Samo vtipkam nekaj misli o mojem zadnjem letu.
22. oktober 2012. To je bil dan, ko sem začel zastavljati to odvisnost. Pred tem sem se poskušal ustaviti. Nikoli pa v resnici ne vložim vsega svojega srca.
Ta dan lani sem bil depresiven, nisem razmišljal o samomoru, ampak sem si želel, da bi bil mrtev, da nikoli ne bi obstajal. Porno je bilo edino, za kar sem "živel". Bil sem mrtev zaradi prijateljev, zunanjega sveta, novih izkušenj, smeha.
Leto kasneje se ozrem nazaj in presenečen sem, kako zelo sem se spremenil. Moj pogled na življenje, ženske, spolnost se zdaj močno razlikuje. Življenje gre za napredek, korak za korakom. Vedoč, da bom včasih potrt, drugič srečen. Živeti pomeni doživljati te stvari in se pred tem ne skrivati s pornografijo. Ženske so postale ljudje in veliko manj strašljive za interakcijo. Zdaj razumem, kaj želim od svoje spolnosti. Želim, da je to nekaj čistega, nekaj, kar se izraža z intimnostjo. Nekaj več kot le poželenje. Seks se je iz PIV spremenil v nekaj, kar počnem z drugo osebo.
V zadnjem letu sem imel nekaj prog, najboljšega od 126 dni, dveh od več kot 50 dni in nekaj dvajsetih in veliko manj kot en teden. Na začetku so ponovitve trajale v povprečju približno 20-3 dni. To mi je uspelo zmanjšati na 4-1 dni. V povprečju sem bil brez PMO 2% časa.
Danes sem spet prvi dan. Zadnje leto je bilo dobro, a prostora za izboljšave je še veliko. 89% se morda sliši dobro. Toda v enem letu to pomeni več kot en mesec PMO. To je veliko! Čas je, da se tega izziva lotim z novo strastjo. Za vedno želim odstraniti pornografijo iz svojega življenja.
LINK - Eno leto na NoFapu
by antsandfeet
POSODOBI - Ne pade v past NoFap
V) Kaj je pasti NoFap?
A) Zamenjava faps za katero koli drugo neproduktivno dejavnost. Na primer brezciljno brskanje, pozno spanje, odlaganje, gledanje televizije itd.
Ko prenehate z PMO, bodo vaši možgani poskušali najti nadomestek, ki vam bo priskrbel dopamin, ki ga nenadoma pogrešate. Zdaj, namesto da bi spodbudili dopamin, brskate več ur in poskušate zapolniti vrzel, ki jo je zapustil PMO. V bistvu preklapljanje ene odvisnosti za drugo.
V) Torej, kako to popraviti?
A1) Poiščite, kaj vas povzroči PMO. Je to stres ali dolgčas ali socialna tesnoba ali lenoba itd? Poiščite ta vzrok in poskusite delati na sebi, da odstranite ta vzrok iz svojega življenja.
V) Kako najdete vzrok?
A) Postanite bolj samozavestni. Veliko časa v bistvu delujemo kot roboti ali morda kot živali, samo sledimo vzgibom ali nagonom. Če želite preprečiti začetek aktivnega razmišljanja o vsaki svoji odločitvi, se vprašajte, zakaj počnete to, kar počnete? Kakšno zaporedje dogodkov vas pripelje do tega dejanja, ki ga trenutno izvajate? Kakšen bo izid te akcije? Redno zapisovanje teh stvari bo pomagalo pospešiti postopek. Pomagal vam bo preusmeriti misli in se osredotočiti.
;