porn အသုံးပြုမှုကိုငါ့စိတ်ခံစားမှုတုံးနိုင်သလား?

အဘယ်အရာကို Post-porn စိတ်ခံစားမှုပြန်တက်တူသနည်း?

ညစ်ညမ်းစာကိုစွန့်လွှတ်သောပုံမှန်အသုံးပြုသူများသည်မမျှော်လင့်သောအပြောင်းအလဲများကဲ့သို့သတင်းပို့လေ့ရှိသည် တိုးတက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်များနှင့်စိတ်ကျေနပ်မှု, တိုးမြှင့်ယုံကြည်မှုနှင့်သွားလာခြင်းမှအလိုဆန္ဒ, ပိုကောင်းတဲ့အာရုံစူးစိုက်မှု, ပိုပြီးကျေနပ်စရာရင်ခုန်စရာဆက်ဆံရေး ဒါဘွား။ သို့သော်လည်း, သူတို့သည်လည်းမကြာခဏအခြားပြောင်းလဲမှုအပေါ်သဘောထားမှတ်ချက်: သူတို့ကပိုပြီးခံစားရတယ် စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးမှာမကြာခဏကြိုဆိုနှင့် unnerving နှစ်ဦးစလုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင် porn တက်ပေးခြင်းနှင့်အတူစမ်းသပ်ယောက်ျားတွေထဲကနေတချို့ Self-အစီရင်ခံစာများနေသောခေါင်းစဉ်:

Guy: "ငါဒီစမ်းသပ်မှုစတင်မှီတိုင်အောင်ဝမ်းနည်းခြင်းကဲ့သို့သောအရာတို့ကိုပင်စဉ်းစားဘူး။ porn ကိုရပ်တန့်ခြင်းမှပေါ်ထွက်လာသောဤစိတ်ခံစားမှုများနှင့်ခံစားချက်များသည်ကျွန်ုပ်ထင်သည်ထက်ကျွန်ုပ်သည်ပိုမို စုစည်း၍ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ဒီခံစားချက်တွေကိုတွေ့ဖို့အရမ်းအရေးကြီးတယ်။ ”

အဆိုပါပြောင်းလဲမှုအဲဒီအချက်ဟာနှင့်စိန်ခေါ်မှုနှစ်ဦးစလုံးဖြစ်နိုင်သည်

နောက်ထပ်ကောင်လေး: "ရှင်းပြလို့မရတဲ့ပျော်ရွှင်မှုကနေထိတ်လန့်တုန်လှုပ်နေတဲ့ဝမ်းနည်းခြင်းအထိအခုငါတစ်ခါမှမခံစားဖူးတဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကိုခံစားရတယ်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်ဤအစွန်းရောက်မှုများကြောင့်ဂွမ်နှင့်ကျေနပ်ရောင့်ရဲစေခဲ့သည်။ ”

နောက်ထပ်ကောင်လေး: "လူအများစုအသိအမှတ်ပြုပုံမရသည့်အချက်မှာသင်သည်နှစ်ပေါင်းများစွာသင်မခံစားခဲ့ရသောစိတ်လှုပ်ရှားမှုများကိုသင်ကြုံတွေ့ရလိမ့်မည်၊ မင်းအတွက်အရေးမကြီးသောမိန်းကလေးများသည်သင်၏ဘုရင်မင်းဘဝ၏ရုတ်တရက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ မင်းစမ်းသပ်မှုမအောင်မြင်ဘူးလား။ မင်းဒါကိုမမှုတ်ဘူး၊ မင်းရဲ့အတန်းကိုသင်စိုးရိမ်တယ် သငျသညျနှစ်ပတ်အတွင်းလာမယ့်နောက်ဆုံးစိတ်ပူ။ ပြီးတော့ဒါကောင်းတယ် ငတေကောင်းတယ်

ဤအရာသည်သင်လေ့လာသင်ယူခဲ့ရသောဆင်းရဲဒုက္ခတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ဒါပေမယ့်ထိခိုက်လိမ့်မယ် အချက်များမှာသင်ဝမ်းနည်းရမယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒီထောင်ချောက်ထဲမကျပါနဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကုန်သွားတယ်၊ အမှတ်တရတွေလည်းပျောက်သွားတယ်၊ ပြီးတော့မင်းအဲဒါကိုပိုပြီးအားကောင်းလာလိမ့်မယ်။ သင်၌နှစ်ပေါင်းများစွာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြီးထွားမှုနှင့်ရင့်ကျက်မှုရှိကြောင်းသတိရပါ။ ခင်ဗျားသက်တောင့်သက်သာမဖြစ်နိူင်သော်လည်းမလွယ်ကူပါ။

ဒီအပြောင်းအလဲကဒီလူလေးရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တဲ့တစ်ညတည်းမှာမဟုတ်ပါဘူး

“ ကျွန်မမစခင်ကအရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားပြီးချစ်ခင်သူတစ်ယောက်ဖြစ်တယ်။ ပြီးခဲ့သည့်လအထိ ၃ နှစ်ကြာလျှင်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၂ နာရီမှ ၃ နာရီအထိကျွန်ုပ်၏အသားကိုညစ်ညမ်းစေခဲ့သည်။ ဒါဟာငါ့ကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်စိတ်ခံစားမှုမှအာရုံမခံစားနိုင်အောင်ဖန်ဆင်းတော်မူပြီ။ ငါစိတ်လှုပ်ရှားမှုမရှိသောဖုတ်ကောင်ကဲ့သို့ခံစားရတယ်! ညစ်ညမ်းမှုကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမရှိဘဲအရက် ၂၀ အထိကျွန်တော်သွားခဲ့ပြီ။ အခုတော့မိန်းကလေးအတော်များများကကျွန်တော့်ကိုချဉ်းကပ်နေကြတယ်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏အကြီးမားဆုံးသောစိုးရိမ်မှုမှာကျွန်ုပ်တို့၌ချစ်ခြင်းမေတ္တာ (အစာအိမ်ရှိလိပ်ပြာများ) မခံစားရနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကိုငါမချစ်နိုင်တော့ဘူးလို့ခံစားရတဲ့အခါငါပြန်နုတ်ဖို့လိုတယ်။ ဘယ်တော့မှတဖန်ချစ်ခြင်းမေတ္တာခံစားရလိမ့်မည်နည်း ကျေးဇူးပြုပြီးတစ်ယောက်ယောက်ကူညီပေးပါ။ ငါဘာမှမခံစားရတော့ဘူး။

ဘာဖြစ်နေတာလဲ?

တစ်ခုမှာယောက်ျားတစ်ယောက်ကရှင်းပြခဲ့သည်:

"пор, ၎င်း၏အမာခံမှာအများကြီးအခြားစွဲလမ်းပစ္စည်းဥစ္စာသို့မဟုတ်အပြုအမူကဲ့သို့ဖြစ်၏။ ၎င်းသည်သင်၏နာကျင်မှုကိုထုံထိုင်းစေပြီး၎င်းတွင်ပြtheနာရှိနေသည်။ မင်းကြည့်ရတာမင်းကတခြားစိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ခံစားမှုအားလုံးကိုရေတွက်စရာမလိုဘဲစိတ်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခု (သို့) ခံစားမှုတစ်ခုကိုရွေးချယ်လို့မရဘူး။ အထီးကျန်ခြင်း၊ ၀ မ်းနည်းခြင်း၊ စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းများကြောင့်ဤအရာများသည်ပျော်ရွှင်မှု၊ မျှော်လင့်ခြင်း၊ ဝမ်းမြောက်ခြင်းနှင့်ချစ်ခြင်းစသည့်စိတ်ခံစားမှုများကိုလည်းမှေးမှိန်စေသည်။

တိကျစွာဘယ်လိုသင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုထုံသနည်း? ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်သည် homeostasis အတွက်ကြိုးပမ်းခဲ့သည်။ ငါတို့ကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်နှိုးဆွမှုတွေနဲ့ထိုးနှက်ခံရမယ်ဆိုရင်သူတို့ကညှိပေးတယ် ဥပမာအားဖြင့်သူတို့သည်အာရုံကြောဆဲလ် receptor အဆင့်များကိုအဓိက neurotransmitter များအတွက်ပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာအချက်ပြချက်များကိုအသံတိတ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်နာတာရှည် overimimulation သည် numbness (သို့) တစ်ချိန်ကအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောမှတ်ပုံတင်ထားသောလှုံ့ဆော်မှုများအပါအ ၀ င်လှုံ့ဆော်မှုများကိုတိတ်တိတ်လေးတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

တူညီသောလက္ခဏာသက်သေအားဖြင့်, အ overstimulation ဖယ်ရှားခြင်း (နေ့စဉ်ဘဝ ပို. ပင်မှိုင်းများနှင့်အနတ္တဖြစ်ပုံရသည်ဖြစ်သောကြောင့်) ပထမဦးဆုံးမှာပုပ်ခံစားရပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းထုံသူ့ဟာသူနောက်ကြောင်းပြန်။ အရောင်များကိုပြန်လာနှင့်စိတ်အားထက်သန်မှုတိုး။

Doug Lisle သည်သူ၏ TEDx ဟောပြောပွဲအတွက်ချက်ကဒီကရှင်းပြသည်: အဆိုပါပျော်ရွှင်မှု Trap။ သူသည် overeaters သည်အစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်အသီးဖျော်ရည်ကိုသာသောက်သုံးသည့်အချိန်ကာလနှင့်အတူအစားအသောက်တပ်မက်မှုများကိုမည်သို့ဖယ်ရှားနိုင်ကြောင်းဥပမာပေးသည်။ အလွန်အကံျွတိုးမြှင့်ခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ခြင်းအားဖြင့်ပိုမိုထိရောက်စွာတိုးမြှင့်ခြင်း၏နိယာမသည်အင်တာနက်ညစ်ညမ်းမှုကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းအပါအ ၀ င်သဘာဝဆုကျေးဇူးအားလုံးနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ (ဤတိုးတက်မှုကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်အတွက်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းဟုမကြာခဏခေါ်ဆိုလေ့ရှိသည်)ကို restart။ ")

ပိုမိုကောင်းမွန်သောစိတ်ကျေနပ်မှုရရှိစေရန်“ သင်၏သတ်မှတ်ချိန်ကိုပြောင်းလဲခြင်း” နောက်ကွယ်ရှိအခြေခံမူများနှင့်နည်းစနစ်များကိုအသေးစိတ်ရှင်းပြထားသောအကောင်းဆုံးဝက်ဘ်ဆိုက်သည် Todd Becker ၏ www.gettingstronger.org ဖြစ်သည်။ နားထောင်ပါ Todd နှင့်အတူရေဒီယိုအင်တာဗျူး.

စိတ်ကျဝေဒနာသုတေသနသည်လှုံဆော်အားအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောစိတ်ရှုပ်ထွေးသောစိတ်ခံစားမှုများကိုလည်းမီးမောင်းထိုးပြထားသည်။ ၎င်းသည်နောင်လာမည့်ပို့စ်တွင်ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာကြည့်ရှုမည်။ ယခုသုတေသနအနေဖြင့်ဖော်ပြပါမည် dopamine အဆိုပါလှုံ့ဆော်မှုဖြန့်ဖြူး အဓိကလှုံ့ဆော်မှုများအားလုံးကိုတုံ့ပြန်ရန်၊ ၎င်းသည်နိမ့်သောအခါ၊ အနှုတ်လက္ခဏာနှင့်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများကိုမျှော်လင့်ရသည် ဘာမြှ ခံစားချက်များကို အကြောင်းကိုအနှောက်အယှက်တန်ဖိုးရှိ.

သုတေသနတစ်ခါတစ်ရံတံဆိပ်လက်မှတ်ကိုလွဲချော်

သုတေသီများသည်ညစ်ညမ်းသောသုံးစွဲသူများ / လိင်စွဲသူများတွင်“ desensitization” (ဦး နှောက်၏ဆုလာဘ်ပတ် ၀ န်းကျင်ကိုနံပါတ်ထည့်သွင်းခြင်း) ၏သက်သေအထောက်အထားများကိုဖွင့်ထားသည်။ 1, 2, 3, 4, 5, 6, အဖြစ်ကောင်းစွာအဖြစ် အင်တာနက်စွဲ, အစားအသောက်စွဲ နှင့် လောင်းကစားစွဲ။ တကယ်တော့အားလုံးအမူအကျင့်စှဲ desensitization တစ်ဦးတည်းသာဖြစ်သော၏တူညီသောအခြေခံဦးနှောက်အပြောင်းအလဲမျှဝေပါ။

သို့သော်လုံးဝသူတို့အားတွေ့ရှိချက်လျစ်လျူရှု, SPAN Lab မှ, Kinsey grad (UCLA sexologist Nicole Prause) က ဦး ဆောင်။ ၃ မိနစ်ကြာလိင်ဆိုင်ရာရုပ်ရှင်နှင့်အခြားရုပ်ရှင်နှစ်ခုလုံးအတွက်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများမှတဆင့်ပြproblemနာရှိသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာအသုံးပြုသူများကိုစမ်းသပ်ခဲ့သည်။ အံ့အားသင့်စရာတော့မရှိပါဘူး၊ ပြuseနာမရှိတဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများအသုံးပြုခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်အခက်အခဲရှိသောသူများထက်တစ်ပြိုင်နက်တည်းစိတ်ခံစားမှုများပိုမိုကျယ်ပြန့်လာကြောင်းသတင်းရရှိသည်။ သုတေသီများကခြားနားချက်ကိုရှင်းပြရန်မရှင်းပြခဲ့ကြပါ။ ညစ်ညမ်းစွဲသူများသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ (ဒီအယူအဆအတွက်သီအိုရီအရအခြေခံကျခြင်းမရှိဘဲ) ကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာပူးတွဲလုပ်ဆောင်ခြင်းကိုပြသသင့်ကြောင်းနှင့်သူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျဆင်းလာမှုပမာဏသည်ညစ်ညမ်းသုံးစွဲသူများကိုစွဲလမ်းသူများမဟုတ်ကြောင်းသက်သေပြသင့်ကြောင်းသူတို့ကစောဒကတက်ခဲ့ကြသည်။ (ဟမ်?)

အဖြစ်မှန်ထုံဦးနှောက်ရှိသည်ဆိုသောအချက်ဖြစ်ပါသည် နည်းသော လှုံ့ဆော်မှုကိုတုံ့ပြန်မှု - အကယ်၍ ထိုလှုံ့ဆော်မှုများသည်ကြည့်ရှုသူ၏အထူးစွဲလမ်းမှုအတွက်မဟုတ်ပါ။ ာင်း) ။ ထိုအခါအဖြစ်မှန်ယခုမြောက်မြားစွာလေ့လာမှုများအတွက်တက်ဖေါ်ပြခြင်းဖြစ်ပါတယ်: လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်မဖြစ်မှ porn ကိုအသုံးပြုခြင်းသို့မဟုတ် porn / လိင်စွဲချိတ်ဆက်လေ့လာရေး, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုမှနိမ့်ဦးနှောက်ကို Activation နှင့်အနိမ့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျေနပ်မှု

• Update ကို။ အကွိမျမြားစှာလေ့လာမှုများဆင်းရဲတဲ့သိမြင်မှုရလဒ်များကိုမှ porn အသုံးပြုမှုလင့်ထားသည်: ညစ်ညမ်းမှုကိုအသုံးပြုခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်ပိုမိုညံ့ဖျင်းသောသိမြင်မှုရလဒ်များနှင့်ချိတ်ဆက်ထားသည့်လေ့လာမှုများ။

လူ့ဖြစ်ဖို့ဘာကိုဆိုလိုသလဲ အထီးဖြစ်သလော

လူသားတစ် ဦး ချင်းစီသည်သဘာဝအားဖြင့်မတူညီသောကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်များစွာကိုဖော်ပြကြသည်။ သို့ရာတွင်၊ ထိုစကားလုံး၏ကြီးမားသောအနုပညာမှလူ့အထီးများသည်အတော်အတန်ကျယ်ပြန့်သောစိတ်ခံစားမှုအတိုင်းအတာအထိပြောင်းလဲလာသည်ကိုလည်းတွေ့နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ယောက်ျားများအကြားအင်တာနက်ညစ်ညမ်းမှုကိုအလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည်ပုံမှန်အတိုင်းအမျိုးသားအထီးကျန်စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သောကျွန်ုပ်တို့၏ပconိသန္ဓေတည်ချက်ကိုပုံပျက်နေသလား။ ဒီနေ့ယောက်ျားတွေဟာသူတို့ရဲ့ပင်ကိုစိတ်ခံစားမှုအတိုင်းအတာထက်နည်းနည်းပိုများတာကိုပြနေတာလား၊ သူတို့ရဲ့ ဦး နှောက်ဟာဒီနေ့ပုံမှန် hyper-erotic online smörgåsbordsကိုတုန့်ပြန်မှုကြောင့်သူတို့ရဲ့ ဦး နှောက်ဟာ“ ထိန်းချုပ်မှုအောက်” ကျဆင်းသွားလို့လား။ (အမျိုးသမီးများဖြစ်ကြသည် တူညီသောကိစ္စရပ်များအားသတင်းပို့, စကားမစပ်။)

နောက်ထပ်ကောင်လေး: "ရုတ်တရက်ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၄ နှစ်ရှိပါပြီ၊ တစ်ယောက်တည်းနေရသော်လည်းအတော်လေးပျော်ရွှင်သော်လည်းမပျော်မရွှင်ဖြစ်နေသည်မဟုတ်ပါ၊ အောင်မြင်မှုလည်းမဟုတ်ပါ။ ကျွန်တော့်ဘဝဟာအလွန်အမင်းသက်တောင့်သက်သာရှိပြီးလုံးဝအချည်းနှီးပါပဲ။ အဘယ်အရာကိုမျှငါ့ကို phased ကျွန်ုပ်စိတ်ထဲတွင်နောက်ကျကျန်ခဲ့သည့်ထိုဝတ္ထုကိုရေးသားခြင်း၊ ကျွန်ုပ်အမြဲတမ်းပြေးချင်သောထိုမာရသွန်ပြေးပွဲအကြောင်း၊ ကျွန်ုပ်ဖတ်လိုသည့်စာအုပ်များအကြောင်း၊ လူများတွေ့ဆုံရန်တိုတိုတိုတို့နှင့်ဘဝကိုတွေးမိလာသောအခါ အသက်ရှင်ပါ - ငါ fap လိမ့်မယ်။ “ ငါမနက်ဖြန်စမယ်၊ ယခုငါ fap လိမ့်မယ်။ " သင်တို့ရှိသမျှသည်သွားပုံကိုငါသိ၏။

၎င်းသည်တိုတောင်းသော၊ ချိုမြပြီးလွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ နီးပါးဘာမျှခံစားရတယ်။ ငယ်ငယ်ကစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတဲ့မြို့မှာကျွန်တော်နေထိုင်ခဲ့တယ်၊ ရံဖန်ရံခါကျွန်ုပ်သည် (အလုပ်ပြုတ်ခြင်းမခံရရန်ကျွန်ုပ်၏အဖြစ်အပျက်များစတင်ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အခါ) စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း (သို့) လုံးလုံးလျားလျားကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်မကြာခဏဆိုသလိုစိတ်လှုပ်ရှားမှုမျိုးခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ငါတစ်စိမ်းဖြစ်လာခဲ့သည်။ အရာအားလုံး fapping နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ငါ့ကိုပျင်း။ ထိတ်လန့်စရာကောင်းတာကလိင်တစ်ခါတစ်ရံ fapping ထက်ယုတ်ညံ့တယ်။ ”

ဤတွင်အများအပြားပြန်လည်ကောင်းမွန်ယောက်ျားတွေမှမှတ်ချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

ပထမဦးဆုံးအကောင်လေး: "အလွန်အကျွံညစ်ညမ်းသောကြည့်ရှုခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကကျွန်ုပ်အားစိတ်လှုပ်ရှားမှုများကိုအပြည့်အဝခံစားနိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဆယ်ရက်လောက်ကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးအစောပိုင်းထုံးစံအတိုင်းနှစ်ပေါင်းများစွာအကြာတွင်ကျွန်ုပ်ပထမဆုံးငိုခဲ့ရသည်။ အဲ့ဒီအချိန်ကစပြီးငါအကြိမ်ပေါင်းများစွာငိုခဲ့တယ် - ဂီတကိုနားထောင်ရင်း၊ ပုံပြင်တစ်ပုဒ်ဖတ်နေစဉ်၊ ငါ့ဘဝရှိလူများကိုစဉ်းစားစဉ်၊ လှပသောအတွေးအခေါ်များပင်လျှင်ကျွန်ုပ်ကိုစိတ်လှုပ်ရှားစေနိုင်သည်။ ဒီလိုမျိုးအရင်တုန်းကမဖြစ်ခဲ့ဘူး။ ငါမှတ်မိနေသမျှကာလပတ်လုံးငါဝမျးနညျးပူဆှေးခဲ့သညျ။

အချို့သောအရာများသည်ကျွန်ုပ်နေထိုင်သောမီးခိုးမြူများကိုဖြတ်ကျော်နိုင်လောက်အောင်စွမ်းအားကြီးသော်လည်း၊ ငါမသက်မသာထုံခဲ့သည်။ ဒါကိုပြောင်းပြန်လှန်ပစ်လိုက်တာငါကြည့်ပြီးတဲ့နောက်ငါမြင်တွေ့ခဲ့ရတဲ့ပိုပြီးလေးနက်တဲ့အပြောင်းအလဲတွေထဲကတစ်ခုပါ။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ sensitivity သည်မကြာခဏဆိုသလိုတီထွင်ဖန်တီးမှုများစွာပေါ်ပေါက်လာစေခဲ့သည်။ သင်ဖန်တီးလိုက်တဲ့အရာတစ်ခုကြောင့်လှုံ့ဆော်ခံရတာဟာတကယ်ကိုအကျိုးရှိပြီးမယုံနိုင်လောက်အောင်အားဖြည့်ပေးတယ်။ ငါဟာလွန်ခဲ့တဲ့လေးလကထက်ပိုပြီးတေးဂီတကိုရေးခဲ့ပြီးပြီ၊ လွန်ခဲ့တဲ့လေးနှစ်ကထက်ပိုပြီးများတယ်။ ”

