निरर्थकपणा आणि रिक्तपणाचा संवेदना पूर्णपणे नाहीसा झाला. मी अधिक प्रेमळ झाले आहे, सर्ववेळा करुणेची भावना आहे.

मी अलीकडेच एक्सएनयूएमएक्स दिवसांचे गुण पास केले आहेत. हार्ड मोडचे एक्सएनयूएमएक्स दिवस; कोणतेही अश्लील नाही, हस्तमैथुन नाही, भावनोत्कटता नाही. हा माझा पहिला प्रयत्न होता आणि माझ्याकडे खूप कठीण क्षण होते.
तरीही खोलवर केंद्रित, मी प्रत्येक वेळी मार्ग शोधण्यात यशस्वी झालो. मी जे काही साध्य केले आहे त्या तुझ्याबरोबर सामायिक करण्याचा मी येथे सर्वतोपरी प्रयत्न करेन, अशा काही टिप्स ज्यामुळे आपल्या संपूर्ण प्रवासात मदत होऊ शकेल आणि कोणती अपेक्षा करू नये. माझा दृष्टिकोन वेगळा आहे, आपणास एक नवीन दृष्टीकोन दिसेल.

प्रथम बंद; मी असे म्हणायलाच पाहिजे की कमीतकमी 5 वर्षे मला पैशाची, चरित्र विकासाची, शक्ती, सामाजिक प्रभावाची किंवा दैनंदिन सुखाची इच्छा नाही. माझी फक्त “इच्छा” सत्य शोधणे आहे.
त्या निरर्थकपणा आणि सर्व गोष्टींमध्ये रस कमी झाल्याने माझ्या आयुष्यात पीएमओचे महत्त्व वाढले. कारण मी आळशी होतो आणि पीएमओ इतका सोपा होता की, या अतीव दु: खाच्या भावनांनी जगण्याचा एकमेव मार्ग होता. मी आयुष्यभर मला पाहिजे असलेले सर्व साध्य केले आहे, आणि कधीही कशाबद्दलही खोटे बोललो नाही. म्हणून जर मला काहीतरी हवे असेल तर मला थांबवण्यासारखे काही नव्हते. मला सवय होती M दिवसातून दोनदा. मला वाटत होतं की जर माझी उर्जा पातळी जास्त असेल तर मी धोकादायक होईल. म्हणून मी सतत क्षीण पीएमओ'इंग द्वारे माझी उर्जा. मला नेहमीच माहित होते की पीएमओ माझ्या आध्यात्मिक वाढीस प्रतिबंधित करीत आहे, परंतु मी ते सोडण्यास तयार नाही. म्हणून मी कधीही प्रयत्न केला नाही. सुमारे 3 महिन्यांपूर्वी मला NoFap सापडला आणि मला माहित होते की तो काळ होता.
म्हणून मी सुरुवात केली.

काय बदलले आहे?

अर्थहीनता आणि भावना पूर्णपणे गायब.

माझ्यासाठी हा नोफॅपचा क्रेसेन्डो होता. NoFap च्या आधी प्रत्येक क्षण मला रिकामा वाटला. काही अर्थ नव्हता, मुळीच नाही. कोठेही नाही. प्राचीन ग्रीक सिसफस प्रमाणेच, मलाही कोणत्याही कारणास्तव जाता येत नाही. मी ध्यानातून काय अनुभवले ते आठवले, परंतु मला ते जाणवले नाही.

NoFap नंतर, मी एक क्षणही रिक्त किंवा निरर्थक वाटले नाही. माझी ध्यानधारणा पुन्हा झाली आहे, मला वाटले की ध्यानात घसरणे खरोखर सोपे आहे. मला प्रत्येक लहान गोष्टीत सर्वत्र अर्थ सापडला.

लोकांसह अधिक प्रामाणिक

होय मी एक सामाजिक व्यक्ती होती पण अखेरीस मी त्यापासून कंटाळालो आणि एक थंड बनलो. NoFap नंतर, प्रत्येक वेळी जेव्हा मी लोकांवर हसतो मला असे वाटते की माझे संपूर्ण शरीर हसत आहे. मी अजूनही सामाजिक होण्याचा प्रयत्न करीत नाही, परंतु जेव्हा मी असतो तेव्हा त्यांच्या अंत: करणातील वेदना मला दिसू शकतात. म्हणून मी अधिक प्रेमळ, सर्ववेळा करुणेची भावना बनते.

इच्छाशक्ती वाढविली

NoFap नंतर मला असं वाटतं की मी काहीही करू शकतो. हे सर्वात जास्तीतजास्त आहे, माझे शरीर-मन इतके शिस्तबद्ध झाले आहे (कठोर शिस्तीचा मार्ग नाही तर आतून येणारी शिस्त) मला इच्छा आहे की इच्छा किंवा इच्छा माझ्या इच्छेनुसार घेऊ शकत नाही असे मला वाटते.

