Starost 21 let - Velika sprememba paradigme v mojem vedenju in dojemanju

Stara sem 21 let, nikoli nisem imela seksa. Svoboden sem natanko 100 dni! Nisem gledal nobene pornografije. Nisem rabil niti blokatorjev.

Edino, ko sem videl nekaj spolnega, sem bil v filmu Volk z Wall Streeta. Nisem pa vedel, da bo kaj takega. Dobra stvar je bila, da me ni prisililo k iskanju prave pornografije, za kar sem bila hvaležna.

Od junija 9th 2013 sem gledal le tri porno video posnetke (to je bil pred dnevi 100).

Prepričan sem, da se nikoli več ne bom vrnil k pornografiji. Moram reči, da mi je bilo to zelo enostavno. Ker se mi zdi stvar nofap veliko bolj zapletena - že 20 dni ne fapam.

Kaj je bilo ključno za moj uspeh? Verjetno spoznanje negativnih učinkov pornografije na možgane. Prebrala sem vse članke na spletnem mestu yourbrainonporn.com in ravno tam sem ugotovila, da nočem več gledati nobene pornografije. Če lahko jaz to storim tudi vi.

Predvidevam, da je vse v tvoji glavi. Ko spremenite svoje mišljenje / svojo miselnost, boste uspeli.

Kakšne koristi imam zame? Kot so že poudarili drugi, žensk ne objektiviziram več. Ok, seveda, gledam dekleta in občudujem njihovo lepoto, mislim, da s tem ni nič narobe, a zdaj veliko več iščem pri ženskah - njihova osebnost, pogovori, samo držanje za roko bi mi zadostovalo. Moj glavni cilj ni najti dekle, s katero bi se seksali, ampak z njo deliti dobre in slabe. Želim si običajnih pogovorov z njo, hočem z njo v kino, na sprehode po mestu itd.

Mislim, da je to zame največja korist nobene pornografije. Premik paradigme.

Medtem ko delam noporn izziv, sodelujem tudi pri nofap izzivu, kar je nekoliko težje, vendar se ne dam in še naprej se borim.

Nopornov izziv mi pomeni spremembo paradigme. Nofap izziv mi daje energijo, da grem ven in se pogovarjam z ljudmi. 🙂

Lep dan vsem. Ne pozabite, da ste vi tisti, ki imate nadzor nad svojim življenjem.

LINK - 100 dnevi brezplačni! Ogromen premik paradigme.

by sark9

PREJŠNJI POST

Želim, da se ustaviš. Brez PMO sem preživel 44 dni in si nanesel cunami nove energije.

To je moja prva objava in že 44 dni sem brez PMO. Kot večina ljudi sem pornografijo začel gledati pri 13 ali 14 letih. Od takrat sem pornografijo gledal večkrat na teden, včasih pa samozadovoljeval večkrat na dan.

Danes je moj 21. rojstni dan. Moja socialna tesnoba me je prisilila, da sem večino časa ostala v študentskem domu in tudi, ko se je zgodil kakšen družabni dogodek, sem ga zavrnila in rekla: »Oprosti, kmalu moram študirati, kmalu prihajajo izpiti«. Nikoli pa nisem študirala, lagala sem ljudem in sebi, veselila sem se možnosti, da bom sama v študentskem domu in sem samo fanila porno, dokler mi ni dovolj. In tudi če sem šel na družabni dogodek, mi je socialna tesnoba blokirala govor in nisem mogel vzpostaviti prvega stika, zlasti z dekleti. Zdaj imam 21 let in nikoli nisem imel dekleta, poskusil sem, vendar sem bil večkrat zavrnjen, kar je povzročilo nizko samozavest. Zaradi samozadovoljevanja sem celo zavrnil dve deklici, ki sta se zanimali zame. Začel sem jih ignorirati in jih na koncu izgubil. Obžalujem svoje preteklo vedenje in moram sprejeti posledice. Moje vedenje je bilo neumno in patetično. Od takrat se je marsikaj spremenilo - imel sem 44 dni prostega dne.

