Dnevi so daljši, kot si mislite. To me je naučil NoFap bolj kot karkoli drugega. Včasih sem bil zasvojen s pornografijo. Težko je priznati, ampak sem bil. Zame je bila trikrat vsakodnevna navada, ki je povprečno zavzela 2 in pol ure vsak dan. Več kot leto dni, to je 913 ur, ki sem se zajebal, dobesedno in figurativno.
10% svojega časa, od takrat, ko sem bil 14, do takrat, ko sem bil 17, sem preživel sedeti v svoji sobi, sam, ne delam popolnoma ničesar, razen da sem uničil svojo sposobnost komunikacije, povezovanja in preprosto govoril z drugimi ljudmi. Resničnost je postala piksla na mojem zaslonu. Življenje je bilo dolgočasno in nič me ni več navdušilo. Trikrat sem imel ED.
V tem trenutku sem bil star 17 let. Tako očitno je, da vem, kako bi ta navadna navada povzročila neželene učinke, kot so depresija, socialna tesnoba, možganska megla in čista izčrpanost. Sedeti sam v svoji sobi, ki me je ure in ure izjemno vznemirjal in razburjal, je utrudil možgane. Seveda je. Osredotočanje na tisto težko mi je uničilo energijo, tako da sem bil utrujen, len in dolgčas. Kadar nisem iskal pornografije, sem razmišljal o tem in se kasneje sramoval zaradi tega. Biti v bližini ljudi je bilo čudno zaradi tega, kako sama sem bila vedno. Osamljenost je, kot je želela, spodbudila depresijo in povečala mojo spolno frustracijo. Cikel je samozadosten in ga je bilo nemogoče prekiniti.
Večkrat sem poskusil po ogledu YBOP. Dokler nisem našel NoFapa. Po iskanju tega podredita sem se nehal truditi in začel delati. Fantje ste najboljši. Kolikor je zabavno govoriti o tem, kako mi je PMO uničeval življenje, pojdimo na del, za katerega vem, da vas vse zanima: potovanje in koristi. Tako kategorično kot tudi kronološko. (izjava o omejitvi odgovornosti: očitno so se mi zgodile koristi, ki jih opisujem. Povem vam, kaj lahko pričakujete v podobnih okoliščinah. To ni Biblija, ampak je natančno vodilo)
Teden 1 Kolikor se mi zdi, da tukaj tepem mrtvega konja, je 1. teden najtežji teden. Potrebe so najslabše, vaše telo in um sta najšibkejša, možgani pa vas lahko vedno prepričajo, da fapping ne bo škodoval. Vendar ne bi smel poslušati svojih možganov. Prisluhnite tistim, ki vemo, kaj vse prinaša NoFap. Prvi teden je razvrščen po:
- Močni pozivi, treba fap
- Povečanje motivacije (če bom preživel ta teden, bom v bistvu pri 90 !!! Ne. Ne, ne boš.)
- Povečana sreča
- Smešno spolni nagon (naključni moški / želijo pofukati vsako dekle, ki ga vidite)
Ko je teden 1 konec, je pot le lažja. To je zato, ker je fapanje slaba navada. Kot vsaka navada se lahko zlomi. Po enem tednu postane lažje oblikovati nove navade, ki bodo povzročile še lažji čas po cesti. Učinek snežne kepe je velik del NoFap-a.
Teden 2
Tu je lažje, če to storiš pravilno. Energija se začne vračati in počutili se boste precej dobro. Morda celo privabite dekle ali dve. V tem tednu NE stikajte z nikomer. To bo pozneje 100% povzročilo PMO. Kot vedno se izogibajte slikam in robnikom. Najpomembneje pa je: oblikovati nove navade. NoFap sam po sebi samo poveča raven energije in produktivnost. Na vas je, da s pomočjo teh pospeškov vplivate na pozitivno spremembo v sebi. Značilnosti 2. tedna so:
- Neverjetna pohotnost
- Naključni izvlečki 24 / 7
- Socialna ekstroverzija se začne kazati
- Socialna tesnoba začne zbledeti
- Postanite bolj delovni / fizični pri dekletih in kot rezultat:
- Dekleta vas bolj privlačijo
- Povečana energija
- Boljša osredotočenost
- Boljši pomnilnik (morda ima nekaj opravka z mano, da malo zapustim plevel pred PMO)
- Boljša delovna etika
Teden 2 je teden ustvarjanja ali prekinitev. Če začnete ta teden meditirati, telovaditi, brati v veselje in se s prijatelji dosledno odpravljati, boste prišli na dneve 60. Zajamčeno. Če preprosto ostanete doma in brskate po reddit / internetu ali cel dan igrate videoigre, vam ne bo uspelo. Poiščite kramp govorice telesa, da še bolj povečate samozavest in zaustavite možno, majhno obdobje depresije, ki ima za posledico teden 3.
