फायदे:
- आत्मविश्वास वाढला. विशेषत: विपरीत लिंगाशी बोलत असताना आपणास आत्मविश्वास वाढेल. मला वाटते की मेंदू विपरीत लिंगाकडे पाहण्याची आणि वास्तविकतेत आधार घेण्याऐवजी थेट कल्पनारम्य दृश्यावर जाण्यासाठी मेंदूची परिस्थिती करतो. शिवाय, मला नोफापवर डोळा संपर्क साधणे सोपे वाटले आहे आणि विपरीत लिंगासह फ्लर्ट करणे, आत्मविश्वास दर्शविणे हा एक चांगला मार्ग आहे आणि मी माझा सामाजिक चिंता दूर करण्यासाठी वापरला आहे.
- लिंग प्राधान्य कमी आणि एक पर्याय जास्त होते. मला या वेळी आठवते जेव्हा मी नोफॅपमध्ये दोन आठवडे होतो. मी एका मुलीवर या मुलीशी चांगला वेळ घालवत बोलत होतो आणि अखेरीस मी तिच्या जागेवर परत गेलो आणि आम्ही चुंबन घेत होतो आणि गोंधळ घालत होतो, पण जेव्हा तिच्याबरोबर लैंगिक संबंध ठेवण्याची वेळ येते तेव्हा मी उदासिन होतो. रात्र दोन्ही प्रकारे परिपूर्ण असेल. म्हणून मी म्हणालो की मी खूप कंटाळलो आहे आणि मी मद्यपान केले आहे म्हणून आम्ही फक्त एकमेकांच्या कंपनीत एकमेकांच्या जवळ झोपलो. येथे घेण्यासारखे म्हणजे नोफाप आपल्याला आपल्या स्वतःच्या इच्छेवर नियंत्रण ठेवते आणि विपरीत लिंगासह प्रत्येक चकमकीत लैंगिक स्वत: ला प्राधान्य देण्याची आवश्यकता नसते.
- अधिक वेळ उत्पादनक्षम आहे. मी खेळ खेळण्यात शून्य वेळ घालवतो आणि त्याऐवजी व्यायाम, पुस्तके वाचणे, ध्यान करणे आणि नवीन लोकांना भेटणे यावर लक्ष केंद्रित करतो. जेव्हा मी चूक होतो मी दिवसभर खेळत असेन, कोणतेही सामाजिक जीवन, गरीब आहार, कमकुवतपणा, कमी स्वाभिमान वगैरे नसले, परंतु नोफॅपने माझे आयुष्य गंभीरपणे बदलले आहे आणि मला वाटते की मला ते लवकर मिळाले असते.
- आत्मविश्वासाच्या वाढीमुळे आणि रसायनांचा समतोल साधून आपल्या भावना दृढ किंवा संवेदनशील असल्याचे आपल्या लक्षात येऊ लागेल. आपण तणावग्रस्त परिस्थितीत कमी ताणतणाव, सर्वसाधारणपणे अधिक आनंदी आणि आपल्या एकूण जीवनाची गुणवत्ता कमी कराल.
- वजन कमी होणे. मी दररोज सकाळची प्रतिकार करण्याची कसरत, कोल्ड शॉवर, ध्यान आणि प्रथिने शेक केल्याने शरीराचे वजन कमी केले आहे. काहीजण हे वीर्य धारणा 7 दिवसांनंतर वाढलेल्या टेस्टोस्टेरॉनचे श्रेय देऊ शकतात परंतु याव्यतिरिक्त मी वजनदार कार्बोहायड्रेट आहारापासून चरबी आणि प्रथिनेंच्या निरोगी स्त्रोतांकडे लक्ष केंद्रित केलेल्या एका आहारामध्ये बदल घडवून आणू शकतो.
त्रुटीः
- एकटेपणा. कधीकधी आपल्याकडे भागीदार नसल्यास आपल्याला एकटेपणा वाटेल आणि आपण ते छिद्र भरण्यासाठी पॉर्न वापरू शकत नाही (श्लेष हेतू). सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे मित्राशी संपर्क साधणे, मद्यपान करण्यास जाणे किंवा पी पर्यंत जाण्यापासून दूर जाण्यासाठी काहीतरी.
पुन्हा पडणे टाळण्यासाठी माझे तंत्रः
- 5 सेकंद इनहेल आणि 5 सेकंदांच्या श्वासोच्छवासासह ध्यान करा. मी डॅन ब्रुलेचा "जस्ट ब्रीथ" वाचला आणि त्याने अत्यंत तणावग्रस्त परिस्थितीत श्वास घेण्याच्या महत्त्वाबद्दल सांगितले. स्वत: वर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि स्वत: ला शांत करण्यासाठी आपण ज्या वेगात श्वास आणि श्वास घेता ते आवश्यक आहे. जेव्हा आपण या पीएमओ मानसिकतेत आपला संगणक बंद कराल तेव्हा आपले डोळे बंद करा आणि आपण निश्चिंत आणि परत नियंत्रणात येईपर्यंत 5 सेकंद इनहेल्स आणि श्वासोच्छ्वास करा. दुसरीकडे, आपण स्वत: ला रोखण्यासाठी मंत्र वापरू शकता जसे की “फॅप नको” किंवा फक्त एक साधा “नाही”.
- आपले ट्रिगर काय आहेत हे शोधण्यासाठी आपल्याला आवश्यक आहे. आपण एकटे असताना पोर्न पाहता? रात्री अंथरुणावर? रात्री उशिरा? या व्यसनावर विजय मिळविण्यासाठी तुम्हाला या प्रश्नांची उत्तरे देण्याची गरज आहे. एकदा आपल्याला ती उत्तरे सापडली की नोफाप सुलभ होते.
वाचल्याबद्दल धन्यवाद. त्यावर ठेवा.
लिंक - नोफापचे एक्सएनयूएमएक्स दिवस
by djames09
;