नोफॅप प्रयोगानंतर अनेक 30 + दिवस आणि माझा शेवटचा 40 दिवस रेकॉर्डिंग नोफॅप आव्हानानंतर मला वाटते की मी माझे निकाल सादर करण्यास तयार आहे आणि एनओएफएपीच्या फायद्यांकडे जाण्यास तयार आहे, जेव्हा मी अयशस्वी होतो तेव्हा काय होते आणि नोफॅपबद्दल काही नकारात्मकता (होय काही नकारात्मकता आहेत). आपण आश्चर्यचकित होऊ शकणार असे एकाधिक परीक्षण मी का केले? मला खात्री करुन घ्यायची होती की ती प्लेसबो नाही आणि आता एक्सएनएमएक्सएक्स% मला खात्री आहे की नोफॅप हे एक्सएनयूएमएक्स% लाइफ बदलत आहे. कृपया लक्षात ठेवा मी नोफॅपच्या लांब पल्ल्यांवर जाऊन प्रत्येक वेळी हा अचूक नमुना लक्षात घेतला आहे आणि नंतर तो मोडला आहे.
फायदे
एक्सएनयूएमएक्स) नोफापवर असताना माझ्या लक्षात येणारी पहिली गोष्ट म्हणजे मी माझ्या स्वत: ची काळजी घेणे सुरू केले. मी माझ्या आरोग्याबद्दल, माझ्या देखाव्याबद्दल आणि माझ्या आयुष्याबद्दल अधिक काळजी घेणे सुरू करतो जेणेकरून मी पुढील गोष्टी करण्यास सुरवात करतो.
- मी निरोगी खाणे सुरू करतो, माझे शेवटचे नोफॅप आव्हान मी 30 दिवस शाकाहारी झालो आणि मला सांगू द्या की मला आश्चर्यकारक वाटले आहे… खूप उर्जा, उत्तम मनःस्थिती आणि मला फक्त रात्री 5-6 तास झोपेची आवश्यकता आहे जेथे मला सहसा अगदी थकवा जाणवतो. जेव्हा मला 10-11 तासांची झोप येते.
- मी दिवसातून एकदा आणि एकदा कधीकधी न घेता दिवसातून दोनदा दात घासतो आणि दिवसभर दोनदा फ्लो करतो.
- मी दात पांढरे करणे सुरू करतो
- मी नियमितपणे व्यायामशाळेत जाण्याची वाट पाहत आहे आणि माझ्या कुत्र्यावर दररोज 2-3 मैल चालत आहे
- मी व्हिटॅमिन पूरक आहार घेणे सुरू करतो, माझ्या चेह lot्यावर लोशन टाकतो आणि नियमित धाटणी घेतो.
- माझ्या कुत्र्यावरुन चालणे किंवा त्वरित किराणा किराणा चालवणे अशा गोष्टी करूनही जेव्हा मी बाहेर गेलो तेव्हा मी कसे दिसते याबद्दल काळजी घेण्यास सुरवात करतो (जेव्हा मी आजारी पडत असतो तेव्हा काही कपडे घालतो आणि जेव्हा मला खरोखरच त्या सर्वांना घाबरून जाण्याची गरज असते तेव्हाच जाते) मार्ग)
एक्सएनयूएमएक्स) उत्तम मूड, अधिक ऊर्जा आणि मार्ग अधिक आउटगोइंग आणि सोशल
- मी जवळजवळ दररोज खरेदी करणे आणि लोकांशी संवाद साधण्यास सुरवात करतो
- मी माझे मित्र आणि कुटूंबाला जाण्यासाठी कारणे शोधतो
- मला अधिक आत्मविश्वास आहे आणि माझे सामाजिक कौशल्य बरेच चांगले आहे संभाषण फक्त नैसर्गिकरित्या वाहते
- मी जिम, शॉपिंग, काम यासारख्या गोष्टी करण्याच्या आशेने पाहतो ... माझ्या नेहमीच्या ऐवजी जिथे मला फक्त बेड वॉच मूव्हीज / यूट्यूब वर झोपायचे आहे.
