जर मी पाचशेपेक्षा जास्त रिलेपिसिस नंतर मुक्त होऊ शकलो तर आपण (असंख्य फायदे) देखील करू शकता

टीएल; डॉ: जर मी पाचपेक्षा जास्त रिलेड केल्यावर मला मोकळे सोडले तर आपण तसे करू शकता! हे शक्य आहे! आपणास हे का अवघड वाटले आहे याबद्दल स्पष्टीकरण मिळवा, व्यसनावर कसे मात करावी हे जाणून घ्या, एक ठोस योजना तयार करा, आपण आपल्या ध्येय गाठायच्या आत त्याचे अनुसरण करा आणि त्यास परिष्कृत करा!

हे अविश्वसनीय वाटते. मी आनंदाने अश्रू रडत आहे. मी देवाचा इतका आभारी आहे की हा दिवस अखेर येथे आहे. मी ऑनलाइन आणि ऑफलाइन दोन्ही मित्र आणि साथीदारांच्या मदतीशिवाय आणि समर्थनाशिवाय हे तयार करु शकले नाही. मी प्रार्थना करतो की प्रत्येकाने व्यसनावर विजय मिळविला पाहिजे जेणेकरून या बाजूला जीवन किती सुंदर आहे याचा त्यांना अनुभव येऊ शकेल.

प्रत्येकाकडे जे घेते ते असते. आपण पोर्नोग्राफीशिवाय किंवा कोणत्याही प्रकारचे हस्तमैथुन केल्याशिवाय संपूर्ण 24 तास चालविण्यास व्यवस्थापित केल्यास आपल्याकडे यशस्वी होण्यासाठी सर्व इच्छाशक्ती आहे. आपण नेहमीच्या कोणत्याही आणि प्रत्येक आग्रहांपेक्षा नेहमीच सामर्थ्यवान आहात. हे कितीही कठीण असले तरीही किंवा किती वेळ लागला तरी आपण त्यावर मात करू शकता. हे समजून घ्या की आपल्याला सतत इच्छाशक्तीच्या 90 दिवसांची आवश्यकता नाही. प्रत्येक वेळी आपण आग्रह करतो तेव्हा 'नाही' म्हणण्याची निवड करण्याची सवय आपण तयार करणे आवश्यक आहे. ही जाणीव प्रवास अधिक सहनशील करते. हे इतके भांडण नाही. आणि प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण 'नाही' म्हणायला यशस्वी होतो, तेव्हा आम्ही पुढच्या वेळी स्वत: ला सुलभ करतो.

फायदे

आत्मविश्वास आणि आत्मविश्वास वाढला - माझा आत्मविश्वास आणि आत्मविश्वास छतावरून आहे! मी ज्यांना भेटतो त्यांच्याशी त्वरित संपर्क साधण्यास मी सक्षम आहे आणि मी पुन्हा एकदा माझ्या स्वतःच्या त्वचेमध्ये आरामदायक आहे. माझ्या भयंकर नृत्याच्या चालींनीही मी पार्टीचे जीवन बनलो आहे! माझी सामाजिक चिंता दूर झाली आहे आणि इतरांशी संवाद साधणे आणि संपर्क साधणे बरेच सोपे आहे.

वर्षांच्या नैराश्यानंतर आनंद - मी अधिकृतपणे जानेवारी २०१ in मध्ये नैदानिक ​​नैदानिक ​​असल्याचे निदान केले होते, जरी मी बर्‍याच वर्षांपासून या जगात राहिलो. पण मी लहान असल्यापासून पहिल्यांदाच खरंच खूप आनंदी आहे! दिवसभर कोणतेही गडद विचार मला त्रास देत नाहीत; मी जिवंत आहे याचा मला आनंद आहे आणि माझे आयुष्य कोठे जात आहे याचा मला आनंद झाला!

चांगले मानसिक स्पष्टता आणि फोकस - यार, मी शाळेत परत आल्यावर हे कोठे होते? माझ्या मेंदूची शक्ती वाढली आहे आणि माझ्याकडे समस्या सोडवण्याची अधिक चांगली कौशल्ये आहेत. मी अधिक काळ कार्यांवर लक्ष केंद्रित करू शकतो आणि नवीन संकल्पना मी अधिक जलद वाचत आहे हे मला समजले. माझा मेंदू माझ्या शब्दसंग्रहातून संभाषणात चांगले शब्द निवडतो आणि माझ्या लेखनात मला मदत करतो.

