Starost 24 - 100 dni Brez PMO!

Kot piše v moji originalni reviji, sem porno gledal že od najstniških let do zgodnjih najstniških let. V zadnjih desetih letih sem se večkrat poskušal ustaviti in mi je hudo uspelo. Dobesedno sem se odrekel, da bi se kdaj ustavil. Potem pa sem odkril vaš Brain on Porn in vaš Brain Rebalans in po novem pogledu na situacijo sem se odločil, da poskusim še enkrat. Cilji so bili trije meseci, 90 dni.

100 dni kasneje in ne počutim se več zasužnjenega pornografije! Včasih še vedno pogrešam izkušnjo, vendar se počutim veliko bolj pod nadzorom in močjo kot pred tremi meseci!

Želim deliti, kolikor je le mogoče, vendar mogoče tudi pogovor. Torej, če imate kakršna koli vprašanja, ki jih želite vedeti o mojih osebnih izkušnjah pri doseganju mojega cilja, da vsaj 90 dni brezplačno PMO prosim, objavite tukaj.

V prvem mesecu lahko preberete moje prve objave v dnevniku ali se naučite moje zgodbe. Povezava je moje ime. Zaposlil sem se in nisem imel časa za dnevnik, zato sem ga po enem mesecu nehal posodabljati.

Kako sem to storil?

Skozi celoten postopek sem zapisoval zapiske v upanju, da bom posodobil svoj dnevnik, a nikoli nisem imel časa. V mojem izvirnem dnevniku najdete moje prve opombe v prvem mesecu te poti.

Naučil sem se preveč, da bi se uvrstil v eno dodelano delovno mesto, kot bi raje. Zato sem se odločil, da jih napišem tukaj v obliki znakov. In če imate kakršna koli vprašanja o njih, jih lahko objavite spodaj!

Najprej malo zavrnitve odgovornosti: 100 dni sem šel brez PMO, kar pomeni, da se nisem lotil brskanja po spletu zaradi erotičnih slik seksa, niti nisem uporabil nobenih vizualnih poživil, da bi pomagal samozadovoljevanju, niti nisem "pokukal" ali "se ga samo dotaknil malo «med ogledovanjem pornografskih slik na spletu. ampak MO MO imam že velikokrat, vendar brez umetne vizualne stimulacije. Videl sem tudi slike, ki jih lahko označimo za erotične, večinoma na spletnih straneh za zmenke, kjer ljudje prikazujejo svoje "seksi" fotografije. Ampak tega nisem uporabil kot izgovor, da bi gledal slike ali se samozadovoljeval zanje, se dotikal ali pa sam užival, da sem jih vseeno uporabil. Preprosto sem jih prezrl, čeprav so me občasno imeli erekcijo. Imel sem tudi resnične spolne odnose.

Vedeti, kaj se dogaja Bolj ko sem izvedela ZAKAJ se nisem mogla upreti pornografiji, bolj sem jo lahko nadzorovala. Spoznavanje učinkov dopamina in moje hrepenenje po intimnosti mi je pomagalo opaziti, kdaj začnejo zamegljevati moja čustva in presojo. To je bilo IZJEMNO pomembno. V prvem mesecu sem poskušal prebrati, kolikor sem le mogel, o dopaminu in vezjih v Your Brain na Pornu.

Izogibajte se sprožilcem Še ena zelo pomembna lekcija, ki sem se je naučil, je bila, da so se skoraj vse moje hrepenenja po pornografiji začele s subtilnimi sprožilci: ljudje, situacije, občutki, kot so dolgčas, modeli, igralci, fantazije. Pomagalo je imeti miselni seznam vseh stvari, ki lahko VODIJO, vendar ne nujno povzročajo vznemirjenja. Lažje je opaziti sprožilce in ustaviti sprožilce, kot pa ustaviti dejanski PMOing

Intimnost Vsi hrepenimo po intimnosti in zato hrepenimo po seksu. Toda intimnost ni vedno tam. Spoznal sem, da sem čustveno osamljen in uporabljam porniče kot rešitev. Pornografijo nenamerno uporabljamo kot umetne oblike intimnosti. Rešitev je iskanje prave intimnosti z resnično osebo.

Naj bo resnično Prvih nekaj tednov sem se sestradala VSE spolne stimulacije. Nisem samozadovoljeval, gledal pornografije, razmišljal o pornografiji, fantaziral, ničesar. To je bilo pomembno, ker se mi je zdelo, da ponastavim svoje možgane in jim dam priložnost, da se učijo, razumejo svoje hrepenenje po intimnosti in zavestno opazim sprožilce. To je mojemu zavedniku dalo več nadzora. Vendar sčasoma nisem mogel prenesti, da ne bi imel več spolnih užitkov, in nekaj v meni je zaskočilo. Na koncu sem imela pravi seks in samozadovoljevanje in resnično sem se ukvarjala z iskanjem pravih spolnih partnerjev. Čutil sem, da če ne bi mogel uporabiti pornografije ali samozadovoljevanja, sem moral najti pravo stvar. Ne priporočam spanja okoli zunaj zavezane zveze, tako da potem pride do samozadovoljevanja.

