Ko se jutri približujem 90 dnevom, bi se rad iskreno zahvalil tej podrediti.
Malo ozadja sem samozadovoljeval približno 10 let, pogosto 3-krat na dan, včasih tudi več. Začela sem uporabljati pornografijo za pomoč procesu, ki se je začel pred približno petimi ali šestimi leti. Prišla sem do točke, ko je zame postala bergla, da sem v življenju premagala stres ali dolgčas. To je bilo moje izpustitev. Brez tega ne bi mogel premagati ničesar.
Nikoli nisem dojel psiholoških učinkov, ki sem jih imel na sebi, dokler nisem odkril tega podredita. Za življenje svojega življenja nisem mogel vstati. PIED sem imel leta in sem to ponavadi pripisoval pijanosti, utrujenosti ali stresu. Niti pomislil mi ni, da bi lahko šlo za PMO. Ko sem naletel na ta subreddit, sem kar hitro sestavil 2 in 2 in moj ponovni zagon se je začel naslednji dan.
Postopek je bil težak. Bilo je noči, ki sem si jih tako močno želel. Tiste noči sem prišel sem in iskal tolažbo v vseh vaših prijaznih in podpornih objavah. Zgodbe o uspehu, trki na cesti in motivacijskih objavah. Z vašo pomočjo sem se lahko prepričal, da je bil kratek trenutek zadovoljstva nadomestek prednosti tega procesa. Vztrajal sem in nisem mogel biti srečnejši, kot sem.
V samo nekaj tednih sem opazil veliko sprememb na bolje. Veliko vas jih imenuje "super moči". Izraz je primeren. Povišan testosteron vam omogoča izboljšanje športne, družbene in duševne zmogljivosti. To vam zagotavlja samozavest, ki še povečuje vašo uspešnost, kar posledično povečuje vaše samozavest. Primer tega je, da sem treniral dirko 18 milj, ki sem jo pretekel lani. Na mojem lanskem treningu je bil moj povprečni tempo na miljo za srednje treninge (8-10 milj) treningov 8:30. Letos se po sedmih mesecih teka po dirki ta povprečni tempo zniža na 7:8, na nekaterih vožnjah pa se spusti pod 05. Prišel sem se naučiti sprejeti žaromete in postati življenje zabava, namesto da bi bežali pred njo in čakali v krilih. Resnično se še nikoli nisem počutil bolje niti nisem bil samozavestnejši kot zdaj in zahvaljujem se ponovnemu zagonu.
Kar zadeva mojo odvisnost, je v celoti pod mojim nadzorom. To objavim dan prej, popolnoma prepričan, da bom jutri prišel brez težav. Nimam nuj, kjer bi se počutil, kot da moram opraviti PMO, in imam bolj organske in zdrave metode za obvladovanje stresa in dolgočasja. Kljub temu je vedeti, da sem premagal odvisnost, čudovit občutek in se mi zdi, kot da v mojem življenju ni nobenega izziva, ki ga ne bi mogel premagati.
Za vse tiste, ki se šele začnejo, ponujam naslednji nasvet.
- Tukaj na NoFap-u imamo čudovito skupnost in vsi nas zelo podpirajo. Ko prvič zaženete ponovni zagon, pridite sem tolikokrat, kolikor potrebujete podporo, ker bo vedno na voljo, če jo boste iskali. Ko nadaljujete s ponovnim zagonom, vam priporočam, da nehate prihajati skoraj tako pogosto. Mislim, da je polovica bitke rešiti kakršno koli misel na to dejanje iz vaših misli. To spletno mesto sem vedno povezoval s svojim PMO, zato sem bil v zadnjem mesecu bistvenega pomena, da se odstranim iz skupnosti. Ne nameravam, da bi bilo to na tem subreditu do koga nespoštljivo, toda če citiram komisarja Gordona, bil si heroj, ki sem si ga zaslužil, ne pa tisti, ki sem ga zdaj potreboval. Služili ste svojemu namenu, od mene pa je odneslo preostanek poti.
- Ne razmišljajte preveč o številki. Ena mojih največjih težav s tem subredditom (spet brez nespoštovanja) je razprava »naj ponastavim svojo značko«. Odkrito povedano, pogreša namen subredita do te mere, da preneha postajati prizorišče samoizboljšanja in postane konkurenca samemu sebi. Imel sem srečo, da se nisem nikoli postavil v položaj, ko je bilo treba mojo značko ponastaviti, vendar sem vedno deloval po pravilu, če Če sem naredil karkoli še tako vprašljivo, ali sem vprašal "naj ponastavim značko?" Jaz bi imel. Na srečo sem to storil na "enostaven" način in se tem situacijam popolnoma izognil.
- Ko šele začenjate, se izogibajte kakršni koli obliki pornografije ali kateri koli vizualni / slišni / senzorični obliki spolne stimulacije zunaj človeškega dotika. Za približno en mesec sem moral prenehati gledati nekatere televizijske oddaje, ker sem vedel, da me bo spodbudilo in spodbudilo k samozadovoljevanju (počakati sem moral, da sem gledal Orange Is the New Black). Sčasoma premagaš takšno stimulacijo in lahko nadaljuješ s temi aktivnostmi, kot da ne bi šlo za tako veliko stvar. Vendar je del procesa okrevanja premagovanje "netradicionalne" spolne stimulacije, in to je le del procesa.
- Vedno se zavedajte, zakaj to počnete. Če se dolgoročno osredotočate in rečete »če to storim, bom [vstavite želeni rezultat sem],« je veliko lažje premagati potrebe. To je težko potovanje, toda nič v življenju, ki bi bilo vredno narediti, ni enostavno.
TL / DR: hvala, moje življenje je zdaj super in srečno, če ste na potovanju, kot sem jaz.
LINK - 90 Dnevi jutri. Retrospektiva.
by the_piedster
;