जीवनासाठी मोठी महत्वाकांक्षा - मी औदासिन्य आणि कमी प्रेरणा असलेल्या स्थितीत असताना काहीही साध्य करणे कठीण होते. मी स्वत: वर किंवा माझ्या भविष्याकडे कार्य करण्यासाठी काही परिणामकारक न करता आठवडे जाईन. आता मी दररोज कार्ये पूर्ण करीत आहे आणि अर्थपूर्ण आणि लक्ष्य पूर्ण करण्यासाठी प्रयत्न करीत आहे.

अस्वस्थ परिस्थितीत चालण्याची शक्ती - मी आता अधिक धैर्यवान आहे. मी जे काही घडते ते हाताळण्यास पुरेसे बलवान आहे हे समजून घेऊन मी गुंतागुंतीच्या परिस्थितीत जातो. उदाहरणार्थ, एखाद्या जवळच्या मित्राबरोबर त्याने केलेल्या गोष्टींबद्दल मी कठोर चर्चा केली ज्यामुळे तो मला अस्वस्थ करीत असे. आधी तो रागावला होता, पण त्यासाठी आम्ही चांगले मित्र बनलो.

तणाव आणि नकारात्मक भावनांचा सामना करण्यास सुलभता - पूर्वी, धकाधकीच्या परिस्थितीत मला एका वेळी आठवड्यातून परत आणले जायचे. बरे होण्यासाठी मला दोन आठवड्यांपूर्वीच काम सोडावे लागले. आता मी पटकन परत येऊ शकते; मी आयुष्यातील आपल्या प्रवासाचा एक भाग म्हणून ताणतणाव स्वीकारतो आणि परिस्थिती हाताळण्यासाठी आणि त्याच्याशी सामना करण्याचे मार्ग शोधतो.

प्रामाणिकपणा आणि स्वाभिमान परत - पुन्हा माझ्यावर विश्वास ठेवणे चांगले आहे. माझ्या शब्दाचा अर्थ मला काहीतरी अर्थ आहे; माझी आश्वासने मौल्यवान आहेत आणि मी माझ्या बांधिलकींचा आदर करतो. मला स्वच्छ, अपराधीपणाची आणि लाजमुक्त वाटते. माझ्या अंतःकरणात आनंदाची भावना आहे आणि मी स्वतःला आणि माझ्या सभोवतालच्या लोकांवर देवासाठी प्रेम करतो.

पूर्वीपेक्षा नेहमीपेक्षा जास्त आवाहन करण्यायोग्य आहे - जेव्हा आपण जबरदस्त इच्छाशक्तीशी झुंज देत असाल तर अशा दिवसाची कल्पना करणे कठीण आहे जिथे परिस्थिती काही वेगळी असेल. आजकाल, माझ्याकडे येणा ur्या विनंत्या थोडीशी सूचना आहेत. त्यांना YouTube वर संगीत व्हिडिओ शोधण्याचा किंवा समुद्रकिनार्यावर काही सेलिब्रिटीबद्दल टॅबॉइड लेख पहाण्याची विनंती आहे. या सूचना आहेत ज्या मी सहजपणे व्यवस्थापित करू शकतो आणि त्याद्वारे जाऊ शकत नाही. 4KHD व्हिडिओ पाहण्याची आणि मलिनतेची डझनभर टॅब आणण्याची कोणतीही तीव्र इच्छा नाही.

पण महासत्तांचे काय?

काही महिन्यांपूर्वी मी एक्सएनयूएमएक्स कसे राहत होतो या तुलनेत किंवा पीएमओमध्ये व्यस्त असताना माझे जीवन सामान्यत: फायद्यांना अलौकिक वाटते. पण मी त्यांना यासारखे पाहतो; मी माझ्या किशोरवयात चष्मा घालण्यास सुरवात केली. जेव्हा मी प्रथमच चष्मा लावला तेव्हा ते एचडी मध्ये जग पाहण्यासारखे होते. नवीन रंग आणि विरोधाभास, सर्व काही तीव्र आणि उजळ होते. परंतु एक्सएनयूएमएक्स / एक्सएनयूएमएक्स दृष्टी असलेल्या एखाद्यासाठी, ते नियमितपणे जग पाहतात.

