मी 15 वर्षापासून व्यसन लागलेले आहे, 18 वर्षापासून संघर्ष करणे सुरू केले. मी आता 24 वर्षांचा आहे आणि माझ्यासाठी काय कार्य केले याचा सारांश येथे आहे:
17 1 व्या वर्षी, मी माझ्या आयुष्यात पहिल्यांदाच एका मुलीवर गोड झालो होतो, मी तिच्याशी अश्लील चा विश्वासघात करू शकत नाही म्हणून 7 दिवस मी तिच्यापासून पुढे राहू इच्छित नाही तोपर्यंत मी अश्लीलपासून दूर राहिलो कुटुंब, मी पुन्हा सांगीतले.
X एक्सएनयूएमएक्स यो येथे मला आढळले howtostopmasturb.com, वेबसाइटवरील एका लेखात शाकाहारी आहारावर जाण्याचा सल्ला दिला, मी, एक्सएनयूएमएक्स किंवा एक्सएनयूएमएक्स दिवसांपासून अश्लीलतेपासून दूर राहिला, त्यानंतर मी पुन्हा जोडले.
19 १ o व्या वर्षी मी लैंगिक कल्पनारम्य आणि मानसिक संबंधित विषयांवर एक पुस्तक वाचले, त्याद्वारे मला सुमारे 8 दिवस किंवा त्यापेक्षा जास्त काळ अश्लील लढाई करण्यास मदत केली, मी पुन्हा पुन्हा बोललो, मी पुस्तकाच्या नावाचा उल्लेख करत नाही कारण कदाचित त्यापेक्षा चांगले नुकसान होऊ शकते, हे केवळ अश्लील लढाईत मदत करते परंतु यामुळे आपल्यासाठी इतर नवीन मानसिक समस्या निर्माण होतात.
X एक्सएनयूएमएक्स यो येथे, मी पोर्नोग्राफी आपल्याला गुलाम बनवितो याबद्दल एक एक्सएनयूएमएक्स मिनिट प्रेरणादायक व्हिडिओ पाहिला आणि आपण त्यास सोडले पाहिजे, यामुळे एक्सएनयूएमएक्स दिवसांपेक्षा जास्त काळ मदत केली, ते छान होते, नंतर मी पुन्हा बंद केले.
21 २१ वाजता, मी शिकतो की स्ट्रीकिंगमुळे कशी मदत होऊ शकते, म्हणून मी काय केले ते येथे आहे:
टीप एक्सएनयूएमएक्स: मी पुढील प्रत्येकासाठी वेगळा स्ट्रीक लॉग ठेवला आहे:
टीप 2: मी एका दिवसात सर्व पुढील गोष्टी सुरू केल्या नव्हत्या, ही खूपच हळू प्रगती होती, मी गोष्टी प्रक्रियात्मकरित्या सोडल्या आणि प्रक्रियात्मकरित्या नवीन सवयी सुरू केल्या, ते म्हणतात की आपण एखाद्या चांगल्या सवयीने त्या जागी बदलली पाहिजे. मी सहसा पॉर्न पाहतो कारण माझ्याकडे खूप मोकळा वेळ आहे आणि जर आपण विचार करणे आणि चांगली सामग्री घेणे मनावर घेत नाही तर आपले मन आपल्याला पोर्न सारख्या वाईट गोष्टी करण्यास भाग पाडेल.
- मी गेमिंग, संगीत, टीव्ही मालिका / चित्रपट पाहणे सोडले.
- मी दररोज दुओलिंगो सह पुस्तके वाचण्यासाठी, नवीन भाषा (माझ्या बाबतीत जर्मन) शिकण्यासाठी स्वतःला ढकलले.
- माझा मूड वाढविण्यासाठी मी जंक फूड सोडला, माझ्या रूपाची आणि निरोगीपणाची काळजी घेतली, साप्ताहिक मुंडन करणे इ.
- मी एक नवीन कौशल्य शिकण्यासाठी अभ्यास करत होतो ज्याद्वारे मी पैसे कमवू शकेन (माझ्या बाबतीत ते कोडिंग शिकत होते परंतु या तारखेस अद्याप कोडिंग कसे करावे हे मला माहित नाही आणि त्याऐवजी आता माझ्याकडे व्हिडिओ निर्मितीचे तंत्र माहित आहे परंतु ' टीने त्यातून 100 हून अधिक पैसे कमावले).
