नोफापच्या आधी मी एक दीन माणूस होता आणि माझ्या कल्पनेला चिकटण्याची व्यसन होती. प्रथम शक्य तितके प्रत्येक अश्लील साहित्य टाळण्याचा प्रयत्न करून मी त्यातून मुक्त होण्याचा प्रयत्न केला परंतु मी माझ्या कल्पनेला सोडून देऊ. मला पोर्नोग्राफीबद्दल फारसा त्रास झाला नाही परंतु त्याऐवजी मला जास्त हस्तमैथुन केल्याने समस्या आल्या.
मी येथे लपून बसलो होतो आणि या उप-रेडिटवर तोडगा काढण्याचा प्रयत्न करीत आहे. मग शेवटी मला माझा तोडगा सापडला आणि तो म्हणजे मी फक्त नवीन सवयी विकसित केल्या. हस्तमैथून करण्याच्या व्यसनाधीन होण्यापासून पुस्तके वाचणे, सर्वांसाठी खुला असणे आणि माझे आयुष्याचे प्रेम शोधणे.
तर मी ते कसे व्यवस्थापित केले? हे सोपे आहे, त्यास सक्रियपणे टाळण्याचा प्रयत्न करण्यावर लक्ष केंद्रित करू नका कारण अशा प्रकारे आपल्याकडे पीएमओशी संबंधित आपल्या मनात नेहमी काहीतरी असेल, त्याऐवजी नवीन सवयी विकसित करण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या दैनंदिन जीवनात नवीन गोष्टी शोधण्याचा प्रयत्न करा.
माझ्यासाठी वैयक्तिकरित्या काय कार्य केले? व्यायामशाळा मारणे, पोषण आणि तत्त्वज्ञान याबद्दल वाचणे आणि माझ्या शरीरावर नवीन गोष्टी प्रयोग जसे की जल उपवास, मधूनमधून उपवास करणे आणि रोज स्वतःला आव्हान देणे.
मी अनुभवातून जे शिकलो ते हे आहे की आपले मेंदूत यशासाठी कठोर वायर्ड आहे आणि भावनोत्कटता मुळात आपल्या मेंदूत यशस्वी होण्यासाठी एक प्रकार आहे ज्यामुळे आपल्याला फॅपिंगमुळे होणार्‍या डोपामाइन ओव्हरलोडमुळे आळशी होते. तर हे सोपे ठेवून आपण स्वतःला आव्हान देण्यास गुंतले पाहिजे आणि त्याद्वारे आपल्याला डोपामाइनची गर्दी होऊ शकते जी आपणास अपयशी ठरते.
;