहे.
आता मी माझ्या उच्च माध्यमिक शाळेत जास्तीत जास्त मिळवण्याचा प्रयत्न करीत आहे आणि मी शक्य तितक्या उत्तम विद्यापीठात जाण्याचा प्रयत्न करीत आहे. दिवसाच्या शेवटी, मी तुम्हाला शुभेच्छा देतो.
लिंक - मी स्वतःसाठी एक नवीन जीवन तयार केले आहे, अश्लील नसलेले…
;