Smeagol je brezplačen! Po letih, ki sem jih preživel v rednem vzorcu, ko nisem dobil več kot 30 dni, za to serijo nisem imel pornografije, samozadovoljevanja, obrobljanja, skoraj »pornografije« in skoraj nobene želje, da bi gledal pornografijo.
Imel sem izjemne izkušnje z recidivi, in mislim, da bi lahko rekel, da vstajam in še vedno poskušam. Včasih sem se počutil, kot da sem edini človek na svetu, ki ga nikoli ne bo dobil, ne glede na to, kaj počnem, in se nikoli ne bom mogel osvoboditi pornografije, in da v tem stanju iz mene izteka moje brezizhodje in jaz bojim se, da bo okužil druge ljudi okoli mene, ki se ukvarjajo s tem vprašanjem, in so ljubosumni, ko se zdi, da vsi ostali močno izkoriščajo prednosti svojega velikega življenja in sestavljajo toliko dni, mesecev in let. Tako lepo je biti osvobojen tega občutka in vedeti, da sem se lotil napačnega razmišljanja in pustil strahu, da me je dojel. V tem trenutku vem bolje, kot da razglašam zmago, toda to je zame velika črta.
Malo ozadja: Sem poročen z majhnimi otroki in v svojih 40-jih. Že od 16 let se ukvarjam s seksualno / porno odvisnostjo. Takrat sem že v postopku okrevanja po 12 in sem tudi nekaj let preživel ambulantno zdravljenje. Moja osnovna vprašanja so depresija in spolna zloraba v otroštvu. Imam vrtnarski profil porno odvisnika tiste vrste, katere moč volje je popolnoma neučinkovita pri reševanju tega vprašanja, in šel sem v noro dolžino, da bi se s to stvarjo pogajal. Zdi se, da v moji zasvojenosti veljata dve pravili, ki uravnavata mojo uporabo pornografije: 1. ko enkrat začnem gledati porniče, ne morem ustaviti 2. Ko se ustavim, ne morem ostati ustavljen. Moj najdaljši niz popolnoma čistega časa je trajal približno 18 mesece. To sem začel s približno 6 meseci trdega načina. To je bilo med mojim programom zdravljenja. Moj terapevt je na začetku predlagal dneve 120 in želel sem ga poškodovati, vendar mislim, da je bilo to zelo v pomoč. Imel me je tudi na psihičnih zdravilih, ki so delali nekaj časa.
Pred približno 8 leti, približno takrat, sem lahko odstranil svoj obred PMO (samozadovoljevanje in pornografijo), vendar sem z različnim uspehom poskušal samozadovoljevanje brez pornografije na nedestruktiven način in še vedno sem zasvojen navada gledanja pornografije, ki je nikoli nisem mogel nadzorovati. Ko sem našel to skupino in brez pornografije, sem se odločil, da ne bom samozadovoljeval. Mislim, da mi to pomaga.
Zame resnično dobro deluje to, da se v zadnjem letu uporabljam za svoj program okrevanja in imam boljšo dnevno rutino. Ena stvar, na katero sem vedno upal, je, da se bom naučil dovolj dejstev, da bo ta težava izginila, in vedel bi bolje, kot da bi se prepustil svoji želji in bi lahko svobodno osvojil življenje. Tako ne gre. Kot odvisnik nikoli ne bom vedel bolje in če pustim, da se moja čustva preveč umaknejo ravnovesju, so tiste spodnje funkcije možganov, o katerih govorijo v YBOP, trajno zajebane in iskal bom pornografijo in mi bo vseeno, kaj počne zame, kako se moja žena počuti ob tem itd. Moja dnevna rutina mi pomaga, da se izogibam tej coni. V bistvu rabim več kot le ponovni zagon. Potrebujem nadgradnjo programske opreme. Tukaj počnem: molitev (če vas je organizirana religija odklonila od ideje, si to omislite kot potrditev, na primer vsako jutro potrjujem svojo zavezanost, da sem v toku življenja in sem v pomoč drugim), meditacija, telovaditi in ostati v stiku z drugimi odvisniki. Tedensko se srečujem z ljudmi v svojem programu SAA. Imam ljudi, ki jih lahko pokličem, ki bodo poslušali, kako se bom pogovarjal skoraj o vsem.