Teden 3 Najmanj definiran teden na celotni poti. Na splošno vas blahenost tega tedna pusti, da ste najbolj dovzetni za ponovitev. Začetna motivacija in koristi bledijo in začnete se spraševati, ali je NoFap vreden ali ne. Vztrajajte in zahvalili se boste 1,000 krat. Teden 3 določa:
- Nestrpno razpoloženje (zakaj še nisem spolni bog? Supermoči r lažni n gej)
- Zmanjšana energija v primerjavi s tednom 3
- Zmanjšana delovna etika
- Libido ravni ravni- Ne testirajte, če vaš kurac še vedno deluje. Zaupaj mi, to je spolzko pobočje in kmalu ga boš lahko spet dobil za pravo dekle
- Socialna tesnoba še vedno bledi
- Socialna ekstroverzija bolj očitna
- Manj agresivni do deklet kot posledica ravnotežja (Nekaterim je to lahko ravno nasprotno, saj jih ravno črvičijo in morajo uveljaviti svojo moškost s spogledovanjem / dotikom / splošnim spolnim vedenjem z ženskami)
Teden 3 je zanič. To je resnica. Prezgodaj je, da bi videli kakšne koristi od svojih novih navad in začenjate se zavedati, da je za spreminjanje vašega življenja potrebno resnično prekleto delo in velike, moške, poraščene žoge.
Teden 4 Teden dveh zgodb. Začetek tega tedna je nizka točka vašega potovanja. Prvi dnevi 4 so enaki kot teden 4 in je izjemno težko vztrajati. Naredite tako, preostanek poti pa torta. Če ste se držali svoje vadbe / meditacije / morebiti nove službe / druženja s režimom prijateljev, so to prednosti, ki jih boste začeli opazovati proti dnevu 28th:
- Izgledali boste bolje (pod pogojem, da so vadbe dovolj intenzivne, potrebujejo 2 tedne, da opazite spremembe v svojem telesu)
- Zmanjšana socialna tesnoba
- Povečan nagon za pogovor z dekleti
- Začnite resnično čutiti ljubezen do prijateljev / družine
- Začnite ceniti svoje življenje
- Nora energija
- Pomnilnik se skoraj v celoti izboljša
- Nora fokus
- Šola (če je primerno) začne postajati lažja
Teden 4 je teden, ki si je NoFap prislužil nestanoviten in nepredvidljiv ugled. Rollercoaster je precej dobra beseda, ki jo lahko opiše. Pazite do 4. tedna in že boste pripravljeni. Ocenjujem, da 95% vseh ponovitev pride v prvih štirih tednih.
Teden 5 Kakšen teden. Počiš od energije, tako kot se zdi, da svet okoli tebe poči z barvami. Vsaka korist, ki jo doživite, in vse velesile, ki jih doživite, se pokažejo v 5. tednu. Čeprav "velesile" ne obstajajo, bi vas ta teden lahko prevaral. Zaradi kombiniranih prednosti NoFapa, meditacije, vadbe in povečanega družabnega življenja se človek počuti božje. Ugodnosti 5. tedna so naslednje:
- Izjemna količina energije
- Možgani delujejo hitreje / možganske megle ni več
- Spomin je izjemno natančen
- Prava sreča
- Zadovoljstvo s svojim življenjem
- Telo postaja vse boljše
- Socialna tesnoba v bistvu ni več
- Razvija se želja po pogovoru z ljudmi
- Povečanje zaupanja kot neposreden rezultat vseh prednosti zgoraj
- Postanite zelo privlačni za dekleta kot rezultat samozavesti
- Libido je še vedno ravna
Teden 5 je super. Še vedno je dovolj zgodaj, da se spomnite, kako ste se počutili, ko ste vodili PMOed, in ne dovolj pozno, da bi velesile sprejele za samoumevno. Od zdaj naprej so le postopne izboljšave, vendar jih ne odvračajte. Še vedno gre za izboljšanje in ne glede na to, kaj ste uspešnejša oseba kot takrat, ko ste bili na položaju PMOed.
