I. NoFap करण्यापूर्वी मला नोव्हेंबर २०१ of च्या NoNutNovember धन्यवाद दिल्याबद्दल नोव्हेंबर २०१ Before पूर्वी ही घटना जाणून घेण्यापूर्वी, मी मेंदू नष्ट करीत असलेल्या या व्यसनाधीनतेचा आळा घालण्याचा मी पुरेपूर प्रयत्न केला, मी परत न जाता थोडा वेळ घेतला नाही ही व्यसन. मी जास्तीत जास्त 2019 दिवस चाललो, परंतु आठवड्याच्या शेवटी मी त्यातच पडलो. थोड्या वेळाने मी 2019 आठवडे टिकू शकलो, त्यानंतर तीन आणि मी परत खाली पडलो, परंतु मी हार मानली नाही.
मी का पडत होतो? अश्लील सामग्री असलेल्या फोल्डरमुळे मी हटविण्याची हिम्मत केली नाही. मला वाटले की मी हे पुन्हा एकदा वापरू शकेन…
नोव्हेंबर 2019
एन.एन.एन. च्या पदार्पणानंतर मला त्याची माहिती मिळाली, ती सुरुवात झाल्यापासून 10 दिवसांनी मला दिसते, अर्थातच मी आधीपासूनच डझनभर वेळा खाली पडलो होतो, परंतु मी पुढे जाणे सुरू ठेवले. डिसेंबर-मार्च 2019-2020. पीएमओ थांबविणे हे माझे मुख्य लक्ष्य नव्हते, मी फक्त पीएमओचा प्रयत्न करीत नव्हतो. सोमवार - शुक्रवार: नोफॅप शनिवार - रविवार: पीएमओ
हे माझे "रूटीन" होते, अर्थातच हे वाईट व्यसन मला थांबवायचे होते, मला शक्य झाले नाही. मग, एका रात्री जेव्हा मला झोप येत नव्हती, मी माझ्या फोनवर राहिलो आणि स्वतःला वीर्य धारणा बद्दल शिक्षित करण्यास सुरवात केली, मला एक लेख सापडला ज्याने मला प्रेरित केले, ज्याने मला नोफॅपचे सर्व फायदे समजावून सांगितले, मी एकदा प्रेरित केले आणि सर्व या व्यसन पराभूत करण्यासाठी. (मी तुम्हाला लेखाचा दुवा देण्याचा प्रयत्न करेन (ते फ्रेंच भाषेत आहे)). तथापि, मी अश्लील फाइल हटविण्याचे धाडस केले नाही, जे मला NoFap यशस्वी होण्यापासून प्रतिबंधित करते.
मार्च 28, 2020
मी माझ्या घरापुरतेच मर्यादित होते, तो शनिवार होता, रात्रीचे १२ वाजले होते, मी कंटाळलो होतो आणि मी स्वत: चे म्हणणे अनुसरण करतो: आणि जर मी अश्लील प्रतिमा पाहिल्यास, मी हस्तमैथुन करणार नाही, मी भरती करणार नाही. मी पुन्हा थांबलो.
एप्रिल 4, 2020,
रात्री 8:00 वाजता मी माझा अश्लील रेकॉर्ड हटविण्याचा निर्णय घेण्याचा निर्णय घेतला होता. मी प्रथम संकोच केला आणि तो हटविला.
II. NoFap
रविवारी 5 एप्रिल 2020.
मी उठलो आणि माझा काउंटर सुरू केला, दिवस गेले. जून २०२० च्या सुरुवातीस माझा देश हळू हळू स्वत: चे डिसोनिफाइंग करीत होता आणि शाळा पुन्हा उघडल्या गेल्या. माझे वय असलेले लोक हे वाईट आहे हे जाणून घेतल्याशिवाय पीएमओ करत होते, मी नोफॅप सुरू करण्यापूर्वी माझ्या दोन मित्रांशी हे संभाषण केले आहे: "आपण हस्तमैथुन करीत आहात?" मी उत्तर दिले: "होय."
