Може ли порнографија да утиче на памћење и концентрацију?

„Боља концентрација“, „нема више мождане магле“, јасније размишљање „и„ побољшана меморија “су неке од најчешћих предности које пријављују они који се поново покрећу. Ево једног:

Моје менталне способности су се побољшале само у последњих годину и по дана. Озбиљан сам као инфаркт због тога. Мирнији сам, побољшао сам своје музичке вештине (што нешто говори кад узмете у обзир да свирам пола века) и много је мања вероватноћа да ћу се исфрустрирати и изгубити. Ко год је написао сценарио за „Дон Јон“, знао је о чему говоре. Сећам се како је био склон фрустрацијама и губио живце, а чинило се да се то побољшало кад је добио намеру да користи порнографију. Читав овај процес ми је променио живот.

Погледајмо Ман Интерруптед Зимбардо & Цоуломбе и за темељну дискусију о ефектима онлајн игара и порнографије на генерацију академских перформанси и достигнућа младића.

Недавне студије:

Прве 3 студије показују да или хронична употреба порнографије или излагање сексуалним стимулусима смањују нечију способност одлагања задовољења. Белешка: смањење допаминских рецептора у кругу награђивања пацова смањује њихову способност да одгоде задовољство за већу будућу награду.

Излагање сексуалним стимулансима доводи до веће дисконтирања која води ка повећаном учешћу у Цибер Делинквенцији међу мушкарцима (КСНУМКС) - У две студије излагање визуелним сексуалним стимулусима резултирало је: 1) већим одложеним попустом (немогућност одлагања задовољења), 2) већом склоношћу ка бављењу сајбер-делинквенцијом, 3) већом склоношћу куповини фалсификоване робе и хакирању нечијег Фацебоок налога. Све то заједно указује да употреба порнографије повећава импулсивност и може смањити одређене извршне функције (самоконтрола, расуђивање, предвиђање последица, контрола импулса). Одломак:

Ови налази пружају увид у стратегију за смањење учешћа мушкараца у цибер делинквенцији; то јест, кроз мање излагање сексуалним стимулансима и промовисању одложеног задовољења. Тренутни резултати указују на то да је висока доступност сексуалних стимуланса у сајберпростору можда ближе повезана са мушкарским цибер-делинквентним понашањем него што је раније мислило.

Трговање касније Награде за садашње задовољство: Потрошња порнографије и дискриминација од одлагања (КСНУМКС) - Што је више порнографије које су учесници конзумирали, мање су били у стању да одгоде задовољство. Ова јединствена студија такође је смањила употребу порно филмова за КСНУМКС недеље. Студија је показала да је континуирана употреба порнографије била цаусалли у вези са већом немогућношћу одлагања задовољења (имајте на уму да је способност одлагања задовољења функција префронталног кортекса). Извадак из прве студије (средња старосна доб КСНУМКС) повезао је употребу порнографије испитаника са њиховим резултатима на задатку задршке:

„Што су више порнографије учесници конзумирали, то су више видели будуће награде као мање вредне од непосредних, иако су будуће награде објективно вределе више.“

Поједностављено, већа употреба порнографије корелирала је са мањом способношћу одлагања задовољења за веће будуће награде. У другом делу ове студије истраживачи су проценили одложено попуштање испитаника 4 недеље касније и корелирали са њиховом употребом порнографије.

„Ови резултати указују да је континуирано излагање непосредном задовољавању порнографије повезано са већим попуштањем одлагања током времена.“

Друга студија (средња старост КСНУМКС) је изведена да би се процијенила употреба порнографије узроци одложено дисконтовање, или немогућност одлагања задовољења. Истраживачи су подељени тренутни порно корисници у две групе:

1. Једна група се уздржавала од порнографије за КСНУМКС недеља,
2. Друга група се уздржавала од своје омиљене хране за КСНУМКС недеље.

Свим учесницима је речено да се студија односи на самоконтролу и насумично су изабрани да се уздрже од задате активности. Паметно је било то што су истраживачи имали да се друга група порно корисника уздржи од једења своје омиљене хране. Ово је осигурало да 1) сви испитаници који се баве задатком самоконтроле и 2) да порнографија друге групе не утиче. На крају 3 недеље, учесници су били укључени у задатак да процене одлагање попуста. Важна напомена: Иако је „група за уздржавање од порнографије“ гледала знатно мање порнографије од „апстинената од омиљене хране“, већина се није потпуно суздржала од гледања порнографије. Резултати:

„Као што је предвиђено, учесници који су извршили самоконтролу над својом жељом да конзумирају порнографију изабрали су већи проценат већих, каснијих награда у поређењу са учесницима који су вршили самоконтролу над потрошњом хране, али су наставили да конзумирају порнографију.“

Група која је 3 недеље смањила гледање порнографије, показала је мање попуста од одгађања од групе која се једноставно уздржала од своје омиљене хране. Једноставно речено, уздржавање од интернет порнографије повећава способност корисника порнографије да одлажу задовољство. Из студије:

Према томе, на основу лонгитудиналних налаза Студије КСНУМКС, показали смо да је стална потрошња порнографије узрочно повезана са већом стопом одлагања одлагања. Вежбање самоконтроле у ​​сексуалном домену имало је јачи ефекат на одлагање кашњења него на самоконтролу над другим награђивањем физичког апетита (нпр. Једење омиљене хране).