- मी प्रार्थना करायचो (यामुळे खूप फायदा झाला).
- मी माझ्या फोनवर वर्कआउट अ‍ॅप्ससह वर्कआउट्स करत असे आणि दोन महिन्यांत मी 15 किलोग्रॅम गमावले, माझे वय 75 किलो होते आणि दुसर्‍या महिन्याच्या शेवटी मी 60 किलो होते. परंतु मी हे लक्षात घेतले पाहिजे की, अॅप्समध्ये काही स्त्रिया सूचना व्हिडिओ करत असत, हे सहसा मला खूप मोहात पाडत असे, परंतु मी स्वत: ला नाकारण्यापासून सक्षम केले.
- हे रेषा सुरू करण्यापूर्वी मी इतका उदास व आत्महत्या करतो की मला दात घासण्याचीदेखील काळजी नव्हती, परंतु त्या ताaks्यांमुळे मी दिवसात दोनदा दात घालत असतो!
- काही दिवस मी माझ्या शरीराच्या गरजेच्या विरूद्ध माझ्या इच्छेस दृढ करण्यासाठी लंच खाणार नाही.
- झोपेचे वेळापत्रक खूप महत्वाचे आहे, मी रात्री 11 वाजता झोपत होतो आणि सकाळी 7 वाजता उठत असे. मला माहित आहे की जेव्हा मी प्रत्येकजण पलंगासाठी तयार होतो तेव्हा 11 वाजतानंतर मी अश्लील काम करीत असे, त्यामुळे हे वेळापत्रक खूप छान होते.
- माझी इच्छाशक्ती बळकट करण्यासाठी मी भुकेला असतानाच खाईन आणि मी तृप्त होण्यापूर्वीच खाणे बंद करीन, कारण हे आवश्यक आहे कारण आवश्यकतेनुसार मी जास्त खाईन आणि सवयीशिवाय पूर्ण पोट न खाल्ले पाहिजे.
आता हे सर्व अगदी व्यवस्थित चालू होते, तोपर्यंत… उन्हाळ्याचा ब्रेक होईपर्यंत आणि मला स्वतःला अश्लीलतेपासून दूर राहण्यासाठी भेट द्यायची होती म्हणून मी एक खेळ स्थापित केला… या निंद्य खेळाने माझा पट्टा उध्वस्त केला आणि माझे आयुष्य उध्वस्त केले… तरीही मी खूप सावध होतो काय पहावे आणि काय करावे हे निवडून, हे… मला हे येत नाही हे माहित नव्हते, मला माहित नाही की या खेळाचे “अनुयायी” आहेत, एक स्त्री जी सभोवताली आपले अनुसरण करेल आणि मला पुढे जायचे नाही. तपशील, हे सांगण्यासाठी पुरेसे आहे की या अनुयायी गोष्टीने स्त्रिया आणि आत्मीयता आणि गोष्टींबद्दल विचार केला आणि यामुळे मला वेड लागले, मला समजले की ही माझी लिपी नष्ट करणार आहे आणि मला अश्लीलतेकडे परत आकर्षित करेल म्हणून मी त्वरित विस्थापित केले पण मला असे वाटते की खूप उशीर झाला आहे, तो उन्हाळा होता आणि मला थोडी मजा आवश्यक होती आणि मोह खूपच तीव्र होता, मी स्वत: ला दोन दिवस धरून ठेवले आणि तिसर्‍या दिवशी मला शक्य झाले नाही… मी हळू हळू गुगलवर मादी सामग्री शोधण्यास सुरुवात केली .. मी सरळ गेलो नाही एक अश्लील वेबसाइट, नाही, ती खूप मंद होती, मला मोहात पाडत होती, मला ठार मारत होती…
• दोन वर्षांनंतर २ y वर्षानंतर मी स्वत: आजारी होतो, मला फक्त पोर्न परत लढण्याची इच्छाशक्ती नव्हती, मला ते परत लढायचं नव्हतं, घडलेल्या घटनेनंतर नव्हे, तर पुन्हा वजन वाढू लागलं, दोन वर्षानंतर मी पुन्हा 23 75 कि.ग्रा. होतो, मी पुन्हा विद्यापीठात नापास झालो, मी माझ्या आयुष्याच्या प्रत्येक बाबतीत बिघडत गेलो, माझी तब्येत गंभीर होती व अजूनही भयानक आहे. मला आठवतंय की मला हे माहित होतं की १०१ दिवसांची लहरी ही एकच शॉट होती आणि जर मी पुन्हा दुर झालो तर मी कायमचे माझे जीवन गमावतो पण हा मोह खूपच तीव्र होता आणि त्या खेळामुळे मी चुकीच्या मार्गावर गेला. म्हणून पुन्हा सुरुवात करण्यासाठी मी स्वतःशी वचन दिले की मी पुन्हा बंद केल्यास मी 101 डॉलर दान देईन, मी सुमारे 300 दिवसानंतर पुन्हा थैमान घातले आणि मी पैसे दान केले.
