मी या व्यसनासह बराच काळ संघर्ष केला आहे. मला सुमारे 4 वर्षांपूर्वी समजले की मला सोडण्याची इच्छा आहे. माझ्याकडे लांब पट्ट्या आहेत, लहान ओळी आहेत, सर्वकाही करून पाहिले आहे, अत्यंत वेदनादायक माघार घेतल्या आहेत, आपण त्यास नाव द्या. मी अलीकडे माझ्या स्वप्नांच्या स्त्रीला भेटलो आणि आता मी एका नात्यात आहे. मी माझ्या आयुष्यात बर्याच चमत्कारांचा अनुभव घेत आहे जे मी व्यसनाच्या आहारी गेलो होतो तेव्हा मला शक्य झालेले वाटत नव्हते. मी हे सांगू इच्छितो की हे नाते मी पुन्हा आयुष्याचा आनंद घेण्यास, शांत राहण्याचे मार्ग शोधल्यानंतर आणि स्वतःवर प्रेम करण्यास आणि स्वत: ला महत्त्व देण्यास सुरुवात केल्या नंतर आला (तसे वाटेल तेवढे क्लिच). मी जवळजवळ एक्सएनयूएमएक्स महिन्यांत हार्डकोर पॉर्नकडे पाहिले नाही (मी त्या संज्ञांचा वापर करतो कारण असे दिसते की पॉर्नच्या हलकी आवृत्त्या सर्वत्र आहेत आणि टाळणे कठीण आहे: मुख्य प्रवाहातील स्टोअरच्या आत आणि बाहेरील बाजूंवर होर्डिंग्ज, पार्टीज) / दुकाने ... उग!), सुमारे एक्सएनयूएमएक्स महिन्यात पीएमओ केले नाहीत. मला आपल्यास मदत करण्यासाठी काही साधने आणि गोष्टी सामायिक करायच्या आहेत. मला वाटते की आपण या बाबतीत नवीन आहात, हे सांगणे महत्वाचे आहे, नवीन जीवन अनुभवण्यास काही वास्तविक वेळ लागतो. होय आपण वापरत नसलेले दररोज तुम्हाला चांगले वाटेल, परंतु असे दिवसही असतील जेव्हा तुम्हालाही कचरा वाटेल. एखादी जहाज फिरवण्याची कल्पना करा, आपण हे त्वरित करू शकत नाही, यासाठी थोडा वेळ लागेल. हे खरोखरच चमत्कार घडत आहे हे पाहण्यास 5 दिवसांपासून 7 महिनेही घेऊ शकतात. हे प्रत्येकासाठी भिन्न आहे, परंतु माझा अंदाज आहे की, यासाठी धैर्य आवश्यक आहे.
एक्सएनयूएमएक्स. ट्रिगर्स होण्यापूर्वी आपणास अप्रत्याशित होण्यास आणि त्या गोष्टी नियमितपणे करण्यास प्रारंभ करण्यास काय मदत करते ते शोधा. उदाहरणार्थ जिममध्ये जाणे ही एखादी गोष्ट आहे जी आपल्याला कचरा वाटत असल्यास आपल्यास बरे वाटेल असे वाटण्यापूर्वी तसे करा!
एक्सएनयूएमएक्स. उपचार / समर्थन गट
असे बरेच प्रकार आहेतः मानसशास्त्रीय, संमोहन, एक्सएनयूएमएक्स चरण, ध्यान, योग, आध्यात्मिक कार्यक्रम, ऊर्जा उपचार इ.
एक्सएनयूएमएक्स. ध्यान / आध्यात्मिक सराव
एक्सएनयूएमएक्स. इतरांना मदत करा, इतरांवर दया करा
काही कारणास्तव मी जेव्हा जेव्हा हे करतो तेव्हा मला असे वाटते की पोर्न हा आणखी एक मार्ग आहे. पॉर्न खरोखर स्वार्थ, दु: ख, दु: ख, अत्याचार, आक्रमकता, शिक्षा इत्यादींविषयी असते. म्हणून इतरांबद्दल दयाळूपणे आणि प्रेमळपणे वागण्याद्वारे, आपण मूलत: अश्लीलतेच्या विरुद्ध सराव करीत आहात.
एक्सएनयूएमएक्स. एक संपूर्ण जीवन तयार करा
आपल्या आयुष्यासाठी जितके शक्य असेल तितके लोड करा, म्हणूनच पोर्नसाठी जागा किंवा जागा उपलब्ध नाही. व्यस्त रहा, नवीन छंद शोधा, आपली आवड शोधा आणि जास्त वेळ एकटा खर्च करणे टाळण्याचा प्रयत्न करा.
एक्सएनयूएमएक्स. ब्लॉकर्स
ब्लॉकर्सनी मला खरोखर मदत केली. अलिकडच्या काही महिन्यांतील काही वेळा मी बहुधा अशक्तपणाच्या क्षणी काहीतरी पाहिले असेल किंवा त्यांच्या मनात तीव्र वासना कमी झाल्यासारखे वाटले असेल. ब्लॉकर्समुळे मी त्यात प्रवेश करू शकलो नाही. मला असे वाटत नाही की एकट्या ब्लॉकर्सच उत्तर आहेत, परंतु ससाच्या छिद्रात खाली पडणे आपणास सापडेल अशा दुर्मिळ प्रसंगांसाठी ते मिळविणे चांगले आहे.
एक्सएनयूएमएक्स. दिवसाची योजना करा. आपण सुपर ट्रिगर झाल्यास एक योजना तयार करा आणि आपण नियंत्रणात नसल्यास त्या योजनेचे अनुसरण करा. (हे खरोखर महत्वाचे आहे)
हे सर्व करा परंतु ते स्वत: चे बनवा. मला असे वाटते की युक्ती स्वत: ला खरोखर चांगल्या प्रकारे ओळखत आहे, जेणेकरून आपल्याला काय माहित आहे की आपल्याला काय दूर ठेवेल किंवा आपल्याला विषारी वर्तनांमध्ये गुंतण्यापासून रोखू शकेल. माझ्यासाठी काय कार्य करू शकते, कदाचित आपल्यासाठी कार्य करणार नाही. परंतु आपणास सर्वात जास्त मदत करते हे आपल्याला आढळल्यास, ते सातत्याने करा. आपण स्वत: साठी खरोखर प्रामाणिक असले पाहिजे. हा रोग स्वत: ची फसवणूक आहे आणि खोटे आहे म्हणून प्रामाणिक असणे हे त्याचे एक मोठे किस्से आहे. मला वाटते की एखाद्याने तीव्र तीव्र वासनेच्या ठिकाणी जाण्यापूर्वी या सर्व गोष्टी खरोखर खरोखर कशास मदत केल्या आहेत? व्यसनाधीनतेच्या एक पाऊल पुढे राहण्याने मला वाचवले. आवश्यक असल्यास अधिक प्रश्नांची उत्तरे देण्यात मला आनंद आहे.
लिंक - मोठी यशोगाथा
by lekasenor
;