1) Partner za odgovornost.
Za poskus 1st sem ga naredil 55 dni, 2nd poskus pa 65 dni. Ob poskusu 3rd sem našel partnerja za neuspešno odgovornost, ki mi je bil izredno pomemben, še posebej v dneh 1st 60. Vsak dan sem kontaktiral z njim približno toliko dni 1st 60. Hvala partnerju za odgovornost.
2) Programska oprema za blokado K9.
Več kot dve leti uporabljam različne programske in sisteme in to je najboljša programska oprema, ki sem jo našla na trgu. In, brezplačno je. Moj nasvet je, da si naredite zelo zapleteno geslo in ga nato odložite v prtljažnik vašega avtomobila ali nekam, kjer je težko priti. Ali pa ga dajte svojemu partnerju. Tukaj je dogovor - obstajajo časi, ko je vaša volja močna in ne potrebujete programske opreme za preprečevanje pornografije. Toda prišli bodo časi, ko bo vaša volja šibka ali se bo od nikoder pojavila spolna želja in nezavedno boste lahko dostopali do pornografskih ali čutnih posnetkov ali besedil. K9 je za tiste trenutke, ki se lahko kadarkoli zlezejo. Nameravam hraniti k9 v računalniku, ker je to prav.
3) Daj zaobljube.
Obljubil sem si, da v hiši ne bom uporabljal drugih računalnikov, ki niso moji in nimajo k9. V hiši imam "sveto mesto", kamor bom premaknil naš prenosni računalnik 2nd, če se mi zdi nujno. Zaobljubil sem se, da se enkrat, ko premaknem računalnik tja, ne morem dotakniti.
4) Pridobite števec.
Ustvaril sem dnevno mrežo 90 z uporabo Excela. Ko sem zaključil nefazni dan, je prešel iz zelene v rdečo vse do 90 dni. Če bi bil določen dan sprožilec ali težava, bi to tudi označil, da vidim, kako dolgo traja, da se vrnemo k stabilnemu vzorcu uma. Števec na no-fapu je dobro orodje tudi za to.
5) Ne bere Fap.
Preberite si vse, kar lahko. Ugotovite, kaj deluje za ljudi. Preberite neuspehe. Preberite uspehe. Pojdite direktno na to spletno mesto. Sledite temam, ki vas povezujejo in vam pomagajo. Čeprav nisem veliko objavljal na no-fapu, sem veliko bral in postal zdrav nadomestek za P.
6) Zaloga sprožilca.
V tem procesu sem moral vedeti in razumeti vse svoje sprožilce. Za vsakega sem moral razviti strategijo. Imel sem nekaj velikih, o katerih sem se pogovarjal s svojim partnerjem.
7) Neuspeh je možnost.
Med tem postopkom sem imel dva velika vznemirjenja in nešteto majhnih. Sčasoma sem resnično zbolela in utrujena od začetka. Tedni 1st 6 ali več so bili zame zelo boleči in naveličal sem se ponavljati to obdobje. Učili se boste iz svojih neuspehov in napak. In vrnili se boste brez fafa, tudi če ne mislite, da boste. Jaz sem.
8) Povežite se s svojim višjim jazom.
V vas je oseba, ki noče, da bi bili zasvojeni s fappingom ali pornografijo. Ta stran vas je razvila in nima zasvojenosti. Zelo je duhoven in povezan z Bogom. Zapomnite si to stran, ko želite dostopati do svojega gesla K9 ali preden se podate v situacijo, ki je lahko sprožilec. Odpeljal te je v No-Fap. Ta stran je zelo potrpežljiva in upam nate. Ta del vas je najbolje.
9) Meditirajte.
Ne morem dovolj visoko govoriti o moči in učinkih meditacije. Zdaj meditiram že nekaj časa, ko pa sem meditacijo kombinirala z ne-fapom, je postala močna kombinacija. Lahko me vprašate več o tem, saj z veseljem delim.
10) Nadaljuj.
Ob dnevih 90 sem pripravljen za naslednje dni 90. Svoje cilje sestavljam in jih bom poslal svojemu partnerju. Življenje je še vedno težko in nimam super moči, ampak spreminjam se na bolje.
Vsem, ki ste med vami, želim najboljše. Če se kdo muči, naj mi stopi v stik z e-poštnim sporočilom. Tu smo, da si pomagamo.
ScottFree
LINK - Pravkar dopolnjenih 90 dni - tukaj je moj seznam 10 najboljših nasvetov
by scottfree
;
