सेन्सीटायझेशन म्हणजे व्यसनमुक्तीसाठी मुख्य मेंदू बदल (आणि अश्लीलतेने लैंगिक बिघडलेले कार्य) मानले जाते, कारण यामुळे आपल्याला “जे काही” ते हवे आहे याची लालसा होते, आणि लवकरात लवकर लैंगिक कंडिशनिंग सारख्याच यंत्रणेचा समावेश आहे, ज्यात बर्याच प्रकरणांमध्ये स्पष्ट केले आहे. YBOP व्हिडिओ. अश्लील वापरकर्त्यांवर एक डझन पेक्षा अधिक अभ्यास संवेदनांचा अहवाल द्या आणि (बहुतेकदा) मेंदूचा वापर अश्लीलतेच्या वापरामध्ये केला जातो.
संवेदनशीलता आणि लालसा पूर्णपणे समजून घेण्यासाठी या पृष्ठावरील आणि आमचा लेख - मी एक भागीदार पेक्षा अश्लील अधिक उत्साही का शोधू? वास्तविक सौदेपेक्षा पोर्न का अधिक रोमांचक असू शकते याचे सखोल स्पष्टीकरण आहे. ट्रिगर आणि लालसा हाताळण्याच्या सूचनांसाठी माझा रेडिओ शो ऐका - पोर्न cues आणि लैंगिक ताण (#21 दर्शवा) सह कसे तोंड द्यावे हे ब्रेट सांगते हा छोटा व्हिडिओ टिपा देखील प्रदान करतो - व्यसनाचे व्यवस्थापन करून आणि व्यसनाची सत्यता करून पोर्न व्यसन कसे थांबवायचे.
संवेदनांचा एक उदाहरणः
हे सर्व अर्थपूर्ण करते. उन्हाळ्यात 2011 मध्ये मी एक नवीन बुत विकसित केला आणि देवा, मला माझ्या मेंदूच्या डोपामाईनचा अनुभव आला. हा नवीन प्रकार पाहताना मला खूप आनंद झाला आणि उत्साही झाला माझ्या शरीराला धक्का बसला. तेव्हापासून मी खूप कमी आनंदी आहे आणि पुन्हा कधीही सामान्य होणार नाही.
रीबूट प्रक्रियेच्या सुरुवातीस:
मी दुसर्या दिवशी काही अश्लील चित्रांची एक झलक पाहिली आणि माझ्या मेंदूत एक वेगळीच चर्चा होती, जवळजवळ गरम फ्लॅशप्रमाणे, सुदैवाने मला लवकर बाहेर पळण्यासाठी बाहेर सोडले. माझे डोपामाइन आत्ता पहाण्यासारखे असले पाहिजे कारण माझा दिवस एका महान व्यक्तीपासून काही तासांच्या अंतरावर असलेल्या आत्मघातकी व्यक्तीकडे जाऊ शकतो, हे सहन करणे कठीण आहे परंतु मला खात्री आहे की काहीतरी स्वत: ला दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करीत आहे.
पुनर्प्राप्तीचा मार्ग खाली:
मी आता कुठल्याही पी / एम / ओशिवाय सुमारे months महिने आहे आणि मी लक्षात घेत आहे की जेव्हा मी ऑनलाइन किंवा टीव्ही कार्यक्रमात किंवा जे काही सुचवितो प्रतिमा पाहतो, तेव्हा मला गर्दीबद्दल अत्यंत जाणीव असते.
पर्नस्टार कशासारखे दिसतात ते विसरणे.
मला काही प्रमाणात लोकप्रिय पॉर्न स्टारच्या नावाची आठवण झाली आणि जेव्हा जेव्हा मेंदूने तिच्या चेह .्यावर चेहर्याचा करण्याचा प्रयत्न केला तेव्हा मला आढळले की मी ते अचूकपणे करू शकत नाही. तेव्हा मला जाणवलं की माझ्या वाटलेल्या बर्याच गोष्टी कायमस्वरुपी माझ्या स्मरणशक्तीत गेल्या आहेत आणि आता त्या नष्ट होऊ लागल्या आहेत. मी त्यात काही प्रयत्न केल्यास कदाचित मी त्यांच्यात प्रवेश करू शकू, परंतु मी हे का करावे?
