हे मागील 33 दिवस पहिल्या 30 पेक्षा एकूणच कमी संघर्षाचे होते. पुनर्प्राप्तीसाठीची ही माझी आतापर्यंतची सर्वात लांब लांब ओळ आहे. माझा विश्वास आहे की ब्रेन रीबूट योग्य रीतीने पूर्ण करण्यासाठी हार्ड मोड हा एक चांगला निर्णय आहे.
मी पहिले particular० दिवस हार्ड मोड पूर्ण केल्यानंतर या विशिष्ट फोरममध्ये अखेर लिहिले होते. त्या पोस्टचा दुवा येथे आहे - 30 वर्षांपूर्वीपासून माझ्या पुनर्प्राप्तीसह हे तपशीलवार आहे: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/completed-30-days.142654/#post-1156603
गेल्या एक्सएनयूएमएक्स दिवसात अहवाल देण्यासाठी काही निकालः
१. शारीरिकदृष्ट्या, मी २० वर्षांत माझ्या सर्वात कमी शरीरातील चरबीवर आहे आणि १० वर्षांहूनही कमी कालावधीत आहे. नोफाप सुरू करण्यापूर्वी मी अगोदरच आकारात होता, परंतु तरीही मी कंबर मापने डिसेंबरमध्ये एक लांब पठार ओलांडला. पोटाच्या खाली पेट बटणाच्या भागाभोवती आता 1 घेर - एका महिन्यात चरबी 20 मिमी खाली गेली! मी सरळ 10 वर्षे निरंतर मेहनत केली आहे आणि बर्‍याच वर्षांपासून सुधारित पोषण आहारासह खाल्ले आहे आणि इतका अतिरेक कधीही दिसला नाही. कदाचित वीर्य धारणा मुळे ?? (आणि, ठराविक गोष्टींपेक्षा अधिक चांगले कार्य केले नाही म्हणून काहीतरी नवीन आणि चांगले घडत आहे).
एक्सएनयूएमएक्स. मला आज दिवसेंदिवस अधिक परिपूर्ण आणि आनंदी वाटते. माझा असा विश्वास आहे की हे बी / सी डोपामाइन रिसेप्टर्स सामान्य करीत आहेत. प्रत्येक दिवस आनंद नाही परंतु कमी नकारात्मक भावना येत आहेत. हे एकटेच इतके छान आहे!
Old. सुट्टीच्या दिवसात जुन्या मित्रांसमवेत भेटण्यास खूप वेळ घालवला. यास नोफॅपशी काहीही देणेघेणे नसले कारण मी नैसर्गिकरित्या बहिर्मुख आहे, परंतु मला असे वाटते की माझ्याकडे असलेल्या सुधारित फोकसवर मी अधिक बुद्धिमानपणे आव्हानात्मक संभाषणे हाताळली आहे. माझ्या एका मित्राने एक बटन दाबले आणि मी त्याला परत एक चांगला प्रतिसाद दिला आणि जेव्हा मला समजले की मला वाईट वाटले आहे - सर्व चांगले आहे.
Mem. मेमरी सुधारत आहे - जुनी माहिती वेगवान आठवते. काही महिन्यांपूर्वी मला याची काळजी वाटू लागल्याने मला दिलासा मिळाला आहे.
एकाग्रता आणि कामावर लक्ष केंद्रित करण्याची आवश्यकता असलेल्या क्षेत्रात माझे परिणाम कसे सुधारतात याकडे मी उत्सुकतेने वाट पाहत आहे. आणि गुंतवणूक. आणि जेव्हा मी संघर्ष करतो तेव्हा मी माझ्या पत्नीशी अधिक चांगले आणि शांतपणे कसे वागतो. कोणतीही वैवाहिक सुधारणा खूप मोठी असेल - उदाहरणार्थ आता मी रीबूट टप्प्यातून 2/3 आहे.
गेल्या काही दिवसांत मला ज्या गोष्टी आठवत आल्या त्या म्हणजे - पुनर्प्राप्ती ही एक रेषीय प्रक्रिया नाही. मला NYE वर तीव्र तीव्र इच्छा होती जी मागील 33 दिवसांमधील सुलभतेपेक्षा या ओळीच्या पहिल्या दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त होती. हे मला फक्त पॉप अप करण्याच्या प्रक्रियेत प्रतिकारांची अपेक्षा करण्याची आठवण करून देत आहे - कृती करण्याशिवाय या सहनशीलतेचा / सहनशक्तीचा अनुभव घेण्याची गरज आहे.
2018 मधील आपल्या नोफॅप लक्ष्यांसह आपल्या सर्वांना उत्कृष्ट यश मिळावे अशी माझी इच्छा आहे.
;