MOJE NOVOST:

1ST TEDEN: Prvi teden je bil zagotovo najtežji. Drugi dan je bilo veliko skušnjav, še posebej pod tušem, vendar mi je uspelo.

Tu sem bral veliko zgodb na redditu in yourbrainonporn.com. Zgodbe so mi povečale motivacijo in odločnost, da se brez težav spopadem z izzivom.

Na dan 5 sem opazil, da se mi je samozavest dvignila in ko sem šel po nakupih, sem šel po ulici z visoko dvignjeno glavo kot gospod predsednik.

Na dan 7 sem kosila z družino v restavraciji in sem jim povedala dobro šalo in vsi smo se dobro nasmejali. Bil sem resnično presenečen nad svojim vedenjem. Še nikoli nisem pripovedoval šale.

2ND TEDEN: Bila sem bolj pozitivna in samozavestna. Začel sem telovaditi - teči na eliptični napravi, delati sklece in trebušnjake.

Zlomil sem svoj življenjski rekord. Naredil sem 85 push-up, vendar ne naenkrat, vendar sem naredil 20 push-up, nato pa počival minuto, spet 20 push-up, spočit in tako naprej. Nikoli si nisem mislil, da zmorem toliko.

11. dan - ujela sem se, ko sem začela majhen pogovor s receptorko v študentskem domu.

12. dan - stopila sem v stik s prijateljicama iz srednje šole, ki sta dekleti. Skupaj smo šli na pico.

14. dan - Skoraj sem se ponovil, ker sem šel na splet, da bi klepetal z ljudmi, in po nekaj minutah je prišlo do sextinga, ki me je ponorel. Ko pa sem dojel, kaj počnem, sem takoj ugasnil računalnik, se oblekel in odšel k starim staršem v njihovo kočo. Vsaj bil sem v družbi ljudi in to je spodbudo spustilo.

3RD TEDEN: Začela sem nositi kontaktne leče, zaradi česar sem se dobro počutila. Spoznal sem več ljudi, imel lepe pogovore, v bistvu sem bil jaz tisti, ki je vodil pogovore.

Videl sem film "Zasledovanje sreče" z Will Smithom v glavni vlogi - toplo ga priporočam! Inspiracijski in motivacijski hkrati.

Na dan 21 sem se počutil nekoliko potrt in razpoložen. Začela sem telovaditi za dvigovanje razpoloženja in resnično je pomagalo.

4TH TEDEN:

Med študijem sem tudi pripravnik v enem podjetju, ta teden so mi ponudili napredovanje, vendar sem moral ponudbo zavrniti. Moja odločitev pa ni bila neracionalna. Veliko sem razmišljal.

Moja sestra je prosila, da se z njo zabava in se srečava s prijatelji. Torej sem se odpravil z njo in se prijetno srečal z neverjetnimi ljudmi. Naslednji dan mi je sestra rekla, da sem na zabavi precej kul. Ljudem sem se najprej pozdravila. Bil sem pobudnik mnogih pogovorov in ljudje so me praktično imeli radi.

5TH TEDEN:

Moja volja, da počnem stvari, se je izjemno povečala. Ko želim nekaj narediti, to preprosto storim. Odlašam manj kot prej. Manj gledam TV oddaje in več berem.

6TH TEDEN:

Popolnoma po naključju sem po tleh razlil skodelico kave. Zgodilo se je smešno. Ni me razjezilo ali kaj drugega. Samo nasmejal sem se, da sem neroden in se vrnil k dobremu času.

Izvedel sem, da odločitve sprejemamo mi, nihče drug. Odvisno je od vas, kako reagirate na stvari, ki se vam dogajajo.

Na dan 40 sem bil tako energičen in vesel. Preden sem se celo navezal na preprost telefonski klic. Zdaj me ni več strah. Pravkar sem stopil iz svojega območja udobja!

Na dan 42 me je sestra vprašala, če želim iti na glasbeni festival z njo in njenimi prijatelji. Rekel sem ja. Odlično bo izstopiti iz hiše. Spal bom v šotoru. Nisem naredil kot v letih. Tako se veselim. Tam bi morda srečal nekaj kul deklet.