ဒုတိယအကောင်လေး"ညစ်ညမ်းမှုကိုစွန့်လွှတ်ပြီးကတည်းကငါ့ဘဝမှာတိုးတက်လာတဲ့အရာတွေထဲမှာအခြားသူတွေအပေါ်ငါ့ရဲ့စာနာမှုကိုမမျှော်လင့်ဘဲတိုးများလာစေတယ်။ ယေဘုယျစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရကျွန်ုပ်သည်အခြားသူများကိုဂရုစိုက်သော်လည်းအခြားသူများ၏ခံစားချက်ကိုနားလည်ရန်သို့မဟုတ်မျှဝေရန်ကျွန်ုပ်တို့၌စာနာမှု၊ တစ်စုံတစ်ယောက်မှမကောင်းသောအရာတစ်ခုခုဖြစ်ပျက်သောအခါ၎င်းတို့သည်၎င်းတို့အားမကောင်းကြောင်းခံစားမိနိုင်သည်ကိုကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာလက်ခံနိုင်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်မခံစားရပါ။ သို့သော်လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကအခြားလူမျိုးများ၏ရုန်းကန်မှုများနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်သည် ပို၍ သိမ်မွေ့ပြီးအမှန်တကယ်ကျွန်ုပ်တို့၌တစ်ခါမျှမရှိဖူးသောနည်းဖြင့်“ သူတို့နာကျင်မှုကိုခံစားခဲ့ရသည်” ကိုအမှန်တကယ်တွေ့ရှိခဲ့ရပြီ။ တခြားသူတွေနဲ့ကျွန်တော်နည်းနည်းဝမ်းနည်းကြေကွဲမိတယ်။ အရင်တုန်းကမရှိခဲ့ဖူးတဲ့နည်းတွေနဲ့ကိုယ့်ရဲ့စိုးရိမ်မှုကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်ခဲ့တယ်။ ”

တတိယကောင်လေး: "ငါ porn ကြည့်နေစဉ်, ငါအလွန်ထိရောက်မှုလူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့အဖွဲ့ဝင်တစ် ဦး ဖြစ်ခဲ့သည်။ အလုပ်၊ မိသားစု၊ ကြွေးမြီ၊ အမျိုးသမီးများ၏ခံစားချက်များ၊ ကလေးမွေးမြူခြင်းအလားအလာ (ကျွန်ုပ်သည်ရယ်စရာဖြစ်ပုံရသည် - အဘယ်ကြောင့်ကလေးတစ်ယောက်ရလိုသနည်း) နှင့် ပတ်သက်၍ အောက်ဖော်ပြပါအချက်နှစ်ချက်ကိုကျွန်ုပ်မပေးခဲ့ပါ။ မူးယစ်ဆေးဝါး၏အန္တရာယ်များ၊ မဲပေးခြင်းနှင့်နိုင်ငံရေး၊ ကျွန်ုပ်၏ဒေသခံအသိုင်းအဝိုင်း၊ မျိုးချစ်စိတ်။ ဆိုလိုတာက Reddit ပို့စ်များကိုကြာရှည်စွာရေးသားနိုင်ခြင်းသည်အဘယ်ကြောင့်တစ်စုံတစ်ရာသည်အမှားအမှန်ဖြစ်ခဲ့တာလဲ။ ဒါပေမယ့်အရေးယူတဲ့အခါငါသေပြီ။

အကယ်၍ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောလူ ဦး ရေအချိုးအစားသည်ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့ဖြစ်သည်ဆိုပါကကျွန်ုပ်တို့သည်ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုအနေဖြင့်အလွန်ကြီးမားသောဒုက္ခရောက်နေသည်။ ခဲအဆိပ်သင့်မှု၏သိမ်မွေ့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့်ရောမအင်ပါယာပြိုလဲသွားသည်ဟူသောသမိုင်းဆိုင်ရာဒဏ္myာရီတစ်ခုမှာသူတို့၏အထင်ကြီးစရာကောင်းသည့်ခဲပိုက်နည်းပညာအသစ်၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်သည်။ ဤသည်မှန်သည်ဖြစ်စေမသည်ဤအချက်နှင့်သက်ဆိုင်မှုမရှိပါ။ သက်ဆိုင်သည့်အချက်မှာယနေ့ခေတ်ကွန်ပျူတာမော်နီတာများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းကအိမ်တိုင်းနှင့်အိပ်ခန်းတိုင်းသို့အင်တာနက်ကို ဦး နှောက်ထဲသို့ထိုးသွင်းလိုက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ”

စတုတ္ထကောင်လေး: “ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာကိုပြန်ဆင်းခြင်းကစွဲမက်ဖွယ်ကောင်းတဲ့အားကစားကိုလုပ်ခြင်းထက်ပိုပြီးနည်းလမ်းတွေနဲ့ကျွန်တော်တို့ကိုပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ 'ညှိနှိုင်းမှု' ကိုဖြစ်စေတယ်။ ၎င်းသည်လူသားများကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအဆင့်၌ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ပေးပြီး၊ ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်းအရာတစ်ခုလုံးအရှိန်အဟုန်မြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာသိစိတ်တွင်အပြောင်းအလဲတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာတော့မည်ဟုကျွန်ုပ်ပင်ပြောနိုင်သေးသည်။ ”

တိုတိုပြောရရင်အကယ်၍ တစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်မိမိတို့၏ ဦး နှောက်ကိုအလွန်အကျွံတွက်ချက်ခြင်းအားဖြင့်မိမိတို့၏စိတ်ခံစားမှုကိုအမှတ်မထင်လွင့်မျောနေစေလျှင်၊ ၎င်းသည်ပိုမိုသိသောရွေးချယ်မှုများကိုခွင့်ပြုလိမ့်မည်၊ ဖြစ်နိုင်သည်နှင့်အချိန်မီစမ်းသပ်မှုအချို့ကိုလည်းအားပေးလိမ့်မည်။ ဘဝသည်ကွဲပြားခြားနားသောအာရုံကြောဆိုင်ရာ“ သတ်မှတ်ထားသည့်အချက်” အပေါ်မည်သို့မည်ပုံကြည့်ရှုရန်လူတစ် ဦး သည်အင်တာနက်ညစ်ညမ်းမှုကိုလအနည်းငယ်ကြာအောင်စွန့်လွှတ်ရန်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ကြည့်ပါ "ပိုပြီးတက်ကြွစိတ်ခံစားမှုအဘို့ပြင်ဆင်ပါ။ "

ထိုကဲ့သို့သောစမ်းသပ်မှုတစ်ခု၏ရလဒ်များကိုဒီကောင်လေးအံ့အားသင့်:

"ငါခင်နဲ့ဖြတ်ပြီးနောက်ခံစားခဲ့ရကဘာလဲ:

• ဘ ၀ ဟာမှေးမှိန်နေပြီ။
• porn မိန်းကလေးတွေပဲလိင်ကစားစရာများမှာ, ငါ့ကမ္ဘာကြီးဖြစ်ပါတယ်။
• ချစ်ခြင်းမေတ္တာဟုခေါ်တွင်ဘာမှမရှိဘူး, LUST သည်စကြဝuniversalာဆိုင်ရာအမှန်တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အားလုံးဆက်ဆံရေးနှင့် Bond မှားယွင်းသောဖြစ်ကြသည်။
• လူတိုင်း faps ဒါငါလုပ်ရင်ပြtheနာကဘာလဲ?!
• porn လိင်ပညာရေး (ငါသည်ငါ၏ပထမဦးဆုံးအညစ်ညမ်းကလစ်မြင်သောအခါ LOL ဒီအမှန်တကယ်ငါ့ထံသို့အားကြားပြောလေ၏) ဖြစ်ပါသည်။

ပြီးနောက်:

• ဘဝကသာရောင်စုံပေမယ့်သူတွေကိုအရောင်များကိုတစ်ဦး, HD မျက်နှာပြင်ထက်ပိုမိုတောက်ပပါ၏ အားလုံးလမ်းညွန်မယ့်တစ်ဦးခြေလှမ်းကို ယူ. , သင်တို့အဘို့ဖြစ်ကြ၏; fapping သည့်အခါဘဝအမှန်တကယ်လည်းယိုယွင်းခဲ့သည်😛
• “ Porn” သည်“ အစစ်အမှန်” ကမ္ဘာကြီးနှင့်မပူးပေါင်းလိုသူများအတွက်ကမ္ဘာကြီးဖြစ်ပြီးမိန်းကလေးများသည်သင်၏ကမ္ဘာကိုတောက်ပစေနိုင်သောလှပသောသတ္တဝါများဖြစ်သည်။
• တစ်လောကလုံးအမှန်တရား…အချစ်၊ အချစ်နှင့်အချစ်ဆုံး။
• ဆက်ဆံရေးနှင့် Bond အများဆုံးတိရိစ္ဆာန်များကနေလူသားမြားသခွဲထုတ်။
• porn တကယ်လိင်ပညာရေးလျှင် LOL နောက်တဖန်, ငါသည်ယခုကဒေါက်တာဘွဲ့ရရှိခဲ့ကြသင့်ပါတယ်။

ဒီနေ့ရက် ၉၀ အတွင်းမှာအတက်အကျတွေများလာတယ်။ ဒါပေမဲ့ကျွန်တော့်ဘဝမှာဒီလိုအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကောင်းတဲ့နေ့တွေရှိလိမ့်မယ်လို့တစ်ခါမှမတွေးဖူးဘူး။ ”

မိုးသည်းထန်စွာအင်တာနက်က porn ကိုအသုံးပြုခြင်း၏နေရာတိုင်းတွင်တွေ့နေကြားနေရပေးထားပိုပြီးကျေနပ်စရာရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးနှင့်ခဝါသည်ဘဝတွေကိုများအတွက်ထိရသေးသောအလားအလာကြီးမားဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျဤနောက်ဆုံး Self-အစီရင်ခံစာများမှတဆင့်ဖတ်ပါသကဲ့သို့သင်တို့ထင်သောအရာကိုကြည့်ရှုပါ:

အခြားသူမည်သူမဆို NoFap ပေါ်ပထမဦးဆုံးအရက်အနည်းငယ်နှင့်တူခံစားမိထားတဲ့စိတ်ခံစားမှု detox တူသနည်း

ကျွန်ုပ်သည်ငါးရက်မြောက်သောနေ့၌ဖြစ်သည် (အိုအိုမဟုတ်ပါ)၊ သင် PMO မရေတွက်လျှင်သုံးရက်မြောက်နေ့။ ငါအခုအချိန်မှာ fapping ကဲ့သို့မခံစားရဘူးနေစဉ်, ဟောင်းစိတ်ခံစားမှုပေါ်ထွက်လာပါပြီ။ ငါအထီးကျန်ခြင်းနှင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းခံစားချက်တွေကိုငါကိုင်တွယ်နေတယ်၊ ​​အဲဒါကအရမ်းနာကျင်နေတယ်၊ ​​ဒါပေမဲ့ငါသူတို့ကိုငါရင်ဆိုင်ရမယ်။ ဖိနှိပ်ခံရသည့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအမှတ်တရများကိုအမှတ်ရနေခြင်းယခုကျွန်ုပ်သည်သူတို့နှင့်တစ်ချိန်တည်းလုံးလုံးဆက်ဆံရန်လိုအပ်သော်လည်း၎င်းသည်နာကျင်ပါသည်။ အခုငါ့စိတ်ထဲမှာစိတ်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုရှိနေတယ်။ အဟောင်းကိုငါကဒီလွဲချော်ဟုပြောသည်ဟောင်း, ကဆက်ဆံရေးလိုအပ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ငါ့ကိုအတွက် spartan ဒါဟာရိုးရှင်းစွာမမှန်ပါဘူးသိတယ်။

အခြားသူမည်သူမဆိုဒီအပေါ်ကိုသွားတူတစ်ခုခုရှိသည်?

နောက်ကောင်တစ်ယောက်[နေ့ 36] ငါအသက်အရွယ်၌မခံစားရဘူးစိတ်ခံစားမှုခံစားရတယ်။ ဒါဟာငါ့ဘဝထဲကစိတ်အားထက်သန်မှုများစွာကိုစုပ်ယူသလိုပါပဲ။ ငါထပ်မံခံစားချက်အသစ်များခံစားလာသည်။ အကြှနျုပျ၏စိုက်ထူအများကြီးခက်ခဲတယ် .... လူတွေနဲ့စကားပြောတဲ့အခါငါဟာပိုပြီးသဘာဝကျတယ်လို့ခံစားရတယ်၊ ငါမှာလည်းစိတ်အပြောင်းအလဲနည်းတယ်။ ငါကမိန်းကလေးတွေကိုအများကြီးပိုတန်ဖိုးထားတယ်၊ ပြီးတော့လိင်ကိစ္စထက်ပိုပြီးသူတို့နဲ့စကားပြောဖို့လိုတယ်လို့ငါခံစားရတယ်။ ငါ့ကိုအပြောင်းအလဲဖြစ်စေတဲ့အရာကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုကြည့်ခြင်းကဘဝကိုတကယ်မထားနိုင်အောင်တားဆီးပေးတယ်။ ဒါဟာကျွန်တော့်ကိုလူမှုရေးကိုဖြစ်စေတယ်။ လူမှုရေးအပြုအမူများကိုဆုချသည်။

ငါအများကြီးပိုပြီးငိုတယ်

နောက်ကောင်တစ်ယောက်[ခေတ် 17] ငါအသက် ၁၃ နှစ်အရွယ်မှာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေလာပြီးဘယ်တော့မှပြန်လှည့်မကြည့်ခဲ့ဘူး။ လွန်ခဲ့တဲ့ (၄) နှစ်တာကာလအတွင်းတစ်နေ့အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်အဖြစ်မှန်ကိုကျွန်တော်ခံစားခဲ့ရတယ်။ အဲဒါကကျွန်တော့်ကိုချစ်ခြင်း၊ စိတ်ရှည်ခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်းခံစားချက်တွေနဲ့ခံစားချက်တစ်ခုလုံးပျောက်ကွယ်သွားစေတယ်။ ယခုတွင်ငါသည်လွယ်ကူစွာမိန်းကလေးများနှင့်စကားပြောနိုင်ပြီးအထွေထွေအမျိုးသမီးများနှင့်စွဲလမ်းနေသည်။ နောက်ဆုံးမှာတော့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုလုံးဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲဆိုတာကိုသဘောပေါက်လာတယ်၊ ဒါကြောင့်ငါအရင်က SO လိုချင်တဲ့ဆန္ဒမရှိခဲ့ဘူး။ ”

နောက်ထပ်ကောင်လေး"သင်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာ fap ဖြစ်သည့်အခါသင်တစ်စုံတစ်ရာကိုတကယ်စာနာမိသည်မဟုတ်ပါ။ သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်ဤသို့ပြောခွင့်ပြုပါ - ဤအနက်ရောင် / အဖြူရောင်စိတ်ခံစားမှုအစီအစဉ်သာရှိသည်။ သင်သာမန်သို့မဟုတ်ဝမ်းနည်းပါသည်။ အနည်းဆုံးဒီငါ့အဘို့ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင်ငါယေဘုယျအားဖြင့်စိတ်ခံစားမှုအပေါ်မှေးမှိန်။ ဒီခံစားချက်တွေအားလုံးငါ့ဘ ၀ ထဲပြန်ရောက်လာတဲ့အခါဒါဟာတကယ်ကိုအုတ်တစ်တန်လိုတကယ်ထိမှန်ခဲ့တယ်။ လျင်မြန်သောဥပမာ - တစ်ခါတစ်ရံကျွန်ုပ်သည်ထိုလမ်းမအလယ်၌ရပ်ပြီးကောင်းကင်သို့မျှော်ကြည့်။ အရူးတစ်ယောက်လိုပြုံးမိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံကျွန်ုပ်အခန်းထဲတွင်ထိုင်။ ဝမ်းနည်းဖွယ်သီချင်းတစ်ပုဒ်ကြားသောကြောင့်ခွေးကဲ့သို့ငိုခဲ့ရသည်။ ”

နောက်ထပ်ကောင်လေး: "ငါကပိုစိတ်လှုပ်ရှားတယ်ဖြေ - အရင်တုန်းကငါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုသုံးတဲ့အခါမှာတော့ငါဟာထုံထိုင်းသွားတယ်။ ငါသည်ဤရက်သတ္တပတ်၌ထက်ပိုမိုစိတ်ခံစားမှုခံစားခဲ့ရဘူး။ ငါအမျက်ဒေါသ, နာကျင်မှု, ချစ်ခြင်း, ကယ်ဆယ်ရေး, ပျော်ရွှင်မှုကိုခံစားရတယ်။ ငါအများကြီးအော်ဟစ်ငါအများကြီးပြုံးနေသည်။ လူသားတစ် ဦး ခံစားရပုံကိုကျွန်တော်ခံစားခဲ့ရသည်။

နောက်ထပ်ကောင်လေး: “ (နေ့ ၉၀) ကျွန်ုပ်မှာအသက် ၄၅ နှစ်ရှိပြီး ၁၅ နှစ် PMO အလေ့အထရှိတယ်။ ခွဲနေရတဲ့အဓိကအကြောင်းရင်းတွေထဲမှာ ED ကကျွန်တော့်ဘက်ကနေ ED၊ ခံစားချက်တွေကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့အရမ်းခက်ခဲတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုနဲ့ယုံကြည်မှုပြissuesနာတွေဖြစ်တယ်။ တစ်နေ့ ၃၅ လောက်မှာတစ်ညတည်းမှာပဲငါဟာငါ့ရဲ့ဟောင်းနွမ်းသူနဲ့လိင်ပြန်လည်ဆုံစည်းခဲ့ပြီးတဲ့နောက်ကျွန်မရဲ့ ED ပြproblemနာကအများကြီးပိုကောင်းတယ်၊ ငါလိင်ဆက်ဆံစဉ်ကထက်စိတ်ခံစားမှုပိုများတယ်ဆိုတာကိုအတည်ပြုနိုင်ခဲ့တယ်။

ကျွန်မရဲ့စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအခြေအနေအားလုံးဟာပိုပြီးအရည်ပျော်လာပြီးလူတွေနဲ့ဆက်သွယ်ရတာတိုက်ရိုက်အကျိုးကျေးဇူးခံစားရတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်မရဲ့ခံစားချက်တွေနဲ့ထိတွေ့ရလွယ်ကူတဲ့စကားလုံးတွေဖြစ်လို့ပါ။ ဟုတ်ပါတယ်, ပထမ ဦး ဆုံးအရာ၌သူကအလုပ်လုပ်ခဲ့တစ်ခုတည်းသောအကြောင်းပြချက် [ဆေးလိပ်ဖြတ်] ငါ့ကိုနှစ်ပေါင်းငါဖြစ်ခဲ့ဘူးသောစိတ်ခံစားမှုထုံပြည်နယ်မှငါ့ကိုပြောင်းရွှေ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ၇၅ ရက်မှာသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရဲ့မွေးနေ့ပါတီမှာမိန်းမတစ်ယောက်နဲ့တွေ့ခဲ့တယ်။ သူကအရမ်းဆွဲဆောင်မှုရှိပြီးမကြာသေးခင်ကမှကွာရှင်းပြတ်စဲသူလည်းဖြစ်တယ်။ ကျွန်တော်ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုသိပ်မရှိဘူး၊ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုကင်းမဲ့ခြင်းကိုမခံစားခဲ့ရဘူး။ ငါ့အသားအရေပေါ်မှာကျေနပ်နေတယ်။ ကျွန်မရဲ့အခြေအနေနဲ့သူမအပေါ်ထားတဲ့ခံစားချက်တွေအကြောင်းပြောဆိုနိုင်စွမ်းလည်းရှိတယ်လို့လည်းခံစားခဲ့ရပါတယ်။

နောက်ကောင်တစ်ယောက်[နေ့ 18] ပြီးခဲ့သည့် ၁၂ နှစ်အတွင်းစွမ်းအင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုအမြဲတမ်းနီးပါးအချိန်ဖြုန်းပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သိသောအမျိုးသားအများစုထက် ပို၍ သူရဲကောင်းဆန်နေသည်ဟုခံစားမိသည်။ စွမ်းအင်အဆင့်ကကောင်းမွန်တယ်၊ ငါဟာဘဝမှာအရမ်းပြည့်နေတယ်၊ ​​ပြီးတော့လူတစ်ယောက်လိုမျိုးပိုခိုင်မာတယ်။ ငါဟာစိတ်ခံစားမှုရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဟာငါ့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုမခံရဘူး။ ငါမှီခိုအားထားရလောက်တဲ့ခိုင်မာတဲ့အရာတစ်ခုရှိတယ်။

နောက်ထပ်ကောင်လေး"ကျွန်ုပ်၏ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုခြင်းတွင်အခြား f ကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ဝက်ဘ်ဆိုက်များတွင်တိုက်ပွဲများ၊ သေခြင်း၊ သေခြင်းစသည့်အရာများဖြစ်သည်။ ငါတစ်နေ့ကိုဗီဒီယို ၂၀ ကြည့်နေတယ်။ ခြေထောက်တစ်ဖက်ကိုချိုးဖောက်နေတဲ့တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ဗီဒီယိုကိုကျွန်တော်တွေ့ခဲ့ရင်တောင်မှတုန်ခါမှာမဟုတ်ဘူး။ ငါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာအသုံးပြုမှုကိုရပ်တန့်သွားတဲ့အခါခြေထောက်ကျိုးနေတဲ့ဘတ်စကက်ဘောကစားသမားတစ်ယောက်ရဲ့ပုံကိုတွေ့လိုက်ရတယ်။ ကျွန်တော့် ဦး နှောက်ဟာပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုတွေပြန်စတော့သလိုပဲ။ နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်ကြည့်လျှင်ကျွန်ုပ်၏ ဦး ခေါင်းသည်အမှန်ပင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ကဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဒီနဲ့ဆက်စပ်နိုင်သလား? "

ဒုတိယအကောင်လေး: "ဟုတ်တယ်၊ မင်းဆိုလိုတာကိုငါသိတယ် ငါခဏတာညစ်နေတဲ့ပုံကိုကြည့်နေတဲ့အချိန်၊ ငါဘာမှသိပ်ပြီးများလွန်းတာ၊ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင် porn မပါဘဲအစာအိမ်နာမရှိဘဲ [လိင်ပြောင်းလဲခြင်းကိုကြည့်သော] porn ကိုငါမကြည့်နိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာမှာညစ်ညမ်းရုပ်မြင်သံကြားကြည့်တဲ့အခါငါကြည့်နေတုန်းတောင်မှစားလို့မရဘူး။

တတိယကောင်လေး: “ မင်းပြောတာကရယ်စရာကောင်းတယ် ငါ avid ညစ်ညမ်းသောအသုံးပြုသူတ ဦး ဖြစ်တဲ့အခါငါကဒီအချက်ကိုမစဉ်းစားဘဲထိတ်လန့်တုန်လှုပ်စရာရုပ်ရှင်တွေကိုကြည့်လေ့ရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီအကြောင်းကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ ဦး၊

နောက်ထပ်ကောင်လေး: "ငါသတိထားမိသည့်နောက်အချက်မှာစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်“ လွတ်မြောက်ခြင်း” ဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ပတ် ၀ န်းကျင်တွင် (ကျွန်ုပ်မှတ်မိသလောက်အားမငယ်သော်လည်း) လည်ချောင်းနှင့်ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းခံစားမှုကိုခံစားနိုင်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုအချို့ကိုတူညီစေသည်။ အတိတ်ကအချစ်ဇာတ်လမ်းလေးကိုကျွန်တော် ၀ မ်းနည်းမိတယ်၊ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမိတယ်၊ ဘာကြောင့်အဲဒါကို“ မခံစားရ” တာလဲဆိုတာကိုနှစ်ပေါင်းများစွာစိတ်ရှုပ်ထွေးခဲ့ရတယ်။ ”

နောက်ထပ်ကောင်လေး: “ [၆၃ ရက်] ကမကြာခဏညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများအသုံးပြုခြင်းသည်သူတို့၏ခံစားချက်နှင့်အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်သွားစေသည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ ငါကိုယ်တိုင်ကြုံတွေ့ခံစားခဲ့ရသည့်အတိုင်းဤအချက်နှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်သေချာသည်။ ငါဆိုလိုတာကမင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖြည့်ဆည်းပေးပြီး၊ အခုငါ့ခံစားချက်တွေနဲ့ငါဆက်သွယ်နေပြီ။ ဒီအပြောင်းအလဲကတဖြည်းဖြည်းနဲ့ပိုကောင်းလာတယ်။ တကယ့်ကိုထပ်အသက်ရှင်ပြန်တာနဲ့တူတယ်။ ”

ငါနောက်ဆုံးတော့နောက်တဖန်ငိုကြွေးအော်ဟစ်နိုငျပါသညျ!