- आयुष्याविषयी माझा दृष्टीकोन अधिक सकारात्मक बनतो
एक्सएनयूएमएक्स) मुलींनी मुलींना होकार दिला आहे. मुलींच्या बाबतीत खालील गोष्टी मी सुधारित केल्या आहेत.
- मी मुलींशी अधिक मार्ग गाठतो आणि संवाद साधतो आणि यादृच्छिक मुलीशी संभाषण सुरू करण्यास मला कोणतीही अडचण येत नाही (आम्ही सर्वात वेगवान गोष्ट म्हणजे आम्ही दोघेही गॅस पंप करत असताना एका मुलीशी बोलू लागलो होतो आणि प्रत्यक्षात तिचा नंबर आला आहे ... आपण कधीही पाहू शकत नाही कोणीही अनोळखी लोकांशी जेव्हा गॅस पंप करतात तेव्हा त्यांच्याशी बोलतात परंतु अश्या प्रकारे मी सामाजिक बनतो जेव्हा नोफॅपवर येते तेव्हा मी फक्त प्रत्येकाशी संभोग देत नाही.
- मुलींना माझ्याबद्दल अधिक रस आहे आणि हो मला असं वाटतं की त्यांच्या लक्षात आले की माझ्याबाबतीत काहीतरी वेगळंच आहे म्हणून ते त्यांच्याशी माझ्याशी बोलण्याबद्दल अधिक मोकळे आहेत आणि मी त्यांच्याकडे अधिक आकर्षित झालो आहे. (आजारपण हे मला का वाटले आहे खाली पोस्टमध्ये अधिक तपशीलवार जा)
- नियमित मुली माझ्यासाठी अधिक आकर्षक बनतात आणि मी मुलींबरोबर असण्याबद्दल काळजी घेण्यास सुरूवात करतो आणि अगदी कुटूंबाची भावना असताना मला एक कुटुंब असण्याची आणि पत्नी मिळवण्याचा विचार करायला लागतो.
जेव्हा मी अयशस्वी झालो तेव्हा काय होईल ... नोफॅपच्या लांबलचक ताणानंतर मी लहरी ठरवणार नाही?
थोडक्यात माझे आयुष्य जवळजवळ त्वरित परत जायचे आहे ... गंभीरपणे. मी नोफॅपवर असू शकते आणि त्यादिवशी डब्ल्यू गर्ल किंवा माझ्या मित्रांना हँगआउट करण्याची किंवा त्या दिवशी जिम जायची योजना आखली आहे ..... आणि मग मी झडपतो… .आणि त्यातील त्वरित काही करण्याची माझी प्रेरणा त्वरित निघून जाते आणि मला जे करायचे आहे ते आहे माझ्या घरात थंडगार व्हा आणि आळशी व्हा आणि यूट्यूब, चित्रपट पहा आणि गेम पहा जेणेकरून मी त्या दिवसाची योजना आखत काही करत नाही.
- मी पुन्हा फडफडणे सुरू केल्या नंतर मी कुंपणासारखे खाणे सुरू करतो…. मी healthy० दिवस गेलो खूप निरोगी शाकाहारी आहार (फळ आणि भाज्या नाही फारच चांगले खाद्यपदार्थ) आणि नंतर मी नोफॅप तोडला आणि या मागील weeks आठवड्यात मी 30० दिवसांच्या नोफॅप नंतर चिडत होतो, मी रोज पिझ्झा, बर्गर आणि चिनी खाद्यपदार्थ खात असे. नाही JOKE. मला असे वाटत नाही की मी 3 आठवड्यांत एकच फळ खाल्ले आहे आणि मी अतिशयोक्ती करत नाही फक्त काळजी घेणे थांबवितो आणि जंक फूडपेक्षा निरोगी अन्न निवडण्यासाठी कोणतीही प्रेरणा / शिस्त नाही.
- मी मुलींशी बोलण्याची किंवा त्यांच्या मागे जाण्याची सर्व प्रेरणा गमावतो… मी इंटरनेटवर फक्त १०० मुलींना झटकन घेऊ शकतो तेव्हा तारखांना का कामात का घालतो.
