माझी मूळ कल्पना 90 दिवसांनंतर किंवा त्या नंतर माझी यशोगाथा पोस्ट करण्याची होती, परंतु एखाद्याने त्यातून काही मिळू शकेल अशा स्थितीत मी तरीही हे लिहायचे ठरविले आहे.
म्हणून प्रथम आणि महत्त्वाचे म्हणजे मला म्हणायचे आहे: हा आपला प्रवास आहे आणि तुम्हाला तो आपल्या मार्गाने करावा लागेल. आपल्यासाठी काय चांगले आहे हे आपणास ठाऊक आहे, जेणेकरून इतरांची तंत्रे आपल्यासाठी कार्य करत नसल्यास ती स्वतःच करा.
उदाहरणार्थ, बरेच लोक स्वत: ला व्यस्त ठेवतात जेणेकरून त्यांना पॉर्नबद्दल विचार करण्याची गरज नाही. मी माझ्या मनावर विचार करण्यासाठी आणि निरीक्षण करण्यासाठी वेळ दिला. जेव्हा एखादी इच्छाशक्ती हिट होते तेव्हा मी ते निरीक्षण केले आणि माझ्या मुळापर्यंत तोपर्यंत मी हे समजून घेऊ शकले. लज्जास्पद, राग आणि काय नाही याने दात घासून ते सोडण्याची गरज नाही. मी विचार करू इच्छितो की आपण आपल्या व्यसनाने आपल्या बळावर विजय मिळविला तरीही शेवटी हे धीर आणि धूर्ततेने जिंकेल. अजून कायमस्वरूपी तोडगा काढावा लागेल.
हा प्रवास माझ्या शरीराला शिक्षा नाहीः अगदी उलट आहे. हे स्वत: ला समजून घेण्याविषयी आहे आणि स्वीकारण्याद्वारे स्वत: वर प्रेम करते. मला माहित आहे की ही काही लोकांना वाईट कल्पना असल्यासारखे वाटते. “तू जसा आहेस तसा तू स्वतःलाच स्वीकारतोस आणि स्थिर राहतोस आणि शेवटी काहीतरी अनुभवण्यासाठी व्यसनाधीनतेने आयुष्य भर दे?” नक्की नाही. हे खरे आहे की माझ्यामध्ये एक भाग आहे ज्यास सर्व प्रकारच्या जबाबदा avoid्या टाळण्यासाठी आणि काहीतरी साध्य करण्यासाठी वास्तविक कार्य करण्याची इच्छा आहे. माझ्यामध्ये एक भाग देखील आहे ज्याला आयुष्यात महान गोष्टी करायच्या आहेत, हेतुपुरस्सर जगणे इत्यादी. म्हणून मी फक्त माझा आळशी भाग स्वीकारत नाही आणि त्यामध्ये वास्तव्य करत नाही, माझ्यामध्ये असलेल्या सर्व गोष्टींमध्ये मी महानलाही स्वीकारत आहे.
म्हणून माझ्यामध्ये अशा काही गोष्टी आहेत ज्या निश्चितपणे अगदी नकारात्मक मार्गाने प्रकट होऊ शकतात. तरीही, ते माझा एक भाग आहेत. जर मी त्यांना नकार दिला तर ते माझे छाया बनतात (मानसशास्त्रीयदृष्ट्या). आणि जेव्हा या ओंगळ भागांची कबुली दिली जात नाही, तेव्हा त्यांच्यावर आपल्यावर अधिक सामर्थ्य आहे. आमच्याकडे त्यांची जाणीव न ठेवता ते प्रकट होतात.
दैनंदिन दिनक्रम नक्कीच आयुष्यात एक मोठी प्रगती असू शकतात. कधीकधी ब्रेकची आवश्यकता असू शकते. माझ्यासाठी ही एक कठीण गोष्ट होती. मी विचार केला की जर मी एक दिवस "ढिसाळ" झालो तर मी आयुष्यभर किंवा या मार्गावर काही नशिबात जाईल. खरं म्हणजे, मी जेव्हा त्याच दिवशी, अगदी त्याच दिवसात अडकलो नाही तेव्हा मला आनंदी आणि निरोगी वाटेल. मी आयुष्यातून हरवत असल्याचे मला जाणवते. तर आता रीफ्रेश ब्रेक मूड्स वाढवू शकतात, आयुष्याबद्दल कौतुक वाढवू शकतात आणि प्रेरणा मिळवू शकतात.
आता महासत्तांकडे. तेथे कोणीही नाही. माझ्या जुन्या लपलेल्या समस्या रात्रभर अदृष्य झाल्या नाहीत कारण मी विक्षिप्तपणा थांबविला आहे. नोफापने मला नक्कीच मदत केली. यामुळे मला माझ्या भावना तीव्रतेने वाटू लागल्या आणि म्हणून मी माझ्या गरजा चांगल्या प्रकारे ओळखू शकलो. म्हणून जर माझ्याकडे एखादी महासत्ता असेल तर तेच. माझ्या भावना समजून घेतल्या आणि त्यांचे कौतुक केल्याने मी कोण आहे याबद्दल स्पष्ट स्पष्टीकरण दिले आणि यामुळे मला अधिक आत्मविश्वास मिळाला. नक्कीच वीर्य धारणा आणि हस्तमैथुन न करणे शक्यतो उर्जा वाढवते आणि त्यापासून इतरही फायदे नक्कीच आहेत. माझा मुद्दा असा आहेः नोफॅप हे आपल्या समस्यांचे निराकरण करण्याचे एक साधन आहे, परंतु सुलभ मार्ग शोधण्याची अपेक्षा करू नका. आपण लपवलेल्या भीतीची आणि त्या सर्व भावनांची अपेक्षा करा आणि त्यापासून दूर पळण्याऐवजी त्यांना जीवनाचा आणि मानवी अनुभवाचा भाग म्हणून स्वीकारा.