ဒါကထူးဆန်းလို့ထင်ရပေမယ့်ကျွန်တော့်ကိုကြားနိုင်ပါတယ်။ ငါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေစွဲစွဲလမ်းကတည်းကငါခံစားချက်တွေကိုနှိမ်နင်းခဲ့တယ်။ အရာအားလုံးပဲ kinda ပြားချပ်ချပ်သို့မဟုတ်မြုံခံစားရတယ်။ ငါတကယ်စစ်မှန်တဲ့ရွှင်လန်းမှုကိုခံစားဖို့တကယ်ခက်ခဲတဲ့အချိန်ရှိခဲ့တယ်, ဒါမှမဟုတ်တကယ်တော့တစ်ခုခုအကြောင်းကိုဝမ်းနည်းဖြစ်ခြင်း။ ငါ porn ဒီအကြောင်းပြချက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ထင်ပါတယ်။ မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများနှင့်အကျွမ်းတဝင်မရှိတော့သောကြောင့်ယခင်ကလိုမလိုအပ်တော့ပါ။ ဒါကအစကတည်းကငါဝမ်းနည်းရုပ်ရှင်တွေကြည့်တဲ့အခါငါငိုတော့သည်။ သတိရပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်ရုပ်ရှင်ကြည့်နေစဉ်တစ်ခါမှမငိုခဲ့ပါ။ ဒါဟာတော်တော်လေးထူးဆန်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဝမ်းနည်းမိလို့ပျော်ရွှင်မိတယ်။

foobarbazblarg

နောက်တဖန်စိတ်ခံစားမှုခံစားရနိုင်ဖြစ်ခြင်း pornfree ဖြစ်ခြင်းများစွာသောလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

kornoz

ငါသည်ဤခံစားရတယ်။ ဒါဟာလိုက်တယ်အရာပါပဲ။ အကြှနျုပျ၏ခွေးလွန်ခဲ့တဲ့ 2 လခနျ့ lymphoma ရောဂါကိုတယ်နဲ့ကျွန်မစိတ်ဆိုးခဲ့စဉ်ခဏ, ငါတကယ်ကအကြောင်းဟစျကျွောလေ၏ဘူး။ ငါမကြာသေးမီကနုတ်ထွက်အစဉ်အဆက်ကတည်းကကိုယ့်အကြောင်းကိုငိုပြီ။ ဒါဟာငါယခုထက်ပိုသောစိတ်ခံစားမှုပေါ့, လိုက်တယ်ပါပဲ။ ကိုယ့်လဲလျောင်းသူ့ကိုမှာရှာဖွေနေငါ့ကို fuck ဆိုတဲ့ငိုကြွေးစေသည်။

sstsebiggestfan [ဤအသုံးပြုသူသည်သူတို့၏အကောင့်ကို ၂၀၂၁ ခုနှစ်ဇွန်လတွင်ဖျက်ခဲ့သည်]

ဝမ်းနည်းစရာရုပ်ရှင်ကြည့်တဲ့အခါအလွယ်တကူသတိရတယ်။ ဝမ်းနည်းစရာဇာတ်ကားတွေမှာငါအရမ်းငိုခဲ့ရတယ်၊ ဒါကရှက်စရာပဲ။

Jake9501

သူတို့အား placating dopamine hits သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကများမှာတစ်ချိန်ကစိတ်ခံစားမှုသိပ်အားကောင်းနှင့်ပိုပြီးမှန်ကန်လာကြ၏။

alzimba85

၀ မ်းသာပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆန်းစစ်ပြီးအရင်လုပ်ခဲ့တဲ့မှတ်ချက်ကိုဖျက်ပစ်လိုက်တယ်။ မင်းကသတိမထားမိဘဲ…ငါဟာညစ်ညမ်းညစ်ညမ်းတယ်၊ ငါ့ရဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေကနေရာတိုင်းမှာရှိနေပုံရတယ်။ ငါထိန်းချုပ်မှုပြန်လည်ရရှိရန်လိုအပ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ငါကတခြားလူရဲ့အောင်ပွဲအပေါ်မကျေနပ်မှုဖြစ်ခြင်းပဲမှန်းဆ! ကောင်းပါပြီ

Saladass_xx

ငါ porn အတွက်နက်ရှိုင်းသောအခါကိုယ့်စိတ်ခံစားမှုအကင်းမဲ့သလိုခံစားရတယ်, သငျသညျအကွောငျးကိုစကားပြောနေကြသည်အတိအကျဘာကိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။ Btw သောအရာကိုနေ့၌သင်တို့အားငါမှာ?

နောက်ထပ်ကောင်လေး: "ငါကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုသုံးတဲ့အချိန်မှာစိတ်ခံစားမှုကောင်းသူတစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့ဖူးပေမဲ့တစ်နည်းနည်းနဲ့အခုငါအရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားမိတယ်။ ငါကလေးတွေပျော်ရွှင်မှုကိုတွေ့တဲ့အခါငါအားလုံးနွေးနေတယ်။ ဒါ့အပြင်လူတွေရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကိုကျွန်မပိုပြီးခံစားရတယ်။ ”

နောက်ထပ်ကောင်လေး: “ [နေ့ ၃၆] ဘဝသို့ပြန်လာစိတ်လှုပ်ရှားမှု။ ဒါကနာကျင်စေပြီးတစ်ခါတစ်ရံမှာအချိုးအစားမကျဘူး၊ ဒါပေမဲ့ငါအသက်ရှင်နေတယ်။ တစ်စုံတစ် ဦး ကအောင်မြင်မှုသည်အဆင်မပြေမှုဖြင့်နေထိုင်ခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်ဟုရေးသားခဲ့သည်။ ငါနားလည်ရဲ့အစ အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာငါးနာရီ wankfest ဖြင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုသေစေခြင်း (သို့မဟုတ်သင်၌သင်၌စိတ်လှုပ်ရှားစရာတစ်ခုရှိနေသည်ဟုဘယ်တော့မှမသိပါ) ဖြစ်သည်။ ငါကိုယ်တိုင်နဲ့ငါ့ဘဝအကြောင်းပိုကောင်းလာတယ်။ ယောင်္ကျားကငါဟာငါဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာရှိခဲ့တာထက်ပိုပြီးပျော်ရွှင်နေတယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်လို့မနေ့ကပြောခဲ့တယ်။ ချိုသောခံစားချက်ကိုခံစားပါ၊ အခြေအနေကိုခွင့်ပြုပါကပရောပရည်ပြုလုပ်ခြင်းကိုဖြေလျော့ပေးခြင်း၊ တီထွင်ကြံဆခြင်းဖြင့်ပျော်မွေ့ပါ။ အဲဒီလိုလူတွေတုံ့ပြန်ကြတယ်။ လမ်းပေါ်မှာလျှောက်လျှောက်ရင်းတောင်မှအခုအချိန်မှာပဟေerိဆန်ဆန်စွန့်စားမှုတစ်ခုပါ။ ”

ငါအသက်ရှင်သည်!

ဒီနေ့ငါအကူအညီလိုအပျသောငါ့သူငယ်ချင်း၏တာဝန် (စာစီစာကုံး၏ပိုမို) ကိုငါရေးသားခဲ့သည်။ ငါရေးနေတုန်းမှာငါတည်ရှိနေတာကိုငါမသိတဲ့စကားလုံးတွေထဲကလာတာငါခံစားရတယ်။ ငါစာစီစာကုံးမျှသာရေးနေစဉ်ငါစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုတင်လိုက်ပြီး၎င်းသည်တစ်နာရီအတွင်းအားလုံးကျေနပ်အားရသည့်ဤအနုပညာလက်ရာသို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကိုအံ့သြမိသည်။

ငါမတိုင်မီဒီလိုလုပ်လို့မရဘူး။ အကြောင်းကတော့ငါစိတ်ကူးတွေနဲ့အိပ်မက်တွေကပိုပြီးကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းမြင်သာပြီးပိုပြီးသက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့အရာတွေကိုစဉ်းစားဖို့ရုန်းကန်နေရတဲ့အချိန်။ NoFap ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ငါ့ဘ ၀ ပြောင်းလဲသွားပြီ။ ခင်ဗျားကအဲဒါဟာသိပ်မများလှတဲ့ပမာဏလို့ပြောလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီသေးငယ်တဲ့ခြားနားချက်ကအများကြီးပိုတန်ဖိုးရှိစေသည်။ အခုကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံကိုကျွန်တော်ပိုနှစ်သက်ပါတယ် အိပ်ရာပေါ်မှာလဲလျောင်းနေမယ့်အစားငါပြေးပြေးထွက်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်လုပ်ပါ။

နောက်ထပ်ကောင်လေး: "ငါစိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ပိုပြီးကိုက်ညီတယ် ကျွန်တော့်ရဲ့အထိခိုက်မခံတဲ့ဘက်ကိုဖုံးကွယ်စရာမလိုတော့ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်၏ပြproblemsနာများအကြောင်းဖွင့်ဟ။ လူများကို ၀ င်ခွင့်ပြုနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ကျွန်ုပ်ပုန်းနေသည့်အရာအားလုံး၌အားနည်းခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ကြီးမားသောပြissueနာဖြစ်သည်။ အခုတော့အဲဒါကိုပွင့်ပွင့်လင်းလင်းထုတ်ဖော်ပြီးပြီ၊ သူငယ်ချင်းတွေ၊ ငါ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ငါ့စိတ်ထဲမှာရှိနေတာတွေ၊ ငါဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာနဲ့စကားပြောဖို့မလွယ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကိုသိရှိပြီး၎င်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်သောအရာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းကိုလည်းနားလည်သဘောပေါက်ပါသည်။ သငျသညျကိုပယ်ဖြတ်သောကောင်လေးမှာချွတ် Pissed? အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။ သင်၏ဘ ၀ ၌ကောင်းသောအရာများကိုတန်ဖိုးထားပါ။

ငါအဖြစ်ကောင်းစွာစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုပြအကြောင်းကိုအများကြီးပိုပြီးပွင့်လင်းဖြစ်၏။ တကယ်ပျော်လား ထွက်ခွင့်ပေးပါ မနက်ဖြန်မရှိဘူးလိုရယ်၊ ကျန်တဲ့လူတိုင်းကိုစိတ်ချမ်းသာအောင်နေပါ။ ငါတစ်ခုခုအတွက်တကယ်ပျော်ရွှင်မိပြီးဖုံးကွယ်ထားရသလိုခံစားရတယ်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည်အမှန်တကယ်ပျော်ရွှင်ပါကအားနည်းချက်ရှိနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်? မပြောတတ်ဘူး။ အခြားသူများနှင့်ပျော်ရွှင်မှုသည်သင်၏အကောင်းဆုံးခံစားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါချစ်ခင်တွယ်တာမှုကိုငြင်းပယ်လေ့ရှိရာယခုငါအလိုရှိသည်။ လူတွေကိုငါမမောင်းတော့ဘူး။ သူတို့ကိုငါပိုပြီးနီးကပ်စေချင်တယ်။

ယနေ့ငါတစ်ခုစိတ်ခံစားမှုဆယ်ကျော်သက်မိန်းကလေးတစ်ဦးကဲ့သို့ခံစား

နောက်ထပ်ကောင်လေး: "ငါ့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကိုဘဝမှာဒါမှမဟုတ်ရုပ်ရှင်မှာတွေ့ရတဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းတွေကိုအလွယ်တကူနှိုးဆွပေးနိုင်တယ်။ ငါစိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ပိုပြီးထိတွေ့မိတယ်။ ”

နောက်ထပ်ကောင်လေး: "လူတွေကဘာကြောင့်မကောင်းတဲ့စိတ်ခံစားမှုအကြောင်းပြောရတာလဲဆိုတာကိုကျွန်တော်ဘယ်တော့မှနားမလည်နိုင်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်အမှန်တရားကတော့ငါဟာစိတ်ခံစားမှုကင်းမဲ့နေတယ်၊ ​​ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စိတ်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခု၊ အထူးသဖြင့်အနုတ်လက္ခဏာတစ်ခုမှာ PMOing ကစနစ်ကိုလှည့်စားခဲ့တယ်။ မလိုပါဘူး။ ရင်ဆိုင်ရမယ့်အချိန်၊ အခက်အခဲတွေကိုရင်ဆိုင်ဖို့အချိန်ပါ။ ဒါဟာတကယ့်ကိုကြောက်စရာကောင်းတယ်၊ အခုငါဘဝဟာစိတ်လှုပ်ရှားစရာမကောင်းဘူးဆိုတာကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုစတင်သတိပြုမိလာတယ်။ ”

နောက်ထပ်ကောင်လေး: "[နေ့ ၁၀၄] အကြောင်းရင်းတစ်ခုကြောင့်ငါဟာအရင်ကထက်ငါဟာငါ့ရဲ့ခံစားချက်တွေနဲ့ပိုပြီးအဆက်အသွယ်ရှိခဲ့ပြီးအရာရာကိုပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ခံစားခဲ့ရတယ်။ ”

နောက်ထပ်ကောင်လေး: ဆေးလိပ်ဖြတ်ရသည့်အကြောင်းရင်းများ - သင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိလှပသောကမ္ဘာကိုရေတွက်မယ့်အစားဒီပြင်းထန်သောစိတ်လှုပ်ရှားမှုများကိုတစ်ချိန်လုံးခံစားပါ။ လမ်းလျှောက်နေသောလူသေတော့မရှိချေ။ ”

နောက်ထပ်ကောင်လေး: "ရက်ပေါင်း ၂၈၀ - စစ်မှန်သောအမျိုးသမီးများအားကျွန်ုပ်ဆွဲဆောင်သည်မှာတဟုန်ထိုးမြင့်တက်သွားသည်။ ငါဟာငါ့ရဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ပိုပြီးထိတွေ့ဆက်ဆံခဲ့တယ်၊

နောက်ထပ်ကောင်လေး: "ရက် ၃၀ အစီရင်ခံစာ - သင်လုပ်လိမ့်မည် ခံစား အရာရာ - ငါ porn ကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းချင်တဲ့ပစ္စည်းတွေနဲ့ငါမကိုင်တွယ်ချင်တဲ့ခံစားမှုတွေအားလုံးကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတဲ့ယန္တရားတစ်ခုအဖြစ်သုံးခဲ့တယ်။ အများအားဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှု၊ သင် porn ကိုညီမျှခြင်းထဲကယူပြီးတာနဲ့သင်ပုန်းနေတဲ့အရာတွေကိုခံစားမိပါလိမ့်မယ်။ ငါ့အမှု၌, ဒါဟာနေဆဲနည်းနည်းနာကျင်နှင့်မသက်မသာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ OK ကို IS ။ သင်ကအားကြီးလာလိမ့်မယ်။ ငါတကယ်ပဲ၊ တကယ်ပဲ၊ တကယ်ပဲအားကောင်းတယ်၊ ငါ့ကြောက်စိတ်တွေနဲ့ရင်ဆိုင်ရတဲ့အတွက်ငါဂုဏ်ယူတယ် (တိုက်ပွဲကအဝေးကြီး) ။

နောက်ထပ်ကောင်လေး:  “ ငါညစ်ညမ်းနေတဲ့အချိန်မှာမိန်းကလေးတွေဝန်းကျင်မှာနွေးနေတာမျိုးတစ်ခါမှမခံစားခဲ့ဖူးဘူး။ ချစ်စရာမိန်းကလေးကခုန်တာကိုတွေ့လိုက်ရတဲ့အခါ၊ ငါထွက်လာပြီးဒီမိန်းကလေးတွေနဲ့တကယ်ထိတွေ့ဖို့ဒီဆာလောင်မှုကိုခံစားရတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့အတွက်ငါဟာချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်းမာမှုကိုထပ်မံခံစားလာရလို့ပါ။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်စိတ်အားထက်သန်မှုဖြင့်ရှင်သန်ရန်နောက်တဖန်ရည်းစားထားရန်မစောင့်နိုင်ပါ။

အိုကေ၊ မင်းအတွက်မင်းအတွက် ၆၉ ရက်မြောက်ပုံပြင်ရှိတယ်။ ဒီဟာကမင်းရဲ့အရာမဟုတ်ဘူး၊ ငါမင်းထက်နည်းနည်းကြီးလိမ့်မယ်လို့ထင်တယ်။

NoFap ငါ၏အစိတ်ခံစားမှုမစတင်မီပိတ်ထားခဲ့သည်။ ငါအရာအားလုံးကိုခံစားခဲ့ရပေမယ့်အားလုံးမောနှင့်ကိုင်တွယ်ရန်လွယ်ကူသောဖြစ်ခဲ့သည်။ 30 ရက်ပေါင်းမှာတစ်ခါတလေသူတို့ overpowering ခဲ့ကြသည်ပေမယ့်သူတို့ကိုငါကိုင်တွယ်ရန်သင်ယူသည်စိတ်ခံစားမှုကိုတကယ်ခိုင်မာတဲ့ခံစားရတယ်။ ငါသမြှသောကရှိခဲ့ပါသည်ကြီးထင်။

ယနေ့ငါငါကနှစ်ခု၌ငါ့ကိုကိုက်ဖြတ်မယ်လို့ထင်နိုင်အောင်ခိုင်မာတဲ့ခဲ့တာငါ့မိသားစုကိုခစျြ၏ခံစားချက်နှင့်အတူ hit ခဲ့သည်။ ဒါခိုင်မာတဲ့ခဲ့ပေမယ့်အကောင်းတစ်ဦးခံစားချက်ဖြစ်ခဲ့သည်။

ငါ PMO ကိုစွဲစွဲလမ်းလမ်းစွဲလမ်းခဲ့ဖူးတယ်၊ ငါထင်တာကတော့သူတို့ဟာပိုပြီးအားကောင်းလာနိုင်တယ်။ ဒါကစူပါပါဝါမဟုတ်ဘူး၊ ဒါကသာမန်လူ့စိတ်ခံစားမှုပဲ၊ ဒါပေမယ့်ငါတစ်ခါမှမခံစားခဲ့ဖူးဘူး။ အမျိုးသားတစ် ဦး / အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ဆုံးဖြတ်ချက်နှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုမည်သို့သောစိတ်ခံစားမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်ကိုမည်သူသိသနည်း။ ထွက်ရှာရန်တစ်လမ်းတည်း။

NoFap ပိုပြီးစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုထုတ်ဆောင်ကြဉ်းပါသလား?

