अहो! मी अश्लीलतेच्या व्यसनावर विजय मिळविण्याविषयी आणि आपल्या प्रवासादरम्यान काय पुढे जावे याविषयी, तसेच काही टिप्स आणि सामग्रीबद्दल मी एक लांब लेख लिहिला आहे. मी माझ्या वेबसाइटवर हे पोस्ट करण्याचा विचार करीत आहे, फक्त समुदायाकडून काही अभिप्राय मिळवायचा आहे. मी नंतर फोटो देखील जोडेल. तुला काय वाटत? धन्यवाद.
तरुण आणि अश्लील
आमच्या तरूणपणात आपण या व्यसनाचा सामना करीत नाही, दहावी ते चौदा वर्षे होईपर्यंत आपण सहसा अश्लील गोष्टी शोधत नाही, हा माझा अंदाज असेल. जेव्हा मी झोपेत होतो तेव्हा माझ्या एका मित्राच्या माध्यमातून जेव्हा मी बारा वर्षांचा होतो तेव्हा मला अश्लीलतेबद्दल माहिती मिळाली; विचित्र वाटते, मला माहित आहे. आपण किशोरवयीन वयात प्रवेश करत असताना, आपण व्यसनांच्या निरनिराळ्या प्रकारांचा प्रयोग करण्यास सुरवात करतो आणि ती दर पिढ्यानपिढ्या बदलत जाते. अश्लील व्यसनमुक्तीच्या प्रमाणात ती मोठी आहे कारण प्रत्येक किशोरवयीन पुरुष किंवा पुरुष हे एक व्यसन आहे. या व्यसनात अडकणे इतके सोपे आहे कारण तंत्रज्ञानात प्रवेश करणे प्रत्येकासाठी बर्‍यापैकी उपलब्ध आहे, हे फक्त एक क्लिक आहे.
आणि मला कधीकधी आश्चर्य वाटते की पोर्नमध्ये प्रवेश करणे इतके सोपे का आहे? आणि मेंदूवरील अश्लील दुष्परिणामांविषयी आपल्याला चेतावणी कशी नाही? बरं, बर्‍याच वेबसाइट्स ज्या सत्यतेचा पर्दाफाश करतात, आणि अभ्यास तिथे वाचण्यासाठी तयार आहेत, पण आम्ही त्यांना वाचण्यासाठी पुढाकार घेत नाही…. बरं कारण आपल्याला माहित नाही की आपण व्यसनी आहोत. जर आपण दिवसातून एकदा पोर्न पहात असाल तर त्या ठिकाणी व्यसन आहे. आणि माझ्या मते, कोणत्याही प्रमाणात अश्लीलता खूप जास्त आहे.
मेंदूत काय होते
तुमच्या मेंदूत पॉर्न चे परिणाम लगेचच कळू शकणार नाहीत, परंतु दोन ते सहा महिने सतत पॉर्न पहा आणि तुम्हाला त्याचे नकारात्मक परिणाम जाणवू लागतील. दीर्घकालीन वापरानंतर, अश्लील आपल्या विचारांच्या पद्धती, आपल्या आनंद पातळी आणि आपल्या इच्छेच्या सामर्थ्यावर परिणाम करण्यास सुरवात करेल.
यासाठी एक सोपा आकृती आहे: आपण पॉर्न पाहता - डोपामाईनचे उत्पादन - डोपामाइन आणि भावनोत्कटतेद्वारे आनंद अनुभवला जातो - ऑक्सीटोसिनच्या निरीक्षणाद्वारे आणि प्रकाशीत केल्याने असोसिएशन तयार होते. आपल्या फॅप ते अश्लीलतेच्या अनुभवा दरम्यान हेच घडते आणि जर आपण असे बरेच वेळा केले तर अखेरीस आपल्या डोपामाइनची पातळी त्याच शिखरावर पोहोचू शकत नाही कारण जास्त डोपामाइन डोपामाइन रिसेप्टर्सला हानी पोहचवते आणि आपल्याला अधिक डोपामाइनची आवश्यकता असते “ आनंदी ”. यामुळे नैराश्याला कारणीभूत ठरते कारण मित्रांशी बोलण्यासारख्या रोमांचक असणार्‍या क्रिया, डोपामाईन पुरेशी कमतरता आणत नाहीत आणि आयुष्यासाठी प्रेरणा मरतात.
