काही तासात, मी प्रामाणिकपणे सांगण्यासाठी हार्डमोडवर 30 दिवसाचे चिन्ह ठोकत आहे, 30 दिवस अजिबात कठीण वाटत नव्हते. खरं तर आजपर्यंतची ही माझी सर्वात लांब आणि सर्वात सोपी ओळ आहे. मी गेल्या years वर्षांत दोनदा (१ stre दिवसांची रेषा) दोनदा केली आहेत (म्हणजे जेव्हा मला नोफॅप सापडला तेव्हा) पण त्यांना खूप कठीण वाटले.
फायदे:
- मेंदू धुके साफ करणे
- अधिक ऊर्जा
- अधिक शांतता
- चांगले फोकस
- कमी झोप
- बरेच चांगले बोलू शकते
- संगीत आणखी चांगले दिसते
- जागे होणे खूप सोपे वाटते
- यापुढे दिवसात सहज थकवा किंवा अशक्तपणा किंवा निचरा होऊ नये
माझ्या प्रवासाचे आयुष्य बदलण्याची टीपः
जेव्हा भीती येत असेल तेव्हा एक नवीन कृती करा. बर्याच वेळा पुन्हा करा.
माझ्या बाबतीत मी काही बर्फ पॅक बनविले. जेव्हा जेव्हा मी आग्रह करतो तेव्हा मी काही शेंगा माझ्या नटांमध्ये बसवतो. वैकल्पिकरित्या, मी थंड पाण्याचा वाडगा घेतो आणि माझे नट त्यात घालवतो किंवा अगदी थंड पाऊस देखील घेतो.
एकदा माझ्या पुरुषाचे जननेंद्रिय थंडीने घाबरले आणि बोनरचा मृत्यू झाला की मला यापुढे कोणतीही इच्छाशक्ती वापरण्याची आवश्यकता नाही. हा दृष्टिकोन मी आधीच्या गोष्टींच्या अगदी विरुद्ध आहे. मी नेहमी मानसिक इच्छेनुसार लढा दिला आणि नंतर बोनर मरण पावला. या प्रकरणात, माझा बोनर प्रथम मरण पावला जो स्वयंचलितपणे माझ्या शक्तीविरहित बनण्यास उद्युक्त करतो. म्हणून, माझ्याकडे इच्छाशक्तीचा भरपूर रिझर्व्ह बाकी आहे. मी हे करण्यासाठी जास्त इच्छाशक्ती वापरत नाही, यावेळी मला कोणतीही अडचण जाणवली नाही. हे खूप सोपे वाटले.
पूर्वी जेव्हा मी मानसिकदृष्ट्या शारीरिकरित्या लढत नव्हतो, तेव्हा Nofap ला 10 / 10 अडचणीसारखे वाटले. ते खूप भयानक होते. मी 4-5 दिवसांपर्यंत जास्तीत जास्त वेळ सोडू आणि त्या लहान चक्रात अडकलो.
मूलतः मी माझ्या आगमनांसाठी एक स्पर्धात्मक कृती केली.
आग्रह -> पीएमओ
(जुने संघ)
आग्रह -> थंड पाणी
(नवीन संघटना)
अनिवार्यपणे, आता दोन्ही स्पर्धा:
आग्रह -> थंड पाण्यासाठी जा किंवा पीएमओ ??
(थंड पाण्यासाठी जाणे पीएमओ असोसिएशन कमकुवत करते आणि थंड पाणी संघटना मजबूत करते. हे पुन्हा वायरिंग म्हणजे प्रतिस्पर्धी कृती तयार करणे आणि जुन्या कृतीची जागा घेण्याकरिता पुरेशी नवीन कारवाई करणे) (अब्बार्ड्सचे उर्फ गोल्डन रूल)
* आपण संबंध असल्यास, प्रतिस्पर्धी क्रिया लिंग असू शकते
पूर्वी मी केवळ पीएमओपासून दूर राहिलो होतो, मी जे सर्व करत होते ते डी-वायरिंग होते म्हणजे मी आग्रह करण्यासाठी कोणतीही स्पर्धात्मक कारवाई करत नव्हतो. म्हणूनच, माझ्या मेंदूवर विश्वास ठेवणे चालू आहे आणि त्या सहकार्यांना पीएमओचा अर्थ आहे
लिंक - 30 दिवस हार्डमोड - एक टीप ज्याने मला 30 वर्षात प्रथमच 3 दिवसांपर्यंत पोहोचण्यास मदत केली
by वनफीडाव्हिट
;