आपण जगायला पाहिजे असा हा मार्ग आहे. जेव्हा आपण इतिहासाकडे वळून पाहतो आणि जग बदलणारे थोर पुरुष आणि स्त्रिया पाहिल्यावर लक्षात येते की ते धैर्यवान होते आणि त्यांनी कृती केली. त्यांनी जबरदस्त उत्कट हेतू असलेल्या उद्दीष्टांच्या प्रयत्नांमध्ये त्यांचा वेळ घालविला. अ‍ॅरिस्टॉटल, दा विंची, न्यूटन किंवा स्टीव्ह जॉब्स कुठेतरी एखाद्या अंधा room्या खोलीत पडद्यावर पडलेल्या, वारंवार त्यांचे उर्जेची उर्जा वारंवार पसरवत असतील तर माणुसकीचे असे स्थान नसते. हा प्रवास आम्हाला आपल्या जीवनावर पुन्हा हक्क सांगण्याची आणि आपल्या इच्छेच्या भविष्यात आकार घेण्याची संधी देतो.

यश:

X मी गेल्या एक्सएनयूएमएक्स महिन्यांत नऊ पुस्तके पूर्ण केली आहेत आणि मी सध्या चालू असलेल्या आणखी अनेक गोष्टी सुरू केल्या आहेत. वाचन अश्लील वर आपले मेंदू, अर्थासाठी मनुष्य शोध आणि कारागीर च्या विषारी बाण खरे खेळ बदलणारे होते!
My मी माझ्या एका जवळच्या मित्राबरोबर सफाईचा व्यवसाय सुरू केला आहे. वेबसाइट चालू आहे आणि चालू आहे, आम्ही लवकरच कर्मचार्‍यांना कामावर घेत आहोत आणि विपणनावर काम करत आहोत.
E मी ईबेवर माझे काही पहिले विक्री केले आहे! मी ड्रॉपशिपिंग आणि ईबे वर कसे पैसे मिळवायचे याबद्दल अधिक शिकत आहे.
Six मी सहा आठवड्यांचा एबीएस वर्कआउट प्रोग्राम पूर्ण केला, वजन कमी केले आणि माझ्या एबीएसमध्ये व्याख्या मिळविली. मी पुन्हा पळण्यास सुरवात केली आणि आतापर्यंतच्या एक्सएनयूएमएक्सएक्स पेक्षा जास्त अंतरावर मी गेलो. मी लवकरच एक्सएनयूएमएक्सएक्सएम आणि एक्सएनयूएमएक्सएक्स किमी शर्यतींसाठी साइन अप करण्याचा विचार करीत आहे.
My मी माझ्या कुटुंबास दोन तास लिव्हिंग रूममध्ये एकत्र बसण्यासाठी, कोणतीही साधने नाहीत आणि भविष्यातील आमच्या योजनांबद्दल आणि एक कुटुंब म्हणून एकत्र कसे जगता येईल याबद्दल बोलण्यास सांगितले. मी ब sister्याच वर्षानंतर परदेशी रहात असलेल्या माझ्या बहिणीशीही संबंध जोडला.

नीती:

