No, tukaj sem uradno 152 dni v letu. Trd način, ker še nisem bil v zvezi (fapping 12 let mojega življenja je bil zelo osamljen) in sem se v zadnjih 152 dneh osredotočil na druge stvari.
Pred uporabo NoFap-a sem bil tako obseden s tem, ker sem postal prepričan, da je biti moški odvisen od tega, ali sem spolno aktiven in živim v skladu s stališči družbe (od takrat sem glede tega postal skoraj panker. »Družba ? F@#$ to” ;)). Vsekakor sem se s tem poskušal spoprijeti na več različnih načinov in nobeden mi ni bil zares dober. To je privedlo do P (kot poceni metode spoprijemanja), napredovalo v PUA (v zgrešenem poskusu, da bi ugotovil vse in se "zajebal", da bi lahko "Bodite kot vsi ostali") in vedno veliko sramotenja, vsakič ko poskušam nehati fakatirati in nikoli ne preiti enega meseca.
Počutila sem se ujeto. Počutil sem se ujeto. Ne morem se premakniti naprej s svojim življenjem, ampak v resnici ne morem nikomur drugemu povedati, da sem obtičal bodisi iz strahu, da bi me obsojali bodisi iz strahu, da bi se smejali. To je izhajalo iz osnovnih družbenih vprašanj - ne na splošno udobnega obnašanja ljudi, ampak o vsem tem v trenutku, ker to sploh ni osrednja točka te objave in te posebnosti omenjam le - že od samega začetka - torej da ko rečem AMA, daje kontekst temu, na kar sem sposoben odgovoriti. Ko že govorimo o ED ali "kako se je vaše spolno življenje izboljšalo?" itd., niso reference, ki jih imam. Lahko pa govorim o svojem potovanju in vesel sem, če pomaga drugim ali če imate kakšna posebna vprašanja o tehnikah ali praksah, ki so bile koristne pri doseganju 150 (brez namena ustavitve)….
Od 90. dne, iskreno, ne zaznavam več sprememb v svojih prvih 2-3 mesecih. Res drastične spremembe so se že zgodile in tako je kar zdaj doživljam, je nadaljevanje novih navad, ki jih želim ohraniti ...
Glasba je boljša kot kdaj koli prej (ker sem redni igralec kitare in je kakovost mojega igranja skokovito narasla - čeprav igram že 22 let, v resnici vsak dan znova vadim kitaro).
Postal sem požrešen bralec & in končno začeli pridobivati mišice nazaj, potem ko so se večji del 15 let izogibali telovadnici. Vadba in boljše prehranjevanje sta postala prijetna opravila namesto opravkov. Verjetno zato, ker sem začel resnično ceniti dejanje samoizboljšanja in se bolj osredotočati na dolgoročne cilje kot pa na misel "moram to imeti zdaj", v kateri sem bil, ko sem ves čas fafal ...
Na splošno in tudi veliko bolj cenim ljudi, družino in prijateljstva v mojem življenju. Družbeno gledano, še vedno izstopam iz lupine, kar je nekaj, kar delam s terapevtom - dejansko zabavanje z drugimi ljudmi ni nekaj, kar sem veliko delal kot otrok, v sobo in se skrij za glasbo, kjer je bilo vse na varnem. Ni bilo možnosti, da bi se osramotil ali rekel napačno, da bi me lepo dekle zavrnilo ali da bi se kakor koli poškodoval. Ironično je, da gre za isti skrivni mehanizem, v katerega se mnogi vključimo pri PMO, toda ko vse rečem in naredim, sem karierni igralec kitare in seveda je glasba sama po sebi zdrava in o tem, da v nekem pogosto darujem nekaj lepega in smiselnega svetu, zato ga ne morem primerjati s PMO. A tako kot karkoli, imaš lahko preveč dobrega. Tudi igranje kitare ima svoje meje ...
