शेवटी 45 व्या दिवशी पोहोचलो आणि अंथरुणावर बराच काळ टिकलो – दीड प्रवासासारखा वाटतो, परंतु तितकेच निश्चितपणे एक यशासारखे वाटते. पीआयईडी हळूहळू निघून जात आहे आणि आठवड्याच्या शेवटी मजबूत इरेक्शनसह घनिष्ट लैंगिक संबंध ठेवण्यास व्यवस्थापित केले आहे. खाली PIED वर काही विचार आहेत, कशामुळे मदत झाली, तसेच सद्य स्थिती आणि पुढे जाणे:
PIED - 6 आठवड्यांपूर्वी माझ्या शेवटच्या पुनरावृत्तीनंतर PIED ने लाथ मारल्यापासून प्रथमच योग्य संभोग. प्रथमच, मी खूप लवकर आलो (इथे 2 मिनिटांच्या आत बोलत आहे!). पण त्याबद्दल फारसे भान नव्हते. GF खूप आश्वासक होता आणि आम्ही त्याबद्दल हसलो. पण त्याच रात्री, आम्ही पुन्हा त्याकडे गेलो - आणि मुलगा आम्हाला यावेळी मिळाला 
ठोस उभारणी आणि दीर्घकाळ टिकणारे प्रेम. दुसऱ्या दिवशी पुन्हा आत्मविश्वासाने गेलो आणि नक्कीच माझ्या खेळात परतलो.
काय मदत झाली
- PMO बद्दल कोणत्याही प्रकारचे कल्पनारम्य टाळण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही जितक्या जास्त वेळ दूर राहाल तितके हे विचार अधिक वारंवार येऊ लागतात, परंतु मुख्य म्हणजे सशाच्या छिद्रातून खाली जाणे टाळण्याचा प्रयत्न करणे. रिलीझसाठी PMO कडे परत न जाण्यासाठी मेंदूला पुनर्वापर करणे महत्त्वाचे आहे, परंतु वास्तविक नातेसंबंधांची पूर्तता करण्यासाठी नवीन न्यूरल नेटवर्क्सची पुनर्बांधणी करणे आवश्यक आहे.
- काही निरोगी विचलित करण्याचा प्रयत्न करा - जसे वाचन, मित्रांसोबत बाहेर जाणे, काही चांगल्या दर्जाचा टीव्ही पाहणे (डॉक्युमेंटरी इ.). हे ओसीडी असलेल्यांना मदत करेल ज्यांना रीलेप्सिंग, बरे होण्यासाठी किती वेळ लागतो, माझी प्रगती का होत नाही इत्यादी इत्यादी. मुख्य म्हणजे आराम करणे आणि बरे होण्याची प्रक्रिया पूर्ण होऊ द्या – परंतु अर्थातच हे सोपे आहे. पूर्ण करण्यापेक्षा सांगितले (विशेषत: जे काही काळ प्रयत्न करत आहेत त्यांच्यासाठी, धीर धरा आणि पुढे चालू ठेवा).
- आराम करण्याच्या पद्धती - यामुळे PIED बरे होण्यास नक्कीच मदत होते. खरोखर आराम करण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी तंत्र शोधा - तुमच्यासाठी कार्य करणारी कोणतीही गोष्ट (अल्कोहोल आणि ड्रग्सचा अवलंब न करता). तुमच्या स्नायूंना खरोखर आराम करणे, रक्तदाब कमी करणे आणि मन आणि शरीरातील तणाव दूर करणे आवश्यक आहे. माझ्यासाठी काम करणाऱ्या गोष्टींमध्ये माझे आवडते जॅझ संगीत ऐकताना उबदार आरामशीर आंघोळ करणे, माझ्या आवडत्या खाद्यपदार्थाचा आनंद घेताना आरामदायी प्रवासी माहितीपट पाहणे, निसर्गात (किंवा पार्क) चालणे आणि लांब डुलकी घेणे इत्यादींचा समावेश आहे. पुन्हा सांगण्यासाठी – आराम करणे सोपे आहे. तुम्ही हे जितक्या वारंवार कराल तितके PIED बरे करण्यात चांगले.
- व्यायाम, निरोगी खाणे आणि नियमित झोपेची पद्धत.
पुढे जात
- अजूनही काही चिंता, स्वत:चे अवमूल्यन करणारे विचार इ. अनुभवत आहेत - परंतु हा PAWS चा भाग आहे असे वाटते ज्याला योग्यरित्या बरे होण्यासाठी थोडा वेळ लागेल (काही संशोधनानुसार 6 महिने किंवा त्याहून अधिक काळ असू शकतो). परंतु तणाव आणि चिंता निर्माण होऊ नये म्हणून याबद्दल अधिक सजग राहण्याचा प्रयत्न करत आहे ज्यामुळे मला पुन्हा पुन्हा आजारी पडेल.
- थकवा आणि काही निद्रानाश जाणवते - PAWS शी संबंधित देखील विचार करा.
- आग्रह अजूनही दिसतात – विशेषत: जेव्हा टीव्हीवर किंवा काही PMO आठवणींमुळे ट्रिगर होतात. काही काळासाठी सर्व अल्कोहोल आणि ड्रग्स टाळण्याचा प्रयत्न करत आहे, कारण मला असे वाटते की प्रभावाखाली असताना मी खरोखर माझ्या मनावर नियंत्रण ठेवत नाही.
- ध्यानधारणेशी अधिक सुसंगत बनवण्याचा प्रयत्न करत आहे, कारण पूर्णवेळ काम इत्यादीसह नमुना तयार करणे कठीण होते. परंतु अनेक खाती वारंवार त्याचे महत्त्व वाढवत असल्याने ते पुढे चालू राहील.
मी आशा करतो की 60 दिवसांपर्यंत पोहोचेन तेव्हा तुम्हाला पोस्ट ठेवेन.
Fapstronauts पुढे जात रहा – अनंतापर्यंत आणि पलीकडे!
लिंक - दिवस 45 - PIED उपचार
द्वारा - वारलकचिफ्टन
अधिक पुनर्प्राप्ती कथांसाठी हे पृष्ठ पहा: रीबूटिंग खाती.
;