दोषी सुख
अश्लील गोष्टींमध्ये दोष उमटवण्याचा आणखी एक भयानक परिणाम म्हणजे या क्रियेत गुंतल्यानंतर आपण दोषी आहात, कारण आपण जे केले ते जाणीवपूर्वक ठाऊक आहे की आपण जे केले ते दयनीय होते, आणि ते चोचले गेले आहे, परंतु आपण त्या तथ्याकडे दुर्लक्ष करू शकता किंवा त्यास समर्थन देण्याचा प्रयत्न कराल. आणि हे आपल्या विचारांच्या पद्धतींचे मनोवैज्ञानिक री-वायरिंग तयार करते. प्रथमतः आपण स्वतःशी खोटे बोलत आहात आणि दुसरे म्हणजे - पॉर्न व्यसनाबद्दल आपल्याला माहिती मिळाल्यानंतर असेच घडते, की आपल्याला अश्लीलतेबद्दल दोष देणे जवळपास दोषी वाटेल. आणि तरीही आपण पीएमओमध्ये व्यस्त असाल कारण ते सोडणे इतके सोपे नाही, परंतु आपण चिंताग्रस्त होऊ शकाल कारण आपल्याला माहिती आहे की आपण जे करीत आहात ते पूर्णपणे चुकीचे आहे आणि आपण ते करू नये. हे अगदी लहान मुलासारखे आहे, जेव्हा पालकांना असे समजते की त्याच्या आईवडिलांनी या वागणुकीकडे दुर्लक्ष केले आहे आणि जेव्हा त्या कुकीज उरल्या आहेत तेव्हा कदाचित त्या त्याना कुणालाही काळजी वाटेल कारण मुलाला आपल्या भोवती चिंता वाटेल कारण तो त्याला जाणतो. काहीतरी चूक केली आहे. आणि हो, जर आम्ही अशा समाजात राहिलो आहोत जिथे प्रत्येकाने अश्लील साहित्य स्वीकारले असेल तर त्यापेक्षा दोषीपणाचा मुद्दा नव्हता. परंतु, आम्ही अशा समाजात राहतो जिथे पॉर्न विषयावरही व्यत्यय आला आहे, म्हणून पोर्न पाहणे आपल्याला अपराधीपणाचे का समजेल हे आपणास समजले पाहिजे.
याचे स्पष्टीकरण करणारा अधिक सखोल व्हिडिओ येथे आहे: पॉर्न आपल्या मेंदूचे काय करते हे हार्वर्ड सायंटिस्ट स्पष्ट करते
फ्रंट लोब (आपली इच्छाशक्ती)
जर आपण या व्यसनास नकार देत राहिलो तर आपण स्वतःला जाणीवपूर्वक दुर्बल होण्यासाठी प्रशिक्षण देऊ. आणि याचा परिणाम आमच्या पुढच्या कानावर पडेल, जो लहान निर्णय घेण्यापासून ते मोठ्या निर्णयांवर निर्णय घेण्यास जबाबदार आहे. बर्गर न खाणे किंवा सोडा पॉप न पिणे यासारख्या गोष्टींनंतर यापुढे निवड होणार नाही, ही एक स्वयंचलित इच्छाशक्ती नाही.
