Starost: Zdaj je 35 začel znova zagnati, ko sta 34 in 1 / 2; samski v tistem času in odvisen od boner tabletk.
- Čas, ki je izpostavljen pornografiji (hitri internet ali strožji) = 15 let ca
- Čas od ponovnega zagona se je začel= Prvi poskus z 2012 October NoFap, neuspešen; pridružil YBR novembra 1 2012
- Kakršni koli ravni simptomi= večinoma podnevi, zlasti prvih 3 tednov in nikoli več kot 2-3 dni zapored, kolikor se spomnim
- Dosedanji uspehi= jutranji les, nižji glas, višji občutek, boljši fokus, vzdržljivost, boljši samokontroli v težkih socialnih interakcijah, v zadnjem mesecu dosleden in samozavesten seks
- Število ponovitev= P = 0 M = 10-12 O = 7-8 (dodatne M so bile obrobne)
- Trenutni% libida v primerjavi s pred porno dnevi= ne more kvantificirati, zagotovo pa je veliko bolj pod nadzorom in povezan z resničnim življenjem, ne P-slik v mojih mislih, razen če sem glavni junak
Orodja
Meditacija (poiščite spletne anapanasate)
Binaurealni utripi: pomagali so mi zaspati med začetno fazo pomanjkanja spanja po ponovnem zagonu
Knjige: Jim Allen, "Nisi tvoj možgan" (Schwartz, Gladding), "Tok" (Csikszentmihalyi)
Šport: zlasti crossfit, a vseeno deluje. Priporočam doslednost in odločnost.
Dnevnik: Trudil sem se, da bi redno zapisoval svojo pot. Najti svoj tempo in kar je najpomembneje biti verodostojna. Dnevništvo sem vedno jemal kot svojo pot, da pošljem ustrezna sporočila svojemu prihodnjemu jazu. Moram biti iskren, pristen, neposreden. In pozitivno. Prisilil sem se, da sem si na kateri koli objavi zapisal 1 do 3 pozitivne stvari. Moral sem si zapisovati, kaj je dobro, da se spomnim, da je v mojem življenju nekaj prijetnega, in se izurim, da to opazim.
Odnos, ki je pomagal
Pomanjkanje spanja ni bil edini očiten odtegnitveni sindrom, ki sem ga dobil na začetku. Prehranjevanje s hrano in / ali alkoholom je bilo preveč. Prisilila sem se, da nisem imela pijače v svojem stanovanju ali neželene prehrane. Na začetku sem veliko dihal, »brskal po hrepenenju«. Mešani rezultati. Meditacija mi je postala prijetna: od 2 do 15 minut sem vsak dan občutil drugačnost. To mi je omogočilo, da sem se udobno razvijal v nove navade in dejansko vem, da uživam v ustvarjanju nove zdrave rutine v svojem vsakdanjem življenju.
Dolgčas je del dogovora. Dolgčas je vaša čelna skorja, ki sili možgane, da gradijo več in novejših receptorjev D2. Dolgčas vas uči, da se naučite uživati v življenju na nov način. Nekaj je delovalo, če je topa faza. Če mi je bilo čez dan dolgčas, sem verjel, da sem se končno ločil od kakšne bolj nezdrave navade: namesto da bi se vrnil k tej navadi, sem se dolgo potisnil v novo ali nekaj, kar sem hotel početi. Bilo je ostro le prvič. Mislim, da se mi je uspelo vprašati: "Kaj naj rečem čez 5 dni, 1 mesec ali 1 leto, ko se bom spomnil tega trenutka?" .
A najboljše orodje, ki sem ga našel, je bilo druženje. Premaknil sem noge in šel ven. Sprejel sem vabilo te osebe, ki se mi dejansko ni zdel zanimiv. Povabljen na pijačo ali prigrizek tisto osebo, ki sem bila preveč lena, da bi jo bolje spoznala. Postavim se v kompromisne in neprijetne situacije. Ko to počnem, čas beži. Spet se vaša skorja zaplete tako, kot si ne morete predstavljati, in postane debela in proaktivna. Na ta način sem ustvaril pogoje, ki so se stopnjevali in zaradi česar sem dobil deklico.
Odnos do recidivov
Recidiv je bil le toliko velik, kot sem ga naredil pozneje. Sprejel sem relaps in opazil, da je med njimi vedno obstajal trenutek racionalnosti. Razčlenila sem svoje relaps v parametrih in zmanjšala / odstranila enega ali dva hkrati.
To pomeni, da sem pri MOE prešteval čas, ki sem jih urejal, skupno trajanje seje, vrsto misli, v katero sem sodeloval. Če sem in ko sem ponovno opravil MOE, sem zmanjšal / odstranil vsaj enega od parametrov: MOD sem opravil v pol časa, dovolil samo vrsto misli, brez robov in tako naprej. To mi je omogočilo, da sem spet vrnil svojo voljo volje in si pridobil nadzor, ki sem ga želel, ne tistega, ki sem mu bil podvržen. Prepričan sem, da je to ustvarilo zagon v pravi smeri in zavedel sem se, da je MOing med drugim le izbira.
Trenutni Status
Zdaj vidim nekoga. Čudovita je. Bolj ustvarjalna in neodvisna od mene. Zelo divjamo. Tableto boner sem uporabljal na začetku, zdaj pa le v posebnih primerih, ko sem bil pijan. Dečki, čeprav se je prvič, ko sem šel z njo po naravi, dobro končalo, želim nekaj besed nameniti strahu in skrbi, da bi to storili brez drog. Ta strah, ta jeza je bila enaka kot pri ponovnem zagonu. Enako isto. Ne veste, ali vam bo uspelo, kaj sledi, če boste zaradi neuspeha postali šibkejši, ali bo zmaga po pričakovanjih. Ista situacija. Po ponovnem zagonu sem postal bolj izkušen. Tako rekoč ni bilo nobene novosti v »boju z zverjo«. In bilo je čudovito.
Kratka zgodba, gospodje, če se podate na to pot, če ste se že navadili soočati s tistim, česar se najbolj bojite ... ničesar v resničnem življenju vas ne more ustaviti. Samo pojdi.
Kot rečeno, tableto boner uporabljam le, če sem pred seksom popila preveč. No, tudi pitje zmanjšujem, da jo bom lahko bolj redno vrtal. Pred kratkim smo imeli prijeten popoldanski seks. Bila sem tako sproščena, da sem se celo odločila, da sem šepala in uživala v mačkah. V mislih se več ne zajebavam s svojo erekcijo. Prekleto se trudim biti "v trenutku". Petelin sledi.
KAJ JE NASLEDNJE
Glede na ostalo je moje življenje zanič. Ne rečem na slab način. Moje življenje je v moji roki. Ne moj kurac. Odlično je. Moja prihodnost je slap priložnosti: izboljšati se, izboljšati se, počutiti se živega in premagati težave. Ničesar se ne bi mogli izogniti ali ubežati. Na papirju moram še toliko stvari narediti. Nekateri zelo težki, drugi enostavni, vsi vredni. Nobenega odlašanja ni nobenega eskapizma do neuporabnega brskanja po internetu. Tam se potopim v to, kar želim, in uživam v posledicah.
Še vedno iščem zdravo odvisnost, zaradi katere bi umrl. Vidim, da uspešni moški dajo vse, kar se jim je zahotelo: svoje delo, družino, hobi, karkoli. To želim postati. V praksi? Še vedno nisem prepričan: imam toliko interesov, morda preveč. Prepričam pa se, da to ni slabost, ampak značilnost.
;