Nedelja 6-8.5 Velesile postanejo običajne. Življenje se začne počutiti enostavno. Z dekleti se je veliko lažje pogovarjati, ker ste se zbrali. Kdorkoli tukaj prebere kakršne koli materiale, povezane s sedditom ali zapeljevanjem, to ljudje mislijo, ko rečejo: »Zgradite privlačno življenje in postali boste privlačni«. Ni vam treba več zapeljevati deklet. Zapeljali vas bodo. Držite se navad, ki ste jih razvili v zadnjih štirih tednih, in postali boste popolna zver. Morda se počutite kot da se plašite, vendar to ni nujno slabo. Vsaka planota je priložnost, da globoko vdihnete, se ozrete okoli sebe, da vidite, kako daleč ste prišli, in nadaljujte s prekleto plezanjem. Nikoli se ne nehajte izboljševati. Prednosti 6-8.5 tednov so:
- Možgani delujejo hitreje
- Zero možganska megla; nobenega glasu na zadnji strani glave
- Spomin je popoln
- Prava sreča iz vsega v tvojem življenju
- Zadovoljstvo
- Telo je veliko lepše
- Socialna tesnoba ni več
- Pogovor je zabaven
- Dekleta se enostavno pogovarjajo in dotikajo
- Zraste samozavest
- Postanite zelo privlačni
- Libido se vrti nazaj
Na večini spolnih stikov je v tem trenutku v redu, ker ste vzpostavili dovolj odpornosti in dovolj navad, da noben O, ki ga povzroča ženska, ne bi smel vplivati na glavo ali povzročiti želje po gledanju pornografije. V tem primeru se spomnite, za kaj si prizadevate, in pomislite na to, da če se dan 60 počuti tako dobro, si niti ne predstavljate, kako dober dan se bo počutil 160.
NoFap mi ni spremenil življenja. Dalo mi je energijo, motivacijo in prosti čas za to. Kljub temu, da imam veliko opravkov, hobijev in precej napornega družabnega življenja (dobil sem punco okoli dne 50, ki je bila moja simpatija mesecev 6, dokler nisem nadoknadila vraga in spraševala NJEGOVO), se še vedno čudim, koliko sem lahko opravite v enem dnevu. PMO je bil dolgotrajen, depresiven in naravnost grozen. A spremenil sem se. In tako lahko tudi vi. Potrebujete le motivacijo, disciplino in naravnost ogromne testise, ki so potrebni za maksimiranje vaših potencialov kot osebe. Uporabite NoFap kot orodje, ne pa ščetine.
In za vraga, ne obrezujte se pohote kurbe!
»Naš najgloblji strah ni, da smo neustrezni. Naš najgloblji strah je, da smo izjemno močni. Najbolj nas straši naša svetloba, ne naša tema. Vaše igranje malega ne služi svetu. V krčenju ni nič razsvetljenega, da se drugi ljudje ne bi počutili negotove okoli vas. Vsi naj bi sijali kot otroci. Ne gre le za nekatere od nas; je v vseh. In ko pustimo, da svetijo lastne luči, drugim ljudem nezavedno damo dovoljenje, da storijo enako. Ko smo osvobojeni lastnega strahu, naša prisotnost samodejno osvobaja druge. « -Timo Cruz (Coach Carter)
LINK - Dnevno poročilo 60: Tedenski vodnik o uspehu in kaj pričakovati
by 1problemi
;