येथे पोर्नोग्राफीवर हस्तमैथुन करण्याच्या कमतरतेची यादी खालीलप्रमाणे आहेः
- डोपामाइन ओव्हरलोड
- लैंगिक हार्मोन्सची कॉम्प्यूटर स्क्रीनवर असोसिएशन
- दुर्बल इच्छा (जाणीव विचार करण्यापेक्षा सवयीनुसार निर्णय)
- स्त्रिया वस्तू म्हणून पाहिले
- कमी कामवासना
- लाज, चिंता, उदासीनता
- आत्महत्या
आपल्या एकूणच स्वत: वर किती वाईट अश्लील आहे याबद्दल मी अधिक विस्तृत करू इच्छित नाही, कारण आपल्याला माहित आहे ... हे आपल्या अस्तित्वासाठी हानिकारक आहे. म्हणून मला एखादा मार्ग शोधण्यात मदत करू आणि या मार्गाने आपण हळूहळू परंतु क्रमाने व्यसनांच्या या तुकड्यावर मात करू शकता.
बाहेर मार्ग
सुरुवातीस, आपण स्वतःशी प्रामाणिक असले पाहिजे आणि आपले जीवन तिस third्या व्यक्तीच्या दृष्टीकोनातून पहावे लागेल.
तुम्हाला पॉर्नची खरी लत किती वाईट आहे? आणि पॉर्नमुळे आपल्या कौटुंबिक जीवनावर, सामाजिक जीवनावर आणि यशावर कोणत्या प्रकारचे प्रभाव पडतो?
काही लोकांवर त्याचा कदाचित इतका नकारात्मक प्रभाव पडणार नाही आणि कदाचित हे कदाचित त्यांचे कायमस्वरूपी नोकरी आहे, कदाचित त्यांचे कौटुंबिक जीवन खरोखरच चांगले असेल, पालकांनी चांगले केले असेल आणि थोडेसे सामाजिक वर्तुळ असेल. परंतु ज्यांचे आयुष्य अद्याप एकत्रित नाही, आणि जगात सुरूवात आहे त्यांच्यासाठी ही एक वेगळी कथा आहे. हे मी बर्‍याचदा माझ्या मित्रांसमवेत आणि सामान्य लोकांसमवेत पाहिले आहे - जे आता त्यांच्या महाविद्यालयीन वर्षात प्रवेश करीत आहेत. ते भविष्याबद्दल चिंताग्रस्त आणि निराश आहेत आणि यामुळे त्यांचा अश्लील वापर हा एक मुख्य कारक आहे याची त्यांना काही कल्पना नाही. तर खरोखर एक पाऊल मागे घ्या आणि तार्किक दृष्टिकोनातून आपले जीवन पहा. किती वाईट आहे?
येथे आपण स्वतःला विचारू शकता असे काही प्रश्न आहेतः
पोर्नोग्राफी पाहिल्यास मला किती लाज वाटली व अपराधीपणाचे कारण घरातील सदस्यांसह, मित्रांशी आणि अनोळखी लोकांशी असलेल्या माझ्या संवादांवर परिणाम होतो?
किराणा दुकानात जाण्यापासून ते एखादा व्यवसाय सुरू करण्यासारख्या मोठ्या प्रयत्नांपर्यंत नेणे यासारख्या क्रियाकलापांना ही चिंता कशी वाटते आणि मला कसे वाटते?
स्त्रिया केवळ लैंगिक वस्तू असल्याच्या माझ्या चुकीच्या समजांमुळे मी आक्षेपार्ह कसा होतो आणि यामुळे स्त्रियांशी असलेल्या माझ्या संबंधांच्या विकासावर याचा कसा परिणाम होत आहे?
अश्लील प्रश्न सोडण्याचे निष्कर्ष:
जर पोर्न माझ्या आयुष्यातून बाहेर पडत असेल आणि मी मेंदूत डोपामाइन रिसेप्टर्सला बेअसर करायचे असेल तर मी कोणत्या लहान क्रियाकलापांचा अधिक आनंद घेईन?
मी माझ्या वीर्यपासून प्राप्त झालेल्या सामर्थ्यवान उर्जाचा उपयोग कशा प्रकारे काहीतरी उत्कट करण्यासाठी आणि माझे जीवन सुधारण्यासाठी करू शकतो?
या भयानक चिंता आणि दु: खामुळे आता मी माझ्या निर्णयांमध्ये व्यत्यय आणू शकणार नाही तर मी काय करण्यास सक्षम आहे?