1. डे झिरो वर, मी निर्णय घेतला की मी यावेळी चांगल्यासाठी सोडणार आहे. माझा स्वतःवर विश्वास ठेवण्यासाठी जे काही लागेल ते मी करेन. मी माझ्या जर्नलमध्ये लिहिले की माझे पूर्ण झाले; हे अत्यंत तळाशी होते आणि मी त्या वर्षापासून एक वर्ष अविश्वसनीयपणे चांगले आयुष्य जगणार आहे.
2. तिसर्‍या दिवशी मी माझ्या जर्नल बरोबर बसलो आणि माझ्याबद्दलच्या माझ्या सर्व भावना, माझ्या आत्तापर्यंतचा प्रवास आणि सर्वसाधारणपणे माझे जीवन लिहिले. मला यशस्वी होण्यापासून मागे घेत असलेल्या मानसिक अडथळ्यांची मला जाणीव झाली; खोलवर, मी असा विश्वास ठेवतो की मी एक अक्षम्य पापी आहे आणि मी पुन्हा चालू ठेवण्यास पात्र आहे. मला माझ्या तरुण मुलाला ठार मारले म्हणून मी हा प्रवास प्रथम सुरु केला. माझ्या आयुष्याच्या सर्व क्षेत्रांतील माझ्या चुका आणि अपयशाबद्दल मला माझ्याबद्दल खूप खेद वाटला आणि मला लाज व राग आला. मला माझं असणं आवडत नव्हतं आणि मी स्वत: ला वाचवण्याइतके, व्यसनमुक्तीपासून मुक्त होण्याचे किंवा आयुष्यात सुधारणा करण्यायोग्य म्हणून पाहिले नाही. जेव्हा मला हे समजले तेव्हा मी बरे करण्यास सक्षम होतो. मी भूतकाळासाठी स्वतःला क्षमा केली आणि चांगले भविष्य घडविण्याचे वचन दिले. मी स्वत: ला सांगितले की मी फक्त बदलण्याची इच्छा बाळगून महान आहे. मला पुन्हा स्वतःवर प्रेम करण्याची आणि मला मदत करायची व्यक्ती म्हणून स्वत: ला पाहण्याची इच्छाशक्ती मिळाली. माझे विश्लेषण येथे आहे: https://docs.google.com/document/d/1Q_RKGqxvAzulp7QEnWX1hsMkA80KJs5-zq_NgKeEHmU/edit?usp=drivesdk
3. मी व्यसनाबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी चांगली दोन आठवडे घालविली. मी लोकांच्या अस्थिरता, भयपट आणि यशोगाथा तसेच त्यांची धोरणे आणि त्यांनी मुक्त होण्यासाठी काय केले याविषयी मी वाचतो. मला ज्या वेगवेगळ्या सवयींवर काम करायचं आहे अशा नोट्स आणि मी मोकळे झालेल्या लोकांकडून मॉडेल बनवण्याच्या मानसिकतेत बदल केल्या.
4. मी समुदायामध्ये इतरांशी नियमित संवाद साधून परत आपली जबाबदारी वाढविली. मी माझ्या साथीदारांशी संपर्क साधला, त्यांचे समर्थन केले आणि त्यांच्याकडून शिकलो. त्या बदल्यात मला त्यांचा आधार व प्रेरणा मिळाली. मी नायकांसह नो पीएमओ व्हॉट्सअॅप ग्रुपमध्ये देखील सामील झालो ज्यात एक्सएनयूएमएक्स + डे स्ट्रीक्स होते ज्याने मला सर्व मार्गाने जाण्यासाठी प्रेरित केले आणि व्यसनाबद्दल सतत ज्ञान आणि सल्ला प्रदान केला. प्रवासात नंतर, एक नवीन उत्तरदायित्व जोडीदार माझ्यासह सामील झाला आणि त्याने मला सरळ आणि अरुंद ठेवले. मला त्याला काहीही सांगावे लागले जे अगदी दूरस्थपणे सुचवले की मी पुन्हा पीएमओच्या दिशेने जात आहे.
