वर्किंग मेमरी ट्रेनिंग ड्रिंकर्स मधे अल्कोहोल वापर कमी करते
जुलै XIXX वर प्रकाशित, सियान बेइलॉक द्वारा 27, पीएच.डी.
आपल्या आहारावर फसवणूक करणारे, आपल्या मुलाद्वारे फेकल्या जाणार्या ताकदीला स्पर्श करणे आणि दारू पिणे थांबविण्याचा निर्णय घेण्यात आला तरी काय? ते सर्व आत्मसंयम अपयश समाविष्टीत आहे.
अवांछित वर्तनांवर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता मानसशास्त्रज्ञ ज्याला कार्यकारी नियंत्रण म्हणतात त्याचा अंतःकरण आहे. कार्यकारी नियंत्रण ही एक छत्री संज्ञा आहे जी संज्ञानात्मक कार्ये - जसे की लक्ष, नियोजन, स्मृती, कृती करण्यास प्रारंभ करणे आणि त्यांना प्रतिबंधित करणे या संग्रहाचा संदर्भ देते. जेव्हा आमचे लक्ष आपल्याकडून सर्वोत्कृष्ट होते, तेव्हा कार्यकारी नियंत्रणामधील अपयशास बहुतेकदा जबाबदार धरले जाते.
सुदैवाने, या अपयशी अपरिहार्य नाहीत. खरं तर, सायकोलॉजिकल सायन्स या जर्नलमध्ये गेल्या आठवड्यात प्रकाशित झालेल्या एका पेपरमध्ये असे दिसून आले आहे की कार्यकारी नियंत्रणातील अपयशामुळे आमच्या कार्यरत स्मृतीस प्रशिक्षण देऊन कमी केले जाऊ शकते.
प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्समध्ये ठेवलेली कार्यरत मेमरी, कार्यकारी नियंत्रणाशी संबंधित आहे. कमी मेकिंग मेमरी असणार्‍या लोकांची कार्यकारी कार्यकुशलता कमी असते आणि कार्यरत मेमरीचे प्रशिक्षण कार्यकारी नियंत्रण सुधारते. यामुळे, नेदरलँड्सच्या मास्ट्रिक्ट युनिव्हर्सिटीमधील कतरिजन हौबेन आणि तिचे सहकारी लोकांच्या कामकाजाच्या स्मरणशक्तीला बळकटी आणू शकतील की नाही याची चाचणी घेण्यास निघाले.
जड मद्यपान करणार्‍यांमधील आवेग नियंत्रण पाहण्याचे त्यांनी ठरविले. म्हणून, त्यांनी ऑनलाईन वर्किंग मेमरी प्रशिक्षण सत्राची मालिका पूर्ण करण्यासाठी आठवड्यातून 30 पेयांपेक्षा जास्त पेय असलेल्या लोकांना आमंत्रित केले. साधारणपणे एका महिन्याच्या कालावधीत असे एकूण 25 सत्रे झाली आणि लोकांना उपचार किंवा प्लेसबो प्रशिक्षण गटात भाग घेतला.
उपचार समूहात, लोक एक गहन कार्यरत मेमरी प्रशिक्षण कार्यक्रम पार पाडतात ज्यामध्ये कार्यरत स्मृती व्यायाम करण्यासाठी डिझाइन केलेले अनेक मौखिक आणि स्थानिक कार्य समाविष्ट होते. एका कार्यात, उपचार गटाने संगणकाच्या स्क्रीनवर अक्षरे - एक-एक केली. त्यांना जशी दिसली तशीच त्यांची आठवण ठेवावी लागेल आणि मग त्यांना मूळच्या सादर केलेल्या अचूक उलट क्रमाने आठवावे लागेल. या प्रकारच्या बॅकवर्ड मेमरी टास्क खूपच अवघड आहे कारण आपल्याला जे सादर केले आहे त्याचा मागोवा ठेवा आणि आपल्या डोक्यात उलट करा. हे उलट काम करणारी मेमरीचा "कार्यरत" भाग आहे. गंभीर म्हणजे बॅकवर्ड मेमरी टास्कमध्ये लोक जसजसे चांगले आणि चांगले होत गेले तसतसे अडचण - म्हणजेच त्यांना किती वस्तू लक्षात घ्याव्या लागतात आणि त्या मनामध्ये उलटवतात - वाढत गेली. थोडक्यात, प्रशिक्षण नेहमीच लोकांना त्यांच्या कामकाजाच्या स्मृतीत थोडे अधिक कार्य करण्यासाठी दबाव आणत असे.
प्लेसबो ग्रुपमधील लोकांनी देखील संगणकावरील विविध क्रियाकलाप केले ज्या उपचार गटांद्वारे केलेल्या गोष्टींप्रमाणेच होते. तथापि, प्लेसेबो ग्रुपमधील लोकांनी उपरोक्त वर्णित मागील मेमरी कार्य केले तेव्हा त्यांना काही गोष्टी लक्षात ठेवल्या आणि आयटमची संख्या कधीही वाढली नाही. प्लेसबो ग्रुपमध्ये मेमरी वर्कआउट कमी होते.
आश्चर्याची गोष्ट नाही की, उपचार गटांतील लोकांना त्यांनी कार्यरत असलेल्या मेमरी कामांवर चांगले केले. परंतु, या लोकांनी त्यांचे पालन केले नसलेल्या इतर कार्यकारी नियंत्रण कार्यांमध्ये देखील सुधारणा केली. त्याहूनही अधिक प्रभावशाली, उपचार गटापैकी आठवड्यांनी सुमारे 1 9 .60X चष्मांनी त्यांच्या अल्कोहोलची मात्रा कमी केली. त्या तुलनेत त्यांनी जे अभ्यास केले ते तुलनेत (अल्कोहोल पिण्यासाठी सर्वात प्रभावी आवेग असलेले सर्वात मोठे नुकसान). प्लेसबो ग्रुपमधील लोकांनी त्यांच्या दारूच्या वर्तनात बदल दर्शविला नाही.
प्रशिक्षण संपल्यानंतर एक महिन्यानंतर, अभ्यास सहभागींना पुन्हा ऑनलाईन आमंत्रित केले गेले आणि त्यांच्या कार्यरत मेमरी आणि अल्कोहोलच्या सेवनचे पुन्हा एकदा मूल्यांकन केले गेले. कार्यक्षमता कायम राहिली - कार्यरत मेमरीला चालना आणि अल्कोहोलचे प्रमाण कमी होण्याच्या दृष्टीने.
नक्कीच, हे परिणाम किती काळ टिकतात आणि कार्यरत मेमरी प्रशिक्षण अल्कोहोल दुर्व्यवहार करणार्या क्लिनिकल नमुन्यांमधील अल्कोहोलच्या वापरास नियंत्रित करण्यात मदत करू शकेल हे निश्चित करण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे. तथापि, हे कार्य उत्साहवर्धक आहे कारण असे सूचित करते की जसे आपण वजन प्रशिक्षण देऊन स्नायू तयार करू शकता, मेंदू प्रशिक्षण अल्कोहोल दुरुपयोग कमी करू शकते आणि संभाव्यत: संपूर्ण अस्वस्थ वर्तनास कमी करते.
हौबेन, के., वायर्स, आरडब्ल्यू, आणि जेन्सेन, ए (२०११). मद्यपान करण्याच्या वागण्यावर पकड मिळवणे: अल्कोहोल गैरवर्तन कमी करण्यासाठी वर्किंग मेमरीचे प्रशिक्षण देणे. मानसशास्त्र.
;