तीन महिन्यांपूर्वी, मी तिच्या नावाचा विचार केला असता, मला त्वरित चित्रित केले असते, मला ते आवडले आहे की नाही, दिवसासारखे स्पष्ट आहे, एक डझन भिन्न लैंगिक दृश्ये. आता मी प्रयत्न केल्याशिवाय तिचा चेहरा अगदी स्पष्टपणे लक्षात ठेवू शकत नाही आणि मी प्रयत्न करण्याचा कलही घेत नाही.
यामुळे मला आनंद झाला आणि मला वाटले की मी वाटून घेईन.
382 दिवस आणि मला अद्याप ते लढावे लागते.
नमस्कार, मी संध्याकाळसाठी इंटरनेट बंद करणार आहे कारण हस्तमैथुन न केल्याच्या एक वर्षानंतर, घरी एकटे राहून संगणकावर बसून अजूनही आग्रह आहे. माझ्याकडे या संगणकावर दोन भिन्न अश्लील ब्लॉकर्स आहेत. , आणि मला माहित आहे की जेव्हा जेव्हा माझी पत्नी घरी येते, तेव्हा मला त्रास होईल की नाही हे ती मला विचारणार आहे, परंतु त्यापैकी कोणतीही गोष्ट इच्छा पूर्णपणे कमी करत नाही. येथे धडा असा आहे की तो निश्चितपणे सुलभ होताना, तो कधीही पूर्णपणे निघून जात नाही.
आणि यशस्वी होण्याचा एक भाग म्हणजे आपल्या विधी ओळखणे आणि त्या टाळणे. संगणकावर एकटेच राहणे म्हणजे माझे 95% पीएमओ इव्हेंट प्रारंभ होतात. मी क्वचितच पॉर्न किंवा इतर उत्तेजन देणारी सामग्री पाहण्याच्या उद्देशाने संगणकावर जात आहे, परंतु एकदा मी इथे बसलो, कंटाळा आला, तेव्हा मी त्यास शोधण्यास सुरवात करतो. म्हणूनच मी गुडनाइट, नोफॅप म्हणत आहे आणि एक वाचण्यासाठी जात आहे त्याऐवजी दुसर्या खोलीत चांगले पुस्तक. जर आज रात्री कोणालाही बाहेर पडत असेल तर मी हे सुचवितो की आपण ही गोष्ट बंद करा आणि आणखी काही करा. 🙂
विशेष म्हणजे, पोर्न मला थोडासा बदलत नाही. मी खळबळजनक आहे पण मला दुसरा प्रतिसाद नाही. मला वाटते की माझी मैत्रीण आताच ती करू शकते आणि मला त्याबद्दल खूप आनंद वाटतो. म्हणून आता मला शंका आहे की माझा मेंदू थोडा बदलला आहे आणि चांगल्यासाठी!
सर्व प्रथम, मादक प्रतिमांकडे आकर्षित करणे सामान्य आहे. आपण कधीही पोर्न व्यसनाधीन नसलो तरीही आपले डोपामाइन स्पाइक करेल. असे म्हटले आहे की, कदाचित आपण काही काळासाठी अश्लील वापरत असाल तर, प्रतिमा चालू असलेल्या मजबूत संकेत म्हणून कार्य करीत आहेत संवेदनाक्षम तंत्रिका मार्ग. आपला मेंदू संभाव्य अश्लील पोर्न वापरण्याची अपेक्षा करतो म्हणून आपल्याला एक पुरस्कार सर्किटरी बझ वाटत आहे. एक माणूस म्हणाला,
माझे संकेत आहेत:
- हे सर्वात मजबूत आहे - हे किती खोल आहे ते वेडे आहे. प्रत्येक वेळी मी माझ्या अपार्टमेंटमध्ये एकटा असतो तेव्हा मी आपोआपच “पॉर्न !!” हे खरोखर खोलवर रुजलेले आहे. मी याबद्दल विचार करत नाही; ते तिथे आहे. काल माझा एक मित्र होता, आणि आम्ही तेथून निघून गेलो आणि दार बंद केले..त्यावेळी माझ्या मेंदूला “अश्लील” वाटले.