5. एक्सएनयूएमएक्स दिवशी, मी ब्रायन ब्रेंडेनबर्गची पुन्हा सुरुवात केली पॉवर ओव्हर पॉर्नोग्राफी अर्थात आणि शेवटपर्यंत ते पाहण्यास वचनबद्ध. लेखकाने पुस्तकात वचन दिले आहे की जो कोणी प्रामाणिकपणे प्रोग्रामचे अनुसरण करतो तो पुन्हा चालू होणार नाही, परंतु मी उल्लेख केलेल्या मानसिक अडथळ्यांमुळे मी भूतकाळात यापूर्वी बर्‍याचदा स्वत: ची तोडफोड केली. त्यात प्रभावी संज्ञानात्मक वर्तणूक तंत्र आहेत जे मेंदूला उद्युक्त करण्यासाठी सकारात्मक प्रतिसाद मिळावा आणि काही मिनिटांतच त्यांचा पराभव करु शकतील.
6. मी आतापर्यंत वाचलेल्या पुस्तकांवर आणि यशोगाथावर आधारित माझे स्वतःचे धोरण तयार केले. आतापासून मी माझ्या आयुष्याला एक चित्रपट म्हणून पाहणार आहे जिथे मी हिरो होतो आणि शेवटी संकटांवर मात केली. त्यादिवशी जाण्याची शेवटची वेळ प्रत्येक दिवशी असेल, म्हणून मी माझ्या खालच्या भागातसुद्धा आनंदी आणि कृतज्ञ आहे. "शेवटच्या दिवसासाठी एक्सएनयूएमएक्सबद्दल देवाचे आभार! मी असेच वचन देतो की मी दिवसभरात बर्‍याच वेळा अशा गोष्टी बोलतो आणि वचनबद्धतेचे नूतनीकरण करतो. माझी रणनीती अशी आहे: २०१ in मध्ये timesps वेळा पुन्हा संपर्क साधल्यानंतर, आता मी days० दिवस पीएमओ-मुक्त असलेल्या देवाचे आभार मानतो! मी ते कसे केले ते येथे आहे
7. आतापासून सर्व लैंगिक विचारांना जावे लागले. रस्त्यावर कोणतीही महिला नाही, सहकारी किंवा ओळखीच्यांबद्दल कोणताही विचार नाही आणि माझ्या पूर्वीच्या आवडत्या एक्सएनयूएमएक्सएक्सडी व्हिडिओंच्या आठवणी नक्कीच नाहीत. मी त्या 4 सेकंदात शुद्ध करण्याची सवय लावली. त्याऐवजी मी इतर गोष्टी जसे माझे कुटुंब आणि मित्रांचे हसरे चेहरे आणि मी स्वच्छ झाल्यावर जगायला पाहिजे होते त्याप्रमाणे इतर गोष्टी देखील चित्रित करेन.
8. मी पुढील एक्सएनयूएमएक्स दिवसांमध्ये माझी उद्दीष्टे निश्चित केली जी माझी परिस्थिती सुधारेल. मी अधिक वाचन करण्यास सुरवात केली, मी माझे वित्त आयोजित केले आणि अधिक नोकरीसाठी अर्ज केला, मी व्यायामाचा कार्यक्रम सुरू केला, मी माझे मित्र आणि कुटूंबाशी अधिक बोललो, मी प्रेरणादायक व्हिडिओ ऐकले आणि दररोज पुष्टीकरण केले. मी करमणूक कमी केली, गेमिंग काढून टाकले आणि हळू हळू टीव्ही शो आणि नेटफ्लिक्स देखील पाहणे थांबविले. मी त्यांना युट्यूब वरील डॉक्युमेंटरी आणि माहितीपूर्ण व्हिडिओंसह पुनर्स्थित केले जे माझ्या 'नंतर पहा' प्लेलिस्टमध्ये अनेक वयोगटात बसले होते. मला भविष्यासाठी काय हवे आहे आणि मी कोणत्या आयुष्यासाठी काम करीत आहे यावर विचार करण्यास वेळ घालविला. मी इतर लोकांशी संभाषण करण्याचा आणि माझे ऐकण्याचे कौशल्य विकसित करण्याचा सराव केला.
9. मी स्वत: ची सुधारणा, पीएमओचे व्यसन, चांगल्या सवयी तयार करणे आणि यशस्वी होणे याबद्दल अधिक शिकत राहिलो आणि मी जे शिकलो ते मी जिथे जिथे शक्य तिथे सामायिक केले. मी स्वत: चा दुसरा-अंदाज लावला आणि मी इतरांना शक्य तितक्या मदत करण्यासाठी अंतर्दृष्टी आणि मते देण्याचे ठरविले.