हे आपण स्वतःला विचारू शकता असे काही मूलभूत प्रश्न आहेत आणि कोणत्या उत्तरात आपण उत्तर द्यावे, परंतु बहुतेक आळशीपणामुळे नाही. आणि जर आपण यास आपल्या भिंतीवर उत्तर दिलेली पत्रके पिन करण्याऐवजी उत्तर दिले किंवा त्यांना फक्त भविष्यासाठी एक स्मरणपत्र म्हणून ठेवले तर आपण हार मानल्यासारखे वाटत असल्यास आपण त्या कारणांकडे परत जाऊ शकता. यास उत्तर देण्याची आवश्यकता असलेल्या मूलभूत प्रश्नांची उत्तरे दिली पाहिजेत आणि आपण सोडण्याचे कारण काय हे शोधण्यात त्यांना मदत करावी. आणि एकदा आपणास समजले की म्हणूनच मी हे कार्य सोडले पाहिजे यासाठी तुम्हाला आणखी पुढाकार घ्यावा लागेल.
यशासाठी स्वत: ला सेट करत आहे
उत्पादकता असो किंवा फक्त वाईट सवय सोडली पाहिजे, यशासाठी स्वत: ला सेट करणे नेहमीच स्मार्ट असते. म्हणूनच आपल्याला काही प्रकारच्या तयारीची आवश्यकता आहे. जेव्हा मी माझा NoPMO प्रवास सुरु केला तेव्हा मी पुन्हा पुन्हा अपयशी ठरलो, आणि एक गोष्ट मला अगदी द्रुतपणे समजली ती म्हणजे तयारी म्हणजे मुख्य.
आपण कशी तयार करता?
प्रथम आपण ते काय आहे हे अयशस्वी होण्यास अनुमती देत आहे हे शोधणे आवश्यक आहे. बहुधा ते अश्लीलतेमध्ये प्रवेश करणे सुलभतेचे आहे, त्यापासून प्रारंभ करूया. आपण बाथरूममध्ये असताना, आपण अंथरुणावर असता आणि आपण “बंद” आहात असे वाटत असताना नेहमीच आपला फोन असतो. तर समाधान म्हणजे पॉर्न ब्लॉकर्स मिळविणे. माझ्या शिफारसी येथे आहेतः
सर्व अनुप्रयोगांसाठीः
http://www1.k9webprotection.com/
हे सॉफ्टवेअर कोणत्याही डिव्हाइसवर डाउनलोड केले जाऊ शकते आणि ते फोटो, व्हिडिओ आणि स्पष्ट साइट अवरोधित करते. मला आढळलेलं सर्वोत्कृष्ट
फोनसाठीः
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationaledtech.managespin&hl=en_US
आपल्या फोनवरील अन्य ब्राउझर हटवा आणि हे मिळवा, यामुळे सर्व स्पष्ट सामग्री अवरोधित होईल.
एकतर आपल्या लॅपटॉपसाठी के 9 मिळवा किंवा आपला ब्राउझर हटवा आणि सुरक्षित ब्राउझर मिळवा, अन्यथा मी तुम्हाला वचन देतो की - आपण अपयशी व्हाल. एक दिवस असा होईल जेव्हा आपण फक्त "संभोग, माझ्यासारखे काही अश्लील असणे आवश्यक आहे" सारखेच होईल आणि तेथूनच आपला पडस सुरू होईल. आणि आपला फोन? समान गोष्ट, Chrome हटवा, फायरफॉक्स हटवा आणि सुरक्षित ब्राउझर किंवा के 9 अ‍ॅप मिळवा. यशासाठी आपण स्वत: ला कसे उभे केले आहे.
