मी गेल्या ऑक्टोबरपासून माझा अश्लील मुक्त प्रवास सुरु केला होता, कारण मागील उन्हाळ्यात मी माझ्या पूर्वजांसोबत ब्रेकअप केले. मी विचार केला की आता किंवा कधीही नाही. मी संपूर्ण मार्गावर रीपेसेस केले होते. गेल्या महिन्यात मी फक्त एकदा 40 मिनिटांसाठी अश्लील पाहिले. परंतु मी पुन्हा सहा महिन्यांतदेखील मोठ्या प्रमाणात सुधारणा पाहिले आहेत. हा महिना आत्तापर्यंतचा सर्वोत्कृष्ट ठरला आहे. म्हणून लक्षात ठेवा आपण पुन्हा बंद केल्यास आपल्या प्रगतीची हानी होत नाही, जोपर्यंत आपण अश्लील द्रुतगतीने कापला आणि आपण तेथे काय केले हे समजत नाही. पीएमओ करू नका.
मला संधी देणारी नवीन मैत्रीण आहे. त्यामुळे मी माझे पीआयईडी अखेरीस बरे होण्यासाठी तिच्यावर लक्ष केंद्रित करू शकते. म्हणून जर तुमचा एखादा साथीदार असेल तर तुम्ही अश्लील पाहणे थांबवा आणि तिच्यावर लक्ष केंद्रित करा. हे सोपं आहे.
काल रात्री मी माझं पहिलं “पोर्न वेचिंग स्वप्न” पडलं आणि मी खूप कडक झालो. मला त्या स्वप्नात डोपामाइन जात असल्याचे जाणवले, ते वास्तविक वाटले. मला स्वप्नात वाईट वाटले कारण मी अश्लील पाहिले. सकाळी मी फक्त माझ्या मेंदूवर हसले, ते पुढे आणा! आणि मग माझ्या मैत्रिणीबरोबर छान सेक्स केले. फक्त तिच्यावर लक्ष केंद्रित करत आहे. माझ्या मनात एक क्षण होता जिथे मी माझ्या स्वप्नाबद्दल विचार केला पण ते मला त्रास देत नाही.
आता जर आपण नुकतीच आपल्या मैत्रिणीबरोबर अश्लील मुक्त प्रवास सुरू केला असेल तर कदाचित आपल्याकडे हा सपाट स्टेज असेल. आपण मुळात काहीही करु शकत नाही याशिवाय आपले मन रीसेटमधून जात आहे आणि आपण जितके शक्य तितके सामान्य जगू शकता. त्यानंतर पीआयईडी झाल्यानंतर, वास्तविक उपचार सुरू होते (आपल्याकडे फ्लॅटलाइन असल्यास, या गोष्टी तरीही करा):
व्यायाम व्यायामशाळेत जा, बाहेर पळा, जंगलात चाला. जे तुमच्या शरीराला डोपामाइन / सकारात्मक भावना देते.
ताजे, स्वच्छ, निरोगी अन्न खा. सर्व सीआर * पी कट. प्रक्रिया केलेले अन्न खाऊ नका. लसूण भरपूर खा. आपल्याला स्वस्थ ताजे खाद्यपदार्थ काय माहित नसल्यास, Google आपल्याला सांगेल.
काही पूरक आहार मिळवा: एल-आर्जिनिन, डी-व्हिटॅमिन, मल्टीव्हिटॅमिन, ओमेगा -3, मॅग्नेशियम
जे काही आपल्याला आनंदित करते ते करा / एक नवीन गोष्ट प्रारंभ करा: गेम खेळा, गिटार वाजवा, पुस्तके वाचा, सामाजिक करा, मित्र पहा.
थंड शॉवर घ्या, श्वास घ्या, क्षणात ध्यान करा / लक्ष द्या. मी या गोष्टींना धैर्याने बोललो कारण जेव्हा मी आराम करू शकत नव्हतो तेव्हा आणि जेव्हा मी लैंगिक स्थितीत अधिक चांगले लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम होतो तेव्हा झोपत असतानाच त्यांचा माझ्यावर इतका मोठा प्रभाव पडला.