ငါ NoFap လုပ်နေတာနေချိန်မှာငါအများကြီးပိုစိတ်ခံစားမှုလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဖြစ်ရယ်များကဲ့သို့ခံစားမိ, ငါ NoFap မပါဘဲဂရုစိုက်မပေးပါဘူးမယ်လို့အမှုအရာဂရုစိုက်။ ဒီသာမန်ဖြစ်သနည်း

zizuke_

ဟုတ်ပါတယ်။

sacred_007

ဟုတ်ပြီ၊ သင် dofamine receptors ကိုပြင်လိုက်တဲ့အချိန်မှာအရာဝတ္ထုတွေကိုလွယ်လွယ်ကူကူခံစားမိစေပြီးဝမ်းနည်းမှု၊ ပျော်ရွှင်မှုစသည်တို့ကိုယေဘူယျအားဖြင့်ခံစားချက်တွေအပေါ်မူတည်တယ်။ ဒါဟာ ဦး နှောက်မြူသန့်ရှင်းရေးနဲ့အတူတူပဲ

GoodProgrammer2018

ဟုတ်ကဲ့ကိုယ့်ကိုလည်းဒီသတိပြုမိသည်။ သင်ပိုမိုစာနာရှိသည်ကဲ့သို့။

thatbasedgamer

ငါ့ကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရငါ nofap အပေါ်င့်သောအခါငါကပိုကလူဂရုစိုက်ကြပါ, ဒါပေမယ့်တူညီမှာငါ "ဟု fuck ဆိုတဲ့မပေးပါဘူး" သဘောထားကိုရှိသည်, ပြောပါလိမ့်မယ်။ စုံလင်သောဥပမာလိုပဲ, ကိုယ့်ကိုပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကခဲ့သောငါ၏ဟောင်း, မီတာနဲ့ငါ့ကြားဆက်ဆံရေးကိုအဆုံးသတ်, ငါမရှိ, ဝမ်းနည်းမှုသို့မဟုတ်အပြစ်ရှိတယ်လို့ခံစားခဲ့ရသည်။ ယခုတိုင်အောင်ငါနေဆဲငါလွှတ် fapping ခံခဲ့ရလျှင်အဖြစ်နေ့စဉ်ငါတောင်းပန်ပါတယ်မြည်းကို dude တူသောငိုမည်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်သတ်သေစဉ်းစားရမည်တဲ့သူကပြောတယ်, မပေးပါဘူး။

မင်းကငါ shit up လုပ်နေတာ၊ ငါဂရုမစိုက်ဘူး

မြို့လယ်ခေါင်မှာလမ်းလျှောက်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ် (ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ဖြစ်လေ့မရှိဘူး၊ ငါကလူတစ်ယောက်နဲ့တွေ့ရင်မှမဟုတ်ရင်) အိမ်မှာတစ်ယောက်တည်းထိုင်တာထက်တစ်စုံတစ်ခုလုပ်နိုင်တယ်။

အဖြစ်မကြာမီငါအပြင်ဘက်သို့ သွား. အဖြစ်ငါရပ်ကွက်အတွင်းကနေနှစ်ခုမိန်းကလေးငယ်များကိုမြင်တော်မူ၏။ သူတို့ထဲမှတစ်ဦးကိုငါအတူတူလုပ်ခဲ့တယ်ဒါကြောင့်ငါ့ကိုငေးစတင်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားလာတာနဲ့အမျှသူမဟာငါ့မျက်စိမှာစိုက်ကြည့်နှင့်အသိငါ့ဦးခေါင်းသည် (မငါ့ကိုငါ့ဦးခေါင်းသည်) ဆက်လက်ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကြာကြာတစ်စက္ကန့်များအတွက်မျက်လုံးချင်းကိုင်ထားနိုင်လှည့်။

ok, ဒါဝေးသာမန်ထဲကဘာမျှမ။ အဆိုပါလိုက်တယ်ပစ္စည်းပစ္စယကစတင်ခဲ့သည်ဘယ်မှာဤတွင်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါလမ်းများဆင်းလမ်းလျှောက်ခဲ့ပါတယ်အဖြစ်ငါသည်ငါ့လက်ချောင်းထိပ်ပေါ်အနည်းငယ်ဉျြးဖဉျြးအာရုံခံစားခဲ့ရသည်။ လျှပ်စစ် Impulses သတင်းပို့လိုပဲ။ ဒါဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာတကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်မတိုင်မီသော်လည်းမဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ငါလွယ်ကူခြင်းနှင့်အတူမိန်းကလေးများနှင့်မိန်းမနှင့်မျက်လုံးချင်းကိုင်ထားခဲ့သည်ပေမယ့်ငါပြီးသားငါလုပျနိုငျသိတယ်။ ပိုမိုငါခံစားရတယ်ပိုမိုဖြေလျော့ပေးခြင်းသွားလာ၏။

ငါ (ကျွန်တော်ကဖေးများနှင့် whatnot နှင့်ပြည့်စုံရုံလမ်းသွားလမ်းလာများအတွက်ကြောင်းဤနေရာတွင်ကြီးမားတဲ့တဦးတည်းရှိသည်) အဓိကလမ်းထဲသို့ဝင်အဖြစ်ကငါ့ကိုနှိပ်ပါ။ ငါမြင်နေရတယ် အားလုံး။ ကျွန်ုပ်၏အမြင်အာရုံသည်အစဉ်အမြဲမြင်တွေ့ခဲ့ရသည်။ ကျွန်ုပ်၏အာရုံအားလုံးသည်ထက်မြက်နေပြီးအာရုံခံသတင်းအချက်အလက်ပမာဏမှာအလွန်များပြားနေသည်။ ငါဟာငါ့ခေါင်းထဲမှာနေပြီးငါစိတ်မချရတဲ့အတွက်ငါဒါကိုအသုံးမပြုခဲ့ဘူး။ များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်အပြင်ဘက်တွင်ရှိသည့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုအထူးဂရုမပြုမိပါ။ ဒါဟာလွန်ပြီးအိမ်မက်ဆန်ဖြစ်ခဲ့သည်။

များသောအားဖြင့်ဒီလမ်းပေါ်မှာငါလမ်းလျှောက်တဲ့အခါငါနှစ်ဖက်စလုံးကိုသွားတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူတွေအရမ်းများတာကြောင့်မင်းကအမြဲတမ်းတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ဆုံမိလေ့ရှိတယ်။ မဟုတ်ပါ၊ ဤအချိန်မဟုတ်ပါ။ ငါ fuck ဆိုတဲ့စင်တာ၌လက်ျာဘက်သွားလာ၏။ ငါအံ့သြလောက်အောင်ယုံကြည်မှုနှင့်စိတ်အေးလက်အေးခံစားရတယ်။ ကိုယ့်ခြေထောက်တွေသူတို့ရဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ပြီးပတ်ဝန်းကျင်ကိုကြည်နူးစေပါ။ ကျွန်တော့်ပတ် ၀ န်းကျင်မှာဒီaရာမစွမ်းအင် aura ရှိသလိုလူတွေသတိထားမိလာသည်။ ငါသည်လည်းမိန်းကလေးများနှင့်ယောက်ျားများထံမှကြည့်နေသည်။ သူတို့ကတကယ်တော့ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည့်အချိန်အများစုကိုကျွန်ုပ်အတွက်လမ်းခင်းပေးလိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင်ကျွန်တော့်ဘဝမှာလူတွေကိုတကယ်ခံစားခဲ့ရတာပထမဆုံးအကြိမ်လို့ထင်ပါတယ်။ ငါသည်သူတို့၏စိတ်ဓါတ်များ, စွမ်းအင်, Vibe ခံစားရတယ်။ သန့်ရှင်းသောအ shit ။

စိတ်ဖိစီးမှုပျောက်ကုန်ပြီ။ Autopilot ။

အခုငါအိမ်ပြန်လာပြီ၊ ငါအိုးကိုဆေးလိပ်သောက်သည့်အခါမှလွဲ။ ငါအကြောက်လွန်ရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်လာလေ့ရှိပါတယ်။ အချိန်ကိုအတိုင်ဖွင့်ပြီးသင်အချိန်လေးအကြားတွင်ခုန်သည်။ အခုတော့အရာရာဟာသမုဒ္ဒရာထဲကကောင်းတဲ့သင်္ဘောလိုပဲချောချောမွေ့မွေ့ကူးပြောင်းနေပြီ။

ငါလွန်ခဲ့သောရက်သတ္တပတ်စုံတွဲများအတွက်အများကြီးထွက်ခဲ့ပါတယ်ဒါပေမယ့်ဤကဲ့သို့သောဘာမှထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ပျက်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့ရုံအပြာရောင်ထဲကဖြစ်ပါတယ်။ ယခု NoFap ရှိလူအချို့သည်၎င်းကိုတစ်ခါမျှကြုံတွေ့ရမည်မဟုတ်ပါ၊ အချို့သည်လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်နေနိုင်သည်။

သို့သော်ကျွန်ုပ်ပြောသောအခါကျွန်ုပ်လုံးဝအလေးအနက်ထားသည် ဤသည်။ Shit ။ ဖြစ်ပါတယ်။ ရီးရဲလ်။

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2d2yxw/had_nothing_to_do_went_out…

နောက်ထပ်ကောင်လေး: ဘယ်လို nofap ငါ့ကိုတစ်ခု extrovert အောင်နေသည်

ကျွန်တော့်သီအိုရီကဒီလိုပဲ။ ငါ nofap ကိုစကတည်းကငါဟာစိတ်ခံစားမှုကိုပိုပြီးအာရုံစိုက်လာတယ်။ ပို၍ အရေးကြီးသည်မှာကျွန်ုပ်သည်မိဘများ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်စိတ်ခံစားမှုများကိုဖော်ပြခြင်းနှင့်မျှဝေခြင်းဖြစ်သည်။ ငါကြိုက်နှစ်သက်သောသူငယ်ချင်းများ (သူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်သူစိမ်းများ) များနှင့်အတူကျွန်ုပ်သည်အတူတူပင်ဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ ကျွန်ုပ်ခံစားချက်နှင့်ကိုက်ညီပြီးယခုကျွန်ုပ်၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုများပိုမိုပြင်းထန်လာသဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်သူတို့အားအကဲဖြတ်ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်ခဲ့သည်။

ဥပမာ - ငါဟာမျက်လုံးချင်းဆိုင်မှုကိုပိုရှည်စေပြီးမိန်းမတွေကိုနှစ်သက်တဲ့အတွက်ပြုံးတယ်။ ငါချက်ချင်းမကြည့်မီ "shit သူမကငါ့ကိုသတိထားမိတွေ့မြင်ခဲ့တာလဲ" စဉ်းစား ယခုတွင်ကျွန်ုပ်၏အကြံအစည်များက“ သူမကိုသူမမြင်တွေ့စေချင်တယ်၊ သူမသူမကိုဆွဲဆောင်သောကြောင့်သူမသတိထားမိကြောင်းသိစေချင်တယ်” ဟူ၍ ဖြစ်သည်။

နောက်ဥပမာတစ်ခုကမြို့တစ်မြို့ပေါ်ထွက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဘားတခုခုမှာဒါမှမဟုတ်မြို့ပတ်ပတ်လည်မှာလမ်းလျှောက်ရင်းအမျိုးသမီးတွေတွေ့ရင်“ ဟယ်လို” လို့ပြောမယ်၊

ဥပမာနှစ်ခုစလုံးမှာငါ့ရဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေဖြည့်စွက်ပြီးသူတို့ကိုငါပဲထုတ်ပြောရတော့မှာပါ။ ငါအတည်ပြုချက်ကိုမရှာကြဘူးသို့မဟုတ်ငါသူတို့ကိုကောက်နိုင်မျှော်လင့်ပါတယ်။ သူတို့ကိုငါဘယ်လိုခံစားခဲ့ရတယ်ဆိုတာသိစေချင်တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကိုယ့်ခံစားချက်တွေကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုခွင့်ကလွတ်လွတ်လပ်လပ်ခံစားရတယ်၊ ခံစားချက်တွေကိုစိတ်ထဲမှာမထားမိလို့ပါ။

TL; ဒေါက်တာ extrovert = nofap ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့၏ငါ၏စိတ်ခံစားမှုကိုဖော်ပြမှမောင်း + စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်တိုးမြှင့်

"သင်ပျော်ရွှင်ပုံရသည်။ " “ ဘာလို့ငါတို့ဘာကြောင့်ကွဲတာလဲ”

ဒီတော့ငါအံ့သြစရာကောင်းတဲ့တနင်္ဂနွေနေ့တွေရှိခဲ့တယ်၊ အဲဒါအတွက်အတွက် NoFap ကိုငါကျေးဇူးတင်တယ်။ ငါအရမ်းပျော်တယ်၊ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်နှစ်လောက်ကထက်ထွက်သွားတယ်၊ ၁၈ လပဲရှိသေးတယ်။

သောကြာနေ့ညကျောင်းမှသူငယ်ချင်းအိမ်သို့သွားပြီးသူငယ်ချင်းအချို့နှင့်အတူဘားဆိုင်သို့ထွက်သွားခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သည့် ၂ နှစ်ခန့်ကသူမနှင့်အတူရှိနေခဲ့သောအိမ်နီးချင်းထံမှစီးရန်လိုအပ်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကကျွန်တော့်ကိုဖမ်းပြီးပြန်လာတဲ့အချိန်မှာမနက် ၂-၄ နာရီလောက်မှာရပ်ကွက်ကိုလှည့်ပတ်ကြည့်လိုက်တော့အရမ်းပျော်ဖို့ကောင်းတယ်။ ငါနောက်ကျ ppl န်းကျင်ဤမျှလောက်ပိုပြီးအဆင်ပြေခံစားခဲ့ကြရတယ်။

နောက်တစ်နေ့တွင်ကျွန်ုပ်နှင့်ကျွန်ုပ်၏စာဟောင်းများစာပို့ခဲ့ကြပြီးသူမသည်ညမတိုင်မီနှင့်စာသားများမှတစ်ဆင့်စူပါ flirty ဖြစ်ခဲ့သည်။ သူမက“ ငါတို့ဘာကြောင့်ကွဲတာလဲ” ဟူ၍ ပင်စာပို့ခဲ့သည်။ ငါတကယ်ထင်ထားတဲ့အသစ်သောယုံကြည်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဲဒီနေ့မှာပဲအမေနဲ့စကားပြောပြီးနာရီအတော်ကြာစကားပြောခဲ့တယ်။ သူနဲ့သူမတကယ်ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းရှိနိုင်တယ်။ အစဉ်မပြတ်ငါသူ့အခန်းထဲမှာထိုင်လျက်, (ငါလိုချင်ပေမယ့်) ငါ့မိသားစုနှင့်အတူချိတ်ဆွဲခဲသောသူငယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဦး နှောက်မြူမှုန်ကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်အမြဲတမ်းအဆင်မပြေဖြစ်ခဲ့ရသည်။ သူမသည်“ မင်းပျော်နေပုံရတယ်” ဟုပြောခဲ့သည်။ ပြီးတော့ငါကပြောခဲ့တယ်

ငါတကယ်သော်လည်းဖြစ်ခဲ့သည်။ မြင့်မားသော dopamine အတုတွင်မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့်လွန်ခဲ့တဲ့ရက်အနည်းငယ်ကကျွန်တော်တကယ်ပျော်ခဲ့တယ်၊ အထီးကျန်မှုနဲ့စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုတကယ်တမ်းရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့နေရတာကိုငါခန့်မှန်းနေတယ်။ ငါရေချိုးခန်းထဲရောက်တော့အမေ့ပြောတာကိုပဲတွေးပြီးဆုတ်ဖြဲပစ်လိုက်သည်။ ဒါကငါဟာပျော်ရွှင်မှုကနေလွတ်မြောက်ခဲ့ဖူးတဲ့ပထမဆုံးအကြိမ်ပါ။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုရေလျှံရုံကြောင့်ကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။

ထိုနေ့, မနေ့ကငါအများကြီးနှင့်အတူစာရိုက်ခဲ့ကြသောမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်အတူထွက်သွားလေ၏။ ငါတို့စားသောက်ဖို့ထွက်သွားတော့ငါသူမကိုပစ်ချလိုက်တဲ့အခါကျွန်မဖက်လိုက်ပြီးနမ်းလိုက်တယ်။ ဒါကတစ်နှစ်နီးပါးလောက်မှာမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုနမ်းခဲ့တာပထမဆုံးအကြိမ်ပါ။ ညစ်ညမ်းမှုကြောင့်ငါ့ရဲ့ ED ပြofနာကြောင့်တစ်ယောက်ယောက်နဲ့နီးနီးကပ်ကပ်နေဖို့အရမ်းကြောက်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်သိပ်မကောင်းပေမယ့်ပိုကောင်းလာပြီလို့ငါပြောနိုင်တယ်။

ငါပြန်လုပ်ဖို့မစီစဉ်ပါဘူး ငါကြိုးစားကြည့်ဖို့ယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိခဲ့တယ်။ လာမယ့်စနေ၊ တနင်္ဂနွေကျောင်းမှာသူမလာလည်မယ်။ ငါ ED ရရင်တောင်အတိတ်ကလိုစကားမပြောနိုင်တဲ့ဆင်ခြေပေးမယ့်အစား၊ ပြherနာကဘာလဲဆိုတာသူမတကယ်ကိုပြောပြနိုင်လိမ့်မယ်လို့ငါထင်တယ် .. ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် , နားထောင်ပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ငါအဘို့အဖို့မျှော်လင့်အတိုင်းဤတနင်္ဂနွေငါ့ဇာတ်လမ်းကိုမျှော်လင့်, အစဉ်အဆက်, မသွားကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင်တို့တွင်အချို့သောလှုံ့ဆျောပေးနိုငျမျှော်လင့်ပါတယ်! အရမ်းရယ်ရတယ်ဒီအသိုင်းအဝိုင်းများနှင့်အထဲတွင်လူတိုင်းအံ့သြဖွယ်ပါပဲ။ ဆက်လက်ပြီးရှိသည်!

နေ့ ၉ စောင့်ကြည့်ခြင်း - ကျွန်ုပ်၌စိတ်လှုပ်ရှားမှုများရှိသည်…

နေ့စဉ်နေ့တိုင်း fapping တစ်နတ်သမီးပုံပြင်ရှည် Streak စဉ်အတွင်း, ငါသည်ဘာမျှအစဉ်အဆက်ငါနှစ်သက်သောသို့မဟုတ်ငါ့ကိုပျော်ရွှင်စေသလိုပဲသဘောပေါက်လာတယ်။

သို့သော် 9 ရက်ပေါင်း nofap သို့ငါ fapping အနေနဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှု numbing အတွေ့အကြုံကိုကြောင်းကိုသဘောပေါက်လာတယ်။ များသောအားဖြင့်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်ကိုဆောင် ခဲ့. အရာအသံတိတ်သို့မဟုတ်အသတ်ခံနေကြသည်။

ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုသိသိသာသာတိုးများလာသည်။ သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူအဖော်ပြုခြင်းသည်ယခင်ကထက် ပို၍ ပျော်စရာကောင်းသည်။ အစားအစာသည်အရသာပိုကောင်းသည်၊ အမျိုးသမီးများကသူတို့ထက်အရင်လှပသည်၊ ဂီတသည်ကျွန်ုပ်၏နားများကို ပို၍ ပင်အသံမြည်သည်။

သို့သော်အပေါင်းတို့၏အများဆုံး, ငါသည်နောက်တဖန်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းမြောက်ခြင်းခံစားချက်တိုးမြှင့်, ငါခက်ခဲရယ်မောနေသည်။ အရာအားလုံးကရန်အသုံးပြုသည်ထက်တစ်စိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်မှုပိုမိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။

တိုတိုမှာတော့ကျွန်မယခုငါဖြစ်သင့်သောသူကဲ့သို့ခံစားရရန်စတင်နေပါတယ်။ အဲဒီအစားတသမတ်တည်း pmo အသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးခဲ့ကာဗလာ, စိတ်ခံစားမှုအကင်းမဲ့ shell ကိုထက်။

bodenlan2

ငါသည်ဤစူပါခက်ဆက်စပ်နိုင်ပါတယ်။ ပထမရက်သတ္တပတ်ကုန်လွန်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်ရယ်သံသည်ပြောင်းလဲသွားသည်။ ငါသည်လည်းနှစ်ကြိမ်ငိုခဲ့ရသည်၊ အဆိုပါခံစားချက်များကိုအချို့သောထွက်ပေါက်လိုအပ်ပါတယ်။

thomasxp5

ငါအခုအချိန်မှာငါခံစားရပုံကိုmatchesုံကိုက်ညီ။ ငါတို့နှစ် ဦး စလုံးသစ္စာဉာဏ်အလင်းကိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်တဲ့အတွက်ဝမ်းသာပါတယ်။

Brasco13

သဘောတူခဲ့ကြပါတယ်။ ငါ fapping လည်းမှိုင်းဖြစ်လာသည်ခံစားရတယ်။

အချို့ကထူးဆန်း nofap-အတွေ့အကြုံများ

ငါ nofap နဲ့စတင်ကတည်းကငါသတိထားမိထားသောအရာတစျခုကြှနျတေျာ့အိပ်မက်တွေကိုပြန်ဖြစ်ပါတယ်။ ရုံသာမန်အိပ်မက်တွေပိုမိုသို့မဟုတ်လျော့နည်းဘာမျှမ ..

ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်၊ လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၀ နှစ်အတွင်းငါရူးနေသလိုမျိုးဖြစ်ခဲ့ရင်ငါအိပ်မက်တစ်ခုတည်းဒါမှမဟုတ်အနည်းငယ်လောက်သာမရှိဘူး။ လွန်ခဲ့သောရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းကျွန်ုပ်မှတ်မိနိုင်သည့်အိပ်မက်များစွာရှိသည်။

နောက်ထပ်ထူးဆန်းတဲ့အရာတစ်ခုကတော့ ၁၀ နှစ်အတွင်းပြင်းထန်သော fapping နှင့် porn စောင့်ကြည့်နေစဉ်အတွင်းကျွန်ုပ်မဖျားနာခဲ့ပါဘူး။ ဒါဟာသင်လုံးဝမဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ထင်ရကောင်းထင်လိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါအမှန်တရားပဲ။ ပြီးတော့ဟုတ်တယ်ငါနေ့တိုင်းတခြားသူတွေလိုအိမ်မှထွက်လာခဲ့တယ်။ ဒါ့အပြင်ပြင်းထန်သောပုံများစတင်ခြင်း (အစကတည်းကမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုဘယ်တော့မှချစ်ခြင်းမေတ္တာမရှိ) ကတည်းကအစာအိမ်ထဲမှာလိပ်ပြာတွေမခံစားရဘူး။ အဆုံးစွန်သောမိန်းကလေးများသည်စိတ်ပျက်အားလျော့ခြင်း၏အကျိုးဆက်တစ်ခုမျှသာမဟုတ်ဘဲ၊

အခြားသူ၌တူညီသော 'ထူးဆန်း' သောအတွေ့အကြုံမျိုးရှိပါသလား။

cjuicyj92

မင်းဘာကိုဆိုလိုလဲဆိုတာငါသိတယ် ငါစစကတည်းကငါအစာအိမ်ထဲရှိလိပ်ပြာများသည်စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းမှကင်းဝေးကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ဒါပေမယ့်စိုးရိမ်ပူပန်ဘူး, ငါအာရုံကြောနှင့်အတူဤကျော်ရရန်စောင့်ဆိုင်းလို့မရပါဘူး, စိတ်လှုပ်ရှား cant လိပ်ပြာအာရုံကြော။ မင်းကမင်းကိုဘယ်လိုခံစားရစေမလဲ၊

ငါ 10 နှစ်အတွင်းပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အကခုန် ... Wow! PMO တကယ်ငါ့ကိုဖုတ်ကောင်လုပ်ခဲ့တယ်။

ဒီရက်သတ္တပတ်ငါသီချင်းနားထောင်ဒုတိယအကြိမ်ဟစျကျွောလေ၏င့်နေသည်

လူကြီးလူကောင်း, ကပိုကောင်းရပါဘူး။ ဒါကြောင့်ဂီတ, စာအုပ်, ရုပ်ရှင်, သို့မဟုတ်အခြားလူတစ်ဦးမှဖွင့်ခြင်းရှိမရှိချိတ်ဆက်မှုအတွက်ကြိုးစားကြသည်။ သငျသညျ, ဒီအသက်တာသစ်အသက်ရှင်နေထိုင်အဟောင်းကိုစွန့်လွှတ်ခြင်း, ပြောင်းလဲမှုကိုလက်ခံရန်ရှိသည်။

ငါမသန့်ရှင်းမှီတိုင်အောင်အချစ်ဆိုတာဘာလဲဆိုတာမသိခဲ့ဘူး။

တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကျွန်ုပ်ဘဝမှမဖယ်ရှားမီအချစ်ဆိုတာဘာလဲဆိုတာမသိခဲ့ပါ။ ငါစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုခံစားခဲ့ရဖူးဘူး၊ အဲဒါရဲ့စွမ်းအားကိုနားမလည်ခဲ့ဘူး၊ ဆိုလိုတာတွေအားလုံးကိုဂရုမစိုက်ခဲ့ဘူး။ အချစ်ဟာလိင်နဲ့အဓိပ္ပာယ်တူတယ်ဆိုပြီး Porn ကသင်ပေးတယ်။ ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘူး ၁ နှစ်ကြိုးစားရုန်းကန်ပြီးတဲ့နောက်အောင်မြင်မှုတချို့၊ ဆုံးရှုံးမှုအချို့ပြီးနောက်ချစ်ခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းခြင်းတို့သည်ဘာတူညီချက်မှမရှိဘူးဆိုတာငါသိတယ်။ porn သည်တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သည့်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်မှု၏အဓိကဥပမာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏စိတ်ဝိညာဉ်ကိုသေစေပြီးသင့်ကို၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ပုံသဏ္ဌာန်နှင့်အညီပြန်လည်ဖန်တီးပေးလိမ့်မည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုရွေးချယ်ပါ၊

ငါသည်ခပ်သိမ်းသောအချိန်ကိုရယ်မောနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်သည်ယနေ့ ၄၅ တွင်ကျွန်ုပ်ရောက်ရှိနေပြီးကျွန်ုပ်၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးတွင်မိသားစုကိုတောင်မှမည်သူ့ကိုမျှရှေ့တွင်ရယ်မောနိုင်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ တကယ်ရယ်စရာတစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့ရင်တောင်မှရယ်မောလို့မရဘူး၊ ထိန်းမရတဲ့အပြုံးပဲ။

လွန်ခဲ့သောလကကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုရယ်မောနိုင်ခဲ့ပြီ၊ ငါလိုချင်တဲ့အချိန်မှာအကြောင်းမဲ့စရာမရှိဘဲအရမ်းပျော်တယ်။ အနည်းဆုံး ၂ ပတ်ကြာအောင်ပြားချပ်ချပ်တစ်ချောင်းထဲဆွဲတင်ထားသော်လည်း၎င်းသည်မရပ်တန့်သေးပါ။

ယခုငါကလူများ၏ရှေ့မှောက်၌တိတ်ဆိတ်တဲ့ရယ်မောရယ်မောဖို့စတင်ခဲ့ကြပေမယ့်ငါကအနည်းဆုံးငါ့နှုတ်ကိုမဖွင့်နေပါတယ်။

အကြောင်းကိုအကြီးမားဆုံးအခွင့်အရေးဘယ်သူမှဆွေးနွေးပွဲများထဲမှ ..

နောက်ကျောကသင်၏စိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူထိတွေ့ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ငါငိုနီးပါးနိုငျခဲ့ porn စောင့်ကြည့်ဖို့အသုံးပြုသောအခါငါပြန်သတိရပါ။ ငါပင်ဝမ်းနည်းဖွယ်ရုပ်ရှင်သို့မဟုတ်အရာတစ်ခုခုကိုစဉ်အတွင်းသူတို့အားခံစားချက်တွေကိုအတွက်ကိုင်ပြီးအပေါ်ကိုယ့်ကိုယ်ကို prided ။ ယခုငါတကယ်နောက်တဖန်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ယောက်ျားတွေကြောင့်ငိုမကောင်းတဲ့င်ထင်ဘယ်မှာဒီလိုက်တယ်အရာရှိတယ်။ nah သောသူသည်ကောင်းသောခံစားရ၏။ ငါမျက်ရည်စမျက်လုံးဖြစ်လာသို့မဟုတ်ဟစျကျွောလေ၏င့်ကိုမြင်ရပါတယ်အတိတ်စုံတွဲရုပ်ရှင်တွေ။ ဒါက porn ကိုသင် desensitizing အားဖြင့်သင်တို့ထံမှခိုးယူကြောင်းကုန်ကြမ်းစိတ်ခံစားမှုပါပဲ။ သင်မသိသောအမျိုးသမီးများ၏ pixels ကိုအပေါ်ကိုချွတ်ရယူခြင်းသနားစရာဖြစ်၏ ငါအစစ်အမှန်သဘောတူညီချက်ယူပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်တတ်နိုင်စဉ် Quit ။ သငျသညျနှငျ့အမြိုးသမီးကတန်ဖိုးထားလိမ့်မယ်များအတွက်ဒါဟာကောင်းပါတယ်။

porn စွဲမှပြန်လည်ထူထောင်ဝမ်းနည်းမှုနှင့်အထီးကျန်တစ်ခုကြီးမားခံစားချက် feeling ကောင်းတဲ့လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်ရှိရာသာအကြိမ်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

အရင်တုန်းကငါဘာမှမခံစားခဲ့ဖူးဘူး၊ ဒါပေမယ့်မနေ့ညနဲ့ဒီမနက်ခင်းမှာငါအရမ်းဝမ်းနည်းပြီးအထီးကျန်နေတယ်။ ဒါပေမယ့်တစ်နည်းနည်းနဲ့သိတာကဒါကကောင်းတဲ့လက္ခဏာပါ။ ကျွန်မကမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုတွေ့တော့ငါ့ရဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့ပြaboutနာတွေအကြောင်းပြောပြတယ်။ သူကအဆင်ပြေတယ်၊ ​​ဒါပေမဲ့ချက်ချင်းပျောက်သွားတယ်။ ပြီးခဲ့သည့်ညကသူမကိုသူမသည်ကလပ်တစ်ခုတွင်တွေ့ခဲ့ပြီးသူမဆီသို့သွားပြီးမင်္ဂလာပါဟုပြောကြားခဲ့သည်။ ထို့နောက်သူမကသူပြန်လာလိမ့်မည်ဟုပြောဆိုခဲ့သည်။

နာကျင်သော်လည်းနာကျင်ခြင်းသည်ထုံးခြင်းထက်သာလွန်သည်။ ကျွန်ုပ်၏အစာအိမ်မှတဆင့်ဟော်မုန်းများပိုမိုစီးဆင်းနေသည်ကိုကျွန်ုပ်ခံစားနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၀ မ်းမြောက်မှုခံစားချက်၊ တစ်ခါတစ်ရံနာကျင်မှုဝေဒနာခံစားရသော်လည်း၊

တဖန်ငါငါ့အသက်ကိုအသကျရှငျနေပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါငိုနေပါတယ်။

ယခုဤသည်အလွန်ယခုအချိန်တွင်ငါအရမ်းခံစားရတယ်။ ယခုတွင်ငါသည်အလွန်ဝမ်းနည်းမိပါတယ်နှင့်အတိတ်၏စိတ်ပျက်မိကြောင်းခံစားရတယ်။ ငါ့ကိုယ်ထရပ်ကားများကဝင်တိုက်တယ်နဲ့တူဂီတကျွန်မရဲ့ခံစားချက်တွေကိုနှိပ်ထားပါသည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့တဖန်ငါခံစားမိနိုငျပါသညျ! အဆိုပါပျော်ရွှင်မှုကိုငါ၏အဝမ်းနည်းမှုအောက်မှာခြောငျးဖြစ်ပါတယ်။ ငါငါ့အလိုရှိသမျှစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားနှင့်ကြောင့်ရောက်ရှိတိုင်အောင်တဆင့်လယ်ထွန်ခြင်းကိုပါလိမ့်မယ်။ ငါကယုံကြည်!

၁၂ နှစ်ကြာ> စွဲလန်းနေသည့်> မငြိမ်မသက်ဖြစ်နေသော> စိတ်ခံစားမှုကိုဖော်ထုတ်နိုင်ခြင်း၊ ထိတ်လန့်ခြင်း၊ လှုပ်ခြင်း / လျောက်ပတ်ခြင်း> သူနာပြု ၉၉၉ ဦး သည်အရူးစွဲခြင်း၊

ကျွန်ုပ်၏ပြproblemနာ၏ပြင်းထန်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်လုံးဝသံသယမ ၀ င်ခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်၏မိဘအိမ်၌ဖြစ်ပျက်ခဲ့သောအဖြစ်အပျက်က၎င်းကိုအတည်ပြုခဲ့သည်။ ငါစိတ်လုံးဝပျောက်သွားပြီးဘာဖြစ်နေလဲဆိုတာမသိခဲ့ဘူး။ ဒါဟာအလွန်အမင်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ပြီးငါ့မှာမထိုက်မတန်သို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်တစ်ခုခုရှိတယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်မိဘများသည်ကျွန်ုပ်သည်ဆုတ်ခွာနေကြောင်းသိပြီးဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်သာဖြစ်ပါကကျွန်ုပ်သည်သင်၏မိသားစုထံသို့စာရေးခြင်းသို့မဟုတ်တစ်နည်းနည်းဖြင့်မိသားစုအကြောင်းပြောပြလိမ့်မည်။ ငါ့အမေငါဆုတ်ခွာ၌ရှိ၏ဤကူညီပေးခဲ့သည်သတိထားမိခဲ့သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သူမပို။ ပင် freaked ကြလိမ့်မယ်။ ဒါဟာလမ်းဖြင့်အပြာရောင်ထဲကလုံးဝလာ၏။ တခြားယောက်ျားတွေမှာလည်းအလားတူအတွေ့အကြုံတွေရှိခဲ့ဖူးတယ်၊ နှစ်ပေါင်းများစွာဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်ခံခဲ့ရသောစိတ်ခံစားမှုများထွက်ပေါ်လာပြီးလုံးဝလွှမ်းမိုးနိုင်သည့်အခြေအနေဖြစ်သည်။

ရက်ပေါင်း ၆၀ အစီရင်ခံစာ - ဤအရာသည်အမှန်ပင်အထောက်အကူပြုသည်။

နောက်ဆုံးခြောက်ဆယ်ရက်အတွင်း, ပြေး, အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း, စိတ်ကျရောဂါနှင့်စကား-သမီးတွေအများကြီးမျက်ရည်တွေအများကြီးအံ့သြစရာဝမ်းမြောက်ခြင်းအချိန်လေးပါဝင်သည်ပါပြီ။

ပထမ ဦး စွာ nofap သည်ကျွန်ုပ်ပြုလုပ်ခဲ့သည့်အပြောင်းအလဲများစွာထဲမှတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ တီဗွီ၊ ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်နဲ့ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေကနေလည်းထွက်လာပြီးစားတာပိုကောင်းလာတယ်။ ငါနည်းနည်းသောက်တယ်

ခံစားချက်ကိုရှောင်ရှားရန်ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေရန် fapping, porn, video games နှင့်စသည်တို့ကိုအလေးအနက်စဉ်းစားသည်။ ဒီအရာတွေကိုငါပယ်ဖျက်လိုက်တဲ့အချိန်မှာငါပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနဲ့ခံစားချက်တွေအားလုံးထွက်ပေါ်လာသလိုခံစားရတယ်။ သီချင်းကောင်းတစ်ပုဒ်သည်ကျွန်ုပ်၏နှလုံးသားကိုယခုချိုးဖျက်နိုင်သည်။

ဒီတံခါးဖွင့်လိုက်တာနဲ့အားတွေအများကြီးထွက်လာတယ်။ အဲဒါဟာ ဦး နှောက်အာရုံကြောစွမ်းအင်လား၊ ဘာလဲဆိုတာကျွန်တော်မသိဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါ MOVE ကိုလိုချင်တယ်။ ဒါကလေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုပြီးလွယ်ကူစေတယ်၊ ​​လေ့ကျင့်ခန်းကကျွန်တော့်ကိုငရဲလိုပျော်ရွှင်စေတယ်။ ငါလေ့ကျင့်ပေးခဲ့သည့်တရားအားထုတ်ရန်ပြန်လာခြင်းကစိတ်ကျဝေဒနာ၏မှောင်မိုက်ဝန်းကျင်အချို့တွင်ကျွန်ုပ်ကိုမဆုံးရှုံးစေခွင့်ပြုခဲ့သည်။

အဓိကအချက် - ကျွန်ုပ်နေထိုင်ပုံ၊ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်မည်မျှကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခဲ့သည့်နည်းလမ်းများနှင့်ကျွန်ုပ်မည်မျှ ၀ မ်းသာသည်ကိုမသိခဲ့ပါ။ ရေကာတာကိုမချမချင်းငါဘာကိုင်ထားလဲဆိုတာမသိခဲ့ဘူး။

မကြာသေးမီကလူဟောင်းတစ် ဦး နှင့်ငါ့ဟောင်းနွမ်းပုံများကိုတွေ့သောအခါငါအကြိမ်များစွာငိုခဲ့သည် - ၎င်းသည်ဇန်နဝါရီလအစောပိုင်းကထက် ပို၍ ထိမိသည်။ ဒါပေမယ့်အိုကေပါတယ် ဘ ၀ သည်ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသားကိုကွဲစေသည်။ ငါ့ခံစားချက်တွေကိုမဖုံးကွယ်နိုင်ဘူး၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ ဘဝရွေ့လျား။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုများလာ။ သွား။ တစ်ခါတစ်ရံနှလုံးကြေကွဲခြင်းဖြစ်ခြင်းသည်တစ်ခုတည်းသောမှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုဖြစ်သည်။

သုံးဆယ်ရက်ပို ဘာထွက်သွားလဲဆိုတာကြည့်ရအောင်။

၆ နှစ်အတွင်းကျွန်တော်မငိုခဲ့ပါဘူး

ငါ့ညီဆုံးရှုံးခြင်းရဲ့နာကျင်မှုကငါ့ကိုဘယ်လောက်အထိနာကျင်စေခဲ့သလဲဆိုတာငါမသိခဲ့ဘူး။ ငါ့ရဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့စွဲလမ်းမှုကငါ့ကိုငြိတွယ်ခဲ့တယ်။ ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ငါသူ့ကိုကျော်ငို, ထိုသို့သောလှပသောခံစားချက်ပါပဲ။

NOFAP ပိုကောင်းစိတ်ဓါတ်များ

ပြီးခဲ့သည့်ညက 90s သီချင်းကိုငါနားထောင်ခဲ့သည်။ ကလေးဘဝတုန်းကငါကလေးဘဝကိုအမှတ်ရမိတယ်။ ဒစ္စနေး Soundtrack ကိုလည်းနားထောင်ခဲ့တယ်။ ငါသီချင်းကိုနှစ်သက်ရင်းရုတ်တရက်မျက်ရည်များကျလာသည်ကိုသတိမပြုမိဘဲ။ ကျွန်ုပ်မျက်လုံးထဲမှာမျက်ရည်တွေကျလာတယ်။ အများကြီး ... ငါ့ကလေးဘဝက PMO မှကင်းလွတ်ခွင့်ရသောအချိန်ဖြစ်သည်။ ငါသည်တနင်္ဂနွေနေ့သို့မဟုတ်တစ်ရက်သာပြန်လာနိုင်လျှင်…။

porn သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှု numbs

ကျွန်မမကြာခဏ porn ကိုကြည့်လိုက်သောအခါကျွန်မစိတ်ခံစားမှု, ငါသည်အတွင်း၌သေ, ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုမျှသောဤတောင်ငါ့ကိုစိတ်ခံစားမှုအကင်းမဲ့၏အမည်ပြောင် earnt တစ် snide မှတ်ချက်သို့မဟုတ်စော်ကားမှုတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်ရှိမရှိငါ့ကိုထိခိုက်ခဲ့သည်။ အမှုအရာသူတို့မရောက်မီလုပ်ခဲ့တယ်မတူဘဲယခုငါ့ကိုဖို့စတင်နေကြသည်အဖြစ်ထူးဆန်းပင် 10 ရက်အကြာမှာကျွန်မပိုပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရသည်။ ဒါဟာဖြစ်နိုင် strangest ခံစားချက်တွေကိုပေမယ့်ဖြတ် porn သင်၏အသက်ကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်ဟုနိမိတ်လက္ခဏာကိုတစ်ခုဖြစ်သည်။

NoFap ငါ့ကိုနောက်တဖန်ဂီတခံစားရဖန်ဆင်းပြီးပို (ရှည်လျားသောပို့စ်)

ဒီမှာငါ့ဇာတ်လမ်းပါ။ Reddit ထဲကို ၀ င်လိုက်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါ NoFap ဖိုရမ်တက်ကြွစွာပါဝင်ခဲ့သည်။ ငါဒီမှာခဏခဏလာနေတယ်၊ ​​ငါဟာစာရင်းရှိသင့်တယ်၊ ကျွန်ုပ်သည်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ East Coast မှဖြစ်ပြီး ၂၁ နှစ်ဖြစ်သည်။ hardmode တစ်ခုနှင့်တစ်နှစ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ဖြင့်သွားသည်။ NoFap ကိုပထမဆုံးရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တဲ့အောက်တိုဘာလကုန်မှာငါစတင်ခဲ့တယ်။ ငါမတိုင်မီနှစ်ပေါင်း fapping ခဲ့သညျ။

ထိုအ btw, ဒီရှည် post ကိုသို့လှည့်, ဒါပေမယ့်လူတွေတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအုပ်စုတစ်စုကထွက်ပါစေရန်၎င်း၏ကောင်းတဲ့။

ဒီနေ့ဟာငါ့ရဲ့ ၅၀ ရက်မြောက်နေ့ဖြစ်ပြီးနောက်ဆုံးဗိုလ်လုပွဲလည်းကုန်ဆုံးသွားပြီ။ ငါသည်သင်တို့ကိုယောက်ျားတွေနှင့်အတူမကြာသေးမီကငါ့ထံသို့ဖြစ်ပျက်သောအလွန်အထူးတစ်ခုခုမျှဝေချင်တယ်။ ကျွန်တော့်မိသားစုကအရမ်းတီးမှုတ်တယ်။ ငါလည်းငါပဲ။ ငါစတာဘယ်တော့မှမသိဘူး၊ ငါကကြားနိုင်ပြီးပျော်မွေ့နေတုန်းပဲ၊ ဒါပေမယ့်ငါဂီတကိုမခံစားနိုင်တော့ဘူး (ဒီဟာကဂျက်ဇ်ဂီတ၊ ဂန္ထဝင်နှင့်ညွှန်းဆိုသောတေးသံ) ။

ဒါပေမယ့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးတစ်ဦးသို့မဟုတ်လွန်ခဲ့သောနှစ်ပတ်တစ်ခုခုရိုက်ယူခဲ့သည်ကြောင့်အပေါင်းတို့သည်ငါ့ကိုပြန်ရောက်လာတယ်။ တကယ်တော့ဂီတခံစားရနိုင်! ငါပြောင်းလဲသွားတယ်ခဲ့ရာသို့ကြည့်ရှုလျက်, က PMO ခဲ့သညျ။ ငါပထမဦးဆုံး fapping စတင်သောအခါငါဂီတခံစားရတယ်ငါ့နိုင်စွမ်းဆုံးရှုံးခဲ့ကြောင်းသဘောပေါက်ဒါကြောင့်မည်သည့်လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းသဘောပေါက်တစ်ချိန်ကပြီးတော့ကရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာသည်။ ဒါဟာကျနော်စန္ဒရားဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်ကျောင်းသံစုံတီးဝိုင်းများတွင်ကစားခဲ့အကြောင်းပြချက်ဖြစ်ခဲ့သည်ငါ့ကိုသဘောပေါက်။ ငါနေဆဲသီခငျြးဆိုပေမယ့်ယခုလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောခံစားရပါတယ်။ ငါတကယ်နောက်တဖန်စန္ဒရားသင်ခန်းစာတွေကိုယူချင်တယ်။ ငါကအားလုံးကိုပြန်ရချင်တယ်။

