Tako sem se po številnih neuspelih poskusih prebil v dneve 90 na trdi način. Prvi dnevi 45 so bili kot v peklu, potem je postalo veliko lažje. Za učenje novega vedenja potrebujete približno mesece 3. Težav ni bil v vzdržanju gledanja porničev, težava je bila v vzdržanju masturbiranja.
Po dveh mesecih se vam res začnejo ponavljati erekcije. Tako lep pogled je videti, da še vedno deluje, kot bi moral. V takih trenutkih vse, kar želite, je, da eksplodirate, vendar veste, da bo vse to vodilo v razočaranje. V zadnjem času sem doživljal čedalje močnejše fantazije o pravih dekletih in tudi lepe občutke. Nisem prepričan, ali gre še vedno za nujne primere.
Prav tako imam več duševne jasnosti in manj depresije. Zame gre za počasen, a navzgor proces, ki verjetno potrebuje vsaj še 3 mesece brez PMO. Dvomim, da bom v prihodnjih dneh sebi privoščil prijeten orgazem brez pornografije.
LINK - 90-dnevno poročilo
NEKAJ DNI ZNANJA - Dolgo okrevanje
Zdravo družba,
Ravnokar sem se srečal s svojim psihiatrom. Specializiran je za celotno temo odvisnosti od pornografije in je že prej spoznal številne stranke. Poslušal je mojo zgodbo. Ko sem ga vprašal, koliko časa bo trajalo, da si popolnoma opomore, je dejal, da bi v najslabšem primeru lahko trajala leta. To je bilo sporočilo, ki ga nisem pričakoval slišati, ker večina ljudi tukaj misli, da gre za mesece.
Mislim, da je mogoče celoten izziv dneva 90 razumeti dokaj enostavno. Dnevi 90 so za mnoge od nas le majhen začetek in ne konec zasvojenosti, ki je bila tam toliko let.
Še ena pomembna točka: Mnogi od nas smo zelo potrti, nekateri celo samomorilni. To je zelo pogost simptom težke pornografije, zato vas ni treba res skrbeti. Vendar včasih človek postane odvisnik od PMO, ker je depresiven, ne obratno. Če se znajdete v tej situaciji, potrebujete veliko več zdravljenja, ker imate osnovno depresijo. Takrat imaš resnično težavo.
Številni fantje bo tudi odhod od pmo odpravil depresijo.
DAN 168 (KASNEJE)
LINK - To bi lahko trajalo leta ...
Ne zato, da bi se počutil slabo, ampak po mnenju psihiatra, ki sem ga pravkar spoznal, bi lahko pretekla leta, preden bodo vaši možgani po prenehanju pornografije spet popolnoma normalno delovali. Potem govorim o odvisnikih, ki samostojno samozadovoljujejo več let na dan (nekdo, kot sem jaz: D). Zdi se mi smiselno, saj so tudi fantje, kot je Gabe Deem (znan s spletnega mesta yourbrainonporn.com), potrebovali do enega leta ali več, da so si popolnoma opomogli.
Ne govorimo samo o času, ki ga potrebujete, da PIED izgine, ampak tudi o depresiji, ki je pogost stranski učinek zasvojenosti s pornografijo ... Še vedno ni povsem jasno, ali pornografija povzroča depresijo ali obratno. Rekel bi, da je v mojem primeru pornografija povzročala depresijo.
Zdaj sem skoraj pol leta brez PMO. Počutim se bolje in vsekakor lahko rečem, da so moje erekcije vsak teden močnejše in boljše. Tudi želje po gledanju pornografije skoraj ni več (to je najboljši del!). A psihološko je do tega še dolga pot. Trdi odvisniki so svoj sistem nagrajevanja zajebali tako, da potrebuje dolgo okrevanje ...
V naslednjih mesecih bomo videli drugo poročilo you
NADGRADNJA - 300 dni čisti!
Zdravo družba,
Kratek uvod: Težek zasvojenec 10 let, preganja 10 krat na dan in ure. V teh letih je postal zelo depresiven. Kako se zdaj počutim? Bolj sproščeno. Moram pa priznati, še vedno se vsakič počutim zelo potrt.
Kako naj vem, da okrevam? Čutim v možganih. To je zelo sproščen, topel občutek. Verjetno višje ravni dopamina ali preoblikovanje možganov? Ugaja mi. Depresija pa ni izginila ...