Uporabil sem tehniko vizualizacije, ki se mi zdi zelo koristna. Ko se zalotim, da mislim na določeno žensko in v mislih čutim poželjive reakcije, si predstavljam ali molim za to žensko, da bi imela vse v življenju, pomagala pri njenih težavah itd. vsaka ženska, ki sem jo gledal, in moj ponovitev ni bil tako globok v vsebini, v kateri sem vedno na koncu.
Izogibati se moram pretiranemu strahu ali užaljenosti. To je nekaj, kar je težko nadzorovati, zato sem moral opraviti veliko notranjega dela, da sem se lotil tega. Naučil sem se, da ko imam težave na svetu in zaradi svojih malenkosti, pri katerih se ponavljam, kot da bi se neumno sprl z ženo, je razlog, da se te stvari zgodijo, ker se nečesa bojim. Na primer, zaljubljen sem v promet. V stresu sem, ker se bojim zamude. Bojim se zamude, ker se bojim videti slabo. Bojim se videti slabo, ker prepuščam instinktom, da vodijo moje življenje, in mislim, da lahko nekako nadziram vse. Ničesar ne morem storiti, da bi kam prišel hitreje, ampak namesto da bi samo užival v nenačrtovanem času, ko sem sam v avtu, pustim, da se stopnja stresa dvigne in ustvarim nelagodje v možganih. Naučil sem se, da so vse te misli izbira in da se odločitev, da se prestrašimo, sčasoma odloči za ponovitev bolezni. V življenju potrebujem temeljno stopnjo zaupanja. V življenju ni nobenih jamstev, vendar si ne morem privoščiti skrbi zaradi stvari, ki so zunaj mojega nadzora.
Ena stvar glede mojega štetja dni. Nagnjen sem k temu, da se primerjam z drugimi, in tako zelo me je premagal niz recidivov, da sem nehal šteti svoj čas. Zdaj štejem svoj čas, v upanju, da bom drugim gobavcem, ki jih nikoli ne dobijo, pokazal, da je to mogoče. Govorim o popolni svobodi.
Hvaležen sem vsem tam, še posebej ljudem, ki pošteno delijo svoj boj. Branje o tem mi vedno pomaga, ker vem, da nisem sam. Potreben je pogum, da prosim za pomoč in se pogovorim o tem vprašanju, in navdihnila me je vsa iskrenost in pogum, ki ga imajo ljudje.
Odkar sem to prvič napisal, se počutim neprijetno. Pričakujem, da se bodo težka čustva v treh mesecih bolj razburkala, in mislim, da poskušanje interakcije s to skupino povzroča socialna vprašanja. To je dobra novica, ker se lotevam še ene stvari, ki sem jo zdravil s pornografijo in samozadovoljevanjem. Natančneje, pogosto sem se počutil odtujenega in všeč mi je, da nisem v odnosih z ljudmi okoli sebe, in ti občutki me strašijo, ker se zavrnitev dotakne prvotnega strahu. To sem nekaj doživel v otroštvu, zdaj pa tega nikoli več ne storim, ker se lahko odločim, da se bom družil z dobrimi ljudmi ali vsaj brez klanca, toda ta izkušnja je tam in se lahko včasih sproži.
Ena stvar je, da se resnično želim povezati tukaj in tega ne vidim kot tekmovanje v priljubljenosti. Lepo je biti navdušen, če se moja objava razveljavi, vendar mislim, da bi to lahko bilo več dopamina. Resnično upam, da sem komu pomagal.
Življenje je danes dobro in hvala temu forumu. Hvala za branje.
LINK - 3 mesece čisti po 4 letih periodičnega ponovitve
by gospod_tom
;