Naj bo resnično z samozadovoljevanjem Po prvem srečanju v resničnem svetu sem prvič samozadovoljeval, A to je res ogromno, poudarila sem, da samozadovoljujem čim manj. Preden sem jamaril, bi šel čim dlje (ponavadi 1.5-2 tedne). IN ko sem samozadovoljeval, sem poskušal "ohraniti to resnično", kolikor je le mogoče. Poskušal sem se osredotočiti na občutek, bolj kot na domišljijo. Razmišljal sem o resničnih situacijah, ki so se dejansko zgodile, in ne o izmišljenih. Omejevanje samozadovoljevanja na približno enkrat na teden in njegovo resničnost je postalo spolni užitek skoraj dogodek, ki bi se ga lahko veselil. Samozadovoljevanje je postalo bolj zanimivo in vznemirljivo, ko me je dolgočasilo, brez pornografije. Spomnilo me je, kdaj sem prvič začel samozadovoljevati in bi raziskoval (tehnike, ideje itd.). Seveda so pomagala resnična srečanja - pridobivanje spolnega užitka zaradi dotika, okusa, vonja, strasti dejanskih intimnih seksualno resničnih stvari in ne domišljije. Moral te zgodbe naj bo čim dlje, brez kakršne koli spolne stimulacije, in kadar jo preprosto potrebujete, naj bo stimulacija čim bolj resnična, a vznemirljiva. Vaše telo vas bo za to nagradilo, dobesedno (z dopaminom).

To so bile osnovne stvari, ki sem se jih naučil. Tu je še 100 dni!

LINK - Dnevi 100 NO PMO !!

by TJ3

ZAČETNO POST

Zdravo!

Moje ime je TJ3 in sem nov na tej strani. Pravkar sem se odločil, da se bom odpovedal pornografiji in se želim na to pot odpraviti s skupnostjo. Zato sem tukaj.

Moja zgodba je v zvezi s P dolga, toda tukaj je oris. Upajmo, da prihodnje objave niso tako dolge:

Sem Američan, star dvajset let. Moje prvo srečanje s pornografijo je bilo v mladosti, približno 20 let. Bil je video in v nekem trenutku sem ga navadil redno gledati. Sčasoma (sem nejasen na zmenkih) sem začel skrivaj brskati po internetni pornografiji. Začelo se je s preprostimi Googlovimi 'vaniljevimi' stvarmi, s staranjem pa se je spremenilo v bolj eksplicitne stvari. To se je nadaljevalo skozi celotno šolo in zdaj.

Sem tudi kristjan. Omenjam svojo vero, ker ima ogromno vlogo v moji osebni zgodbi in izkušnjah s P-jem in je velik dejavnik, ko želim prenehati. Nekaj ​​pikic o tem. Ne vem, ali je samozadovoljevanje samo po sebi "grešno", vendar verjamem, da je za mlade moške naravno in neizogibno. To pomeni, da je moj cilj res zapustiti PMO, ne M. Med ponovnim zagonom pa začasno preneham z vsem. Verjamem tudi v abstinenco. Upoštevajte, da sem poudaril, da verjamem, ker me je še en razlog, zaradi katerega želim zapustiti P, pripeljal do tega, da sem v resničnem svetu igral na načine, ki niso v skladu s tem, kdo želim biti in v kaj resnično verjamem. upam, da več o tem v prihodnjih objavah.

Moje razmerje s porno (in drugimi stvarmi)

Če povzamem svoje izkušnje. Že nekajkrat sem poskušal nehati. Ko sem prvič začel gledati video porno v najstniških letih, je šlo za odkritje. Nisem imel pojma, kaj se dogaja na ekranu. Bilo je zanimivo.

Ko sem se bolj pozno seznanil s dogajanjem in s seksom, sem v zgodnjih najstniških letih prešel na porno porno. V tem času me je internet porno učil, kakšen naj bi bil seks, kakšno vlogo naj bi imel in kaj lahko pričakujem. To obdobje pornografije je bilo zame sprva intrigantno, ker sem bil sramežljiv, tih, samski najstnik in porniči so mi omogočali izkusiti seks in raziskovati spolnost. Potem sem šel na fakulteto, kjer sem imel skoraj popolno zasebnost in osebni računalnik. Ob vpisu na fakulteto sem bila še vedno devica. Ampak nenehno gledanje porničev, ko je bil moj sostanovalec zunaj, me je pripeljalo do tega, da sem si želel resnično stvar, čeprav na duhovni ravni nisem verjel, da je to dobra ideja.

