Mislim, da bo ta tema pohvalila moj 2nd Vodnik glede paradoksalnih namenov, saj se je zdelo, da so zmede.
Izjava o omejitvi odgovornosti Ko berete, poskusite ne razmišljati o belem medvedu.
Verjamem, da je veliko naših začetnih bojnih načrtov na začetku 90-dnevnega potovanja, da ga zbegnemo in se upremo skušnjavam, kar se mi zdi, da se lahko vsi strinjamo, ni vedno tako uspešno. Eno vprašanje pri tem poskusu je, da imamo vtis, da moramo zatreti svoje misli o pornografiji. Pogosto vidim objavo "Kako neham razmišljati o pornografiji?" Težava tukaj je v tem, da se trudite, da ne bi razmišljali o tem.
Smo že nehali razmišljati o tem belem medvedu?
Vidite, da bom poskusil dati primitivno razlago in če bom vprašan, bom vesel podrobneje. V bistvu, ko se trudiš, da ne bi pomislil na nekaj, kar je del možganov, ki ga je razvil evolucija, pazi na kakršne koli znake te grožnje. Kot naši predniki, ki se poskušajo izogniti levu. En del vaših možganov se trudi, da ne bi razmišljal o pornografiji, medtem ko je drugi del vaših možganov na preži za nevarnimi skušnjavami, ali težavo vidite tukaj. ustvarili ste paradoks, ki pa zvišanje ravni nagonov dejansko poskušate zavreti.
Vedno opazite, da se težje izogibate sladkarijam, ko ste na dieti, če sem pravičen, obstajajo tudi druga vprašanja, ki vključujejo voljo volje, zakaj je težje, ki jo bom obravnaval v drugem priročniku.
Ob tem bom jasno povedal, kako se zdaj znebiti tega belega medveda. Tako kot v paradoksalnem namenu se morate tega vprašanja lotiti, namesto da bi ga zatrli, pobrskajte po svoji želji. Dovolite kakršnim koli vsiljivim mislim, da vstopijo v vaš um in jih opazujte od daleč, začutite svoje nagone in jih razumite, potem ko sprejmete dejstvo, da čeprav ne morete nadzorovati svojih misli, vam ni treba ukrepati zanje. Strah pred vsiljivimi mislimi povzroča občutek, da bomo neizogibno ukrepali po njih. Kar seveda ni res.
Bodite kot voda, vadite meditacijo in ko se misli pojavijo, si predstavljajte sebe pod vodo in misli gredo skozi vas.
Vsak dan skušam napisati priročnik, ker gre za potovanje, ki ga vzamemo vsak dan, prav tako pa noben od teh vodnikov ni na koncu vse rešitve za to težavo, ampak namesto tega najrazličnejše teme, ki nam pomagajo.
Vem, da se ob ponovitvi bolezni počutimo slabo in se sprašujemo, naredil sem vse, kar bo tokrat drugače ... no, upam, da bodo ti vodniki dali upanje, da bo tokrat drugače.
Ne pozabite, moj prijatelj je veliko večji od tega.
;