ထိုတိုးတက်မှုရှိရပ်တန့်မထားဘူး။ ငါတကယ်အခုလည်းအခြားအမှုအရာပြီးမြောက်ချင်တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေ့လာခြင်းကိုအသည်းအသန်ပစ်လိုက်တယ်၊ ငါပျော်စရာကောင်းတဲ့အရာတွေအတွက်လုပ်နေတယ်။ ငါအမြဲတမ်းတောက်လောင်နေတဲ့အတွက်ငါတစ်ခါမှမစဉ်းစားဖူးတဲ့အရာတွေ။ ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ စာဖတ်ခြင်း၊ ရေးသားခြင်း၊ လုံခြုံရေးနှင့်အေးမြသောအရာများကိုတည်ဆောက်ခြင်းကဲ့သို့ကျွန်ုပ်ဂုဏ်ယူနိုင်သည့်အရာများကိုလုပ်ချင်သည် (ကျွန်ုပ်သည်အင်ဂျင်နီယာ / သုတေသီတစ်ယောက်ဖြစ်ရန်လေ့လာနေသည်) ။

ရက်ပေါင်း ၅၀ ပဲကြာတော့ဒါငါပြန်ရဖို့အများကြီးကျန်သေးတယ်ဆိုတာငါသိတယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုပြန်ယူလိုက်တာကငါ့အတွက်အများကြီးပဲ။ တိုက်တွန်းချက်တွေကကျွန်တော့်ကိုဘယ်လောက်အထိပြောင်းလဲနိုင်မလဲဆိုတာကိုပြောတိုင်းငါလိမ်တယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ အဲဒါကclichéလို့ထင်ကောင်းထင်ကောင်းထင်လိမ့်မယ်။ ငါနောက်တဖန် fapped လျှင်, ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာပြုမိကြောင်းဆုံးရှုံးလိမ့်မယ်။ ယခုမှာနောက်ဆုံးဗိုလ်လုပွဲများအပြီးတွင်ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆောင်းရာသီတွင်ပျင်းရိငြီးငွေ့ခြင်းမရှိတော့သည့်အတွက်တိုက်ပွဲသည်ယခင်ကထက် ပို၍ ခက်ခဲလိမ့်မည်။

ဒါကလူအချို့အတွက်စိတ်အားတက်ကြွဖွယ်ကောင်းတယ်လို့ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ ငါဒီနေရာကယူပြီးဖြစ်ပါသည် ... ခိုင်မာတဲ့လူတိုင်းကိုစောင့်ရှောက်! သင်ဤအရာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားပါကသင်အမှန်တကယ်လူတစ် ဦး ဖြစ်လာနိုင်သည်။

ငို

ဒီနေ့မှာတော့ White Collar ဇာတ်လမ်းတွဲရဲ့နောက်ဆုံးဇာတ်လမ်းကိုကြည့်ပြီးတစ်ချက်မှာငိုခဲ့တယ်။ တီဗွီအစီအစဉ်ကကျွန်တော့်ကိုတစ်ခါမှမငိုခဲ့ပါဘူး။ ဒါဟာ ... လူ့ခံစားရတယ်။ ငါနောက်ဆုံးဟစျကျွောခဲ့သညျကိုမမေ့နိုင်ပါ၊ PMO ကျွန်တော်တို့ကိုတိရိစ္ဆာန်များသို့လှည့်။ ဤအရာကိုကျွန်ုပ်စာရိုက်နေစဉ်ငိုခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကျွန်ုပ်ခံစားနိုင်ဆဲဖြစ်ပြီး PMOing ကိုပင်စိတ်ကူး။ မရပါ။ နောက်တစ်ခါတစ်ခုခုကသင့်ကိုငိုစေသည့်အခါသင်မည်သို့ခံစားရသည်ကိုလေ့လာပြီး PMO ကသင့်ကိုမည်သို့ဖယ်ရှားသည်ကိုသတိပြုပါ။

ကိုယ့်တစ်ဦးအလွန်ရှည်လျားအချိန်အတွင်းပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ကိုအျောဟစျ

လွန်ခဲ့သော ၁၀ နှစ်တာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ nofap စံချိန်ကို ၃ ပတ်ကြာအောင်ထိန်းသိမ်းထားသည် (ယခုကျွန်ုပ်အသက် ၂၀) ။ နှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့်ယခင်ကထက်စိတ်ပျက်အားလျော့သွားပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုထင်ဟပ်ရန်အချိန်များစွာရခဲ့သည်။ နာပါတယ် နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်ကြည့်လျှင်ကျွန်ုပ်၏လွန်ခဲ့သော ၁၀ နှစ်ကပိုမိုကောင်းမွန်အောင်စွမ်းဆောင်နိုင်ခဲ့သည်ဟုခံစားရသည်။ သို့သော်အစားကျွန်ုပ်အားနေ့စဉ်နေ့တိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှည့်စားပြီးဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်းများကိုဖြုန်းတီးပစ်ခဲ့သည်။ ငါဂိမ်းတွေမှားနေတယ်လို့ပြောနေတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်အခုတော့ fapping ကကျွန်တော့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေး (သို့) တိုးတက်မှုအတွက်နေရာမချန်ဘဲကျွန်တော့်ရဲ့အချိန်တွေအကုန်လုံးကစားဖို့အချိန်ဖြုန်းနေတယ်ဆိုတာရှင်းနေပါတယ်။

ငါအများကြီးပိုကောင်းအောင်လုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာသိလိုက်ခြင်းကငါ့ကိုစငိုစေခဲ့တယ်။ ဒီအတွေးကကျွန်တော့်စိတ်ကိုတောင်ဘယ်တော့မှပြန်မထိန်းနိုင်ခဲ့ဘူး၊ အဲဒါဟာကျန်းမာတယ်လို့ကလေးတွေအားလုံးထင်ခဲ့ကြတာပါပဲ။ စိတ်မကောင်းစရာအတွေးတစ်ခုရုတ်တရက်ရောက်လာရင်တောင်ငါမျက်ရည်ကျမိမှာပဲ။ ဒီအတွေးကိုကျွန်တော်ဖိနှိပ်ပြီးဆက်လက်လုပ်ဆောင်ဖို့ကြိုးစားလိမ့်မယ်။ ငိုရတာပျော်တယ်။ ငါအသက်ရှင်ပြီးနောက်ခံစားခဲ့ရနှင့်လန်းဆန်း။

ငါ nofap ကိုစတင်ပြီးတဲ့နောက်မှာထက်ကိုယ်ထိလက်ရောက်သက်သာမှုရရုံသာမကစိတ်ဖိစီးမှုပိုကောင်းတဲ့ခံစားမှုကိုလည်းငါခံစားနေရတယ်။ ငါ့အတွေ့အကြုံအရ fapping သည်ခန္ဓာကိုယ်မှစွမ်းအင်ကိုထုတ်ယူရုံသက်သက်မဟုတ်ဘဲ၎င်းသည်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အလွန်စိတ်မထိန်းနိုင်သောစိတ်ကညစ်ညမ်းခြင်းကိုကျွန်ုပ်တို့၏အဖြစ်မှန်နှင့်ပတ်သက်သောကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်ထဲသို့ ၀ င်စေခြင်း၊ ခင်မင်ခြင်း၊ ဆက်ဆံရေးနှင့်မိမိကိုယ်ကိုတိုးတက်ခြင်းသည်ဝယ်ယူထိန်းသိမ်းရန် ပို၍ ခက်ခဲစေသည်။

ရက် ၅၀ ရက် hardmode ... ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်တဲ့စိတ်ဘယ်လိုခံစားရသလဲဆိုတာငါ့ဘဝမှာပထမဆုံးအကြိမ်ငါသိ၏။ ငိုလို့ရတယ်

ဘာပြောရမှန်းမသိတော့ .. ငါအရမ်းဖိစီးနေတယ်။ ကျွန်တော့်ဘဝမှာပထမဆုံးယုံကြည်မှုနဲ့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်မြတ်နိုးမှုခံစားရတယ်။ အရမ်းအစွမ်းထက်ပြီးလှတယ်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်သည် ၅၂ ရက်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ရက် ၁၈၀ လုပ်လိုပါသည်။ ပြီးတော့ကျွန်တော့်နှလုံးသားကပိုပိုပြီးပွင့်လင်းလာတယ်။ ငါနှစ်ပေါင်းများစွာခံစားခဲ့ရဘူးစိတ်ခံစားမှုနာကျင်မှုနှင့်ဝမ်းမြောက်ခြင်းခံစားရနိုင်ပါတယ်။ nofap-community ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

ယနေ့တွင်ဈဟစျကျွောလေ၏။

လူသည်ကိုယ့်စိတ်ခံစားမှုတစ်ခု rollercoaster မှတဆင့်သွားနေပါတယ်။ ကိုယ့်နောက်ဆုံးသောကာလအျောဟစျသောအခါကိုယ့်ကိုမှတ်မိအတွက်မရှိမဖြစ်: ဈတယ်စီးပွားပျက်ကပ် (ရက်အကြာ 2 စတင်ခဲ့ပြီး) သိပ်ခဲ့ကြပြီးတော့သူကငါ့ကိုဝင်တိုက်သောကွောငျ့ယနေ့ဈမိန်းကလေးတစ်ဦး၏ရှေ့မှောက်၌ဟစျကျွောလေ၏! ဈယခုဈထပ်နာကျင်မှုများနှင့်ဘဝခံစားရတယ်, စိတ်လှုပ်ရှားမှုထုံဖြစ်လာခဲ့သည်။ ယင်း၏ခက်ခဲ fuckin, ဒါပေမယ့်ကိုယ်က၎င်း၏ညာဘက်ကိုသိ၎င်း၏လိုက်တယ်! စာဖတ်ခြင်းအတှကျကြေးဇူးတငျ!

ယနေ့ဟစျကျွောလေ၏။

ငါ့အပေါ်မှာဘာတွေဖြစ်လာလဲမသိဘူး ပြင်းထန်သောစိတ်ဓာတ်ကျမှုမှမျက်ရည်များစီးကျလာသည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာဤမျှလောက်မငိုခဲ့ပါ၊ လူသားတစ် ဦး နှင့်တူသည်။ ဒါပုံမှန်လား ??

သငျသညျ nofap သွားပြီးနောက်အခြားတစုံတယောက်သောသူသည်အစစ်အမှန်အလွယ်တကူငိုကြွေးအော်ဟစ်ပါသလား?

ငါပွုအကြောင်းမရှိပေမယ့်အကောင်းတစ်လမ်းအတွက်။ တဖန်ငါလူ့ခံစားရလိုပဲ။

kzwj

ဟုတ်တယ် ငါနည်းနည်းငိုခဲ့တယ် ဒါကမိန်းကလေးနှင့်အတူတက်ခြိုးဖောကျဖို့အလားတူခံစားမှု။

zolcom

ဟုတ်ပါတယ်ဒါပေမယ့်စနစ်ထဲမှာ dopamine နည်းတာကြောင့် ... ခဏကြာတော့စိတ်ခံစားမှုလျော့နည်းလာပြီးပျော်ရွှင်လာတယ်

adamrockblackandblue

ငါတလကြာလမ်းလျှောက်သွားသည့်အခါဖြစ်ပျက်ကြောင်းသတိရပါ။ လိုပဲငါတော့ဘူးထိုကဲ့သို့သောစက်ရုပ်မဟုတ်ခဲ့ပေ။

တီဗွီရှိုးတစ်ခုတွင်“ မုဒိမ်းမှု” မြင်ကွင်းကိုမြင်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်အစာအိမ်နာနေသည့်အတွက်စိတ်မကောင်းဖြစ်ခဲ့ရသည်။ NoFap ထိခိုက်လွယ်မှု။

Nofap ကကျွန်တော့်စိတ်ကိုကယ်တင်ခဲ့တယ်။ ငါ porn ကိုတစ်နေ့သုံးကြိမ် (သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို) ကြည့်ရှုလေ့ရှိတယ်အခါ။ ငါတော်တော်လေးကြမ်းတမ်းအကြောင်းအရာကြည့်ရှုအစာအိမ်နိုင်ဘူး။ အတင်းအကျပ်လိင်ကိစ္စများကကျွန်ုပ်ကိုအနှောက်အယှက်မဖြစ်စေခဲ့ပါ။ ဒါပေမယ့်မျိုးစုံ streak ပြီးနောက်ယခု 20 ရက်အပေါ်။ TV show မှာအဓမ္မပြုကျင့်ခံထားရတဲ့မြင်ကွင်းကိုငါမြင်ခဲ့ရတယ်၊ ပြီးတော့ငါ porn မှာတွေ့ရတဲ့အရာတွေဟာပုံမကျတော့ဘူး။ တကယ်တော့ဒါဟာငါ porn အတွက်မြင်ကြသောအရာကိုပင်နီးကပ်မဟုတ်ခဲ့ပေ။ ဒါပေမယ့်တချို့အကြောင်းပြချက်ကြောင့်ဒါဟာငါ့ကိုရွံရှာဘွယ်သောအဖြစ်ငါ့ကိုလုပ်ကြံလေ၏။ ငါငါးနှစ်အရွယ်ကဲ့သို့ငါ၏ရည်းစားသို့လှည့်။

ငါတီဗီကိုကြည့်မှာမဟုတ်ဘူး၊ လူတွေကဒါကိုဘယ်လိုကြည့်နိုင်မလဲလို့မေးခဲ့တယ်။ ဖျားနာနေသဖြင့်ရေချိုးခန်းသို့သွားကာ၊ ငါ lol puked ကျွန်တော့်ရည်းစားကအရမ်းကိုရွံရှာတဲ့အတွက်ကျွန်တော်အရမ်းစက်ဆုပ်ရွံရှာတဲ့အတွက်အဲဒါကိုတွန်းထုတ်ပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာတွေ့လိုက်ရတယ်။ “ တစ်ယောက်ယောက်ကအမှန်တကယ်အဓမ္မပြုကျင့်မှုနှင့်အခြားလိင်ဆိုင်ရာရာဇ ၀ တ်မှုများအပေါ်အလွန်အမင်းပြင်းထန်စွာခံစားရနိုင်ခြင်း၊ ဒါပေမယ့်ဒါပေမယ့်ဒီခေါင်းစဉ်ကိုနိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ကျွန်တော်ကြည့်ရှုနိုင်တဲ့အရာအချို့ကိုယုံကြည်ပြီးယခုကျွန်ုပ်မတတ်နိုင်သောကြောင့် ၀ မ်းသာမိသည်။

အသိုင်းအဝိုင်း Nofap ကျေးဇူးတင်ပါသည်🙂

တဖန်ငါအမှုအရာနှင့် ပတ်သက်. ရယ်မောနိုင်ပါတယ်

ဘုရားသခင့်သန့်ရှင်းသောမိခင်၊ တစ်ပတ်အတွင်းအရာရာတိုင်းကိုကျွန်ုပ်ထပ်ခါတလဲလဲရယ်မောမိသည်။

အခုတော့သတိရပါ၊ အစဉ်မပြတ်ငါကဲ့သို့သောသူငယ်ချင်းများနှင့်အတူ LOT, LOT LOT ရယ်သောကောင်လေးတစ်ယောက်အမြဲရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ငါတစ်ယောက်တည်းနေတဲ့အခါဘယ်တော့မှရယ်မောမှာမဟုတ်ဘူး။ ငါရယ်စရာကောင်းတဲ့မှတ်ချက်တစ်ခုလိုငါရယ်ချင်ဆုံးသောမှတ်ချက်ကိုဖတ်တဲ့အခါဒီနေရာဟာ upvote တစ်ခုပဲ။ အများအားဖြင့်တော့မရယ်ပါ။

ဒါပေမယ့်မနေ့ကအကြီးအရာတစ်ခုခုကိုဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ငါရူးသွပ်အမျိုးသားများ၏ရာသီ 3 ဇာတျသိမျးမြင်လျှင်, တစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်ရယ်စရာမြင်ကွင်းတစ်ခုရှိခဲ့ပေမယ့်အဖြစ်မကြာမီကတက် လာ. သကဲ့သို့ငါဖြောင့် 2 မိနစ်ရယ်တယ်။ အဘယ်သူမျှမရပ်ပါ။ ကျွန်မမိဘတွေတောင်မှငါ့ကိုမအပေါ်ကိုတက်စစ်တယ်။

ထို့နောက်တစ်နာရီပြီးနောက်, ငါစာသားဖြစ်ပျက်သောငါ၏အသက်တာ၌ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ဖြစ်သည့် Reddit အပေါ်မှတ်ချက်ဖတ်ရှုပြီးနောက်ငါ၏အကီးဘုတ်ကျော်ကော်ဖီထွက်တံတွေးထွေး။

ငါတစ်ယောက်တည်းရယ်ပြီးဘယ်တော့မှမပျော်ခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်အခုငါလုပ်နိုင်မယ်လို့ငါထင်တယ် ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အဘို့။

[114 ရက် update] စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုစို့။ ဒါပေမယ့်အနည်းဆုံးငါသူတို့ကိုခံစားရတယ်။

NoFap ကသင့်ကိုစိတ်လှုပ်ရှားစေလျှင် ...

BorisC91

အလွန်စစ်မှန်တဲ့။

ကျွန်တော်ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်တဲ့အခါကျွန်တော်ခံစားမိပထမဦးဆုံးအရာများကိုငါတို့သည်တပြင်လုံးကိုအချိန်ထဲကနေပုန်းအောင်းခဲ့ကြသူများဖြစ်ကြသည်။

ထို့နောက်လှုံ့ဆျောမှု၊ မောင်းနှင်မှု၊ စွမ်းအင် - ကျွန်ုပ်တို့ဂူမှထွက်ခွာရန်၊ ပေါင်းသင်းရန်၊ လူတို့နှင့်တွေ့ဆုံရန်၊ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောမိတ်ဖက်တစ် ဦး နှင့်သိကျွမ်းရန်နှင့်နောက်ဆုံးတွင်အဓိပ္ပါယ်ရှိသောခင်မင်ရင်းနှီးမှုနှင့်ဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်ရန်ထိုနေရာများမှလာသည်။

ထိုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုသိရှိသေချာမှုအရာတို့ကိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ မျှဝေလို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!

Dave_TheOneAndOnly

ငါကနောက်ဆုံး 10 နှစ်ပေါင်းဟစျကျွောလေ၏င့်ထက်ကဒီ NoFap Streak အပေါ်ပိုပြီးဟစျကျွောလေ၏

sumbudythatiusetokno

ကိုယ့်မနေ့ကငိုဖြိုဖျက်ကြ၏။ ကိုယ့်အခြားအရာအားလုံးကဲ့သို့ပြင်းထန်သောစိတ်ကျဝေဒနာကြောင့်တက်မြေဖြူတွေသုံးပြီးလေ့ရှိတယ်။ သူတို့တည်ရှိနေပါလျှင်ဤအချက်မှာယခုငါသည်ငါ့ဓာတုညီမျှမှုပြောပါလိမ့်မယ်, ငါ့ကိုယ်ပိုင်ဖွယ်ရှိတဲ့ဖန်တီးမှုထက်ပိုပါတယ်။ ငါကဝန်ကိုထုတ်သွားကြဖို့လေ့တစ်ခုခုကိုကြိုက်လာသောအခါအစဉ်မပြတ်ငါဒါတစ်ခုစွဲလမ်းကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးခဲ့ပါတယ်။ porn အများကြီးဖြစ်ပေါ်သောဓာတုတုံ့ပြန်မှုများနှင့် desensitizing နှင့်အတူသင့်ဦးနှောက်အပေါ်တစ်ဦးမူးယစ်ဆေးဝါးကဲ့သို့လုပ်ဆောင်လိုအသံ။ ငါအတိတ်အတွက်ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုကိစ္စများနှင့်အတူရုန်းကန်ခဲ့ကြပါပြီအဘယ်ကြောင့်ဒီအကိုလည်းငါ့အဘို့ရှုထောင့်ထဲမှာထည့်လိုက်တယ်။ ငါတကယ်တချို့လူတွေကဒီ Pseudoscience ထည့်သွင်းစဉ်းစားပုံကိုနားမလည်ကြဘူး။ သူတို့ကကျနော်ကြုံတွေ့ဖူးတဲ့အတူတူကိစ္စများရှိသည်မဟုတ်ရပါမည်။

shanya101

ငါရက်ပေါင်း ၂၀ တုန်းကနောက်ဆုံးအကြိမ်ပဲ .. ငါအကြောင်းပြချက်မရှိငရဲလိုအော်ငိုခဲ့တယ်။

sumopandaman

ဤသည်မှာကျွန်ုပ်တွေ့ခဲ့သမျှသောအမှန်တကယ် NoFap ရေးသားချက်များဖြစ်သည်! ဒီအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

n1tr099

ဟုတ်ကဲ့၊ ကျွန်ုပ်ဒီ post ကို 101% သဘောတူသည်။ nofap ကိုစလုပ်ပြီးတဲ့နောက်မှာ၊ ကျွန်တော်ဟာငိုနေတဲ့အချိန်အထိအရာဝတ္ထုတွေကိုပေါက်ကွဲစေနိုင်တဲ့စွမ်းအင်လိုအပ်တဲ့အခါပိုပြီးဝမ်းနည်းလာတယ်။ ခဲမတိုင်မီဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ nofap မတိုင်မှီ၌ကျွန်ုပ်၌ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှအရာအားလုံးကိုစိတ်မ ၀ င်စားကြောင်း၊ မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုသင်ကိုယ်တိုင်တွေ့နိုင်သောကျန်းမာရေးနှင့်မကိုက်ညီသောသေဆုံးသည့်စိတ်အခြေအနေ၌တည်ရှိသည်။

semenPreservation

သင်ရေးသားခဲ့သည့်အရာ၏ ၉၀% နှင့်သဘောတူပါ။ ငါတစ်ယောက်တည်းနေပေမယ့်အထီးကျန်တော့မှာမဟုတ်ဘူး ငါလာမယ့် 90 လအဘို့အကြှနျုပျ၏ရည်မှန်းချက်များအာရုံစိုက်တယ်။