- मी व्यायामशाळेत जाणे थांबवितो आणि माझे स्वच्छता पुन्हा गोंधळात पडते.
- मी सामाजिक चिंता वाढवू लागतो आणि माझा आत्मविश्वास उडत चालला आहे… मी मित्रांना हँगआउट न करण्याचे सबब सांगू लागतो…. मी एनओएफएपीवर असताना मित्र / मुलींबरोबर बनवलेल्या योजना रद्द करण्याइतपत मी जातो ... होय मी खोटे सांगतो की काहीतरी समोर आले आहे परंतु सहसा हेच आहे की मी त्यांचा वेळ घालवण्याची सर्व प्रेरणा गमावली.
नोफॅपवर असताना नकारात्मक गोष्टी
बरेच लोक याचा उल्लेख करत नाहीत परंतु नोफॅपविषयी काही नकारात्मक गोष्टी माझ्या लक्षात आल्या आहेत.
- मी नोफॅपवर केलेली सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे त्याबद्दल जास्त विचार न करता एका महिन्यासाठी थायलंडला उड्डाण केले होते कारण माझा एक मित्र थायलंडमध्ये होता आणि मला तो मारत असलेल्या सर्व मुलींबद्दल सांगत होता… फ्लाइटचे तिकीट 2000 डॉलर नव्हते. अगदी अपार्टमेंट आणि खाण्यांसहित… मी गेलो तर अक्षरशः माझी सर्व बचत खर्च केली असेल आणि क्रेडिट कार्डच्या कर्जात बुडलं असतं… सुदैवाने मी फ्लाइट विमा देखील विकत घेतला आणि जेव्हा मी चुकलो आणि आलो तेव्हा मी विम्यावर खर्च केलेल्या १०० डॉलर्सचा संपूर्ण परतावा वजा मिळविला. परत माझ्या जाणीवेवर.
- मला मुलींशी बोलण्याचा वेडा झाला आहे… मी फेसबुक वर मुलींना मारण्याची इच्छा करू लागलो ज्याच्याशी मी 2+ वर्षांत बोललो नव्हतो… माझ्या मुली मैत्रिणी ज्याला मी कॉलेजमध्ये भेटलो होतो. मी वयाच्या मुली काम करत असे. मी सोडल्यापासून २- 2-3 वर्षांपूर्वी आणि हांडे यांच्याशी बोललो नव्हतो… आणि अगदी हायस्कूलमध्येही मुली मला मस्त वाटायच्या…. जेव्हा फॅपिंग आणि सरळ विचार करतात तेव्हा मला वाटते की ते क्रिंज एएफ आहे परंतु जेव्हा एनओएफएपी वर असेल तेव्हा आश्चर्यकारक कल्पना हसे वाटेल
- मी मित्र आणि मुलींशी समागम करण्याबद्दल अधिक काळजी घेत आहे कारण हे खूप जास्त आहे आणि त्याचा माझ्या कार्यावर परिणाम होतो. उदाहरणार्थ मी एखाद्या गोष्टीवर काम करणे सुरू केले (मी घरून काम करतो) मला खरेदी करण्यासाठी किंवा घराबाहेर पडून समाजीकरण करण्याचे निमित्त सापडेल त्याऐवजी घरातच अडकून माझे काम संपवा. त्याऐवजी मी घरातच राहून काहीही करावे जेणेकरून मला जास्त पैसे खर्च करावे लागतील आणि माझ्या कामाकडे दुर्लक्ष करावे लागेल आणि मला नोकरीची गरज नसते म्हणून मी स्वत: चा रोजगार घेतो यावर विचार करणे चुकीचे आहे.
- नोफॅप बद्दल सतत विचार करत असतो आणि बरेच वेळ नोफॅप मंच ब्राउझ करण्यात आणि नोफॅप सामग्री वाचण्यात घालवितो.
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स डे नोफॅप फायदे (मल्टिपल एक्सएनयूएमएक्स + महिन्याचा नोफॅप प्रयोग निकाल)
;