Torej sem stopil iz teh meja in v tem procesu izvedel veliko o sebi. Še vedno imam tesnobo in situacijsko depresijo, s katero se moram spoprijeti, vendar nisem popolnoma brez zdravil in se počutim bolj upam kot v letih (31 let; začel fapati pri 19 letih in padel v meglico PMO, telefonskega seksa, kibernetskega seksa in običajno fapping od približno 21 let do večine naslednjega desetletja). V povezavi z izzivi, da bi bil svoboden igralec kitare v glasbenem poslu v 21. stoletju in nekaterimi ključnimi vprašanji samozavesti in samozavesti, je pred dvema letoma prišel v pisarno terapevta. Nekdo, s katerim se še vedno redno pogovarjam, ki je zelo podpiral (in povsem spodbudno) to pot. Včasih je bilo nekaj obžalovanja, česar nisem mogel preboleti. Kot da bi zapravil najboljša leta v svojem življenju in bi zaradi tega vedno zaostajal. Zdaj se počutim, kot da je najboljše. In poberem posamezne kose, da se premaknem naprej.
My um je jasnejši kot bi si kdajkoli predstavljal, da bi lahko bilo prej, in sem počutim se bolj zagnano in motivirano na splošno (čeprav vem, da je to kliše o NF, po mojih izkušnjah drži).
Čeprav še vedno obstajajo izzivi, s katerimi se srečujem vsak dan, prvič po dolgem času čutim sposobni se spoprijeti s temi izzivi in so se končno začeli strinjati z nelagodjem (v interesu rasti). Ne želim več pobegniti tako, kot včasih ...
Moje miselno življenje to odraža v tem, da sem se zelo pridno izogibal vsem oblikam fantaziranja in miselnih robov (pa tudi kakršnim koli drugim robom - tja preprosto ne grem).
Včasih se res pohotim. Neki dan me je resno začela vznemirjati ženska v supermarketu (kar zveni kot slaba dvojna blues pesem - ki bi se v nekakšnem liričnem besedilu iz 1920-ih vedno ukvarjala z nekaterimi pridelki in sadjem). Ampak jaz ne počutite se več pod nadzorom želje; ni več nenasiten ogenj; predvsem pa tega ne bi želel podoživeti. Skupaj z izzivi sem začel uživati v napetosti, ki jo čutim v svojem telesu in življenju na splošno.
Že od 45. ali 50. dne redno sanjarim mokre sanje. Niti jih ne poskušam pripeljati niti zatreti in iskreno ne razmišljam o njih toliko, ko se zgodijo. Včasih me naslednji dan bolj vznemirijo (učinek Chaserja), včasih pa ne. Včasih so odkrito spolni, drugič pa sploh niso nazorni (jaz sem jih imel, česar se nisem mogel niti spomniti). Na to gledam tako, da niso prostovoljni in da so sprostitev mojega telesa, ki je res ne morem nadzorovati. Niti jih ne poveličujem niti ne sramujem, v mojem konkretnem primeru pa se dogajajo zelo redno. Približno enkrat na 10 - 14 dni, ne glede na to, ali si to želim.
Dnevno obiskovanje NoFapa je bil velik del mojega začetnega 90-dnevnega potovanja. Od takrat sem sem redkeje, vendar mi vedno pomaga, da se pomaknem po novih objavah in poskusim najti koga drugega, ki bi ga spodbujal. Tudi videoposnetki Marka Queppeta so bili velik del mojih začetnih 90 dni ...
Zadajem si cilj, da se bom naslednjih nekaj tednov malce odpočil od No Fap (Reddita nikoli nisem uporabljal za kaj drugega). Mogoče vzamem en mesec odmora in se prijavim, ko dosežem 180 dni, čeprav se bom ponovno prijavil in preveril odgovore na to objavo, če bo kdo imel vprašanja.
Najbolj pa moje odločnost in cilji so postali bolj jasni in vidni. Ko sem prvič začel z No Fap, iskreno nisem niti vedel, ali bom šel celih 90 dni. Toda od takrat sem vse bolj hvaležen za tisto, kar lahko označim samo za resnično boljši način življenja. Veliko drugih stvari, ki jih je mogoče razvrstiti in rešiti. Sem primer iz učbenika "No Fap" ni zdravilo, vendar dosedanjega napredka ne bi zamenjal za nič. Najboljše od vsega pa je še več.