Tako sem začela vključevati spletna mesta za zmenke v svoj režim pornografije. To je privedlo do nekoliko obsedenosti s srečanjem ljudi na spletu za eno noč. Delu mene ni bilo všeč to vedenje, drugemu pa se je zdelo, da je to edina možnost, ki bi jo imela v intimnosti, glede na to, da sem samska in me dolgoročna abstinenčna zveza ne zanima. Nekje spodaj sem ustvaril neprijeten cikel gledanja pornografije, brskanja po osebnih oglasih po spletu in ob zelo redkih priložnostih »uspešno« srečeval ljudi iz oglasov IRL (približno dvakrat na leto iz vsakodnevne prakse odzivanja na oglase in klepetanja).

Seveda to ni bilo v skladu z mojimi vrednotami kot človeka in kristjana in je povzročalo veliko stisko. Preizkusil sem vse, kar sem se domislil, da bi ustavil PMO - kar za nazaj mislim, da je povzročalo drugačna vedenja - opustitev hladnega purana, obisk spletnih mest in skupnosti za ljudi, ki so želeli prenehati s pornografijo, dodajanje razširitev in programske opreme v moj brskalnik za ustavitev, molitev, itd. itd. Posledica so bile neprespane noči, glavoboli in drugi učinki skrajne krivde in sramu.

Izguba upanja

Sčasoma sem opustil misli, da lahko s tem kaj storim, ker je bila krivda ogromna. Nehal sem toliko moliti o tem in nadaljeval sem s PMO, saj sem v dnu misli vedel, da tega ne želim storiti, hkrati pa sem mislil, da je to zunaj mojega nadzora in da ga moram samo sprejeti, ne pa sprejeti. .

Ko sem se staral, sem na fakulteti začel zoreti. Študentska leta so bila del pokukanja spolnih raziskav. Na skrivaj sem raziskovala svojo seksualnost, razumevala odnose in hrepenela po intimnosti in potrditvi, medtem ko sem poskušala ohraniti in navzven stopnjo abstinence. Mislim, da so mi zaradi teh dejavnikov težko prenehali.

Pred približno dvema mesecema sem nehal pogosto obiskovati osebna spletna iskanja in iskati spolne stike. Izkazalo se je, da sem morda dobesedno preživel na stotine ur, da sem obiskal ta spletna mesta, vendar sem uspel dejansko le nekajkrat srečati ljudi - verjetno enkrat ali dvakrat v šolskem letu. Ta ironija se mi je gnusila in v meni je nekaj kliknilo.

Spoznal sem, da je tisto, kar sem iskal na teh spletnih forumih, nekaj, kar se je zdelo, da ponujajo, v resnici pa niso: intimnost, sprejemanje, potrjevanje, razmerje, seks. Večina ljudi na teh spletnih mestih je umetnikov prevar, somov, zaman in neumnih - in nenehno sem se znašel v šali, ki je spletna "povezava". Ta spletna mesta dajejo iluzijo resnične priložnosti, a vse je laž.

Vrnitev v bitko

To spoznanje je zadostovalo, da sem prenehal s tem vedenjem in se ponovno posvetil vedenju PMO. Spoznal sem, da ko gre za seks in intimnost, ne živim v resničnem svetu. Pornografija je v meni ustvarila zablodo, da sem upravičena do neke vrste spolnega zadovoljstva in ga lahko dobim na zahtevo, in to ne samo seks, ampak kakršen koli seks, ki sem si ga želela. Če bi bil razpoložen za __ tip osebe, bi jih poiskal na spletnem mestu za zmenke.

Nadaljeval sem s PMO, vendar sem novo razumel, zakaj to ni dobro. A še vedno nisem vedel, kako ustaviti PMO. To je bilo, dokler nisem nenadoma naletel na YBOP. Nekaj ​​se mi je zdelo, da je to priložnost, da prevzamem večji nadzor nad opuščanjem, zdaj ko moji možgani niso tako motni zaradi mladostne blaženosti, hrepenenja in drugih vplivov.

In danes sem tukaj. Začel sem "ponovno zagnati" OCT. 29. Od takrat nimam M ali PMO. Moj cilj je, da se vsaj tri mesece izogibam vsem sprožilcem, vključno z M. Upam, da se bodo na neki točki moji logični tokokrogi začeli krepiti kot moji impulzivni in se lahko vrnem v M brez PMO.

V tem trenutku si ne želim brskati po spletnih osebnih oglasih - to ni vsakdanji boj. Moj cilj je, da s PMO pridem na ta način - ne samo, da se izognem PMO, ampak sploh ne želim, da bi to storil.

Odločil sem se, da si bom izmislil in se učil, ko grem. Zaenkrat imam vsak dan nove epifanije in bi rad delil svoj napredek in se učil od skupnosti. Molim, da bo tokrat res drugače.