पैसे काढणे
आपण नुकतेच या बंडखोर कृत्याची सुरूवात करीत असल्याने आपल्याला वेड्या माणसासारखे अश्लीलतेकडे जाण्यासाठी उद्युक्त केले जाईल. हे माझ्या बाबतीत घडले आणि मग तुझ्या बाबतीतही घडेल. आपण या ब्लॉकर्सभोवती रात्री येण्याचा प्रयत्न कराल कारण आपले संप्रेरक सर्वत्र असतील. आणि मी हे काय बोलू? फक्त फॅप! कोणतीही पॉर्न पाहू नका, परंतु फॅप, पैसे काढणे एका महिन्यापासून सुमारे दोन आठवडे चालेल, जेणेकरून आपण आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवू शकता तोपर्यंत स्वत: ला सुलभ करा आणि फॅप करा.
येथे शक्ती येते
तू करून दाखवलस! आपण एक किंवा दोन महिने आहात आणि तेव्हापासून कोणतेही पॉर्न पाहिले नाही. चांगली नोकरी! येथून गोष्टी आणखी रोमांचक होऊ लागतील. आणि स्पष्टपणे काही महिन्यांत पूर्ण पुनर्प्राप्ती होणार नाही, कदाचित त्याला एक वर्ष किंवा आणखी एक कालावधी लागू शकेल, परंतु आपणास लहान बदल दिसू लागतील. आपल्या उर्जा पातळीत वाढ होईल कारण आपल्या टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढली आहे, आपण जगाकडे पहाल बदलेल कारण यापुढे आपल्याला लज्जास्पद असे काही वाटत नाही, आणि आपल्याबद्दल चांगले वाटते कारण आपण एखाद्या व्यसनास मारले आहे.
माझ्या मते माझ्या लक्षात येणारा पहिला बदल माझ्या उर्जा पातळीत मोठ्या प्रमाणात वाढला. मी आठवड्यातून कमीतकमी एकदा किंवा त्याहून कमी प्रमाणात फॉलिंग ठेवण्याचा प्रयत्न केला आणि तरीही माझ्या काजूच्या आत सर्व वीर्य असल्यामुळे आणि माझ्या टेस्टोस्टेरॉनची पातळी जास्त असल्याने, मला उर्जेची कमतरता होती. आणि आम्ही यावर चर्चा करू शकतो की वीर्य धारणा आपल्या फायद्याची आहे की नाही, परंतु जर एखादा छोट्या शुक्राणूने एखादा जीवनरूप तयार केला तर मला वाटते की त्याचे महत्त्व आहे; अधिक वीर्यमध्ये प्रथिने आणि जीवनसत्त्वे असतात.
जेव्हा ऊर्जा येते तेव्हा आपल्याला ते सोडण्यासाठी एक दुकान शोधण्याची आवश्यकता असते कारण आपण जर ते सर्व आत ठेवत असाल तर आपल्याला थोडासा तणाव वाटू लागेल. मी व्यायामाची शिफारस करतो. आणि आपण पाहता की एखादी व्यक्ती दुस nice्यात किती छान पोसते. आता आपल्याकडे भरपूर ऊर्जा आहे आणि आपल्याला ते वापरण्याची आवश्यकता आहे, आणि म्हणून व्यायाम हा एक उत्तम सकारात्मक उपाय आहे. आपल्याला व्यायामासाठी वेडा होण्याची आवश्यकता नाही, परंतु आपण दररोज काहीतरी सक्रिय करता याची खात्री करा आणि मी मार्शल आर्ट्स, धावणे, झाडे चढणे आणि ती उच्च तीव्रतेची शिफारस करा.
