»Kako sem se opomogel od erektilne disfunkcije, povezane s pornografijo« (2010)

28-letnik zdravi svojo kronično kopulatorsko impotenco.

Odkar je bil ta članek napisan, se je zavedanje o tem vprašanju povečalo. Davy Rothbart, pisanje za New York magazine, priznal, da se je moral pretvarjati v orgazem - zaradi težke uporabe porno. Kmalu zatem je TV voditeljica Joy Behar pripravila predstavo, ki je razpravljala o tem, kako lahko internetna pornografija ublaži spolno odzivnost in ohladi spolno življenje parov. (Oglejte si predogled) V zadnjem času, Italijanski raziskovalci (anketiranje italijanskih moških 28,000) je napovedalo, da imajo mladi moški težave z erekcijo, ki jim preprečujejo spolne odnose zaradi dolgotrajne uporabe porno.

"Kot Porn Goes Up, Performance Goes Down?Je pripovedoval, da moški poročajo o erektilni disfunkciji v povezavi z uporabo internetne pornografije - tudi pri dvajsetih letih. Odziv je bil osupljiv. Izdelek je bil prebran več deset tisočkrat, številni uporabniki težkih pornografij pa so potrdili, da resnično izgubljajo erektilno moč. Zdi se, da samozadovoljevanje "ni več to, kar je bilo." Brezplačni, pretočni, hiper stimulirajoči videoposnetki so razmeroma nov in presenetljivo problematičen pojav.

Težava ni v popolnoma zdravih penisih gledalcev, temveč v nagradnem krogu njihovih možganov - in ni hitre rešitve. Običajna občutljivost za dopamin v nagradnem vezju je ključnega pomena za normalno spolno odzivnost in zdi se, da preveč stimulacije oslabijo dopaminski odziv mnogih možganov. Če se želite vrniti v normalno stanje, možgani potrebujejo čas za ponovni zagon brez ekstremne stimulacije.

Na žalost se večina uporabnikov pornografije ne zaveda, kaj se dogaja, dokler težava ni zelo huda, saj naravno erektilno počasnost običajno rešijo z bolj ekstremnimi pornografijami (s čimer prisilijo sproščanje dopamina, potrebnega za erekcijo, pa tudi nadaljnje blaženje naravne občutljivosti možganov in njihove spolne odzivnosti). Nekateri bolniki se seveda zatekajo k tveganim drogam za izboljšanje spolnega odnosa, ne da bi se zavedali, da si le prikrivajo težavo, s katero se lahko pozdravijo. Za ponazoritev so tukaj moški komentarji o poti nazaj v erektilno zdravje:

[Tretji teden brez pornografije, masturbacije ali orgazma] Leta sem gledal pornografijo in samozadovoljeval do večkratnih orgazmov vsaj enkrat na dan, začenši v srednji šoli. Na univerzi sem bil računalniški piflar z očali in brez družabnega življenja, čeprav sem se veliko ukvarjal s športom. Ostala bi v svoji sobi in se učila, igrala kitaro ali samozadovoljevala. V vseh teh stvareh sem se kar dobro znašel.

Dobil sem službo za informacijsko tehnologijo in ko sem si lahko privoščil lastno kabelsko internetno povezavo, so se odprla vrata. Z neomejenim dostopom do kakovostne pornografije 24 ur na dan, sem ostal do 7. ure zjutraj in vstal ob poldnevu. Nekaj ​​mesecev sem tako bingal, da sem presegel internetno kvoto in prejel račune v višini 4 USD. Včasih sem imel naenkrat odprtih 1000–5 oken za pretakanje video posnetkov in med njimi premetavalo, kar je resnično povečalo stopnjo vzburjenosti. Ta vzorec se je nadaljeval v zgodnjih dvajsetih letih. Sploh nisem bila srečna in zdravnik mi je diagnosticiral depresijo.

Pornografija mi je začasno odvzela željo, zato sem mislil, da je to dobro in me ohranja "uravnoteženo". Ponosen sem bil, da sem lahko gledal vročo punco na ulici in ne čutil niti kančka vzburjenja, ker me je pornografija desenzibilizirala. To je bil način vrnitve moči, za katero sem verjel, da me imajo ženske nad seboj. Šele veliko kasneje sem spoznal, kako uničujoče je bilo to.