- जेव्हा मी संगणकासमोर कंटाळलो आहे
- जेव्हा मी संगणकावर दूरस्थपणे मोहित काहीतरी पाहतो तेव्हा ती हसतमुख मुलगी असू शकते.
- मी संगणकासमोर असल्यास आणि झोपायची वेळ असेल तर.
- मी तणावग्रस्त असताना एखाद्याशी कठोर चर्चा केली असेल तर.
- जेव्हा मी दु: खी किंवा निराश होतो तेव्हा
पदार्थांच्या व्यसनापासून घेतलेल्या संवेदनशीलतेचे तांत्रिक स्पष्टीकरण येथे आहेः
“मादक पदार्थांच्या व्यसनाधीनतेत औषध संवेदनशीलता उद्भवते आणि वारंवार डोस घेतल्यास (औषधांच्या सहनशीलतेच्या विरूद्ध) औषधांचा वाढलेला परिणाम म्हणून परिभाषित केले जाते. मादक पदार्थांचा सेवन, किंवा मादक पदार्थांच्या संकेतांशी संबंधित पर्यावरणीय उत्तेजनांचा सामना करावा लागताच व्यसनाधीनतेमुळे (संवेदनशील) मादक पदार्थांची तल्लफ संबंधित असू शकते. ही प्रक्रिया सोडण्याच्या प्रयत्नात व्यसनींमध्ये पुन्हा पडण्याच्या जोखमीस कारणीभूत ठरू शकते. अशा संवेदनशीलतेमध्ये मेंदूत मेसोलींबिक डोपामाइन ट्रांसमिशनमध्ये बदल तसेच मेसोलिम्बिक न्यूरॉन्स नावाच्या रेणूचा समावेश असतो. डेल्टा फॉसबी"
दुसऱ्या शब्दांत, व्यसनामुळे आपल्या मेंदूमध्ये मजबूत तंत्रिका मार्ग तयार झाले आहेत, पावलोवियन आधारित आठवणी, जे पूर्वीच्या वापराशी संबंधित कोणत्याही गोष्टीद्वारे प्रतिमा सहजपणे सक्रिय केले जातात (प्रतिमा, संगणक वापर इ.) या संवेदनशील मार्गांमुळे डोपामाइनमुळे होणारी विद्युत क्रिया (“बझ” शाब्दिक आहे) मध्ये विलक्षण उच्च स्पाइक होते, ग्लूटामेट, किंवा दोन्ही - जे वासना प्रेरित करते. दीर्घकालीन कोकेन व्यसनींमध्ये, डोपामाइनमधील क्यू-प्रेरित स्पाइक असू शकते औषध घेण्यापासून स्पाइक म्हणून उच्च.
आपण कदाचित आपला मेंदू रीबूट केला असेल आणि आपल्या डोपामाइनला आपल्यासाठी सामान्य काय आहे हे सिग्नल परत केले असेल, परंतु संवेदनशील मार्ग कधीही अदृश्य होणार नाहीत. तथापि, ते कमकुवत होतील. उदाहरणार्थ, 20 वर्षांपासून शांत राहणारा मद्यपी आता बिअर जाहिरातींद्वारे चालना देऊ शकत नाही. तरीही जर त्याने बिअर प्याला तर त्याचा संवेदनाक्षम मार्ग हलू शकेल आणि तो नियंत्रण व द्वि घातलेला पदार्थ गमावू शकेल. पूर्वीच्या पोर्न यूजर्सनाही असेच होऊ शकते. त्यांना बर्याच काळासाठी संकेत लक्षात ठेवण्याची गरज आहे, विशेषत: शक्तिशाली.
