NoFap ही अशी गोष्ट आहे जी सुमारे काही वर्षांपूर्वी माझ्यासाठी अश्लील साहित्य किंवा हूकरसह सत्रेशिवाय अक्षरशः एक दिवसही जाऊ शकत नव्हती. अगदी सामान्य वाटण्यासाठी मला दररोज किंवा दिवसातून अनेक वेळा लैंगिक मुक्त होणे आवश्यक आहे.
अशाच वेळी नोफॅपने इतर अनेक प्रमुख जीवनशैली बदलांसह एकत्रितपणे मला स्वतःवर ताबा मिळविण्यास, अधिक आत्मविश्वास वाढविण्यास, माझा ताण सहनशीलता वाढवण्यास आणि एकूणच माझे आयुष्य निराकरण करण्यास मदत केली. एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स महिन्यांत आणि कित्येक रीप्लेसनंतर मी फॅपच्या सतत तीव्र इच्छेपासून मुक्त होण्यासाठी बराच काळ धरु शकला. तळाशी ओळ, ती माझ्यासाठी कार्य करते.
एक संक्षिप्त पॉईंटर्स दोन. अधिक तपशीलवार खात्यासाठी खालील व्हिडिओ पहा;
1) पोर्नसाठी माझ्या वासनेचे मूळ ट्रिगर ओळखणे मला फक्त माझी वासना दडपण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा माझा उपयोग बर्‍याच प्रभावीपणे नियंत्रित करण्यास मदत करते. मला जाणवलं की बर्‍याच वेळा तो एक तणावग्रस्त दिवस किंवा वाईट युक्तिने मला आउटलेट म्हणून पोर्नकडे वळवले आणि लैंगिक सुटका करण्याची लालसाच नको. एकदा मी मूळ समस्येकडे लक्ष देण्यास सुरुवात केली, तेव्हा गोष्टी खूप सुलभ झाल्या.
2) हे समजून घ्या की NoFap हे आपले जीवन निश्चित करण्यासाठी अनेक साधनांपैकी एक आहे, आपल्या सर्व समस्यांचे अंतिम पैसे नाही (पैसे, काम, शाळा, नातेसंबंध). NoFap वर खरोखरच आपले जीवन बदलण्यासाठी आपल्याला पॉर्नपासून दूर रहाण्याइतकेच या इतर बाबींवर कठोर परिश्रम करावे लागतील.
3) क्लोनिकदृष्ट्या कमी टेस्टोस्टेरॉनचा नोफॅप हा उपचार नाही- जर तुम्हाला ही समस्या असेल तर त्याचे निराकरण करण्याचे अधिक कार्यक्षम मार्ग असतील.
मी NoFap खाली गंभीरपणे सोलून काढलेला एक सविस्तर व्हिडिओ केला आणि व्यसनाधीनतेचा त्रास होणार्‍या एखाद्या व्यक्तीसाठी तो कसा प्रभावी ठरू शकतो. ते पहा आणि मला आपल्यास काही प्रश्न ऐका; https://www.youtube.com/watch?v=ST0ssRySt_U
by अल्फास्पाथ
;