आपल्यापैकी बहुतेकांसाठी यावर विश्वास ठेवणे कठीण आहे परंतु मी सोडत असलेल्या प्रक्रियेत:

अल्कोहोल
तण
सिगारेट
फोन वापरणे
सोशल मीडिया वापरणे
मांस खाणे
कोणताही जंक फूड आणि परिष्कृत साखर खाणे

वाढलेली ड्राइव्ह

आयुष्यासाठी माझी ड्राईव्ह जवळजवळ शून्यावर होती. पीएमओ ही एकमेव गोष्ट होती जी मला जिवंत ठेवते. आता मला उद्देश सापडला आहे (तो पुन्हा सापडला)

भेदी लक्ष

माझे लक्ष आता इतके तीव्र झाले आहे की बरेच लोक म्हणाले की मी इतके काळजीपूर्वक ऐकतो की जेव्हा ते त्यांचे शब्द निवडत असतात तेव्हा त्यांना पिक्की होण्याची आवश्यकता भासते. मी फार कंटाळलो आहे, आणि माझं लक्ष विचलित होत नाही.

प्रेमात पडणे…

7 वर्षे मला प्रेमाची चमचम जाणवली नाही. नोफॅप नंतर… इतक्या वर्षानंतर मी प्रेमात पडलो. मला अगदी लहान मुलासारखे, निर्दोष वाटले. मी (माझ्या स्वत: मध्ये) निर्दोषपणा पाहिले जे अशुद्ध होऊ शकत नाही. आयुष्याच्या अगदी सूक्ष्म पातळीची मला जाणीव होऊ शकेल इतकेच हे होते. मी वर्षानुवर्षे त्या भावनेसाठी तळमळत राहिलो. तरीही त्याबाबत सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. हा आणखी एक विषय आहे.

आपल्याला मदत करू शकतील अशा टीपा:

लहान प्रारंभ करा

मी 7 दिवसांच्या आव्हानासह सुरुवात केली. मी हे पूर्ण केल्यावर मी म्हणालो: "संभोग, मी आणखी 7 दिवस करू आणि 14 दिवसांचे आव्हान पूर्ण करू शकलो." त्यानंतर आणखी 21 आठवडे गाठण्यासाठी आणखी एक आठवडा.
जर आपण या प्रक्रियेबद्दल मनापासून विचार केला तर ती अधिक शंका आणि अधिक समस्या निर्माण करण्याशिवाय काहीही करणार नाही. म्हणून नियोजन न करता प्रारंभ करा आणि प्रवासासह जगा. मनाला यात व्यत्यय आणू देऊ नका.

"चेझर इफेक्ट" सावध रहा

आपण एखाद्या चित्रपटातील काहीतरी पाहून प्रारंभ करा. मग आपण दुसर्‍या प्रकारची सामग्री शोधता. त्यानंतर दोन मिनिटांत आपण अश्लील शोधत आहात. ही साखळी इतक्या सूक्ष्मपणे, इतक्या गुपचूपपणे वाढते की एखाद्याने ती सुरू होण्यापूर्वी ती कापली पाहिजे.
साखळी सुरू झाली आहे हे फक्त लक्षात घ्या आणि ती तीव्र जाणीवेने कट करा.

आपली जाणीव तीक्ष्ण करा

हे महत्वाचे आहे. हे तथाकथित "आग्रह" केवळ तेव्हाच उद्भवू शकतात जेव्हा आपल्याला त्यांच्याबद्दल माहिती नसेल. म्हणून ध्यान, मानसिकतेचा सराव करा. वेळोवेळी आपल्याला दिसेल की आपले विचार जो इच्छाशक्ती तयार करीत आहेत त्यांची शक्ती कमी होत आहे. माझ्यासाठी ते नेहमीच "जागरूक रहा किंवा कडक व्हा" असे होते.

शीत पाऊस

थंडीच्या सरीचा परिणाम अफाट आहे, विशेषत: सुरुवातीला. जेव्हा जेव्हा आपल्याला वाटत असेल की आपली इच्छाशक्ती तुमच्यावर जबरदस्त उडाली आहे, तेव्हा थंड शॉवर जा. हे आपल्या शरीरास त्याचे आदिम स्वरूप लक्षात ठेवण्यास मदत करेल आणि आपल्या शरीरावर आपल्या भ्रष्ट विचारांचा प्रभाव कमकुवत करेल. हे आपले अधिक रुजलेली, अधिक केंद्रित करेल. आपण त्रास देणे कठीण होईल. आपल्या जननेंद्रियांमधून उर्जेचा प्रवाह दिशा बदलेल.