मोफत ब्रेकिंगसाठी साधने:

1. विश्वास. असा विश्वास ठेवा की हे तुमच्यासाठी शक्य आहे आणि तुम्ही ते पात्र आहात. चांगल्यासाठी यशस्वी होण्यासाठी आपल्याकडे जे आहे ते तुमच्यावर विश्वास ठेवा.
2. माइंडसेट. निर्णय घ्या की काहीही झाले तरी पीएमओ आपल्यासाठी आता पर्याय नाही. यशस्वी आणि चिकाटीसाठी दृढनिश्चय करा, परंतु लज्जित होऊ नका. जर आपण खाली पडलात तर स्वतःवर दया दाखवा. आपली योजना परिष्कृत करा आणि पुन्हा जा.
3. तयार करा. इच्छाशक्ती आल्या की आपण ही प्रभावी पद्धत लागू करू शकता.
4. कनेक्शन. इतरांपर्यंत पोहोचा; एकट्याने त्रास घेऊ नका. या प्रवासात साथीदार खूप मदत करतात.
5. परिपूर्ती. आपले जीवन सुधारेल अशा अर्थपूर्ण उद्दीष्टांकडे कार्य करा.
6. विचार. सकारात्मक विचारांचा विचार करा आणि आपल्या मनातील नकारात्मक गोष्टी शुद्ध करा. हानिकारक विचार आपल्या मनात राहू देऊ नका.

माझी गोष्ट

मी माझा पहिला अश्लील व्हिडिओ पाहिला तेव्हा मी एक्सएनयूएमएक्स होतो. फ्लॅश गेम्ससाठी ब्राउझ करत असताना रात्री उशीरा मी त्यास भेटलो. त्यानंतर, मी आकड्यासारखा वाकला होता. प्रत्येकजण झोपायला जात नाही आणि इंटरनेटच्या या नवीन बाजुचा शोध घेईपर्यंत मी जागृत राहीन.

एका रात्री उशिरा, आईने दिवाणखान्यात लाईट पाहिली आणि मला एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स इंटरनेट एक्सप्लोरर विंडो उघड्यासह हाताने पकडले. एका तासासाठी, तिने मला या वागण्यात गुंतण्याचे सतत नकारात्मक परिणाम समजावून सांगितले, त्यातील वेळेचा मला फायदा होत नाही म्हणून मी समाधानी होणार नाही आणि मी जे काही पाहिले होते त्या गोष्टी लवकरच करु शकू. गर्भधारणा किंवा तुरुंगवास यांसारखे गंभीर परिणाम. मी घाबरून गेलो होतो. मी तिला वचन दिले की मी पुन्हा कधीही करणार नाही, आणि जाऊन झोपायला गेलो. मी 70 चालू करेपर्यंत तिने माझे इंटरनेट विशेषाधिकार काढून टाकले आणि माझ्या लहान भावंडांना मला इंटरनेट कधीही वापरु देऊ नका असे सांगितले. पण बी लावले गेले होते.

मी पुन्हा इंटरनेट वापरण्यास सुरवात केली तेव्हा मी परत धोकादायक प्रदेशात गेलो. मी सीमारेषा गोष्टी शोधणे सुरू केले, म्हणून मी माझ्याशी खोटे बोलू शकतो आणि म्हणू शकतो की ते खरोखर अश्लीलता नाहीत. शाळेत गोष्टी अधिक वाईट होत्या. हे वर्ष एक्सएनयूएमएक्स होते आणि प्रत्येकाने विज्ञानात लैंगिक शिक्षणाचे व्हिडिओ पाहिले होते. एक मित्र त्याच्या फोनवर शाळेत कडक व्हिडिओ आणत होता. लवकरच, मी शाळेच्या प्रसाधनगृहात जाण्यासाठी मित्रांकडे फोन घेत होते किंवा घरी जाताना बसमध्ये व्हिडिओ पाहत होतो. माझा मूड यो-योसारखा होता आणि मला माहित होतं की मला थांबायचं आहे. मी स्वत: ला सांगितले, यापुढे नाही. मी सर्व व्हिडिओ हटवेल आणि साइटला भेट न देण्याचा प्रयत्न करेन. सकाळी मी देवाला वचन देईन की मी पूर्ण केले. मग मी त्याच संध्याकाळी शाळेनंतर परत जाईन; समान व्हिडिओ पुन्हा डाउनलोड करत आहे आणि बरेच काही. मी बर्‍याच काळासाठी या पद्धतीने पुढे गेलो, हळू हळू एक्सएनयूएमएक्स दिवस, एक्सएनयूएमएक्स दिवस, एक्सएनयूएमएक्स दिवसांच्या ओळी मिळविल्या, परंतु मी नेहमी परत जात होतो आणि मला संपूर्ण अपयशासारखे वाटते.