सकारात्मक असले तरीही कठीण असले तरी प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करा. दररोज सकाळी काहीतरी सकारात्मक म्हणा.
आपल्या टोकांना स्पर्श करू नका. मी माझ्या मैत्रिणीला सांगितले आहे की मी माझ्या टोकला स्पर्श करणार नाही. शेसला फक्त त्याला स्पर्श करण्याची परवानगी आहे आणि मला फक्त सेक्स दरम्यान (माझ्या हाताशिवाय) भावनोत्कटता करण्याची परवानगी आहे. आम्ही कारेझाचा विचार केला आणि प्रयत्न करू.
या प्रक्रियेद्वारे आपल्या लक्षात येणार्‍या तीन अत्यंत महत्वाच्या गोष्टी येथे आहेतः
प्रदान केलेल्या “हाय स्पीड इंटरनेट पोर्न” म्हणून आपण यापुढे "सुपर हॉर्न" राहणार नाही. आपले टोक “स्टँडबाय मोड” किंवा “तत्परता स्थिती” मध्ये असेल आणि आपण हळू हळू त्यावर नियंत्रण मिळवाल. असे म्हणू द्या की आपण स्वत: ला मुलींसह कडक होण्यासाठी "परवानगी द्या". हे आता पोर्नद्वारे होत नाही. पण पीआयईडीच्या सुरूवातीस असे वाटेल की हे शक्य नाही परंतु माझ्यावर विश्वास ठेवा, हे चांगले होते.-> मुलीवर / तिच्यावर लक्ष केंद्रित करा, तिचा स्पर्श जाणवा, उबदार उपस्थिती जाणवा, तिला स्पर्श करा, तिला गंध द्या. आपण खर्‍या मानवी व्यक्तीशी पुन्हा संपर्क साधत आहात. आपण लक्ष केंद्रित करा आणि स्वत: ला खडबडीत होऊ द्या.
विश्रांती घेताना (अगदी उभारणीत देखील) पुरुषाचे जननेंद्रिय मोठे दिसू शकते. असे वाटते की माझे पुरुषाचे जननेंद्रिय थोडासा जागृत असतो, यापुढे अश्लीलता किंवा हस्तमैथुन करून “उदास” राहणार नाही.
सकाळची उभारणी संपुष्टात येईल. आणि ते पूर्णपणे सामान्य आहे. माझ्याकडे आता काही आठवडे सकाळची उभारणी झाली नाही परंतु माझा विश्वास आहे की ते वेळेत परत येतील.
मी अद्याप हे दिवस घेत आहे जिथे माझा बोनर सेक्स दरम्यान पूर्णपणे मरत आहे, कारण माझे लक्ष गमावले आहे आणि ते निराश होते, परंतु आम्ही या गोष्टींबद्दल बोललो आणि ते ठीक आहे.
पण नंतर माझ्याकडे हे दिवस आणि क्षण आहेत जेव्हा मला तिच्याबरोबर कडक वाटते आणि लैंगिक अश्लीलतेपेक्षा शंभरपट चांगले वाटते. जे ध्येय आहे. हे मला जात ठेवते.
आपल्याला पॉर्न कापण्याची आणि आपल्या जोडीदारासह कनेक्शन बनविणे आवश्यक आहे. आपण तेथे मिळेल. ते बरं होईल. फक्त प्रक्रियेवर विश्वास ठेवा.
दुर्दैवाने. आपण अविवाहित असल्यास मी चांगल्या टिपा सांगू शकत नाही. परंतु जोपर्यंत आपण पीएमओ करत नाही आणि आपल्या पुरुषाचे जननेंद्रिय आणि मन बरे होऊ देत नाही, मला ख woman्या महिलेबरोबर पुन्हा खडबडीत होण्यास काहीच अडचण दिसत नाही.
लिंक - भागीदारासह पीआयईडीसाठी टिप्स (आणि सामान्यत: अश्लील मुक्त मार्गासाठी)
by लेलेबुले
;