ငါ nofap ၏ 7 ရက်အကြာမှာတွေအများကြီးဟစျကျွောလေ၏။

Yionia

မင်းရဲ့ပို့စ်ကငါမှတစ်ဆင့်ပဲ့တင်ထပ်နေတယ်။ ငါဘာကြောင့် ၀ မ်းနည်းစရာ၊

dream_sonata

မှန်ကန်သော !! အဲဒီအခြိနျလာသောအခါငါဝမ်းနည်းမှု, နည်းနည်းစိုးရိမ်စိတ်, စိတ်ခံစားမှုအကင်းမဲ့, စသည်တို့နှင့်အတူရင်ဆိုင်နေရတာပါအခုတော့ကိုယ့် porn ထင်ဒါပေမယ့်ကိုယ့် fapping ရပ်တန့်ဖို့အကြောင်းပြချက်ရှိသည်နှင့် nofap ဒါနဲ့တောင်မှပဲ (ထိုလမ်းမှငါ့ကိုဦးဆောင်လမ်းပြအခြို့သောဗီဒီယိုများအားစောင့်ကြည့်ကွာ porn ထံမှသိမ်းဆည်းထားကြပါ ဒါကြောင့်မကောင်းတဲ့ relapse) အရာခပ်သိမ်းငါ့အားပွင်ပါလိမ့်မည်မျှော်လင့်ခြင်းနှင့်လူတိုင်းမကြာမီ nofap လုပ်နေတာ

stonycronz33

ညာဘက်သင်

improvineveryday

ကောင်းပြီကျေးဇူးတင်စကားဆိုပါတယ်! NoFap ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး FAP သူတို့နှင့်အတူ numbing အားဖြင့်သူ့ကိုမှန်ကန်ခံစားချက်တွေကိုဖယ်တွန်းဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

ငိုသင့်ရဲ့စွမ်းရည်ကို

သင်တစ်ဦး Streak အပေါ်ဖြစ်ကြပြီးအားလုံးမှာအဘယ်သူမျှမအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိလိမ့်ဟန်လျှင်ပင်သတိရပါ့အစစ်အမှန်မျက်ရည်ရန်သင့်စွမ်းရည်ကို restore ပြန်ကြသည်ကိုငါတို့သိကြ၏။ ဒါကဝမ်းမြောက်ခြင်းမျက်ရည်များလည်းပါဝင်သည်, သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးမြူဆိုင်းသောလာပြီ။ ဒါ့အပြင်ဝမ်းနည်းမှုနှင့်ဝမ်းနည်းခြင်း၏မျက်ရည်။ သင်အဓိပ္ပါယ်ရှိသောအရာတစ်ခုခုအစပျိုးလိုက်ခြင်းလျှင်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်မယ့်စိတ်ကူးယဉ်ဆန်တဲ့သီချင်းကျော်အနည်းငယ်ငို။

pmo တွင်, သင်ငိုရပါမည်သို့သော်သင်ခံစားမိနှင့်မငိုနိုင်ပါတယ်သိသောအခြေအနေများသို့ရောက်ရလိမ့်မည်။ သင်ခံစားရပြီးနောက်သင်လူ့ထက်တစ်နည်းနည်းနဲ့လျော့နည်းသိရ, လူတွေရှိသည်ထင်နေကြတယ်ဒီအခြေခံစွမ်းရည်မပါဘဲမရဘူးနားလည်သဘောပေါက်။ ဒါဟာစိတ်ဆင်းရဲသဘောပေါက်သည်။ ငိုနိုင်စွမ်းကိုသင့် Streak ဆက်လက်တစ်ဦးတည်းအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ခိုင်မာတဲ့ညီအစ်ကိုတွေကနေပါ။

ပထမဦးဆုံးအပတ်အတွင်းအစွမ်းထက်စိတ်ခံစားမှု? နှစ်အတွင်းပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အငို။

ကျွန်ုပ်သည် ၈ ရက်ဖြစ်သည်။ ဤတစ်ကြိမ်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများ၊ လိင်မှုဆိုင်ရာရုပ်ပုံများစသည်တို့နှင့်လုံး ၀ ကင်းဝေးစွာနေခဲ့သည်။ အခြားကြိုးစားမှုအားလုံးတွင်ကျွန်ုပ်သည်များသောအားဖြင့်၊

ငါ့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေပေါက်ကွဲခဲ့တယ် ငါလွန်ခဲ့သော 3 ရက်အတွင်းနှစ်ပေါင်းများစွာအတွက်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာငိုခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်မိဘများနှင့်အဘိုးအဘွားများကိုမည်မျှချစ်မြတ်နိုးကြောင်းနှင့်တစ်နေ့သူတို့ဤနေရာတွင်မရှိတော့သောအဖြစ်မှန်ကိုစဉ်းစား မိ၍ ငိုခဲ့ရသည်။ ငါ့ရဲ့အရင်းနှီးဆုံးသူငယ်ချင်းနှစ်ယောက်နဲ့စကားပြောဖို့ငါအော်ငိုခဲ့တယ်။ ဖုန်းနဲ့ဖုန်းခေါ်ရင်းငိုမိတယ်။ ဆွေမျိုးတွေသေနေတဲ့အကြောင်းအဖေပြောနေတယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုစဉ်းစားမျက်လုံး။

သငျသညျယောက်ျားတွေမဆိုအဝေးကနေဤကဲ့သို့သောဘာမှကြုံတွေ့ဖူးပါသလော

ယနေ့ငါစိတ်ခံစားမှုခံစားရ 8 နေ့က

ငါမြင်တွေ့ခဲ့ရတဲ့ကမ္ဘာကြီးကိုပိုမိုကြည်လင်ပြတ်သားစွာမြင်နိုင်သည်။ ငါ fapping ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲပစ်ခဲ့သည်။ ငါအခုပျော်ရွှင်နေတယ်၊ ​​ငါလည်းချစ်တယ်။ ငါသူမလည်းငါ့ကိုချစ်သောသူကိုချစ်၏ ယနေ့သူမနမ်းသည်
ငါ့ကို အရင်တုန်းကဒီလိုမျိုးတစ်ခါမှမကြုံဖူးဘူး။ အခုငါပျော်တယ်

ရုံနှစ်အတွင်းပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အော်ဟစ်ကြ၏။ လေးနက်သော post ကို။

ငါတစ်နေ့ 30 သို့မဟုတ်ငါ၏အ Streak ဤမျှန်းကျင်သည်လက်ရှိတွင်ဖြစ်၏။ ငါ porn နှင့်ဤဖိုရမ်ပေါ်တွင်သင်၏ဦးနှောက်ကိုတွေ့သည်အထိငါတစ်ချိန်ကမိုးသည်းထန်စွာစှဲလမျးသူဖြစ်ခဲ့သည်။

ဒါပေမယ့်ဇာတ်လမ်းကတော့ကျွန်မကိုဘယ်သူမှမပြောဘဲ Mr. Nobody (လမ်းကစိတ်ကူးယဉ်ရုပ်ရှင်) ကိုကြည့်နေရင်းကလေးသည်ကွာရှင်းပြီးတဲ့နောက်မှာသူကအမေ၊ အဖေတို့နဲ့အတူနေမလား၊ အမေသည်အဖေကိုရွေးချယ်ပြီးနောက်ရထားပေါ်တက်သည်။ သူအမှားလုပ်မိသည်နှင့်သူ့အမေအတွက်ရထားနောက်သို့ပြေးလိုက်သည်။ ဝိုး။ အိုဘုရား၊ နှစ်ပေါင်းများစွာ၌ဤခံစားချက်များကိုခံစားမိခြင်းကိုကျွန်တော်မမှတ်မိပါ။

၎င်းသည်အလွန်ထူးဆန်း။ အံ့ beautiful ဖွယ်လှပပြီးငိုကြွေးရန်ဝမ်းနည်းဖွယ်အတွေ့အကြုံဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အလွန်ချစ်မြတ်နိုးပြီးကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရသည့်ခံစားမှုစွမ်းရည်နှင့်ပြည့်နှက်နေသည့်ကျွန်ုပ်၏မိဘများနှင့်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ဆက်ဆံရေး၏ဤမြင်ကွင်းကိုကြည့်နေစဉ်ကျွန်ုပ်စဉ်းစားမိသည်။

ဒီပစ္စည်းပစ္စယသည်မူးယစ်ဆေးလား၊ မူးယစ်ဆေးဝါး၊ လောင်းကစားပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အလွန်အားကောင်းတဲ့အရာတွေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စွဲလမ်းမှုမှကင်းဝေးစေနိုင်သည်။ ကျေးဇူးပြု၍ စိတ်ပျက်အားငယ်ချိန်၌ဖတ်ပါ။ ဤပုံပြင်သည် nofap သည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဘဝကိုပြန်လည်ရှင်သန်စေနိုင်သည့်သာဓကဖြစ်သည်ဟုနားလည်ပါ။ သငျသညျစွဲလမ်းနေလျှင်, သင်တစ်ခုခုကိုမှအခုအချိန်မှာရေတွက်နေကြသည်! သင်ပျောက်နေသည့်အရာကိုစိတ်ကူး။ မရနိုင်ပါ။ တစ်နေ့လုံးညစ်ပတ်ပျော်စရာတစ်နေ့တာ၏တစ်သက်တာလုံးကိုစွန့်လွှတ်နေစဉ် ပွညျ့စုံ အသက်ရှင်ခြင်း!

လက်ျာဘက်ရွေးချယ်မှု fapstronauts ပါစေ။ ငါ့အသက်ကိုပြောင်းလဲနေတဲ့နှင့်ဒါရင်းသင့်လုပ်နိုင်တာဖြစ်ပါတယ်။

Edit ကို: ယူတာပဲ numbed ခံရ။ ငိုခြင်းနှင့်ဝမ်းနည်းမှုနှင့်ဝမ်းနည်းခြင်းတစ်ပြိုင်နက်အပေါင်းတို့, အဆင်းလှခြင်းနှင့်နာကျင်ဖြစ်ကြသည်။

တဖန်ငါစိတ်ခံစားမှုခံစားရတယ်

ဒါကြောင့်ငါကဒီရုပ်ရှင်ကိုချစ်ရုံကွောငျ့, နောက်တဖန် Toy Story 3 watched ။ ငါအနှစ်စုံတွဲတစ်တွဲလွန်ခဲ့တဲ့ကစောင့်ကြည့်သည့်အခါအဆုံးမှာနည်းနည်းမျက်ရည်စ-eyed ရတဲ့အောက်မေ့တော်မူ၏။

အခုတော့ NoFap အပေါ်နေချိန်မှာကျွန်မအော်ဟစ်ကြ၏။ ငါ ~ 2-3 မိနစ်ဖြောင့်ဘို့အော်ဟစ်ကြ၏။

ဒါကြောင့်အကောင်းခံစားရ၏။ ဒါဟာခံစားရရန်အကောင်းခံစားရ၏။

သင့်ရဲ့ချစ်ရသူလူ့ဖြစ်ကြသည်။

ငါဒီတစ်ခေါက်လုံးစိတ်ဓာတ်ကျနေတယ်၊ ​​အဲဒါကိုသဘောပေါက်လာတာကငါ့ကိုရေးစေချင်တယ်။ ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေ၊ အစားအစာ၊ ညစ်ညမ်းမှုတွေနဲ့အိပ်စက်ခြင်းတွေနဲ့စိတ်ဓာတ်ကျမှုနဲ့အထီးကျန်မှုခံစားမှုတို့ကိုငါနစ်မြုပ်ခဲ့တယ်။ ငါ့နေ့ရက်အများစုကိုငါ့အခန်းထဲမှာတည်းနေတယ်။ လွန်ခဲ့သော ၈ နှစ်တာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်မိဘများနှင့်အစ်မတွင်ခံစားချက်များ၊ ငါသူတို့ကိုမေးခွန်းထုတ်စရာမလိုဘဲဘာလုပ်ရမှန်းပြောနေ, အာဏာပိုင်ကိန်းဂဏန်းများအဖြစ်သူတို့ကိုငါမြင်၏။ အခုတော့သူတို့ကိုလူသားတွေလို့ကျွန်တော်မြင်တော့သူတို့သွားတဲ့အခါပိုပြီးနာကျင်သွားမှာပါ။

ငါသူတို့ကိုရန်ငြိုးထားခဲ့သည့်အချိန်များနှင့်ထိုအရာများကသူတို့ကိုမည်သို့ခံစားခဲ့ရသည်ကိုပြန်ပြောင်းစဉ်းစားတော့မည်။ ကျွန်တော့်တိတ်ဆိတ်မှုသည်ကျွန်ုပ်နှင့်အတူရှိနေခြင်းကိုအမြဲတမ်းပျော်ရွှင်နေသော်လည်းသူတို့ရှိနေခြင်းကိုစိတ်မ ၀ င်စားကြောင်းပြသသည့်လက္ခဏာတစ်ခုနှင့်တူပုံရသည်။ ကျွန်တော့်အဖေကအဆုတ်ကင်ဆာနဲ့အတူ ၇၁ နှစ်၊ အမေက ၅၉ နှစ်၊ အစ်မ ၃၃ နှစ်၊ ကျွန်တော့်အသက် ၂၁ နှစ်ရှိပြီ။ ဒါကဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ဆိုလိုသည်မှာကျွန်ုပ်သည်လွန်ခဲ့သော ၈ နှစ်တာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်ချစ်မြတ်နိုးရသူများအားမလေးမစားပြုမူဆက်ဆံခြင်း၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုပြခြင်း၊ မလိုအပ်သောငွေများဖြုန်းခြင်း၊ ရှောင်ရှားနိုင်သည့်ပြcausingနာများဖြစ်ပေါ်စေခြင်း၊ ကျွန်ုပ်၏စစ်မှန်သောမိမိကိုယ်ကိုအခွံတစ်ခုအတွင်းပုန်းအောင်းနေခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ သူတို့ထဲကတစ်ခုခုနဲ့စစ်မှန်တဲ့စည်းနှောင်မှုအခိုက်အတန့်မရှိခြင်း။

သူတို့သွားတဲ့အချိန်မှာငါဟာသူတို့အတွက်တကယ့်အဖြစ်အပျက်တွေကိုဝေမျှနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ချစ်မြတ်နိုးရသူများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏စစ်မှန်သောဘဝကိုမဝေငှနိုင်သည့်ဘဝ၏အဓိကအချက်ကားအဘယ်နည်း။ ငါတို့ချစ်မြတ်နိုးရသူတွေအားလုံးပျောက်ကွယ်သွားတဲ့အခါ ... မြတ်နိုးဖို့ကောင်းတဲ့အမှတ်တရတွေကိုထားခဲ့မယ်လို့ငါမျှော်လင့်ပါတယ်။

porn fuck ဆိုတဲ့။

PS ငါဒီစာရေးနေစဉ်ငိုခဲ့တယ်။ ဒီလနဲ့ပတ်သက်ပြီးငါဒီလအကြိမ်ဒုတိယအကြိမ်ငိုခဲ့တယ် ဒီအရာတွေကိုကျွန်တော့်ရင်ဘတ်ထဲကနေဖယ်ထုတ်လိုက်ရတာအရမ်းပျော်တယ် ညစ်ပတ်ပေရေနေတဲ့ပုံတွေကငါ့ခံစားချက်အားလုံးကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ဘူး။

နေ့ 16: ယနေ့ငါဟစ်ခေါ်သ

ငါ ၁၃ နှစ်ကတည်းကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုပုံမှန်ကြည့်နေတယ်၊ ​​အခု ၂၄ နှစ်ရှိပြီ။ ငါလုံးဝ 13 ပတ်အကြာလုံးဝဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။

လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းကျွန်ုပ်သည်အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှလူ့အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများကိုပိုမိုသိရှိလာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်သည်စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်စာနာမှုကင်းမဲ့ခြင်းလုံးဝနီးပါးရှိနေသည်ကိုသတိပြုမိသည်။ သေချာတာပေါ့ငါရယ်စရာရယ်မောနှင့်မိတ်ဆွေများသို့မဟုတ်မိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်အတူအခါ, နှစ်သိမ့်ခံစားရတယ်။ သို့သော်အားလုံးသည်နက်ရှိုင်းသောအချည်းနှီးဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ sociopath ဒါမှမဟုတ်တစ်ခုခုလို့ထင်ခဲ့တယ် ဒီဟာကငါပဲ၊ စိတ်ခံစားမှုနည်းပါးတဲ့လူသားပဲ။ ငါကနှင့်အတူအသုံးအနှုန်းများမှလာ၏။

ဒီမနက်မှာတွေးတောဆင်ခြင်ပြီးနောက်မျက်ရည်များကျလာတယ်။ ငါဘယ်လိုဖော်ပြရမှန်းမသိတဲ့ခံစားချက်တွေကြောင့်စိတ်ဖိစီးနေတယ်။ တကယ်ပဲငါ့ကိုမျက်စိကွယ်။ ငါ nofap အောင်မြင်မှုပုံပြင်များကိုအနည်းငယ်ဖတ်ရှုခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ဖြိုဖျက်ခြင်း, ဤလူများ၏ရုန်းကန်မှုများကိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းနှင့်သူတို့၏အောင်မြင်မှုများကိုကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူမျှဝေခြင်းကိုပျော်ရွှင်နေသည်။

ကြှနျတေျာ့စိတျပိုငျးဆိုငျရာမှိုင်းမှုကြောင့်ငါ၏အပျြောအပါးစင်တာဒါနီးကပ်စွာဒစ်ဂျစ်တယ်ရင်းမြစ်များမှ porn နှင့် instant ဆန္ဒပြည့်နဲ့ဆက်စပ်လျက်ရှိဖို့ခဲ့ ??

သို့ဆိုလျှင်ပဲအခြားအကြောင်းပြချက်ကဒီဖွင့်ထားရန်။

ငါခရီးကိုစပြီးတစ်သက်တာလုံးအသွင်ပြောင်းလဲရန်မျှော်လင့်ခဲ့သည်။ လှုံ့ဆော်မှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ငါငိုနေပါတယ်

ငါပြီးခဲ့သည့်နှစ်နိုဝင်ဘာလက NoFap ကိုစတင်ခဲ့သည်။ ရက်ပေါင်း ၄၀ မှ ၂ ချောင်းကိုလုပ်သည်၊ ယခုငါ ၁၄ ရက်တာတွင်ရှိသည်။ ငါငိုနေသည်။ ငါ့နှလုံးကြေကွဲနေပြီးစိတ်လှုပ်ရှားနေတယ်။ တောင်မှမပြောနိုင်ဘူး။ ဘာကြောင့်ငါငိုရတာလဲချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြစ်ပေမယ့်အရင်ကငါခံစားခဲ့ရပြီးပြီ။ ဒါပေမယ့်မင်းသိလား။ ကျွန်တော်ခံစားခဲ့ရတယ်၊ အသက်ကြီးလာပြီ၊ ငါငိုခဲ့ပြီးပြီ၊ ငိုတာကမင်းကိုစိတ်ထဲကနေဖယ်ထုတ်ပြီးတကယ်ပဲကူညီပေးတယ်၊ ပြီးတော့ရိုးရိုးသားသားပြောတာကကောင်းတယ်။ No Fap သည်သင့်ကိုလူအဖြစ်ပြန်ဖြစ်စေပြီးသင်၏အားလပ်ချိန်များတွင်နိုးထစေသည်၊ ၎င်းသည်သင့်ကိုတက်ကြွစေပြီးအဆုံး၌အကောင်းဆုံးအရာကိုရှာဖွေသည်။ ယောက်ျားများကဲ့သို့ fap နှင့်မငိုပါနှင့်

အချိန်ကြာမြင့်စွာအတွက်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အျောဟစျပါ၏

မနေ့ကငါ့အမေဆီကိုလာလည်ပတ်ခဲ့တယ်။ သူမအသက် ၈၀ ကျော်မှာကျဆင်းနေတယ်။ သူမသည်ခုနစ်နာရီခန့်အကွာတွင်နေထိုင်သည်။ ငါခြောက်လခန့်တွင်သူမ၏မြင်ကြပြီမဟုတ် သူမအတော်လေးစိတ်သန်နေတုန်းမှာပဲကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့ကလေးတွေကိုသူနဲ့အတူသွားတွေ့ခဲ့တယ်။ အဲဒီနောက်ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်လမ်းလျှောက်သွားရတယ်၊ မျက်ရည်ကျခဲ့တယ်။ ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာကသူမပျောက်ကွယ်သွားပြီးမိဘတစ် ဦး ကမင်းကိုဒီလိုမျိုးထားခဲ့တာကိုကြည့်ရတာခက်ခဲပြီးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလည်းဝမ်းသာစရာပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါ PMO လွတ်လွန်းလို့လအနည်းငယ်အကြာမှာသူနဲ့သူမတကယ်ရှိနေတယ်လို့ခံစားရတယ်။

ငါစိတ်ထဲတွင်ရှက်စရာမရှိ၊ PMO မှယူဆောင်လာသည့်စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုနှင့်ပင်ပန်းမှုလည်းမရှိ။ ငါသူနှင့်အတူနာရီအနည်းငယ်နေခဲ့ရသည်။ ပြီးတော့သူမငါပြုစုပျိုးထောင်ပေးခဲ့သည့်မိသားစုနှင့်ကျွန်ုပ်နေထိုင်ရာနေရာအတွက်အမှန်တကယ်ဂုဏ်ယူသည်။ လူတွေနဲ့အတူရှိနေခြင်းဟာဘယ်လောက်ကောင်းတယ်ဆိုတာကိုတကယ်ကောင်းကောင်းမဖော်ပြနိုင်ဘူး။ ငါကတိုက်ခိုက်နေတုန်းပဲ။ ဒါပေမယ့်ငါကရှေ့ဆက်ပြီးသတ်ပစ်လိုက်တယ်၊ တစ်ရက်မှာတစ်ရက်။

ဂီတကပိုကောင်းတယ်။

တစ်ခြားဂစ်တာတစ်ကိုယ်တော်ပေါ်လာသည့်အခါတစ်ခြားကားမောင်းနေစဉ်ငါကစူးစိုက်ကြည့်။ ပျော်ရွှင်သောခံစားမှုနှင့်တူသည်ဟုခံစားမိသည်။ အဲဒါဟာတခြားသူတွေအတွက်အဓိပ္ပာယ်ရှိရဲ့လား။ လူနည်းနည်းလေးကိုခံစားလိုက်ပါ !!

