मी गेल्या 10 वर्षांपासून अश्लील व्यसनी होतो, मी गंभीर व्यसनाधीन होतो, मी दररोज अश्लील पदार्थ वापरत असेन, काही वेळा कमी तर काही वेळा आठवड्यात खोलीत जात असेन आणि मी अत्यंत अश्लील पाहत असेन आणि हस्तमैथुन करीत असे तो. माझ्यासाठी अश्लीलता ताणतणावातून मुक्त होते आणि मी नेहमीच अनेक प्रकारच्या तणावात असत.
आता अश्लील आणि तणाव आणि नैराश्यामधील विज्ञान आणि संबंध जाणून घेतल्यावर मला खात्री आहे की तो अस्सल ताण नव्हता परंतु बर्‍याच अश्लील वापरामुळे प्रदीर्घ काळ त्याचा परिणाम होतो. मग मला एनओएफएपीची कल्पना आली.
मी संशोधन सुरू केले आणि मला खात्री झाली. मी एक वैद्यकीय विद्यार्थी आहे मला वस्तुस्थिती योग्य प्रकारे समजली आहे म्हणून मी ज्या प्रभावांचा उल्लेख करेन ते केवळ प्लेसबोचे नाहीत. नोफापची कल्पना मिळाल्यानंतर मी त्याचा सराव करण्यास सुरूवात केली, मी 55 दिवस पॉर्नशिवाय गेलो, मला त्या नंतरचे काही फायदे वाटले पण पुन्हा हार मानली. आणि मी पोर्न आणि हस्तमैथुन करण्याकडे परत आलो म्हणून सर्व फायदे काही दिवसातच कमी झाले.
मला विज्ञानाबद्दल बरेच काही सांगायचे आहे परंतु मला ते आवडणार नाही, कारण अश्लील मेंदूवर कसा परिणाम होतो याबद्दल आपल्याला पुरेसे लेख सापडतील. मी फक्त माझ्याबद्दल लिहीन, मी पूर्वी कसे होतो आणि आता मी कसे आहे.
NoFap सुरू करण्यापूर्वी
मी नेहमी नैराश्य, तणाव आणि सामाजिक चिंतांनी ग्रस्त होतो
मी बाहेर जाणे टाळणार कारण मला स्वत: ला अशक्य वाटले
मी दु: खी गाणी ऐकू आणि त्यांना रडत असे
मला माझ्याबद्दल प्रत्येक गोष्टीचा तिरस्कार वाटतो
मी माझ्याबद्दल काल्पनिक दु: खदायक परिस्थिती निर्माण करेन आणि ते मला अधिक दुःखी करतात
मी नेहमीच माझी इतरांशी तुलना करत असेन आणि माझ्याबद्दल वाईट आणि वाईट वाटले
मी छोट्या छोट्या गोष्टींवर अस्वस्थ होतो
मी कधीही आत्मविश्वासाने मुलींकडे पाहू शकत नाही
मी ज्या कोणत्याही नात्यात पडतो ते म्हणजे माझा संपूर्ण नाश, मूड बदलणे, भावनाप्रधान वेदना आणि निकृष्टतेची भावना आणि ओएमजी.
सर्व दिवस मी भावनिक वेदनाखाली जाईन, मला वाटले की जग खूप अन्यायकारक आहे, मी मित्रांच्या सहवासात कधीच आनंद घेऊ शकत नाही, माझ्याशी जशी वागणूक दिली जाते त्याविषयी मी सहमत आहे, उभे राहून स्वतःसाठी बोलण्याचे धैर्य कधीच नव्हते.
Of ० दिवसांच्या नोफॅप नंतर आज मी पूर्वी होता तो पूर्णपणे बदललेला माणूस आहे. आज मी कोण आहे याबद्दल माझे खूप प्रेम आणि आदर आहे. मी दयाळूपणे आणि आदराने वागतो. मला माझे अस्तित्व खरोखर आवडते. मला खूप स्थिर भावनात्मक आरोग्य प्राप्त झाले आहे, मूड बदलत नाही, खिन्नता नाही, माझ्याबद्दल वाईट वाटत नाही. मी आत्मविश्वासाने पूर्ण आहे आणि मला अक्षरशः वाटते की मुली माझ्याकडे आकर्षित होत आहेत.
मला आनंद आणि कल्याणची अंतर्गत भावना आहे. काही वेळा मी तीच जुनी गाणी ऐकण्याचा प्रयत्न करतो ज्यामुळे मला रडेल पण मला आता जास्त वाईट वाटणार नाही आणि मला त्या खेदजनक गाण्यांचा आणि चित्रपटांचा आनंद घेता येणार नाही.
मी म्हणेल इतकी चांगली गोष्ट म्हणजे मानसिक सुस्पष्टता आणि शांतता, लोक माझ्याबद्दल काय म्हणतात किंवा काय विचार करतात त्यामुळे माझे मन विचलित होत नाही. जेव्हा मी खरोखर जाणतो की मी एक आदरणीय मनुष्य आहे, तेव्हा नकारात्मक टिप्पण्या माझा मूड खराब करत नाहीत. मी सामाजिकदृष्ट्या सक्रिय झालो आहे आणि माझा आत्मविश्वास वाढला आहे.
मी गेल्या 10 वर्षांत इतका आनंदी आणि भावनिकदृष्ट्या स्थिर कधीच नव्हतो. मला आनंदी करण्यासाठी मला बाह्य वस्तू किंवा क्रियाकलाप शोधण्याची आवश्यकता नाही. मी एका खोलीत सलग 3 दिवस बसतो आणि मला आनंद होतो. मी भावनिकदृष्ट्या स्थिर आणि माझ्याबरोबर राहून आनंदी आहे अशा कोणत्याही भावनिक आधाराची मला गरज नाही.
मला या मार्गावर प्रवृत्त करणा kept्या सर्व रेडिट समुदायांचे आभार मानण्यासाठी मी हा लेख लिहिला आहे. धन्यवाद मित्रांनो. आज मी काय आहे याविषयी आपणास महत्वाची भूमिका आहे, काही व्याकरण चुका असल्यास इंग्रजी माझी मूळ भाषा नसल्याबद्दल क्षमस्व.
;