Večina tega, kar sem se naučil v šoli, v medijih in na internetu, je reklo, da so samozadovoljevanje in celo pornografija zdravi. Vsi fantje, ki sem jih poznal, so se ukvarjali s tem, zato se mi nikoli ni zgodilo, da je to v resnici nenormalno v nasprotju z naravnim spolnim življenjem. Kolikor sem vedel, samozadovoljevanje ni imelo slabe strani, gledanje pornografije pa je bilo nekaj, kar vsi fantje počnejo ves čas. Mnogi moji prijatelji imajo še vedno tak pogled.

Ko sem pri 23 letih končno izgubil nedolžnost, mi je bilo prvič grozno. Bila sem poltrda, živčna in nič ni delovalo. Sploh nisem užival in prepričan sem, da bi to rekla tudi moja bivša punca. Res sem jo imel rad, vendar sem tako dolgo treniral svoj živčni sistem, da se spolno odziva na drug način, kot da moje telo ni vedelo, kaj naj stori. Naše spolno življenje je bil eden glavnih razlogov, da sva se po nekaj letih razšla. Ves čas sem veliko gledal pornografijo. Zdaj se zavedam, da sem sabotiral najino zvezo, toda takrat sem jo obtožil. Res je imela lastne težave, vendar si ni zaslužila vse krivde. V svoj zagovor iskreno nisem vedel nič boljšega.

Od takrat sem se seksal, vendar se nikoli nisem mogel sprostiti in uživati. Vedno sem živčen in pogosto imam težave z erekcijo. Moj zadnji orgazem je bil v rokah kitajske masažne punčke in že takrat sem imela težave z orgazmom. Bila je lepa in privlačnega telesa, vendar je trajalo dolgo, da sem dosegel orgazem in je skoraj obupala. To je le en primer, kako sem svojo sposobnost, da se zbudim z običajnimi sredstvi, skrajšal.

Vroče dekle bi lahko bilo nago z nogami, raztegnjenimi na postelji pred mano, in še vedno bi potreboval nekakšno ročno stimulacijo, da bi se težko. To me resnično prestraši. Želim si nazaj svoj libido. Spet se želim počutiti normalno. Želim biti povezan s preostalim svetom in uživati ​​v svojem življenju. Za pobeg sem uporabljal pornografijo in prepričan sem, da je pomembno vplival na mojo preteklo depresijo.

Lani sem spodobno poskušal zapustiti pornografijo in opazil izboljšave. Toda v tem času sem še vedno samozadovoljeval in bral erotiko. Ta trenutni napor je prvič, da sem dejansko poskusil iti brez orgazma ali dražljajev, ki vzbujajo zunaj, in menim, da je to ključno. Zdi se, da bi popolna abstinenca pospešila postopek okrevanja. Poudaril bi tudi, da imam 28 let in sem fizično in čustveno precej zdrav ter da je moja prehrana precej čista. Redno delam. Ne kadim. Konec tedna sicer pijem odvečno.

Čudno je, da se ni bilo težko ustaviti, ko sem se odločil. Razen blagih glavobolov in nemirnega spanca nisem imel odtegnitvene simptome marsikdo omenja. Namesto tega ne čutim ničesar. Kot da preprosto nimam libida. Brez jutranjega lesa. Brez mokrih sanj. Brez spontanih erekcij. Brez hrepenenja. Nisem bil pohoten. Imel sem priložnosti za seks, vendar se moje telo ne odziva. Hodim na tečaje tanga, zato sem razmeroma družaben, vendar še vedno ne opazim svojega libida. Lahko plešem s čudovitim dekletom in nimam nobene fizične reakcije. Možgansko se zavedam, da je dekle privlačno, a tega fizično ne čutim.

Kar me vzdržuje pri abstinenci, je moja vera, da bom lahko ponovno zagnal svoje možgane in se vrnil v normalno stanje. Ampak to je frustrirajoče.

