Hola Fapstronavti!
Moja prva objava v tem pododstavku 🙂
Ozadje:
PMOing sem začel, odkar sem bil star 18. Bila so leta (ko sem bila 20-21 yo in ko sem bila 24-26 yo), kjer sem fafala enkrat ali dvakrat na dan. Bil sem fit fant s spodobno kariero, vendar je imel nekaj let vsakodnevnega PMOinga neželene učinke. Manjkrat sem hodil ven in igral manj športa kot prej. Začela sem se piti na alkohol in prehranjevalne navade so se mi poslabšale. Zaradi tega sem se preveč povišala.
PMOing je slabo vplival tudi na mojo kožo in lase. Vse moje najstniško življenje na obrazu ni bilo aken. Toda pri 25 letih sem dobil veliko aken - približno v istem času, ko sem končal PMOing. V tem času sem celo izgubila veliko las.
Vsakič, ko sem nekaj zajebal ali sem se počutil nizkega, sem se zatekel v porniče. Porabil je veliko moje miselne pasovne širine in opazil sem, da vpliva na mojo osredotočenost in odzivnost.
NoFap Journey:
To podpoglavje sem odkril pred približno letom in pol. Uspelo je narediti nekaj tednov dolge proge in opazil nekaj lepih učinkov. Lani sem naredil tudi dan 60 (čeprav z veliko robov). To mi je očistilo akne in opazila sem znatno zmanjšanje padca las.
V vsem tem letu mi je uspelo narediti veliko tedenskih ali dvotedenskih prog, vendar sem se ponovil. Letos septembra sem se odločil, da v novo leto vstopim z več kot 90 dnevi in upam, da ga bom ponovno zagnal.
Bili so dnevi, ko čutim potrebo po gledanju pornografije in fapa, vendar sem te pobude do zdaj uspel premagati 🙂
učinki
- Moja koža je popolnoma brez aken. Žari in se počutim kot takrat, ko sem bil 18 yo. To ni placebo, saj je malo ljudi, ki sem jih srečal po letih, povedalo isto.
- Kljub temu, da telovadim že nekaj let, sem v zadnjih nekaj mesecih doživel kar nekaj dobrega.
- Izpadanje las se je znatno zmanjšalo (za približno 90%). Lahko celo vidim, kako mi po vsem lasišču poskakujejo novi lasje. Na začetku sem mislil, da gre za veluske lase, vendar se veliko njih preusmeri v navadne debele črne lase. Še vedno imam veliko podlage za pokrivanje 🙂
Tega ne morem pripisati samo Nofapu, saj jemljem tudi nekaj zdravil, vendar vsakič, ko delam NoFap, se mi lasje zmanjšajo in na dolgih progah vidim, da novi lasje rastejo veliko hitreje. Zdi se, da NoFap povečuje učinke zdravil.
- Stopnja zaupanja se je na splošno povečala. Čeprav obstajajo dnevi, ko se počutim precej nizko. Mislim, da je to zaradi ravne črte. Upam, da je to del ponovnega zagona.
- Zdaj se počutim bolj osredotočeno. Ne vem kako, ampak moj spomin se izboljšuje. Spomnil sem se nekaj čudovitih knjig in revij, ki jih je dedek dal, ko sem bil star približno 10 let, in jih našel v shrambi. Niti pomislil nisem nanje, ko sem se spotaknil na PMO. Živo se lahko spomnim tudi nekaterih izjemnih incidentov iz otroštva, na katere sem pozabil med ciklom PMO.
Zdi se, kot da bi mi pornografija natrpala RAM in predpomnilnik možganov in se zdaj počisti 🙂
- Nujne potrebe in ravnanje z najnižjimi stopnjami: Ko zajebem stvari ali imam težek dan, ne razmišljam o pornografiji ali fappingu. Zdaj imam boljši nadzor nad svojimi čustvi.
- Sem nekako v ravnini od 2. tedna. Večino dni ni aktivnosti spodaj. Toda čutim kako mravljinčenje (ne najdem boljše besede) spodaj, tudi ob pogledu na lepo dekle ali fotografijo v časopisu. To se v dneh PMO ni zgodilo. Oh, in v zadnjem tednu sem se nekajkrat zbudil s kostmi. Predvidevam, da se stvari izboljšujejo.
Pričakujem, da se bo ta ravna linija poslabšala pred ponovnim zagonom. Zdaj pa sem prepričan, da PMO ne bom.
nasveti
V svojih prejšnjih potezah sem preizkusil veliko metod, kot je spletni blokator itd. Toda na koncu se to splača do samokontrole. PMOed, ko sem se počutil nizko. Zdaj, ko se počutim nizko, se bodisi oddaljujem od interneta (pokličem ali se družim s prijatelji) ali nadzorujem svoja čustva.
Ugotovite svoje sprožilce in jih odpravite. Zame so bili sprožilci videti precej varni - na primer ogled čudovite slike neke deklice na Facebooku ali ogled vročih prizorov v filmu ali na Youtubeu. Ugotovite svoj Fap sprožilci.
Tudi zdravo prehranjevanje, zmanjšanje alkohola in telovadba pomagajo.
Oh, in med ravnijo ne storite test fap or gledati porniče da preverite, ali vaš kurac še vedno deluje. To bo privedlo do ponovitve 😀
Veselimo se odličnega 2015-a. Upam, da bomo v 90 🙂 podali dnevno poročilo o 2015 +
Cheers
LINK - 47-dnevno poročilo - korak k normalnosti!
by nofap4lyf
;