कमिटमेंट की आहे

आपला ड्राइव्ह लक्षात ठेवा? मी, माझ्या आयुष्यात कधीही आश्वासने मोडली नाहीत. मी लोकांना दिलेली आश्वासने नव्हे तर सर्वात महत्त्वाची म्हणजे मी स्वतःला दिली. म्हणून जेव्हा मी सुरुवात केली
हा प्रवास, मला माहित होतं की पीएमओ हा पर्याय नाही. कधीही नाही. जे काही घडेल ते आपल्या प्रतिज्ञेस प्रतिबद्ध रहा.

मन त्याच्या सर्व युक्त्यांचा उपयोग करेल

पुढील प्रगती करून, आपले मन आपल्याला पंतप्रधान बनविण्यासाठी अधिक युक्त्या वापरेल. शंका उद्भवेल, आणि पुढे जाण्यासाठी आपल्याला मौल्यवान काहीही सापडणार नाही. कृपया खूप काळजी घ्या! ती शंका खूपच मजबूत असू शकते, जे घडले हे समजण्यापूर्वी आपण पीएमओला जाऊ शकता. केंद्रीत रहा. आपले विचार, आग्रह पहा. त्यांना जाऊ द्या, आपला उद्देश लक्षात ठेवा.

प्रामाणिक व्हा म्हणून संभोग

हे जाणून घ्या की जेव्हा आपण खोटे बोलता, जेव्हा आपण फसवता तेव्हा आपण स्वत: ला फसवत आहात. फसवणारा दुसरा कोणी नाही. मी ज्या प्रामाणिकपणाविषयी बोलत आहे त्यामागील कल्पना आपण पाहिल्यास आपण इतके एकजूट व्हाल; की आपले निर्णय वाटेत येणा everything्या प्रत्येक गोष्टींना छेद देतील. हे "आग्रह" स्वतःपासून वेगळे नसल्याचे स्वीकारा, ते फक्त आपण त्यांना तसे केल्यामुळे आहेत. आपणच जबाबदार आहात, दुसरे काहीच नाही. आपल्या संपूर्ण अस्तित्वासह हे स्वीकारा आणि हे तथाकथित "उद्युक्त" आपल्याला हाताळण्यासाठी त्यांची सर्व शक्ती गमावतील.

काहीतरी मोठे मिळवा

ज्या दिवशी आपण NoFap सुरू केले त्या दिवसापासून, काहीतरी मोठे करण्याचा प्रयत्न करा. हे आयुष्याचा सर्वात मोठा उद्देश काहीही असू शकते. पुनरुत्पादन हे व्यक्त होणारी उर्जाची पहिली पातळी आहे, त्याचे रूपांतर बर्‍याच स्तरांवर केले जाऊ शकते. हे सर्जनशीलता, प्रार्थना, प्रेम, ध्यान इत्यादी म्हणून व्यक्त केले जाऊ शकते. या उर्जा बाहेर जाण्यासाठी आपण नवीन गेट न उघडल्यास, ते शेवटी त्याच्या नेहमीच्या गेटवर येईल. जे पीएमओ आहे.
आपण आपल्या प्रवासासह पुढे जाऊ इच्छित असल्यास, आपल्याला एक चांगला हेतू शोधणे आवश्यक आहे.

टीपा:

- महिलांविषयी, मला त्यांच्याबद्दलच्या रसात काही प्रमाणात वाढ दिसून आली परंतु मी नेहमीच स्त्रियांमध्ये चांगली होती म्हणून मी त्याबद्दल बरेच काही सांगू शकत नाही. माझ्याकडे सेक्स करण्याचा काही स्पष्ट प्रस्ताव होता, परंतु मी हळूच नकार दिला. माझा हेतू स्पष्ट होता.
- कचरा अजूनही आहे, तो निघणार नाही. फक्त मी अधिक जागरूक झालो, आणि नियंत्रित केले जाऊ शकत नाही.

मी आत्ता काय करू?

सर्व प्रथम, मी चांगल्यासाठी अश्लीलता सोडली. मी हे पुन्हा कधीही पाहणार नाही, मला हे जाणवलं की त्याचा अनैसर्गिक आणि त्याचा माझ्यावर कसा परिणाम होतो.
मी आता १२० दिवसांच्या हार्ड मोडमध्ये जात आहे. हे पूर्ण झाल्यानंतर, मला वाटत नाही की मी महिन्यातून एकापेक्षा जास्त वेळा नाही. मी या नवीन जीवनशैलीसह चांगला आहे.

माझ्याकडे अजूनही सांगण्यासारखे बरेच आहे, परंतु मला वाटते की हे आत्ता पुरेसे आहे. मला आशा आहे की हे मार्गदर्शक आपल्यासाठी उपयुक्त आहे, आपण बर्‍याच जणांनी या प्रवासासाठी मला प्रेरणा दिली. आपल्याकडे काही प्रश्न असल्यास कृपया विचारा.

केंद्रीत रहा.

टीएलडीआर;

आपण फक्त मथळे वाचू शकता.

लिंक - हार्ड मोडचे 90 दिवस पूर्ण झाले - प्रामाणिक पुनरावलोकन

by माघार घेतली