[Šest tednov pozneje] Ta teden pomeni prelomnico v mojem procesu okrevanja. Preden nadaljujem, moram opisati dekle iz tango plesa. Je visokih, zelenih oči (obožujem zelene oči), čudovitega telesa in hladna. Resnično je pametna in prizemljena in se lahko pogovarja o gomili stvari. Želi se samo zabavati, kar prav zdaj potrebujem.

I mislim, da je varno reči, da se je moj libido vrnil, toda bilo je osem tednov brez pornografije, masturbacije ali erotikein minimalno domišljijo. Moj cilj je bil priti do mokrih sanj, kar je pokazalo, da se je moje telo začelo normalno odzivati. Nikoli mi ni uspelo. Prejšnji teden sem imela zunaj stimuliran orgazem s tajsko masažo. Del mene si želi, da bi čakal, samo iz radovednosti, da vidim, kako dolgo bi trajalo. Potem pa je moj cilj spet zdravo spolno življenje, ne mokre sanje.

Razen tega dogodka je šlo za direktno vzdržanje. [Ko sem končno imel spolne odnose z dekletom, ki sem ga spoznal pri pouku tanga], ni prišlo do erektilne disfunkcije (ED). Bilo mi je težko, ne da bi se me dotaknila. Večkrat smo se spopadali, zato sem drugič in tretjič potreboval malo "pomoči", vendar ED kot take ni bilo. Četrtič, ko smo čakali nekaj ur, pa sem se brez pomoči, samo s tem, ko sem bil vklopljen. Zato mislim, da je varno reči, da zdaj imam zakonite erekcije brez pomoči.

Prav tako sem spoznal, da seks ni nastop ... gre za dve osebi, ki se povežeta in zabavata. Mislim, da bo trajalo kar nekaj časa, da se naučim vseh sranja, ki sem si jih privoščil ob gledanju pornografije, kar sploh ni v seksu. Vem, na kaj pa se moram zdaj osredotočiti; Res sem se potrudil, da je bila seja čim bolj počasna in čutna, z veliko božanja in dotikanja. Torej, mislim, da je samo vprašanje časa in vadbe pravega seksa s pravimi ženskami.

Mislim, da zdaj stvari bolje razumem: ko že nekaj časa ne jeste, možgani začnejo sproščati dopamin, zaradi česar hrepenite po hrani. To je odziv na preživetje, ki vas spodbuja k iskanju hrane, da telo ne bi stradalo od lakote. Ko ste siti, vaši možgani to izklopijo in ne hrepenite več po hrani. Če nenehno zlorabljate ta mehanizem tako, da uživate hrano, vaši možgani zmanjšajo občutljivost na dopamin in s tem povezane sprožilce. To vas dejansko spodbuja, da bolj popivate, da dobite enak občutek. Porno deluje na enak način. Hrana in seks nista slaba, toda če se napijete, boste razblinili naravno raven dopamina v možganih in število receptorjev, to pa povzroča odvisnost. Zdaj o pornografiji razmišljam kot o "nezdravi hrani za možgane". Zdi se, da imata pornografija in nezdrava hrana zelo podobne možganske učinke.

[Te naslednje pripombe je ta moški napisal kot odgovor na prošnjo drugega po nasvetu.] Predvidevam, da se hitrost okrevanja spreminja zaradi več dejavnikov:

• kako dolgo ste gledali pornografijo / masturbacijo (tako ur na dan in leta).
• kako se je vaša pornografija / masturbacija primerjala z drugimi dejavnostmi (npr. seks s pravimi partnerji).
• koliko vaš porno ogled je naraščala v smislu več hardcore in gonzo vsebine.
• uporaba drugih pripomočkov za povečanje občutka orgazma (npr. igrače, prakse, kot so avtorotična zadušitev itd.).
• drugi dejavniki, ki vplivajo na raven dopamina (vadba, prehrana, dodatki, depresija, zdravila itd.).
• kako "sramotni" dojemate porno v svojih mislih (bolj "sramoten", več se sprošča dopamina, kar še povečuje težavo).

