हे कठीण आहे; स्वत: वर गर्व करा

मी एक्सएनयूएमएक्स दिवसांपासून माझ्या वैयक्तिक प्रवासात गेलो आहे. त्या दिवसांमध्ये मी हे शिकलो:

1. हे कठोर आहे - असे सांगून प्रारंभ करूया.

2. यशस्वी होण्यासाठी आपण हा बदल करण्यासाठी 100% तयार असणे आवश्यक आहे. जरी आपल्यातील एक्सएनयूएमएक्स% जरी म्हटले की आपण अद्याप ते पाहू इच्छित असाल तर आपण परत जा.

3. रिलीप्स वेशातील आशीर्वाद आहेत. आपण खरोखर बदलू इच्छित असल्यास आपण त्यांच्याकडून ट्रिगर्सची जाणीव करून, लज्जास्पद प्रेरणा म्हणून वापरुन आणि समस्या खरोखर किती गंभीर आहे हे समजून त्यांच्याकडून शिकाल.

4. पट्टे महान आहेत परंतु आपली प्रगती परिभाषित करीत नाहीत. आपल्या प्रगतीची व्याख्या म्हणजे आपण आपल्या प्रवासामध्ये किती सुधारला आहे. जर आपल्याकडे एक्सएनयूएमएक्स दिवसाची ओळ असेल आणि पुन्हा सुरू झाली तर आपण अद्याप एक्सएनयूएमएक्स दिवसांमधून स्वच्छ एक्सएनयूएमएक्स आहात. याचा अभिमान बाळगा आणि त्याचा उपयोग सकारात्मक राहण्यासाठी करा.

5. आयुष्यभराचा प्रवास नसलेला खेळ म्हणून प्रक्रियेकडे पहा. आपण एकदा या व्यसनास मारहाण केली अशी मानसिकता आपल्याकडे असल्यास आणि ती सर्व शक्यता पुन्हा कधीही परत येईल. आपण या प्रक्रियेतील शेवटच्या टप्प्यावर कधीही पोहोचणार नाही. मला सतत एक समस्या आहे हे तू स्वत: ला सांगायला हवे आणि मी आयुष्यभर यायला पाहिजे.

6. ट्रिगर सर्वत्र असतात आणि नेहमीच असतात. आम्ही सर्व वेगवेगळ्या गोष्टींनी चालना दिली आहेत परंतु आपण जे करू शकता त्यापासून मुक्त होऊ शकता. माझ्यासाठी याचा अर्थ असा नाही की सोशल मीडिया नाही, YouTube नाही, Chive, Ebaums इ. सारखे कोणतेही अ‍ॅप्स नाहीत आणि मी माझा फोन फक्त मजकूर पाठविण्यासाठी, कॉल करण्यासाठी वापरतो आणि जर मला काहीतरी शोधण्याची आवश्यकता असेल तर. यामुळे माझा फोन बंद राहतो आणि मोहात पडत नाही.

7. ब्लॉकर्स उत्तम स्मरणपत्रे म्हणून काम करतात परंतु या व्यसनासह आपली समस्या पूर्णपणे सोडवणार नाहीत. मी माझ्या राउटर स्तरावर कौटुंबिक सुरक्षित डीएनएस सेट केले (म्हणून माझे सर्व वायफाय असलेले कोणतेही डिव्हाइस प्रौढ सामग्रीमधून अवरोधित केले आहे) आणि माझ्या फोनवर सामग्री निर्बंध सेट केले. मी इच्छित नसलेल्या मार्गावर भटकत राहिल्यास हे मला स्मरणात आणण्यास मदत करते. तथापि ही व्यसन थांबविणे हा एक अयशस्वी सुरक्षित मार्ग नाही आणि केवळ एक बँड एड आहे.

8. गर्विष्ठ होऊ नका आणि आपण जे करीत आहात त्याबद्दल स्वत: ला मागे घ्या. जगभरातील कोट्यवधी लोक या सामग्रीकडे कोणत्याही प्रकारचा पश्चात्ताप किंवा दोष न पाहता पाहतात. आपण छोट्या% मध्ये आहात जे सर्वोत्कृष्टतेसाठी बदलू इच्छित आहेत कारण आपण एक नैतिक, मजबूत व्यक्ती आहात जो स्वतःसाठी, आपल्या प्रियजनांसाठी सर्वात चांगले इच्छित आहे आणि जर आपण यावर विश्वास ठेवत असाल तर आपल्या आयुष्यासाठी चांगल्या योजना असलेल्या उच्च शक्तीने मग पहात आहात पडद्यावरील कचरा.

9. दररोज किंवा प्रत्येक इतर दिवशी आपली प्रगती जर्नल करा. आपल्या भावना, भावना, ट्रिगर, प्रार्थना वगैरे लिहून ठेवणे ही एक उत्तम थेरपी असू शकते आणि या प्रक्रियेबद्दल अधिक चांगले अंतर्दृष्टी प्रदान करते. हे आपल्या फोनवर केले जाऊ शकते किंवा नोटबुकमध्ये लिहिले जाऊ शकते.

10. जेव्हा आपण जीवनातील आपला डाउनटाइम नवीन उत्पादक क्रियाकलापांनी भरण्यास तयार असाल. हे आपल्या सर्वांसाठी अनन्य आहे परंतु जुने म्हणणे लक्षात ठेवा “निष्क्रिय हात म्हणजे डेविल्स वर्कशॉप”. कंटाळवाण्यामुळे एखाद्या मनावर ताशेरे ओढतात आणि व्यसनाधीनतेचे मन एखाद्याकडे व्यसन कडे वळते. आपले शरीर आणि मन व्यस्त ठेवा. छंद, घर / अंगणाचे काम, स्वतःला कामात मग्न करणे या व्यसनांपासून दूर राहण्यास मदत करते.

आशा आहे की हे आपणास या व्यसनासह संघर्ष करीत आहे. याचा सामना करण्यासाठी आपणा सर्वांनी अभिनंदन केले आहे. हे आपल्याबद्दल आणि आपण कोणत्या प्रकारची व्यक्ती आहात याबद्दल बरेच काही सांगते. माझी शेवटची टीप - आपल्याला प्रवृत्त करण्यासाठी 2018 चा शेवट आणि 2019 चा प्रारंभ वापरा. आपण अद्याप सोलिड 2018 पीएफ दिवसांसह 18 ची समाप्ती करू शकता आणि त्या प्रगतीस 2019 मध्ये पुढे आणू शकता. या व्यसनामुळे आपल्याला आतापर्यंतचे 2019 सर्वात पीएफ वर्ष बनविण्याचा ठराव करा. आपल्याकडे निवड, सामर्थ्य आणि ज्ञान आहे 2019 आपले सर्वोत्तम वर्ष !!!