ते फक्त चांगले होते
पॉर्न सोडण्याच्या एक-दोन महिन्यांनंतर आपल्या लक्षात येणारा एक मोठा बदल म्हणजे आपल्याला बर्‍याचदा आपल्या मित्रांसह भेटायला आणि समाजीकरण करावेसे वाटेल. मला असे वाटते की हे अंशतः आपल्याला त्या डोपामाइन रिसेप्टर्सचे समाधान करण्याची आवश्यकता आहे आणि समाजीकरण हा एक उत्तम मार्ग आहे. पॉर्न ही एक गोष्ट होती जी आपल्याला त्वरित समाधान आणि कनेक्शनची भावना प्रदान करते म्हणून आपल्याला ही सवय दुसर्‍या एका व्यक्तीसह पुनर्स्थित करणे आवश्यक आहे. आणि जसजसे वेळ जाईल तसे आपले जीवशास्त्र आपल्यास घेईल आणि आपल्याला स्त्रिया बाहेर जाण्यासाठी व शोधण्यास प्रवृत्त करेल कारण यापुढे आपल्याला त्वरित मांजर मिळत नाही. लैंगिकतेसाठीची ही ड्राइव्ह डोळ्यांतून, आपण चालत असताना आणि आपल्या आवाजातील प्रक्षेपणाद्वारे दृश्यमान असेल; जसे आपला आवाज सखोल झाला पाहिजे (प्रत्येक वेळी मला होतो)
सामान्य अर्थाने, एकदा पोर्न आपल्या आयुष्यातून बाहेर आल्यावर गोष्टी सुधारू शकतात. हळुहळू पण खात्रीने. आपल्याला प्रक्रियेवर विश्वास ठेवावा लागेल आणि पुढे चालू ठेवा, हार मानू नका कारण आपण फक्त दुसर्‍या आठवड्यात असता तेव्हा “ते काम करत नाही” असे वाटते. सामान्य, स्वतःशी खोटे बोलू नका. आपल्याला हे माहित आहे की त्याचे फायदे आहेत आणि आपण इतर लोकांच्या अनुभवांचे भरपूर व्हिडिओ पाहिले आहेत, म्हणून स्वत: ला बडबड करू नका.
सारांश
अश्लील गोष्टींमध्ये लबाड होणे ही एक भयानक आणि घृणास्पद सवय आहे आणि याचा आपल्या समाजात आणि कृतीत भाग घेणार्‍या प्रत्येक व्यक्तीवर होणारा नकारात्मक प्रभाव याबद्दल आपल्याला माहिती नाही. आतापर्यंत आपण हे समजले पाहिजे की पॉर्न आपल्याला मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या संभोग देईल, अश्लील वापराबद्दल काहीही चांगले नाही. पोर्न सोडणे आपल्या हितासाठी आवश्यक आहे, ते आपल्या शरीराला तटस्थ करेल कारण आता आपण त्वरित समाधानाने आपल्या जीवशास्त्रात फसवत नाही, जे आपले जीवशास्त्र वास्तविकतेपासून समजू शकत नाही. आणि हे आपल्या शरीराची प्रणाली रीसेट करेल आणि अशा स्थितीत जाईल जेथे आपण तटस्थ दृष्टिकोनातून कार्य करू शकता.
NoPMO चे फायदे होतील, पण संयम हेच की! असे काही वेळा येईल जेव्हा आपल्याला "ऑफ" वाटत असेल आणि आपणास थोडासा रीलिझ हवा असेल परंतु यासाठीच आपली तयारी महत्वाची आहे आणि वेळेआधी सेटअप करण्यासाठी पॉर्न ब्लॉकर्स का आवश्यक आहेत. हे केवळ वेळेसह सोपे होईल. सुरुवातीला, असे वाटेल की आपले संपूर्ण शरीर आपल्या विरोधात आहे, परंतु आपण फक्त भावनांवर दबाव आणला पाहिजे आणि हे लक्षात घ्यावे की आपण हे आपल्यासाठी करीत आहात. आणि आपण चिंता आणि निस्तेजपणाने आपले जीवन जगू इच्छित असल्यास - पुढे जाण्यापेक्षा चांगले. परंतु जेव्हा आपण त्या प्रतिकूल प्रतिकाराला धक्का देता तेव्हा बदल घडतो, जेव्हा आपल्यातील नवीन थर जन्माला येतो आणि जेव्हा आपण समान सवयी आणि समान परिप्रेक्षांतून जगत असाल तर आपण कधीही याचा अनुभव घेऊ शकत नाही.
लिंक - आपण पॉर्न सोडता तेव्हा काय होते आणि आपल्या पॉर्न व्यसनाला चांगले कसे हरवायचे - NoPMO प्रवास
by तककमिल
;