एक पुनर्प्राप्त अश्लील वापरकर्त्यांनी सांगितल्याप्रमाणे,
हे शक्य आहे की एकदा आपणास अश्लील गोष्टी समजल्या गेल्या पाहिजेत, जरी आपण नंतर वाढीव कालावधीसाठी थांबविले, तरीही पुन्हा त्यात अडकण्याचा धोका नेहमीच तिथे राहणार आहे.
असे म्हणायचे नाही की संपूर्ण पुनर्प्राप्ती शक्य नाही, परंतु मी धूम्रपान न करता धूम्रपान करणारे म्हणून मी सांगू शकतो की मी सुमारे 10 वर्षे धूम्रपान न केलेले असूनही मला अधूनमधून वासना मिळते. मला असे वाटते की मला हळूहळू हे समजले आहे की अश्लीलतेचे आकर्षण नेहमीच तेथेच राहील. “मी या दीर्घकाळ सोडत राहिलो तर मला नक्कीच व्यसन लागणार नाही” या युक्तिवादाने युक्त वार्तालाप तयार आहे. आम्ही पुन्हा ग्राहक आहोत.
ट्रिगर सर्वत्र कसे आहेत हे समजावून सांगणारा आणखी एक माणूस:
तुमच्या समर्थनाबद्दल धन्यवाद मित्रांनो. पीएमओ मला कोणत्याही प्रकारच्या व्यसनाधीनतेच्या विरूद्ध आहे. मी बर्याच दिवसांपासून मद्यपान आणि धूम्रपान करणे थांबवले आहे. धुम्रपान करून, ते मला 7 प्रयत्नांसारखे लागले. ही तळमळी क्रूर आणि एकामागून एक 14 दिवस चालली होती. असे दिसते की 14 दिवसांनंतर गोष्टी चांगल्या झाल्या आहेत.
दुसरीकडे पीएमओ धूम्रपान व्यसनापेक्षा कितीतरी कठीण आहे. प्रत्येक वेळी पहाण्यासाठी आजूबाजूला एक छान स्त्री आहे. मग स्त्रियांबद्दल कल्पनारम्य होते, ज्यामुळे एमओ किंवा शक्यतो पीएमओ होतो. मी फक्त लक्ष केंद्रित राहू शकलो असतो आणि स्त्रियांबद्दल कल्पनारम्य नसतो तर मला या गोष्टीवर बरेच चांगले शॉट मिळाले असते.
आणि दुसरे
मित्रा, मी या फोरमच्या इतर लोकांना नक्कीच म्हणत आहे. मला वाटते की पीएमओ देणे सोडणे इतके कठीण आहे कारण आपल्याकडे या सर्व पूर्वकल्पित कल्पना आहेत की ते कशा प्रकारे असावे सुलभ भूतकाळात आपण सोडलेल्या गोष्टींपेक्षा लाथ मारणे (अल्कोहोल, सिगारेट, ड्रग्स ...). माझ्या अनुभवातही हे निश्चितच नाही - ते तर कितीही कपटी आहे. त्याचे परिणाम पूर्णविरामसाठी सूक्ष्म असू शकतात आणि मग अचानक बाहेर पडून तुम्हाला आश्चर्यचकित करते. म्हणूनच दक्षता की आहे.
आपण आपल्या स्वत: च्या मनावर लक्ष ठेवले पाहिजे. आपल्या विचारांबद्दल जागरूक व्हा ... स्वत: ला “तेथे जा” पहा आणि आपल्या मेंदूच्या सरपटणारा भाग शो घेण्यापूर्वी त्यास थांबा. या वेळी खरोखरच या गोष्टींनी माझ्यासाठी चांगले काम केले आहे. मी नमुने पाहतो. मी तिकडे जायला लागतो तेव्हा मला माहित असते आणि त्यापासून माझे विचार दूर करण्यासाठी मी काहीतरी वेगळं करण्यासाठी कृतीत त्वरित उडी मारते. कालांतराने हे अधिकाधिक प्रयत्नशील होत चालले आहे; विचार येतात आणि मी हळू हळू त्यांना जाऊ देतो.