LINK - 152-dnevno poročilo (preskočeno 120-dnevno poročilo, torej to je posodobitev iz leta 90) - AMA
POSODOBI
Stvari še naprej tečejo v pozitivno smer. Pred leti sem mislil, da bi me obupal, če ne bi vsak dan sproščal vse energije. Ampak to sploh ne deluje…
Včasih je tako, kot da bi bili trajno "vklopljeni". Mogoče sem se tega včasih bal - in mešal z obupom -, ker še nisem bil pripravljen sprejeti polna odgovornost za moje odločitve in odločitve v življenju.
Danes se počutim bolj vklopljeno kot kdaj koli prej. Nekaj tako preprostega, kot je neposreden očesni stik z žensko - pogovor - me lahko napolni z elektriko. Ampak tukaj je udarec ...
Edina želja, ki vodi do tega, je želja po smiselna človeška interakcija. Ne bom zmanjšal vloge spolnih nagonov in hormonov ali zanikal njihovega obstoja. Samo da to rečem - postalo je približno toliko več kot to. In da se mi včasih zaradi najpreprostejših pogovorov počuti veliko bolj nabito (na dolgi rok / velika slika stvari) kot kdajkoli v naglici PMO.
Edina stvar, po kateri si ne želim, je, da to energijo v sobi sprostim sam. To povem previdno, ker ostajam na poti tako, da ostajam skromen - z zavedanjem, da nadaljnji napredek zahteva zavedanje, budnost in ponovno zavzetost vsak dan. Torej, ideja, da bi se srečala z dekletom, ji bila všeč, bi se počutila privlačno in se potem odpravila domov, da bi se o tem počutila - vsa ta rutina (ki sem jo živel leta) - mi je pošteno postala odvratna. Preprosto si tega ne želim več.
My pozivi niso več osredotočeni na PMO. Rekel bi, da časi, ki so zahtevni, vedno vključujejo resnično življenje. Primeri, ko bi me vklopili in bi si želeli še veliko več. Da bi koga bolje spoznali. Da nekoga odpeljemo ven. Da bi nekam vodil. In ne zanikati vloge intimnosti pri tem.
Toda želje so po tem. In ko se počutim tako in potem odidem domov v svoje stanovanje, ni nikoli v porazu. In tudi v obupu ni, da se "mora položiti". Veste, vidim nekaj odličnih razprav o tem Redditu. Nekateri argumenti med retoriko "samo anti-seks" in retoriko, podobno celibatu, "bodite skeptični do kakršne koli spolne dejavnosti". Ne morem govoriti za nikogar drugega, niti za lastne motive za sodelovanje na tem potovanju. Lahko rečem le, da na mojem osebnem potovanju nobena izjava nima nobenega pomena. Vem, kakšno je bilo moje življenje prej. In kako je zdaj - kako se še naprej spreminja na bolje.
To je bolj kot objem vsega, kar je zdaj tukaj, in vse rasti naprej. Brez česar bi se skrival ali sramoval
NADGRADNJA -
Z NoFapom smo začeli oktobra lani ko sem bil beden in osamljen od umika v fantazijo, samozadovoljevanje in PMO. Ne bom zagotovil poglobljene zgodovine, ker je večina zapisana v mojih prejšnjih objavah.
Dan 90 je prišel in odšel. Precej zgodaj sem se odločil, da to ne bo le kratka zaveza. Še vedno se ukvarjam z vprašanji, ki so posledica mehanizmov pobega, ki sem jih razvil v mladosti - in so me več kot desetletje izvlekli iz resničnega življenja.
To niti ni bila predvsem spolna motivacija. Šlo je bolj za prenovo življenja. Torej Nisem si želel "nehati samozadovoljevati, dokler ne izgubim nedolžnosti ali se ne polagam ..." - Prenehal sem samozadovoljevati, dokler nisem pošteno videl, da bi se več vzdržali z vzdržanjem. Dejstvo je, da mislim, da je rast vseživljenjski proces in ne vidim vrnitve k prejšnjemu vedenju. Namesto tega je preprosto preveč življenja. Še posebej ob upoštevanju, koliko sem zamudil v svojih dvajsetih… sam sem sedel v sobi.