Glede na moje izkušnje mislim, da so naslednji načini za obnovitev, navedeni po vrstnem redu učinkovitosti:

1. Brez pornografije, brez masturbacije, brez orgazma.
2. Brez pornografije, masturbacije, vendar brez orgazma
3. Brez pornografije, brez samozadovoljevanja, orgazma z drugimi sredstvi (npr. S partnerjem)
4. Brez pornografije, masturbacije do orgazma.
5. Spuščanje porno, brez masturbacije, brez orgazma.
6. Spuščanje porno, masturbacija, vendar brez orgazma
7. Spuščanje pornografije, brez masturbacije, orgazem z drugimi sredstvi (npr. S partnerjem)
8. Spuščanje porno, masturbacija do orgazma.

Menim, da je razlika med prvo in zadnjo metodo v smislu povprečnega časa okrevanja lahko 2-3 mesecev v primerjavi z leti 2-3.

Možno je, da traja le nekaj let današnje hiperstimulativne internetne pornografije, da pri nekaterih moških povzroči partnersko ali kopulatorno impotenco. Strogo rečeno težava ni v pornografiji; to je intenzivna stimulacija ki povzroča regulacijo dopamina. Drug trpežnik ED je napisal:

Video klepet se mi zdi večji problem. Mislim, da je dopaminski "zadetek" še posebej močan pri interaktivni potencialni partnerici na drugi strani, saj je videti bolj kot resnična stvar kot video. Na koncu sem pri nastopanju s kamero razvil enake težave, kot jih imam s pravim partnerjem.

Mnogi mladi moški, ki zdaj poročajo o težavah, so uspeli pritegniti kabelski internet pred množico, kar bi lahko pomenilo, da so predhodnica veliko večje skupine. Vendar pa so ogroženi uporabniki vseh starosti. Poročajo, da lahko vedno popravijo erekcijo, če se naberejo dovolj pornografije, vendar ne morejo več sodelovati s pravimi partnerji. "Robovi", kot je ogled osem do deset odprtih oken pornografije, predstavljajo močno stimulacijo, ki daleč presega vse, kar so se naši predniki kdaj nenehno soočali - kar verjetno pojasnjuje, zakaj povzroča neželene možganske spremembe, na katerih temelji njihova impotenca.

V vsakem primeru je fenomen zelo resničen, če se ne poroča dovolj. En človek je poudaril:

Prejšnjo noč sem gledal program o prostitutkah; Prepoznal sem nekaj deklet iz porno filmov. V nekem trenutku so rekli, da lahko vedo, kdo so kronični porno masturbatorji, kajti ničesar, kar bi lahko storili, ne bi moglo človeka "navdihniti", da se dvigne. Pomislite, tudi dekleta, ki so strokovno usposobljena za izpolnjevanje moških spolnih fantazij, se ne morejo ujemati s spodbujanjem pornografije, vključno z nekaterimi dekleti, ki so dejansko v pornografiji. "Običajne" ženske, ki želijo samo naše naklonjenosti, nimajo možnosti.

Tudi pri delu v tem pojavu je mit, da je pogosta masturbacija ključnega pomena za reproduktivno zdravje. Moški se pogosto zavedajo, da njihova uporaba pornografije ni pod nadzorom in povzroča neželene simptome, vendar so jih zavajali morajo ejakulacijo zelo pogosto. Zdi se, da je njihova edina izbira povečanje intenzivnosti stimulacije.

Dejstvo je, da lahko dolgo, na začetku neudobno, časovno obdobje, vse, kar resnično potrebujejo za ponovno vzpostavitev normalne občutljivosti možganov in s tem normalno delovanje.

(Glejte petmesečno posodobitev tega tipa spodaj.)

Oglejte si tudi poročilo 2013 o fantu, 23, kar pomeni, da je bil približno 8 let mlajši od fanta, katerega zgodba je zgoraj. To pomeni, da se je stari 23-letnik začel na visoki hitrosti, ki je veliko prej: Starost 24 let - ED se po enem letu še vedno skriva. Poročila, kot je ta, so na žalost vedno bolj pogosta.

Za več informacij o razumevanju erektilnega zdravja glejte Gary's Erektilna disfunkcija in porno slide show