पण सुरुवातीच्या काळात मी माझ्या जिभेवर शब्दशः चावा घेईन - खरंच कोणतेही नुकसान करणे पुरेसे नाही; फक्त वेदना जाणवण्याइतकेच आणि कृत्रिम संवेदनाशून्य विचार प्रक्रियेमधून स्वत: ला झोकून देण्यास मला पुरेसे आहे ज्यातून मी स्वत: ला घसरत आहे. जसे वाटते तसे सोपे, मला आढळले की ते खरोखर माझ्यासाठी प्रभावी आहेत. म्हणजे, आपण जेथे असाल तेथे आपल्याकडे नेहमीच तो असतो. कोणीही आपण हे करताना पाहू शकत नाही.
पोर्न शोधण्यापासून आणि गर्दीचा अनुभव घेण्यापासून वास्तविकता:
आता काय झाले ते पहा. मी कसातरी गुगलमधील सुंदर मुलींकडे बघू लागलो, मग त्या मुलींकडून बायकिनिसमध्ये, नंतर नग्न मुलींना आणि नंतर सॉफ्टकोर चित्रे आणि शेवटी अश्लील चित्र आणि गिफ्टवर गेले.
मी हे 42 दिवसांत केले नव्हते किंवा पाहिले नव्हते (ग्रीसमध्ये माझ्या ग्रीष्म holidayतुच्या सुट्टीच्या काळात, मी दररोज अत्यंत गर्दी असलेल्या स्त्रिया रस्त्यावर आणि क्लबांवर पाहिले) आणि जेव्हा मला या सर्व परिपूर्ण मुली इंटरनेटवर दिसल्या… बरं, मी वापरली मला जागृत करण्यासाठी आणि त्यास झोपायला एक परिपूर्ण अश्लील चित्रपट / मुलगी शोधण्यासाठी तास काढण्यासाठी आणि आता महिलांच्या प्रत्येक चित्राने मला जागृत केले. ते परिपूर्ण आणि अत्यंत गरम दिसत होते. खूपच सुंदर प्रतिक्रिया, मी स्वतःशी विचार केल्या.
परंतु, जेव्हा मी शेवटची धडकी भरली आणि Google वर अश्लील चित्रे पाहिली तेव्हा काहीतरी अविश्वसनीय झाले.
माझ्या डोक्यात डोपामाईन घुसले, माझे हृदय पाउंड लागले, माझ्या टोकवर रक्त चढू लागले आणि मला असे वाटले की मी सध्या माझ्या डिकला स्पर्श न करताच जाऊ शकते.
मी एखाद्या जोडप्याच्या चित्राकडे संभोग करताना पाहिलं, आणि मला असं वाटायचं की मी माझ्या आयुष्यात पहिल्यांदा पाहिलं होतं. प्रतीक्षा करा .. तर हे सेक्स आहे का? मी जे पाहत होतो त्यावर माझा विश्वास नव्हता. माझ्या आयुष्यात कधीही मी एक साध्या चित्राकडे पाहून इतका उत्साही झाला होता. जसे, माझ्या मेंदूचे सर्वात प्राथमिक उत्क्रांत क्षेत्र नुकतेच सक्रिय केले गेले होते. औषधे असल्यासारखे वाटले.
मी नंतर माझ्या आवडत्या पोर्नस्टारच्या काही चित्रे बघितले आणि अविश्वसनीयपणे उत्तेजित झाल्यामुळे मला देखील काही प्रकारचा तिरस्कार वाटला. ते अचूक होते. ते कसे दिसू शकतात? मला वाटले की ते काही प्रकारचे व्हर्च्युअल बाहुली किंवा काहीतरी होते. वास्तविक जीवनात कोणतीही महिला असे दिसत नाही. आणि ते अशा प्रकारे त्यांच्याशी कसे वागू शकतात? सेक्स ऑब्जेक्ट प्रमाणेच काहीच नाही.