V zadnjem letu Začel sem pisati poezijo, treniranje kitare nespodobnih količin na dan (čeprav sem profesionalni glasbenik; zato tega ne pripisujem NoFap-u, toda KAKOVOST moje prakse se je eksponentno izboljšala), raziskovanje ustvarjalnih poti, še več do prijateljev, in tudi a vrnil se je smisel za humor in uživanje v življenju. Tudi jaz sem začel vadba v telovadnici, kar je bilo ključno. Tako v smislu konstruktivne uporabe te energije kot tudi discipliniranja trikrat na teden. Šla sem tudi od tega, da sem v svojem stanovanju popolna sleza skupno čiščenje gospodinjstev vsak teden... čiščenje tal na rokah in kolenih, čiščenje kopalnic, sesanje ... vsako jutro si tudi uredim posteljo. Bilo je veliko majhnih navad, pri katerih sem delal, da bi vadil tehniko predanosti in discipline.
Okoli lanskega februarja sem začel loviti signale te deklice, s katero sem bil prijatelj že dolgo… 3 ali 4 leta…., Vendar nisem skočil na signale. Preveč drugega se je dogajalo in razvijala sem se na druge načine ...
Kot 31-letna devica sem se, iskreno, nehala obsojati zaradi tega. ali celo skrb (to ni popolnoma res; še vedno me je skrbelo, vendar me je nehalo TAKO skrbeti – enostavno se ni več zdelo kot pomembna težava). Če bi se preostali svet smejal, f@# 'em. To ni bila njihova stvar in na seks nisem več gledal kot na kakršno koli osvajanje vsega in konca. Vedel sem, da si želim dekle. To je bilo približno to. Ampak se mi ni mudilo…
Končno je bilo do začetka avgusta napetost občutljiva, vendar še vedno nisem bil prepričan, ali bi rad šel po tej cesti. Ni me zanimalo, ali bi koga izkoristil ali uporabil samo zato, da bi izgubil nedolžnost. Nenavadno je, ker sem se že prej ujel v sebi in presoji glede tega ... toda NoFap je spremenil moj celoten pogled na spolnost... Seks sem začel dojemati kot del življenja in ne kot celote.
Ko sem postal res pohoten, je bila glasba veliko darilo. To energijo mi je uspelo vliti v kitaro. Pa tudi to samo odpravite tako, da ostanete zasedeni na čim več področjih.
Kakorkoli, povabil sem jo k druženju nekje v tretjem tednu avgusta (točen datum je moj zasebni spomin) ... Mislil sem, da se še vedno družimo kot platonski prijatelji, vendar sem se pripravil za vsak primer, če bi imel zaščito itd.
Torej, tam smo se pogovarjali o futonu in mislim, da se preprosto ni mogla več upreti ...naredila korak in prišla name ...
Stvari so se zgodile dokaj hitro in približno do 3. ure zjutraj mi je vzela devištvo.
Za dolgo časa, Včasih sem mislil, da ko se bo to končno zgodilo, ne bom povedal, s kom bi bil, da sem prvič. Da bi jo prestrašil ...
Toda s tem spremenjenim pogledom na življenje na splošno sem storil ravno nasprotno ... (kot George Costanza)
Pojasnil sem, da tega verjetno ne bi nikoli pričakovala čez milijon let, vendar sem imel nekaj stvari, ki so me v 20-ih letih zadrževale v popolnejšem vključevanju v življenje, in pojasnil, da nikoli nisem imel dekleta in da tudi prej nisem imel seksa ...
Iskreno sem bil pripravljen (in skoraj pričakoval, da jo bo na tistem mestu odšel). Reči: "Tega ne bi mogel storiti" (kot bi bil moj prvi) ali vsaj izgubiti privlačnost in zanimanje v tistem trenutku, kot da "bo ta tip najslabši 32-letnik v postelji doslej," in samo iti ... .zbežati iz svoje sobe v stanju zmede in nejevere.