जेव्हा मी एक्सएनयूएमएक्सबद्दल होतो तेव्हा मला एक परिवर्तनीय धार्मिक अनुभव आला आणि माझी मुक्तता करण्याची इच्छा आणखी मजबूत केली गेली. मी पुन्हा एकदा माझ्या आईला कबूल केले की मी पीएमओ कधीही थांबविला नाही आणि तिने मला मदत करण्याचा प्रयत्न केला, परंतु व्यसनाधीन माणसाशी कसे वागता येईल याबद्दल तिला काहीच माहिती नव्हते. मी स्वच्छ असल्याचे विचारात तिने एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स आठवड्यांनंतर माझ्याकडे तपासणी करणे थांबविले. मी माझ्या संघर्षाबद्दल माझ्या मित्रांना सांगू लागलो, परंतु कोणालाही ते समजले नाही. बरेचजण पीएमओमध्येही गुंतले होते आणि त्यांना पद सोडायचं नव्हतं. मी का केले? मला काय चुकले होते? मुलींना वाटलं की मी एक घृणास्पद रेंगाळलेली आहे. माझ्या मुस्लिम मित्रांनी मला सहजपणे सांगितले की हे निषिद्ध आहे आणि त्वरित मागे सोडले पाहिजे, हे समजत नाही की मी बर्‍याच वर्षांपासून प्रयत्नाशिवाय प्रयत्न करीत आहे. असे काही वेळा होते जेव्हा मला एखाद्या व्यक्तीला खरोखर सांगायचे होते की मला गंभीरपणे मदतीची आवश्यकता आहे. कोणीही. शिक्षक. एक गुरू. बसमध्ये एक अनोळखी व्यक्ती.

मला आता सोडण्याची अधिक तीव्र इच्छा होती, परंतु मला स्वत: वर नियंत्रण ठेवता आले नाही म्हणून मला अधिक लाज वाटली. इतकेच नव्हे तर ज्या श्रेणी मी पहात होतो त्या माझ्यासाठी दिवसेंदिवस अधिक हिंसक आणि त्रासदायक बनत चालल्या होत्या. अशा गोष्टी मला जागृत कशी करतात हे मला समजले नाही. मी त्यांना का शोधत होतो? कधीकधी मी माझ्या लैंगिकतेवर प्रश्न विचारू लागलो. इतर वेळी मला आश्चर्य वाटलं की मी नैतिकदृष्ट्या तुटलेले आहे आणि मी व्हिडिओमध्ये पाहिल्यानुसार काहीतरी गुन्हेगारी करेन. मी नेहमीच्या सर्व गोष्टी प्रयत्न केल्या. मी माझ्या संगणकावर पोर्नोग्राफी ब्लॉकर स्थापित केले, परंतु मी माझ्या मित्राचा लॅपटॉप वापरत नाही जेव्हा तो पहात नव्हता. ब्लॉकर्सनी देखील कधीच मदत केली नाही कारण मी पळवाटांचे शोषण करेन आणि त्यातून घसरणार्‍या साइट सापडतील. एक परिश्रम घेणारा व्यसनी त्याचे निराकरण करण्यासाठी Google च्या 50 व्या पृष्ठापर्यंत शोध घेईल आणि मला त्या दृष्टीने कधीही पहायचे नव्हते. मी स्वतःशी असंख्य आश्वासने व वचन दिले. मी शपथ घेतली की मी व्यसनाला नवीन वर्ष किंवा नवीन कॅलेंडर वर्षात आणणार नाही. मी पुन्हा खेळण्यानंतर माझ्या खेळातील सर्व प्रगती हटवू, थंड पाण्याने आंघोळ करेन, माझे आवडते कार्यक्रम आणि बरेच काही पाहण्यास मनाई करा. जेव्हा मी एक्सएनयूएमएक्स होतो तेव्हा मी माझ्या सिस्टममधून व्यसन दूर करण्यासाठी एक्सएनयूएमएक्स दिवसांसाठी जलद जल उपक्रम घेण्याचे ठरविले. मला एक तुकडा भाकरी खाल्याशिवाय 18 दिवस जाण्याची शिस्त होती. परंतु मी जितका अशक्त होतो, मी त्या दिवशी एक्सएनयूएमएक्सला पीएमओ व्यवस्थापित केले. एक्सएनयूएमएक्समध्ये, मी माझ्या मित्रांशी एक करार केला जिथे मी पुन्हा पुन्हा आल्यास मला त्यांना पैसे द्यावे लागतील. माझे पैसे घेण्यास ते नाराज होते, परंतु मला माझा शब्द पाळला पाहिजे. काहीही काम दिसत नाही.

