विवाहित - गेल्या तीन महिन्यांत माझे आयुष्य खरोखर बदलले आहे; माझ्या एकूण आरोग्यामध्ये अनेक पट सुधारले आहेत

गेल्या तीन महिन्यांत माझे आयुष्य खरोखरच बदलले आहे!

मी नोफॅप प्रवास सुरू केल्यापासून माझ्याकडे…

  • दररोज 1.5 तास काम करत आहे (सरासरी)
  • दररोज थंड पाऊस पडत आहे
  • माझ्या पत्नीबरोबर माझ्या सेक्स लाइफला चालना मिळाली
  • चांगली झोप झाली
  • माझे शिस्त मजबूत केली
  • अनेक प्रोग्रामिंग उद्दीष्टे साध्य केली
  • एक आनंदी व्यक्ती व्हा

मी नोफॅपवर घेतलेली आव्हाने अशी आहेत:

माझे एकूणच आरोग्य बर्‍याच वेळा सुधारले आहे आणि खरोखर चांगले वाटते.

माझा मेंदूत नवीन मार्ग बनवित आहे, नवीन सवयी विकसित होतात आणि असं बरं आहे, पण… असं वाटत नाही की ते स्वतःच पुनर्वापर करत आहे. मला पुष्कळ नवीन मार्ग सापडत आहेत परंतु जुना मार्ग अजूनही तेथे आहे, त्यांनी एकही धडकी भरली नाही. फक्त एक गोष्ट म्हणजे ब्राउझरमध्ये आणखी एक url लिहिणे आवश्यक आहे आणि काही सेकंदातच सर्वकाही “पूर्ववत” होईल. सर्व नवीन सवयी गेल्या असतील, ऑपरेशनमधील जुन्या सवयी… संध्याकाळपासून दूर राहण्याच्या प्रवासात मी आतापर्यंत केलेले सर्व काही पुसून टाकणे किती सोपे होईल याचा विचार करणे भितीदायक आहे. तथापि, मी याबद्दल फारसे चकित झालेले नाही: मी माझ्या वयाच्या 10 व्या वर्षापासून ते 35 व्या वर्षापर्यंत जे करत आहे ते माझ्या आयुष्याच्या 70% पेक्षा जास्त आहे. मी हे मार्ग फक्त तीन महिन्यांनंतर अदृश्य होण्याची अपेक्षा करू शकत नाही. मी संध्याकाळच्या आठवणींबद्दल विचार न करण्यासाठी आणि त्याऐवजी माझ्या नवीन सवयींबद्दल विचार करण्यासाठी कठोर परिश्रम घेत आहे, तथापि, जुन्या सवयी मिटण्यापूर्वी तीन महिन्यांपेक्षा जास्त वेळ लागेल. ते अजूनही नेहमीप्रमाणेच आहेत, ट्रिगर होण्याची प्रतीक्षा करीत आहेत, दूर जात नाहीत…

असे म्हटल्याप्रमाणे, मला वाटते की जुन्या सवयींमध्ये परत येण्याचा धोका अजूनही खूप मोठा आहे आणि मला माझ्या स्वतःच्या मर्यादांविषयी खूप जाणीव ठेवावी लागेल. सुरुवातीच्या काळात संध्याकाळपासून दूर राहणे सध्याच्या वेळेपेक्षा खूपच कठीण होते, तथापि मी त्याविरुद्ध जोरदार लढा देऊन यशस्वी झालो. यामुळे माझी शिस्त खूप सुधारली. आता मी माझ्या इच्छेविरुद्ध लढा देणे सोपे आहे याचा अर्थ असा आहे की मला माझ्या शिस्तीला तितके प्रशिक्षण देणे आवश्यक नाही. जुना मार्ग फिकट होण्यापूर्वी मी एक नवीन व्यक्ती आहे असे मला वाटत असल्यास, जोखीम हा आहे की मी माझ्या शिस्तीचे इतर मार्गांनी प्रशिक्षण घेणे सोडून दिले आहे आणि त्यामुळे ते पुन्हा कमकुवत होईल. त्यानंतर फक्त एक गोष्ट आवश्यक आहे ती म्हणजे नरक सोडविणे, नवीन सवयी पुसणे आणि जुन्या सवयी सामान्य बनविणे.

सशक्त सवयी विकसित करण्यासाठी एक्सएनयूएमएक्स वर्षे व्यतीत केल्यावर, मला वाटते की सवयांचे क्षीण होणे सुरू होण्यापूर्वी त्या त्यातील 25% वेळ लागेल. मी काही फरक जाणण्याची अपेक्षा करण्यापूर्वी एक्सएनयूएमएक्स महिन्यांपूर्वी आहे. माझ्या सध्याच्या कामगिरीबद्दल मी आनंदी आहे आणि अभिमान आहे, मला अभिमान आहे की मी आज त्या उद्दीष्टाच्या 10% वर पोहोचलो आहे.

मी झगडत राहणार आहे आणि माझे शिस्त सुधारत आहे. मी थंड शॉवर घेत राहिलो आहे आणि मी जितके शक्य होईल तितके कठोर परिश्रम घेईन. मी नेहमीच नवीन ध्येये ठेवत असतो जेणेकरुन मला काय लढायचे हे माहित आहे. मी जितके कठोर संघर्ष करतो तितके मी अधिक मजबूत होईन. मी जितके सामर्थ्यवान आहे तितके मी मारणे कठीण आहे. हे नवीन आहे. माझा श्वास रोखून धरणे हे केवळ माझे वयस्कर स्वत: करू शकते

मी हार मानत नाही.

लिंक - दुपारी तीन महिन्यांनंतर माझा अनुभव

by फोर्स मजेअर