A je ni.
Želela se je prepričati, da sem popolnoma udoben in pripravljen sprejeti odločitev sam… in ko se je to zgodilo, sem se v to zavedal s popolnim zavedanjem in sprejemanjem najinega medsebojnega soglasja in osebne odločitve, da sprejmem njeno povabilo
Ne želim deliti preveč podrobnosti o najinem skupnem času, ker obstaja del mene, ki je še vedno zelo zaseben in meni, da je te zadeve najbolje prepustiti moškemu in ženski - namesto da bi o njih razpravljali s 122,000 drugimi ljudmi ...
Toda od takrat se še naprej vidiva in natančna narava odnosa mi še vedno ni povsem jasna ...
Vem, da jo spoštujem in občudujem, in hvaležen sem, da se je to zgodilo, ko se je ...
Če pogledam nazaj, ne obžalujem, da nisem izgubil nedolžnosti pri 17 ali 19 ali 22 ali celo 29… ker nisem bil na noben način pripravljen…
Lahko rečem ... .PUA zame ni bil dober. Že leta sredi 20-ih let mi je zastrupljala misli. Začela sem z upanjem, da bom izgubila nedolžnost. Končno se je to zgodilo šele dolgo po tem, ko sem vse to zavrnil ... (hvaležno; in tega sploh ne pogrešam - do 27. ali 28. leta sem imel redne napade panike ... samo poskušal pristop k ženskam način, kako vas guruji te skupnosti naučijo, ... kot da bi to storil na pravi način, bi bil to odgovor ... moje življenje je postalo zelo učinkovito in moje dojemanje žensk je postalo zelo objektivizirano).
Že zelo dolgo živim na področju fantazije. Nisem bila pripravljena na kakršno koli zvezo, naj bo ta povsem romantična ali povsem fizična ... resničnost mi je bila še vedno preveč tuja in če bi prej izgubila nedolžnost, ne bi bilo dobro. To vem. V najboljšem primeru bi pornografsko razkril pogled na to ... poskušal nekoga spremeniti v malo porno zvezdo ali kakšno fantazijo. V najslabšem primeru bi se le še globlje zavil v temno mrežo eskapizma in uporabe samega seksa kot načina samozadovoljstva ... z uporabo drugih samo zato, da bi mi odstranili kamenje.
Ampak kar je morda najbolj zanimivo od vsega, je to, da je imel spolne odnose zdaj (večkrat z istim partnerjem) ...
Preprosto se ne zdi tako velik posel. Pa kaj. To je sprostitev. Ugaja mi. In potem je tu še 23 ur vašega vsakdanjega obstoja ...
Kako združljivi sta dve osebi tisti preostali uri dneva in noči?
Nevem. Na to sem gledal na različne načine.
Verjetno me je na nek način resnično spremenil. Eno dekle mi je dan ali dva po tem, ko sem imel spolne odnose, nevidno dalo svojo telefonsko številko. Druga se je pač popolnoma predstavila ("Hej, ves čas te vidim ..."). Skoraj dovolj je, da verjamem, kar so mi govorili fantje iz moje vrstniške skupine. "Lahko ga povohajo, ko se spelješ."
Skoraj.
Toda te teorije na koncu ne sprejemam, ker je preveč površna. Vse zmanjšuje na fizični spolni odnos, kar točno PMO počne (in živimo v družbi PMO) ...
To bi prodajalo tako sebe kot življenje na kratko in objektiviziralo seks tako, kot sem nekoč ...
V resnici ji pripisujem to samozavest, pridobljena s tem, da dejansko živim, ne da se umikam.
Kar zadeva partnerja, še naprej uživamo v druženju; ampak rad sem se družil z njo, še preden se je to zgodilo ...
Drugi premisleki in razprave je najbolje prepustiti terapevtski pisarni ... ne predvajajo se na prostem ... Nisem prepričan, kam vodi odnos, če sploh kam ...