Weeks काही आठवड्यांनंतर मला वाटले की मी पुन्हा तेच करावे, मी वचन दिले की या वेळी पुन्हा जर मी पुन्हा दान केले तर मी 500 डॉलर देईन, जे सुमारे 20 दिवसानंतर मी पुन्हा मागे गेले, आणि मी पैसे दान केले, माझे मन आता अशक्त झाले आहे मी फक्त एक जबाबदार आहे, हे मला माहित असले तरीही मी माझ्या नुकसानासाठी प्रत्येकाला दोषी ठरवितो. मी आयुष्यासाठी आणि प्रत्येकाला अनेक दिवस शाप देत असतो आणि काही क्षणातच मी जाणीव करून घेतो आणि मला आठवते की मी एक जबाबदार आहे.
X एक्सएनयूएमएक्स यो येथे मी एक्सएनयूएमएक्स दिवसांच्या सहलीवर गेलो, यामुळे मला एक्सएनयूएमएक्स दिवसांपासून दूर राहण्यास मदत केली आणि तेच होते, मी पुन्हा थांबला.
येथे मी हरवले आणि नाजूक आहे. NoFap आढळले, मला असे वाटते की ही एक संधी असू शकते. मी माझ्या आयुष्याची बरीच वर्षे वाया घालविली आहेत, तरीही मला कदाचित संधी असेल परंतु माझ्या मनात योग्य स्थिती नाही, मला अजूनही * बदलू इच्छित नाही. मी दिवसा 10 तासांपेक्षा जास्त झोपतो आणि त्या कारणामुळे माझ्या पाठीमुळे एक टन दुखत आहे, मी झोपेतून झोपलो आहे, सकाळी उठल्यावर मला उठण्याची इच्छा नाही, मी दुपारपर्यंत अंथरुणावरच राहतो, कधीकधी अधिक, मी फक्त सर्व आशा गमावल्या आहेत, मला काहीही साध्य करण्याची प्रेरणा नाही. मी माझे व्यक्तिमत्त्व गमावले आहे, माझे मन अशक्त आहे, माझी आठवण सध्या खूप कमकुवत आहे, मला बर्‍याच गोष्टी आठवत नाहीत. मी आता एक आळशी आहे, माझे साधे काम करण्यासाठी मला खूप वेळ लागेल, मी काही महत्त्वाचे करण्याचा प्रयत्न केला तर उल्लेख नाही. माझे डोळे खूप अशक्त झाले आहेत, हस्तमैथुन केल्यानंतर मी डोळे उघडू शकत नाही, त्यांना खूप दुखापत झाली आहे. माझी दृष्टी तुटलेली आहे. माझे शरीर अयशस्वी होत आहे…
फक्त लक्षात ठेवा की प्रत्येक वेळी पुन्हा एकदा रीबूट करणे अधिक कठीण जात आहे आणि प्रत्येक वेळी रीप्सिंग आणि रीबूटिंग मधील अंतर अधिक व्यापक होऊ शकते, म्हणून मला आशा आहे की माझी कथा आपल्याला मदत करेल.
टीएल; डीआर: पुन्हा चालू नका, जर आपण केले असेल तर, त्यास स्वतःला मारू नका, विसरून जा आणि पुढे जा.
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स डे स्ट्रीक गमावले, माझ्या सद्यस्थितीची स्थिती पुन्हा दोन वर्षांनंतर
;