मला 40 दिवसांपेक्षा जास्त काळ अश्लील दिसण्याचा आग्रह होता आणि ते माझ्या कल्पनेप्रमाणे सतत माझ्या डोक्यात होते. जुन्या अश्लील दृश्यांचे चित्र परत येत आहेत आणि गायब झाले आहेत. काल, मी ही जिज्ञासा दिली आणि सर्व पोर्न आणि लैंगिक-संबंधित गोष्टींचे माझे डोके मी दिवसभर विचार करीत होतो.
मी सर्व काही बंद केले आणि प्रकटीकरण केले. की, योग्य रीबूट करण्यासाठी, मला संपूर्णपणे लिंग आणि अश्लील बद्दल विचार करणे थांबवावे लागेल. माझ्या मनावर आणि शरीरावर असलेली एकमात्र लैंगिक उर्जा मी महिलांना इत्यादी भेटण्यासाठी / त्यावर चर्चा करण्यासाठी किंवा माझ्या स्वत: वर कार्य करण्यासाठी आणि माझे आयुष्य योग्यरित्या जगण्यासाठी वापरली पाहिजे.
आकस्मिक प्रदर्शनाबद्दल काय?
काहीतरी उत्तेजन देणे अपघाती संपर्क नेहमीच एक समस्या नसते. खरं तर, मला कठोरपणे शंका आहे की हार्डकोर पॉर्नसह कोणत्याही कशाचीही प्रासंगिक प्रतिमा मागे ठेवू शकतात. सेन्सीटायझेशन उद्भवते जेव्हा एखाद्या व्यसनाधीनतेने त्याच्या व्यसनाधीनतेबद्दल कल्पना करणे सुरू केले आणि हेतूपूर्वक त्याचा व्यसन करण्याचा प्रयत्न केला. प्राण्यांच्या प्रयोगांमधून असे दिसून येते की एखाद्या मेंदूला कोणत्याही सशर्त उत्तेजनाशिवाय इंजेक्शन लावण्याऐवजी औषध सक्रियपणे निवडणे निवडले जाते. व्यसनाधीन औषधाचा पाठपुरावा किंवा कार्य केल्याने संवेदनशीलता येते - हा मुख्य व्यसन मेंदू बदल आहे. प्राणी त्याच्या स्वत: च्या हेतुपुरस्सर कारवाईसह औषध घेतो आणि त्यानुसार मेंदूच्या तारा तयार होतात.
अशा प्रकारे, हॉटटीजसाठी सक्रियपणे फेसबुक शोधणे ही संवेदनाक्षम व्यसनमुक्तीचे मार्ग सक्रिय करणे आणि आपल्या व्यसनास बळकटी देणे आहे. हार्ड-कोर प्रतिमांमध्ये उडी मारणे, नंतर पृष्ठ ताबडतोब बंद करणे खरोखर आपल्या मेंदूच्या इच्छाशक्तीच्या भागांना बळकट करते. जर एक अल्कोहोलिक सहज 1/2 ग्लास वाइन नंतर थांबू शकत असेल तर ... त्याला काही अडचण येणार नाही ... बरोबर? (पहा एक्सपोजर रिस्पॉन्स प्रिव्हेंशन थेरपी (विलुप्त होणे) अधिक साठी). जोडणी टाळा जाणूनबुजून सह उत्तेजना अपघाती झलक निवडली जात नाही. तथापि, आपल्याकडे दिसते त्या प्रतिमेवर लक्ष केंद्रित करणे, त्याबद्दल नंतर कल्पनारम्य करणे किंवा त्यामुळे इतर प्रतिमा शोधणे प्रतिकूल असू शकते.
तर पहा अश्लील व्यसनामुळे मेंदूला अपरिवर्तनीय नुकसान होऊ शकते का?