Toda prvič se počutim sposoben izbrati, kako izraziti lastno spolnost - bodisi s partnerjem, bodisi z vlivanjem te iste energije v druga opravila, kot je razvoj moje kariere, igranje kitare, obisk fitnesa, življenje življenja (ne sprostitev v tkivo)…
In če se odnos začne počutiti preveč enodimenzionalno in povsem fizično ...
Pravzaprav se počutim popolnoma sposobnega vrniti se v trdi način. Kot da ne bi šlo za resnično dilemo.
Ker tu je največja stvar, ki sem se je naučil ...
Ne potrebujem orgazma (tudi z žensko), da bi bil srečen ali da bi se počutil izpolnjenega ...
Potrebujem druge (podobno misleče) ljudi, v odnosih pa kompatibilnega partnerja kot del dobro zaobljenega odnosa.
Iskanje se torej nadaljuje. Stvari so še vedno nekoliko zmedene, ker je zame vse to tako novo. Seks. Resničnost celo fizične bližine ženske (kaj šele čustvene komponente dejanskega razmerja).
Vem pa, da se svojih genitalij ne počutim več kot sužnja in na splošno postajam bolj popolna oseba.
Kakorkoli že, ta objava je bila povsem preveč besedna (kot običajno), vendar Preveril se bom okoli dneva 365 in nato opravil AMA
Najlepša hvala za vse, ki ste mi bili v podporo. Brez vas ne bi bilo tukaj
NADGRADNJA- 365 dni - postaja vedno boljše in je mogoče
Zahvaljujemo se tej skupnosti, ki je bila pomemben del današnjega življenja ...
Sem malo časa in se odpravljam v telovadnico, tako da bom to nekako kratko, vendar bom kdaj naredil AMA ... mogoče pozneje v tednu. Počakajte tam in vrnil se bom.
Do takrat pa hočem samo reči, da je mogoče. 32 let in to je bilo tisto najpomembnejše leto mojega odraslega življenja. Veliko tega sem zajel v svojih prejšnjih spisih.
Rekel bom toliko: to si moraš resnično želeti. Morate biti popolnoma in popolnoma predani. Pomagati drugim je dober način za potrditev te zaveze. Kadarkoli bi me naletelo ali bi se počutil, kot da bi se hotel sam vrniti v sobo in pobegniti, sem raje prišel sem in iskal nekoga, ki bi ga komentiral, ali nekoga, ki bi mu morda lahko pomagal.
Trdi način za mesece 10. Približno mesec dni je imel gf. Nato vrnite trdi način.
Popolnoma izrežite vse oblike spletnega spodbujanja. Prenehal sem gledati slike (tudi ne-akte), že tako ali tako že dolgo nisem bil na Facebooku (in se ni vrnil nazaj) ...prišel v resnični svet ...
postal boljši glasbenik, spoznal nekaj novih ljudi, ponovno vzpostavil stara prijateljstva, začel delati, se preselil v drugo stanovanje, začel redno vzdrževati čisto hišo (rutine so postale koristne; me vodi disciplinirano in zbrano), postal bolj odprt in sprejemljiv človek , se začel bolj izražati in izkazovati hvaležnost do drugih, osmisliti svoje otroštvo in odnos s starši, razvrščati temeljne težave, ki so bile v ozadju moje naklonjenosti do PMO in skrivanja (kar sem počel večji del 12 let) ...
Iskreno ne nameravam se vrniti nazaj ...
Najbolj se zavedam tega, da zdaj ponovno definiram in posodobim svoje cilje, tako da ne začnem tepati po vodi ali razmišljati, da sem "to naredil; Izpolnil sem vse, kar sem si zastavil, ko sem to začel “(ker še nisem ... in iskreno mislim, da je to lahko vseživljenjski proces - vsak dan je le še en korak naprej).
Želim si, da bi bilo več časa za poglobitev v podrobnosti ali za popolnejše poročilo o napredku, vendar se vrnem pozneje v tednu in iskreno zaželite vsakomur najboljše na svojih potovanjih. Res je mogoče in tudi po prvih 90 dneh se stvari še naprej izboljšujejo (zagotovo so vsaj zame) ...
Ostani močan!!
;