सर्वकाही, माझे आयुष्य माझ्या आजूबाजूला पडत होते. मी दररोजच्या प्रार्थनेत व इतरांशी बोलताना मला पूर्ण ढोंगी असल्यासारखे वाटले, म्हणून मी धर्माबद्दल पूर्णपणे चर्चा करणे थांबविले. लोक एकतर माझ्यावर नास्तिक आहेत असा विचार करतात किंवा मी खोल आणि विचारशील असल्याचे त्यांना वाटते - ते धार्मिक सल्ला घेण्यासाठी माझ्याकडे आले! माझ्या अभ्यासाचा त्रास झाला. मी एक विद्यार्थी होतो, ज्याचा अंदाज आहे की यूकेच्या ऑक्सफोर्ड, युसीएल किंवा इम्पीरियल कॉलेज यासारख्या सर्वोच्च विद्यापीठांमध्ये शिकू शकेन, परंतु मी केवळ सीएसद्वारे हे केले आहे. मी म्हणालो की मला काळजी नाही, मला माझा स्वतःचा व्यवसाय सुरू करायचा आहे - मला पदवीची आवश्यकता नाही. तथापि, मी सुरू केलेला प्रत्येक व्यवसाय प्रकल्प अपयशी ठरला आणि मला स्वत: ला अपंग कर्जात बुडविले. कुटुंब आणि मित्रांसोबत माझे संबंध ताणले गेले होते. मी मुक्त आहे असा विश्वास असलेल्या आई आणि माझ्या मित्रांबद्दल मला सतत लाज वाटली. निरंतर आरामात खाण्याने माझे वजन वाढत होते. मी वर्षानुवर्षे नैराश्याने आणि आत्महत्याग्रस्त विचारांनी जगलो. जरी मी नैसर्गिकरित्या बहिर्मुख झालो तरी मला सामाजिक चिंता निर्माण झाली आणि मला नवीन लोकांपासून दूर राहायचे आहे. 2018 मध्ये मी डॉक्टरकडे गेलो आणि पुष्टी केली की मला तीव्र औदासिन्य आहे, आणि मला माहित आहे की मला कसे तरी बाहेर पडावे लागेल. मी आधी प्रयत्न करत होतो तर मला सर्व थांबे काढायचे होते. पण मी अजूनही पुन्हा पुन्हा अपयशी ठरलो, अगदी माझ्या सर्वात जास्त ओलांडल्या तरी.

माझ्या जवळच्या मित्राने यावर्षी जून एक्सएनयूएमएक्सवर मला फोन केला आणि मी माझे आयुष्य किती नष्ट करीत आहे याबद्दल जागे केले. मी पुन्हा संधी कधीच मिळणार नाही म्हणून मी लढायचे निवडले. आणि देवाच्या कृपेने, मी आज येथे आहे. मी एक्सएनयूएमएक्सपेक्षा जास्त वेळा पुन्हा संपर्क केला आहे, परंतु भूतकाळातील वेदना सध्याच्या क्षणातील आनंद आणि माझ्या चांगल्या भविष्याची अपेक्षा करण्याच्या तुलनेत काहीच नाही. प्रत्येकजण मुक्त होऊ शकेल आणि त्यांचे सर्वोत्तम जीवन जगू शकेल अशी मी प्रामाणिकपणे प्रार्थना करतो.