7. TEDEN - ZDAJ!

Danes julija 22nd so bili dnevi 44. Delam izredno dobro. Veliko sem brala, povečevala svoj besedni zaklad, poslušala odlične pesmi, gledala pomenljive filme, hodila ven na srečanje z ljudmi (bolj kot prej), veliko se nasmejala.

Super je, da se ne bojim več potovati. Zdaj samo stopim na vlak in grem nekam.

Moram reči, da se je moje življenje v zadnjih 44 dneh zelo spremenilo in prva oseba, za katero bi se rad zahvalil, je gospod Zimbardo, slavni ameriški psiholog. Njegovo knjigo o Amazonu sem našel po naključju - The Demise of Guys - takoj sem jo kupil in bil osupljiv nad učinki pornografije na možgane. Ogledal sem si njegov video na pogovorni strani Ted, opravil nekaj raziskav, našel spletno stran yourbrainonporn in sčasoma še reddit. Torej hvala vsem!

Knjige, ki jih moram priporočiti:

  • The Demise of Guys - Zimbardo - govori o učinkih pornografije in računalniških iger na človeške možgane
  • Štirje sporazumi - Miguel Ruiz - ta knjiga je spremenila tudi moje življenje. Opisuje, zakaj počnemo to, kar počnemo. Spremeni vaš pogled na svet.
  • Misli in obogati se - Napoleon Hill - še ena odlična knjiga, nekaj res odličnih poglavij tudi o samozadovoljevanju (imenovano Spolna transmutacija) http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm

Nato preberite knjige, s katerimi želite povečati svoj besedni zaklad, da postanete boljši pogovornik. Priporočam, da dobite Kindle ali katerega koli bralnika e-knjig, da boste lahko brali kjer koli.

Dejavnosti, ki so mi pomagale pri prvih dneh:

  • Vadba - tek na tekalni stezi vsaj 40 minut.
  • Delajte potiske in posedanja
  • Boks - to je bilo resnično koristno in učinkovito. Priporočljivo za vse.
  •  Branje knjig
  • Izstopiti iz hiše, tudi če se sprehajate po ulicah, je še vedno bolje kot sedeti pred računalnikom
  • Branje znanih citatov (obstaja veliko motivacijskih citatov)
  • Vzpostavljanje stikov s prijatelji, ki jih dolgo niste videli
  • Ogled pomembnih filmov - The Pursuit of Happyness, Lo Impossible (o preživelem družinskem cunamiju) - Na koncu filma sem prelil nekaj solz, Baby Million Dollar (inspiracijski boksarski film), Yes Man (komedija Jim Carrey)
  • Preberite nekaj o pozitivnem razmišljanju 🙂 Ko sem se počutil jezen ali samo nizek, sem začel ponavljati pozitivne trditve in resnično je pripomogel k mojemu zaupanju!
  • Oglejte si ta video http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
  •  Naredite nekaj, kar ste želeli početi leta. Naučil sem se na primer kravato 🙂 Nikoli nisem vedel, kako to storiti, vedno sem moral prositi očeta, naj to stori zame.
  • Učite se jezikov 🙂 Začela sem se učiti francoščino in že dobro napredujem 🙂
  • Naj se drugi počutijo posebej s pohvalo
  • Nehajte uporabljati Facebook, uporabljajte ga le v nujnih primerih.
  • Naučite se plesati - dekleta bodo to cenila!

Spletna mesta, ki jih priporočam za branje:

Mislim, da je KLJUČ na moj USPEH in zakaj mi je uspelo, da sem brez večjih težav šel 44 dni, spoznanje učinkov, ki jih ima porno na vaše možgane. Ko boste razumeli, kaj se zgodi z možgani, vam bo zagotovo pomagalo, da se skozi nagone ali skušnjave masturbirate. Kadarkoli bodo nagoni, pomislite na učinke in že boste v redu.

To seveda ne pomeni, da se bom ustavil. Zavezala sem se, da bom celo življenje opravljala NOFAP. Svoje bodoče dekle bom resnično osrečil. Že vidim svojo prihodnost brez kakršnih koli recidivov.