NADGRADNJA - Poročilo za trdo odvisnike ...
Obstaja nekaj zelo priljubljenih tem o nofap in depresiji. So povezani z egoterjem? Ali obstaja kakšna korelacija? To moram povedati o tem:
Kar 10 let sem bil zelo potrt. Fapped večkrat na dan ure in ure. Zdaj že eno leto delam nofap in počasi mine. Včasih občutek sreče nenadoma je noro. Pred nekaj leti mi je bilo nemogoče najti službo, ker sem bila tako potrta, da nisem mogla prenašati ljudi ali stresa. Nisem hotel govoriti z ljudmi, ker sem bil popolnoma otrpel. Želel sem biti sam s svojim prenosnikom. To se je precej izboljšalo.
Toda ne pozabite, da je to lahko zelo počasen postopek. Zame je in še vedno nisem popolnoma ozdravljen. To je preprosto možganska stvar. Lahko se ozdravi sam, toda ko boste začeli pri 15/16 kot jaz, bo potreboval veliko časa. Moji možgani so preprosto prenehali proizvajati dopamin za stvari, kot je iskanje dekleta ali zaposlitev. Zato bi se ob dekletih / kolegih počutil zelo zaskrbljeno / depresivno. To je grozljiv občutek. Preprosto nočeš biti tam, ampak sam doma. Le pornografija mi je za kratek čas prinesla nekaj olajšanja / sreče. Popolnoma ti lahko pofuka možgane, tako grozno, da si ne predstavljaš.
Nekateri pravijo, da je fapping pornografije le simptom depresije. To je lahko res. Vsak mora to ugotoviti sam. Zame je bilo ravno obratno. Moja depresija je bila simptom PMO-ja vsak dan. In da lahko depresija postane precej nevarna, verjemite mi. Tako sem zelo vesel, da sem izvedel za nofap / ybop. V skrajnih primerih, kot je moj, lahko reši življenja. In ne pozabite: nofap se mi je zdel, kot da sploh ne pomaga. Približno 9 mesecev ni bilo napredka. Primer: prejšnji teden sem šel v supermarket. Običajno bi se počutil nekoliko zaskrbljeno. Tokrat sem v glavi občutil zelo prijeten topel občutek, ki je trajal ure in ure. Verjemite mi, nofap pomaga, tudi po 9 mesecih brez napredka.
Mislim, da mnogi fantje zapustijo nofap, ker menijo, da po nekaj tednih ali mesecih to ne pomaga. Spet bodo začeli gledati pornografijo in mislili, da so samo potrti, zakaj potem ne bi gledali veliko pornografije?
Toda, ko si leta in leta gledal pornografije več ur na dan, se to v nekaj mesecih ali celo letu ne pozdravi (čeprav se boš po enem letu počutil veliko bolje). Vaši možgani morajo svoj sistem nagrajevanja spremeniti iz pornografije v običajne stvari, kot so delo in nore seksualne dogodivščine, s pravimi dekleti, namesto porno igralcev ali kurb. Verjemite mi, takšne stvari rabijo čas. V nekaterih primerih veliko časa.
Vse mogoče stvari se bodo čez nekaj časa začele izboljševati. Za primer navedem, da se je moja splošna rast las močno pospešila. Običajno bi se obril samo vsakih 10 dni. Zdaj moram že vsake 3/4 dni. Zdaj imam tudi veliko več dlake na rokah in nogah na mestih, ki niso bila nikoli pokrita. Verjetno zaradi boljše proizvodnje testosterona. Zame je tako preprosto. Porno vas najeba na načine, ki si jih ne morete predstavljati.
Seveda sem imel tudi strašne PIED in PE. Tisti so že precej odšli. Dobil sem tudi polovico palca velikosti kurca, kar tudi ni slabo, a zame ne zelo pomembno. Nisem prepričan, ali je moja prezgodnja ejakulacija (PE) ozdravljena ali ne, ker že več kot eno leto nisem seksala (in ko sem seksala, je bilo večinoma s prostitutkami).
Torej ne obupajte. To je kot okrevanje po resni odvisnosti od alkohola ali mamil. Popolno okrevanje bo trajalo eno leto ali več. Zato sem nekoliko dvomljiv, da vsi ti fantje po nekaj tednih ali celo dneh poročajo o ogromnih koristih. Verjetno niso bili zasvojeni ali pa so imeli srečo, da so o nofapu izvedeli razmeroma hitro.
;