म्हणून काही टिप्स ज्या मला मदत केल्या आहेत, आणि आशा आहे की आपण देखील.
- मला दु: ख, लज्जास्पद, राग, एकाकीपणा, निराश इत्यादी गोष्टी जाणवण्याची परवानगी देणे. ज्या गोष्टी मला अनुभवण्याची इच्छा नव्हत्या आणि माझ्या अंतर्गत न्यायाधीशाशिवाय मी त्यावर नियंत्रण ठेवत नाही. बीटीडब्ल्यू आपल्या अंतर्गत न्यायाधीशाचा न्याय करु शकत नाही.
- कविता. माझ्या भावना लिहिणे माझ्या भावनात्मक अडचणींचे निराकरण करण्यासाठी मला खूप मदत करीत आहे. मी एक लिहिण्यापूर्वी हे लक्षात आले नाही. व्यक्त होण्याची भावना त्यास मुक्त करते, म्हणून ती आपल्या विचारांच्या पद्धतींमध्ये अडकणार नाही. आपल्यास अनुकूल असलेल्या कोणत्याही प्रकारच्या अभिव्यक्तीची मी शिफारस करतो. कवितांनी फक्त त्यांच्यासाठी अशा प्रकारे कार्य केले की त्यांना कल्पनाही करू शकत नाही.
- चिंतन करण्यासाठी वेळ घेत. सखोल विषय समजून घेण्यासाठी वचनबद्धता, वेळ आणि संयम आवश्यक आहेत.
- माझ्या शरीराशी जुळवून घेणे. माझी पडझड बर्‍याचदा माझ्या मर्यादांकडे ढकलत असते आणि विश्रांतीशिवाय दबाव आणत होती. मी यासाठी योग सुचवितो, परंतु आपल्या शरीरावर लक्ष केंद्रित करणारी कोणतीही व्यायाम करणे आवश्यक आहे.
- माझ्या स्वत: च्या किमतीची जाणीव. माझ्या इच्छेनुसार मला जिवंत राहण्याची परवानगी का आहे याविषयी मला कोणत्याही सबबीची गरज नाही. माझे अन्वेषण करणे आणि स्वत: चे अभिव्यक्ती करणे थांबविणे माझे कोणतेही कर्तव्य नाही आणि आपणही तसे करीत नाही.
- सायको-, फिजिओ- आणि न्यूरोलॉजीबद्दल शिकत आहे. मुख्यतः मी असे केले कारण मला उल्लेख केलेल्या विषयांमध्ये रस आहे, परंतु मी नक्कीच बर्‍यापैकी उपयुक्त सामग्री देखील शिकलो आहे.
- इतरांना माणूस म्हणून पहात आहे. माझ्यासाठी, अश्लीलतेने माझ्या मेंदूत गडबड केली जेणेकरून प्रत्येक गोष्ट आणि मी पाहिलेल्या प्रत्येकाने त्यामध्ये विशेषत: स्त्रियांमध्ये काही तरी लैंगिक वळण ठेवले. उत्तेजक पिळणे आवश्यक नाही, सर्व काही फक्त लैंगिक दृष्टिकोनातून पाहिले गेले. जेव्हा जेव्हा मी माझ्या लैंगिक दृष्टिकोनांना मागे टाकत असे तेव्हा मी जेव्हा जेव्हा पाहिले तेव्हा मी या पद्धतीचा सराव केला. उदाहरणार्थ जेव्हा मी एक वयस्क व्यक्ती पाहिली जिच्याशी मी लैंगिक अश्लील आहे. मला याची जाणीव झाल्यानंतर, मी त्यांच्यासाठी संभाव्य कथांची कल्पना करण्यास सुरवात केली. मी कल्पना केली की ते आरामदायी चालासाठी कसे आले असतील किंवा ते काही किराणा सामान कसे खरेदी करतील जेणेकरुन भेटीसाठी येणा their्या त्यांच्या नातवंडांसाठी गुडी बनवावी. किंवा कदाचित आजी नुकतीच एक विधवा झाली, कोणाला माहित आहे? हे बर्‍याचदा आणि वेगवेगळ्या लोकांसह केल्यामुळे मला हे समजणे सोपे झाले की प्रत्येकाच्या भावना आणि विचार देखील आहेत आणि त्यांच्याकडेदेखील याची कारणे आहेत. मी असे मानतो की हे शिकल्यामुळे माझ्या अश्लील लैंगिक कल्पने देखील कमी वेळा झाल्या आहेत. माझ्या लैंगिक विचारांमधील थीम, हस्तमैथुन करण्यासाठी, जिव्हाळ्याच्या जवळ जाण्याच्या इच्छेसाठी दुसर्‍या माणसाचा वापर करण्यापासून वळली.
लक्षात ठेवा, हे फक्त सोडून देणे नाही. आपण जगू इच्छित असलेले उचित जीवन जगण्याचा हा आपला प्रवास आहे.
मी हे बरेच काही उडतांना लिहिले आहे. आशा आहे की हे वाचनीय आहे.
लिंक - आतापर्यंतच्या माझ्या प्रदीर्घ मार्गावर मी जिथे आहे तिथे कसे पोहोचलो.
निनावी करून
;