ते माझ्यावर हसले, मी त्यांच्याकडे विचित्र पाहिले, ते म्हणाले की त्यांनी कधी हस्तमैथुन केले नाही, मी त्यांच्यावर विश्वास ठेवला नाही. पण आज मी त्यांच्यासारखेच शब्द बोलू: “मी? मी अश्लीलता आणि हस्तमैथुन सोडले. ” थोडक्यात, माझा देश स्वतःच नूतनीकृत झाला आणि मी परत वर्गात गेलो, मला त्या दिवसाची आठवण झाली, मला 2 किंवा 3 महिन्यांचा तिरस्कार करावा लागला. मी माझ्या वर्गातील मुलींच्या एका समोरून गेलो आणि त्यांनी माझ्या नावाचा जयजयकार केला आणि कौतुक केले मला त्यावेळी काळजी नव्हती आणि मी ते नैसर्गिक ठेवले, मी माझ्या वर्गातील मुलींसोबत कधीच बोललो नाही मी एक लाजाळू आणि आरक्षित होती. मी स्वत: ला खेळात ठेवण्याचे अनुसरण करतो आणि NoFap सह घेतलेला हा निःसंशयपणे उत्तम निर्णय आहे.
सप्टेंबर 2020:
हे परत शाळेत आहे, मी 6 महिने मी न पाहिलेले लोक पाहतो, मी बरेच बदलले आहे.
ऑक्टोबर 2020 - एप्रिल 2021:
नोएफॅपच्या या वर्षात मी बरेच बदलले आहे, मी यापुढे लाजाळू किंवा आरक्षित राहणार नाही, मी अधिक टिकाऊ आणि मजबूत आहे, मी रोज जास्त आनंदी आहे आणि मला इतका आनंद झाला आहे की माझा मेंदू आता अश्लीलतेचा कैदी नाही. , मी जेव्हा एखादी मुलगी पाहिली तेव्हा फक्त तिला वाटलं मला वाटायचं… आता माझं मन स्पष्ट झालं आहे, मी अधिक केंद्रित आहे आणि माझा मेंदू माझ्याकडे पाहत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीस विकृत करीत नाही. जेव्हा मी हस्तमैथुन करत नाही अशा किती दिवस मी त्यांना सांगितले तेव्हा माझ्या मित्रांना धक्का बसला.
III. NoFap चे फायदे
एक स्पष्ट, अधिक निष्पाप, शुद्ध मन.
क्षुल्लक गोष्टींसाठी सतत आनंद.
मी माझ्या दिवसांचा सर्वाधिक वेळ घालवतो आणि मी त्यांचा अधिक काळ टिकून राहू इच्छितो
मला यापुढे मुरुम नाही
ग्रेटर सामर्थ्य आणि सहनशीलता
चांगले एकाग्रता
मी शांत आहे, मी माझ्या भावना व्यवस्थापित करू शकतो.
चांगले ऐकणे
उत्तम टचडाउन
एक चांगले दृश्य
चव आणि गंध याची चांगली भावना
उत्तम शिस्त
चांगले ग्रेड
मी फक्त 4 तास झोपलो तरी मी थकलो नाही.
मला माझ्या मित्रांना भेटायला किंवा फक्त थोडी ताजी हवा मिळण्यासाठी बाहेर जाण्याची इच्छा आहे.
स्पष्ट डोळे
मजबूत केस, जे परत वेगाने वाढतात.
मला असे वाटते की मी रुचीचे केंद्र आहे (स्त्रिया नेहमीच माझ्याकडे पाहतात).
माझी भूक मोठी आहे आणि मी बरेच काही खातो आणि त्वरीत वजन वाढवते (मी एक पातळ व्यक्ती आहे).
माझी त्वचा मऊ आहे
माझा माझ्यावर अनंत विश्वास आहे.
IV. निष्कर्ष नोफॅपने मला बदलण्याची आणि ज्या व्यक्तीचे मी स्वप्न पाहतो त्या व्यक्ती बनण्याची परवानगी दिली, मी खूपच शिस्तबद्ध आहे, मी दररोज सकाळी कोल्ड शॉवर घेतो, मी रोज व्यायाम करतो, मी अधिक काम करतो, मी नेहमीच काही दिवस करतो आणि मी बरेच काही करतो आत्मविश्वास माझ्या संपूर्ण कुटुंबात हे बदल लक्षात आले आहेत
मला दररोज प्रेरणा देणा this्या या फोरमवरील मुलांबद्दल आभार आणि जे त्यास जायला अजिबात संकोच करतात त्यांच्यासाठी धन्यवाद, तुम्हाला खेद होणार नाही, नोफॅप हे माझ्या आयुष्यातील सर्वोत्कृष्ट निर्णय होता. तुला शुभेच्छा.
लिंक - NoFap: 365 दिवस - मी तुम्हाला माझी कहाणी, माझा प्रवास सांगतो.
;