ယနေ့ငါထိန်းအကွပ်မရှိငိုကြွေးကြ၏

ကျွန်တော့်အမေသည်အစ်မနှင့်နှစ်ပတ်ကြာအားလပ်ရက်တွင်ရှိနေပြီးသူနှင့်ကျွန်ုပ်၏ဝေးကွာသောအချိန်အရှည်ကြာဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ ငါအေးဆေးငြိမ်သက်စွာငါ့အိမ်ကိုလမ်းလျှောက်ခဲ့သည်အခန်းတစ်ခန်းထဲမှာမျက်စိကန်းလျှော့ချခဲ့သည်။ ကျွန်မမိဘရဲ့အခန်းထဲဝင်လာတာနဲ့အမျှသူမအသက် ၂၀ ကျော်မှာအိပ်ယာပေါ်ကအမေရဲ့ပုံကိုတင်ထားလိုက်တယ်။ ငါဒီစိတ်ခံစားမှုကိုမဖော်ပြနိုင်ဘူး၊ တစ်ခါမှမကြုံဖူးဘူး၊ ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုကျွန်တော်မသိခင်မျက်ရည်တွေကျလာပြီးငိုတော့တယ်။ PMOing ကငါ့ဘဝကိုမကျူးကျော်ခင်ငါ့ရဲ့မှတ်ဥာဏ်တွေမှတ်မိနေတယ်။ တည်ရှိပြီးနိုင်သောအမှတ်တရများစွာကအချည်းနှီးပင်များကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုဖြုန်းတီးပစ်ခဲ့သည်။ ငါဒီနေ့ကစပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုကတိပေးတယ်၊ ငါကြုံတွေ့လိုက်ရတဲ့မည်သည့်တိုက်တွန်းချက်ကိုမဆိုမိဘများနှင့်အတူအချိန်ဖြုန်းခြင်းသို့ရောက်သွားလိမ့်မည်။ တစ်နေ့မှာသူတို့ဟာဒီကမ္ဘာကနေထွက်ခွာတော့မှာပါ။

တကယ်တော့ငါ့နှမများ၏ရှေ့မှောက်၌ဟစျကျွောလေ၏

ကျွန်တော့်အစ်မရဲ့အိမ်ကိုသူမသွားဖို့သွားကြည့်တယ်၊ ငါတို့ဘ ၀ မှာဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတွေအကြောင်းပြောနေတာ။ သတိရပါ၊ ငါ့အစ်မနဲ့သိပ်ပြီးအဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝတဲ့စကားစမြည်ပြောခွင့်မရှိဘူး၊ သူတို့တစ်ခုခုရီစရာပါပဲ။ ပြီးတော့ကျွန်မရဲ့ NOFAP ခရီးစဉ်အကြောင်းပြောပြဖို့လိုအပ်တယ်လို့ခံစားခဲ့ရတယ်။

ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံများ / အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းသူမကိုပြောပြခဲ့သည် ငါဘယ်သူလဲ၊ ငါဘယ်သူလဲ၊ ငါဖြစ်လာတဲ့သူ။ ငါအစ်မကိုဒီအကြောင်းတွေပြောနေတိုင်းငါဒီအကွောင်းကိုအစ်မနဲ့စကားပြောနေချိန်မှာငါဟာရင်ခုန်သံတွေရုတ်တရက်ကျိုးနွံနစ်သွားတယ်၊ ငါ့အစ်မငါကငါလိုပဲငါ့ကိုကြည့်နေခဲ့ဖူးတယ်။ ငါစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်မဟုတ်လို့ငါနဲ့သူဒီမှာတွေ့ဖူးတာတစ်ခါမှမတွေ့ခဲ့ဖူးတဲ့အရာတစ်ခုကိုတွေ့မြင်နေလို့စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတယ် !!! ကျွန်ုပ်သည်ပြည်တွင်း၌မမျှော်လင့်ဘဲကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရသည်ကိုရှက်ရန်မဟုတ်ကြောင်း၊ ကျွန်ုပ်သည်ဂုဏ်ယူသည်။ မျက်ရည်တွေသုတ်ရင်းကျွန်မအစ်မကကျွန်မကိုအမြန်ဖက်ပြီးနှစ်ရှည်လများအကြီးအကျယ်ပွေ့ဖက်ခဲ့တယ်။

သူမရယ်မောရန်ကြိုးစားရင်းရယ်မောခဲ့သည်။ “ ဘဝဟာဖြစ်ပျက်လာပြီ၊ ငါ့ညီလေးသူကြီးပြင်းလာတာနဲ့အမျှငါပြောင်းလဲလာမယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ မင်းနဲ့မတူတာတခုကတော့ငါလက်ချောင်းမတင်နိုင်ဘူးဆိုတာပဲ။ ကိုယ်တော့်ကိုကျွန်တော်အရမ်းဂုဏ်ယူတယ်”

ဒီပင်သူမ၏နှင့်အတူအသိပညာမျှဝေသည်ငါ့ဆီသို့ဦးတည်သွားစေနှင့်အညီ, သူမကျွန်တော်တို့ကိုယောက်ျားအဆက်မပြတ် + masturbate နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သုက်ပိုးဖြုန်း porn စောင့်ကြည့်ဖို့အတှကျကဖြစ်ဘယ်လိုထိခိုက်ခြင်းမရှိစိတ်ကူးခဲ့!

အဘယ်သို့ငါကျေးဇူး / ပျော်ရွှင်မှုတစ်ခုရူးခံစားမှုခဲ့ငါ့နှလုံး၌ခံစားခဲ့ရ, ငါငါငါ့နှမအတူမျှဝေပေးနိုင်ခဲ့သည်ဝမ်းမြောက်မိပါတယ်။ ကျွန်မဘယ်တော့မှမေ့လိမ့်မယ်တဲ့အတွေ့အကြုံကို။

၂၂၆ ရက် - နောက်တဖန်ငါရယ်မောနိုင်သည်။

Fapstronauts မင်္ဂလာပါ!

သင်အကျိုးကျေးဇူးများအတွက်နှင့်ကြက်များအတွက်သင်လာသော်လည်း NoFap သည်သင့်၌ရှိသောပြtheနာများအားလုံးကိုကောင်းမွန်စွာကြည့်ရှုနိုင်သောကြောင့်သင်နေထိုင်သည်။ ငါဒီအသိုင်းအဝိုင်းမှာယခုတစ်နှစ်ကျော်လောက်ရှိခဲ့ပြီး၊ နောက်တစ်ခါထပ်ပြန်ဖြစ်ပြီးနောက်၊ အခုငါ့ရဲ့အရှည်ဆုံး (ယခုထိခိုင်မာနေဆဲ) ဖြစ်သည်။ ဤအချက်သည်ကျွန်ုပ်၏ပို့စ်ကိုလူကြိုက်များလိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းသင်သိသော်လည်း၊ ၎င်းကိုသင်ချိုးဖျက်ရမည်။ အကျိုးကျေးဇူးများကိုသတိပြုရန်ခဲယဉ်းသည်၊ သေးငယ်။ ပေါ်လာသောအချိန်ကြာမြင့်စွာရှိသည်။ ဒါပေမယ့်လူ၊

• ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်လူသားနှင့်မဆိုဆက်သွယ်နိုင်သကဲ့သို့ကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နိုင်သည်။ ဒါကငါက Chick Magnet ပဲဆိုတာမဆိုလိုပါဘူး။ ဒါကကြီးမားတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့အရင်ကငါနဲ့အမြဲတမ်းအခက်အခဲတွေအများကြီးရှိခဲ့တယ်။
• ငါမကြာခဏကိုယ့်ကိုယ်ကိုအမှုအရာမှာငါ့မြည်းကိုချွတ်ရယ်မောတွေ့ရှိရ ... တကယ်တော့တရားဝင်စိတ်ခံစားမှုရှိခြင်းယောက်ျားတွေကြီးတွေအရာဖြစ်၏။ fapping နှင့်အတူပါလာသည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထုံမကျိုးနပ်သည်။ လူမှုရေးအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ သင်ကရယ်မောခြင်း၊
• ငါလူအများရှေ့မှာစိုးရိမ်စိတ်နည်းတယ် အားကစားခန်းမထဲမှာဒါမှမဟုတ်တခြားဘယ်နေရာမှာမဆိုတွားတတ်သောသတ္တဝါလို့မခံစားရတော့ဘူး။ ဒါလည်းကောင်းပါတယ်

အရင်ကမရှိခဲ့ဖူးသောလူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုများကိုကျွန်ုပ်မရရှိခဲ့ပါ။ သို့သော်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျော့နည်းသွားခြင်းကအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုပိုမိုထိရောက်စေရန်နှင့်ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုဖြစ်စေသည်။ ငါခေါင်းကိုလိမ်နေသည့်အတွေးများသို့မဟုတ်စိတ်ကူးအတွေးအတုများမပါဘဲအမျိုးသမီးများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်ကြိုက်နှစ်သက်သည်။ ဒါဟာအများကြီးပိုလေးစားမှုခံစားရခြင်းနှင့်ငါလူတိုင်းသတိထားမိနိုင်ပါတယ်ထင်ပါတယ်။

ငါသည်ဤအကြိုးကြေးဇူးမြား၏အဘယ်သူမျှမမျှော်လင့်ထားပေမယ့်ကျွန်မအများကြီးကွဲပြားခြားနားသောသူတို့သညျမြျှောလငျ့ထား။ တစ်နှစ်ခွဲကျော်တစ်နှစ်ရှောင်ငါ၏အတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအလေ့အထများတစ်ခါတုန်းကထင်နှင့်ငါသည်သူတို့မမျှော်မှန်းထားရှိသည်ဟုဘယ်တော့မှမယ်လို့ဟာအလွန်နက်ရှိုင်းသောအဆင့်တွင်ငါ့ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးမှုကြောင့်ထက်ပိုမိုပြင်းထန်ခဲ့ငါ့ကိုပြသခဲ့သည်။ အကျိုးကျေးဇူးများကြောင်းရောင်ပြန်ဟပ်။

ငါ GF ရှိခြင်း, လူမှုရေးလိပ်ပြာဖြစ်ခြင်း, တသမတ်တည်းပျော်ရွှင်ခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်ခြင်းမှဝေး။ ဒါပေမယ့်မင်းဘာသိလဲ ငါ PMO'd သည့်အခါငါလုပ်ခဲ့တယ်ထက်အဆတထောင်ပိုကောင်းလုပ်နေတာ။ PMOing လုပ်နေစဉ်အတွင်းဤအရာအားလုံးသည်အောင်မြင်ရန်လုံးဝမဖြစ်နိုင်ခဲ့ပါ။ ယခုသူတို့ရောက်ရှိနိုင်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်။ ဝေးပေမယ့်မျက်မှောက်၌တည်၏။

ငါ porn အခမဲ့ဖြစ်ခြင်းကြောင့်အလွန်ကျေးဇူးတင်မိသောကြောင့်တခါတရံငါ့ကိုစိတ်ခံစားမှုစေသည်

မုသားမဟုတ်ပါ၊ မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်ခရီးစဉ်တွင်ဤအောင်မြင်မှုအသစ်ကိုတွေ့ခဲ့ရသည့်အတွက်ကျွန်ုပ်အလွန်ကျေးဇူးတင်မိပါသည်။ အထူးသဖြင့်ကျွန်ုပ်ပိုမိုကျေးဇူးတင်မိသည်ကိုကျွန်ုပ်သိသောကြောင့်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့် ၀ ိညာဉ်ရေးရာယုံကြည်မှုများကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစေသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်သည်သွေးဆောင်မှုကိုတွန်းလှန်ရန်အတွက်ကျွန်ုပ်အတွက်အကျိုးအရှိဆုံး“ ကိရိယာ” ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကျွန်တော့်လက်တော့ပ်မှာည ၁၁ း ၀၀ နာရီမှာဒီမှာတစ်ယောက်တည်းထိုင်ရတာအရမ်းပျော်တယ်။ အရင်တုန်းကကျွန်တော်ပြန်ကောင်းလာအောင်သွေးဆောင်မှုကိုအလွယ်တကူခံစားခဲ့ရတယ်ဆိုတာသိထားတယ်၊ ဒါပေမယ့်အခုအချိန်မှာတော့အဲဒီစိတ်ဆန္ဒရှိဖို့ဝေးကွာနေလို့မရဘူး။

ကျွန်ုပ်အတွက်အများဆုံးကျေးဇူးတင်မိသည့်အရာများထဲမှတစ်ခုမှာကျွန်ုပ်၏ဇွဲရှိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အားလွတ်လပ်မှုပေးသောကြောင့်အမျိုးသမီးများကိုကျွန်ုပ်ကဲ့သို့ငါနှင့်အတူတူပင်ကမ္ဘာနှင့်အတူတူမျှဝေခံစားရသည့်အရာများမဟုတ်ဘဲလူသားထက်နိမ့်သောအရာများဖြစ်သည်ဟုရှုမြင်ရန်ဖြစ်သည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံသည်စိတ်ကိုသူတို့၏ရှုမြင်ပုံကိုပုံသွင်းပေးသည်။ ဒီအသိပညာကကျွန်တော့်ကိုအမှန်တကယ်ရွှင်လန်းစေတယ်၊ ​​ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ညစ်ညမ်းစေတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုမျိုးကကျွန်တော့်ကိုယူဆောင်လာနိုင်တာထက်ပိုပြီးတော့ပျော်စရာကောင်းတယ်။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်မျှဝေချင်တယ်။ မင်းနဲ့တူတဲ့တခြားလူတွေငါနဲ့အတူဒီခရီးမှာရှိနေတဲ့အတွက်ငါဝမ်းသာတယ်။ သင်၏အခမဲ့ porn ဖြစ်ခြင်းသည်သင်၏အတွေ့အကြုံ၌သင်ရရှိသောပျော်ရွှင်မှုကိုသင်တွေ့နိုင်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ပါသည်။

ကိုယ့်ကိုငါ့မျက်စိအော်ဟစ်ကြ၏။ ငါ့အသက်ကို၏သြဇာအာဏာအရှိဆုံးအချိန်လေးတစ်ခုမှာ

ငါနာရီဝက်လောက်တွေးတောဆင်ခြင်ပြီးနောက်ငါခဏ၌ကြားရကြဘူးငါ့အကြိုက်ဆုံးသီချင်းနားထောင်နေသည်။

ငါနင့်ကိုမချစ်ဘူး၊ ငါ့မျက်လုံးတွေမှောက်နေတယ်။ ဤအချိန်၌ပင်စာသားတိုင်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုနှလုံးသားထဲမှအမှန်တကယ်စကားပြောခဲ့သည်။ ဒီသီချင်းကိုကျွန်တော်အမြဲကြိုက်တယ် ဒါပေမယ့်ဒီတစ်ကြိမ်မှာတော့အဆိုတော်ကကျွန်တော့်ကိုတကယ်စကားပြောနေတာ၊ နှစ်ပေါင်းများစွာကြာအောင်ညစ်ပတ်နေတဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကြောင့်နှစ်ပေါင်းများစွာခံစားခဲ့ရတဲ့စိတ်ခံစားမှု၊ စာနာမှု၊ ရိုးသားမှုကိုငါတကယ်ခံစားနိုင်မှာပါ။ ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်လာရန်ချစ်ခြင်းမေတ္တာခံစားခဲ့ရကြောင်း၊ ဘုရားသခင်အတွက်ကျွန်ုပ်စွန့်လွှတ်လိုက်သောမိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းနှင့်လက်ခံခြင်းသည်နှစ်ပေါင်းမည်မျှကြာသည်ကိုသိစေသည် ပြန်လာပြီ

ငါဘယ်တော့မှပြန်ဒီ shit စွဲ၏အပိုင်းအစသွားဘယ်တော့မှနေပါတယ်။ ကျေးဇူးပြုပြီး fam ကိုမစွန့်လွှတ်ပါနဲ့ ၄၃ ရက်အတွင်း။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤသို့ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ငါတို့အသက်ပြန်ရှင်လိမ့်မယ်။

Nofap ငါ့ကိုတဦးတည်းစိတ်ခံစားမှုမြည်းသည်လူတဦးကိုဖန်ဆင်း

ငါဒီနေ့ပစ္စည်းပစ္စယအမျိုးအစားအားလုံးကိုခံစားနေရတယ်။ ထိုအ ok, ငါကလူ့ပါပဲ။

ယနေ့ငါငို ... အရမ်းရယ်ရတယ်

NoFap ပေါ်မှာခဏအကြာမှာဒီစွဲလမ်းမှုမခံစားရခင်ကငါခံစားခဲ့ရတဲ့ခံစားမှုမျိုးကိုစတင်ခံစားခဲ့ရတယ်။ အထူးသဖြင့်ဝမ်းနည်းသောစိတ်များသည်စိတ်နှစ်ဆပြင်းထန်စေသည်။ ဒီနေ့ငါတကယ်မထိန်းချုပ်နိုင်တော့တဲ့ငိုချလိုက်တယ်၊ ဒါကတကယ်ကိုကြောက်စရာကောင်းတယ်လို့ခံစားရတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါ NoFap ရဲ့တခြားအကျိုးကျေးဇူးတွေအားလုံးကအဲဒါကိုတန်ဖိုးရှိစေတယ်လို့ငါထင်တယ်။

Nofap ငါ့ကိုလျော့နည်းတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်လုပ်

PMOing တဲ့အခါမှာငါကအရမ်းတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သူတစ်ဦးဖြစ်လာခဲ့သည်။ ပီဇာ၏နောက်ဆုံးအချပ်? ငါကယူလိမ့်မယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကသူတို့အဘို့အရာတစ်ခုခုကိုလုပ်ဖို့ငါ့ကိုမေးတယ်? အဘယ်ကြောင့်ငါသည်လည်းသင့်

ငါသည်ငါ့သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုများအတွက်ပိုကောင်းတဲ့လူတစ် ဦး ဖြစ်လာသည်နှင့်ငါကပဲသတိပြုမိတယ်။

90 Days: ဘာတွေပြောင်းလဲ

21 မှစတင်ကာငါခံစားနေရပြီးစတင်

• အလွန်လေးလံသောလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကို
• စိတ်ကျရောဂါ
• အစှမျးသတ်တိနှငျ့လှုံ့ဆျောမှု၏အရှုံး
• မိုးသည်းထန်စွာဦးနှောက်မြူနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်မရှိခြင်း
• derealization
• လူများနှင့် 0 စိတ်ခံစားမှုထက်လျော့နည်းနှင့်အတူ 0 ဆက်သွယ်မှု
• အစွန်းရောက် fetishes ဖို့အတွက်ပြောင်းလဲ vanilla လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ကူးယဉ်
• ပျော့ PIED
• အနာဂတျအတှကျရည်မှန်းချက်နှင့်မျှော်လင့်ချက်များဆုံးရှုံး
• အမျိုးသမီးတွေအတွက်အကျိုးစီးပွားမပါတစ်ခါတလေပင်ညဥ့်အခါ, ငါ့အလိုရှိသမျှအားလပ်ချိန်မှာအချိန်ကာလအတွင်း P ကိုစောင့်ကြည့်ခဲ့သည်။

ဒါကြောင့်လွန်ခဲ့တဲ့ရက်ပေါင်း ၉၀ ကငါ Streak အသစ်တစ်ခုကိုစတင်ခဲ့တယ်၊ ဒီတစ်ကြိမ်မှာတော့ P or MO ကိုမကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ ငါအဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါငါ MO ကိုပြန်လည်မိတ်ဆက်ပေးလိမ့်မည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်စမ်းသပ်မှုသည်ကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဒုတိယတစ်ခုကရရှိအောင်ကူညီပေးခဲ့ခြင်းရှိမရှိကျွန်ုပ်မသိပါ၊ သို့သော်ဤရက်ပေါင်း ၉၀ ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောလူတစ် ဦး ကိုခံစားနေရသည်။ အောက်ပါတိုးတက်မှုများကိုကျွန်တော်သတိပြုမိပါတယ် -

• လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုသိသိသာသာလျော့နည်းသွားခြင်းနှင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလျော့ကျလာသည်။ ယခုငါပြဿနာများမပါဘဲသူစိမ်းများနှင့်စကားပြောဆိုနိုင်ပါတယ်
• ကျွန်မပိုပြီးယုံကြည်စိတ်ချခံစားရနှင့်ငါ့စကားသံကိုစကားပြောသည့်အခါအစွမ်းရှိ၏။
• ယခုတွင်ငါသည်ပိုပြီးစာနာရှိသည်: ငါသည်ကိုယ်အကြောင်းကိုအခြားသူများကိုအကြောင်းပိုမိုနှင့်လျော့နည်းထင်
• ငါကလူတွေနဲ့အဆက်အသွယ်လုပ်ဖို့လိုတယ်လို့ခံစားရတယ်။ ငါတစ်ယောက်တည်းမနေချင်တော့ဘူး
• အကြှနျုပျ၏စိတျလကျထကျ၏အများဆုံးစဉ်အတွင်းအများကြီးအများကြီး သာ. ကောင်း၏။ ငါကပိုပြုံးနဲ့လူတွေပြုံးစေခစျြ, အထူးသဖြင့်မိန်းကလေးများ
• ကျွန်မအလုပ်မှာတကယ်ကောင်းကောင်းလုပ်နေတာငါ
• ကျွန်မတစ်နေ့တာအတွင်းပိုပြီးအမှုတို့ကိုပြုနိုင်ရန်စွမ်းအင်များ
• ဦးနှောက်မြူလျော့နည်းသွားခြင်းနှင့်နေဆဲလျော့ကျလာသည်။ အကြှနျုပျ၏မှတ်ဥာဏ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
• ငါအရင်ကထက်အများကြီးပိုစိတ်ခံစားမှုခံစားရတယ်။ ကောင်းမကောင်းစိတ်ခံစားမှု။