Ko bom dosegel 90. dan, bom napisal posodobitev in vam povedal, kaj je novega in kaj se je zgodilo v mojem življenju 🙂

Lep dan fantje !!

by sark9

ZADNJI POŠT

Kaj se mi je zgodilo v zadnjem letu in zakaj zapuščam cel reddit

Minilo je natanko leto dni, odkar sem se lotil nofap. V zadnjih 365 dneh sem se ponovil približno 30-krat! Ko pa ga obrnete, 335 dni nisem fapoval, kar se sliši res super!

Včasih sem fapoval večkrat na teden, včasih tudi več kot enkrat na dan in mi ga je uspelo zmanjšati na dvakrat ali trikrat na mesec! Torej, to je moj dosežek! In zdaj mi gre res dobro, moj trenutni niz je skoraj mesec dni in tega mi od lani ni uspelo.

V zadnjih 365 dneh sem pornografijo gledal le trikrat od vsega leta. Moram reči, da je bilo to zelo enostavno. Prepričan sem, da rečem, da sem porno navado izločil iz svojega življenja. To ve že več ljudi o meni, da ne gledam pornografije. Na primer, moj bratranec je bil res presenečen in se mu je zdelo čudno.

Kakšni so nekateri dosežki?

  • Postala sem bolj družabna, vsak teden grem ven s prijatelji
  • Veliko sem bral osebni razvoj (priporočam sedem navad zelo učinkovitih ljudi)
  • V zadnjih dveh mesecih sem naredil več kot 20 ur meditacije (meditacija je bolj osredotočena in mirnejša)
  • Od septembra lani sem naredil skoraj 60 ur joge (poskušam narediti vsaj nekaj minut na dan, naj bo le 15 minut).
  • Plesal sem z dekletom v nekem klubu in navezal močan očesni stik z njo
  • Francosko sem se naučil skoraj vsak dan - za napredek je dovolj le nekaj novih besed
  • Naučila sem se kuhati lazanje 🙂
  • Trenutno se učim osnov Javascripta
  • Napisal sem diplomsko nalogo in opravil zagovor diplomske naloge, ki je vključeval tudi predstavitev in sem jo ubil, poln zaupanja, navezovanja stikov z očmi itd.
  • Izpolnil sem nekaj dokumentov in septembra odhajam v Francijo (program Erasmus)
  • in še veliko več

Zdi se mi, da se ta čas razlikuje od mojih preteklih žil, zdaj se počutim pripravljenega celih 90 dni in bom uspel. Če vam lahko kaj svetujem, začnite ustvarjati zdrave navade, eno za drugo. Preberite nekaj objav o navadah na zenhabits.com (avtor Leo Babauta)

Zakaj zapuščam ta podreddit in celoten reddit? Ker ne rabim več vaše pomoči. Ne razumite me narobe, hvaležen sem vsem, ki so izkazali nekaj podpore, vendar obstajajo druge stvari, za katere želim porabiti svoj čas. Opazil sem tudi, da sem se v preteklosti morda ponovil, ker sem nekaj časa prebiral vaše zgodbe tukaj. Da, vem, jaz sem tisti, ki odločam o svojih dejanjih, toda ob branju toliko zgodb o ponovitvi bolezni se mi je zazdelo, da je normalno, da se ponovim, tako da sem se tudi večkrat Hkrati se mi zdi, da je ta subreddit postal nekaj drugega, kot je bil včasih. Tu je veliko več zgodb o ponovitvah, več ljudi sprašuje odvečna vprašanja, več ljudi je obsedeno z značkami itd. Upam, da boste vsi spoznali, da so te značke tam in ne govorijo ničesar o vas. Ne povedo, kaj ste dosegli, kaj ste se naučili, ampak samo dajo lažni vtis, da napredujete. Toda ne boste napredovali, dokler se ne začnete postavljati ven in se resnično potrudite.

Kakorkoli že, srečo vsem, ki izboljšajo svoje življenje.

Zbogom