Путања:

1. Није вршење самоконтроле повећало способност одлагања задовољења. Смањење употребе порнографије било је кључни фактор.
2. Интернет порно је јединствени подстицај.
3. Коришћење интернет порнографије, чак и код наркомана, има дугорочне ефекте.

Вероватноћа и одлагање еротских стимулуса (КСНУМКС) - Изводи:

Корисници еротике били су непропорционално мушки, постигли су више на неколико психометријских мера сексуалних конструката и показали су импулзивније обрасце избора на задатку одбијања новца од задатка него што то нису учинили еротски не-корисници. Ови налази указују на то да процеси дисконтирања генерализују на еротске резултате за неке појединце.

Бикиније подстичу генерализовану нестрпљивост у интертемпоралном избору - Не порнографију, већ сличне резултате. Одломци:

Показујемо да излагање секси знаковима доводи до већег нестрпљења у интертемпоралном избору између новчаних награда. Истичући улогу опћег круга награда, показујемо да су појединци са осетљивим системом награђивања подложнији дејству сексуалних знакова, да се ефекат генералише на немонетарне награде, а да засићење смањује ефекат.

[Овај се такође појављује горе у првом одељку ове странице и овде се понавља због налаза „одложено снижење“.] Како апстиненција утиче на поставке (КСНУМКС) [прелиминарни резултати] - Одломци из чланка:

Резултати првог таласа - главни налази

1. Дужина најдужих учесника у низу изведених пре учешћа у истраживању корелира са преференцијама времена. Друго истраживање ће одговорити на питање да ли дужи период апстиненције чини учеснике способнијим да одложи награде, или ако је више учесника у пацијенту вероватније да ће извести дуже трагове.
2. Дужи периоди апстиненције највероватније узрокују мање аверзије према ризику (што је добро). Друго истраживање ће дати коначан доказ.
3. Личност је у корелацији са дужином пруга. Други талас ће открити да ли апстиненција утиче на личност или ако личност може да објасни варијације у дужини трагова.

Резултати другог таласа - главни налази

1. Суздржавање од порнографије и мастурбације повећава могућност одлагања награда
2. Учествовање у периоду апстиненције чини људе спремнијима да преузму ризик
3. Апстиненција чини људе алтруистичнијима
4. Апстиненција чини људе екстровертнијим, савеснијим и мање неуротичним

Гледање сексуалних слика је повезано са смањеним физиолошким узбуђењем одговора на губитак коцкања - Извод:

Људи би требали бити свјесни да сексуално узбуђење може умањити њихову пажњу и физиолошку осјетљивост на монетарне губитке. Другим речима, људи би требало да посвете додатну пажњу губицима и добицима финансијских одлука када су сексуално узнемирени.

Да ли ученици користе рачунар код куће у вези са њиховим математичким перформансама у школи? (КСНУМКС) - Извод:

Такође, когнитивне способности ученика су биле позитивно повезане са њиховим постигнућима у математици. Коначно, гледање телевизије имало је негативан однос са ученичким учинком. Нарочито, гледање ужаса, акције или порнографских филмова било је повезано са нижим резултатима теста.

Самопроцењене разлике о мерама извршне функције и хиперсексуалног понашања у узорку мушкараца од стране пацијента и заједнице (КСНУМКС) - „Хиперсексуално понашање“ корелирало је са лошијом извршном функцијом (која пре свега произлази из префронталног кортекса). Извод:

Пацијенти који траже помоћ за хиперсексуално понашање често показују карактеристике импулзивности, когнитивне ригидности, лоше процјене, дефицита у регулацији емоција и прекомјерне преокупације сексом. Неке од ових карактеристика су такође уобичајене код пацијената са неуролошком патологијом повезаном са дисфункцијом извршне власти. Ова опажања су довела до тренутног истраживања разлика између групе хиперсексуалних пацијената (н = КСНУМКС) и не-хиперсексуалног узорка заједнице (н = КСНУМКС) мушкараца који користе Инвентуру процјене понашања верзије извршне функције-одраслих.

Хиперсексуално понашање је позитивно повезано са глобалним индексима извршне дисфункције и неколико подскала у кратком опису. Ови налази пружају прелиминарне доказе који подржавају хипотезу да дисфункција извршне власти може бити укључена у хиперсексуално понашање.

Порнографска обрада слике омета радну меморију (КСНУМКС) - Немачки научници су открили да интернетска еротика може смањити радну меморију. У овом порнографском експерименту, КСНУМКС здрави појединци обавили су задатке радне меморије користећи КСНУМКС различите скупове слика, од којих је једна порнографска. Учесници су такође оцијенили порнографске слике у вези са сексуалним узбуђењем и жељама мастурбације прије и послије порнографске презентације слике. Резултати су показали да је радно памћење најгоре током гледања порнографије и да је већа узбуђеност повећала пад. Одломак:

Резултати доприносе ставу да индикатори сексуалног узбуђења због обраде порнографске слике ометају радну меморију. Налази се разматрају у вези са зависношћу од секса на Интернету, јер је интерференција радне меморије од стране зависности повезана са зависностима од супстанци.

Ради меморија је способност задржавања информација на уму док их користите за извршавање задатка или решавање изазова. Помаже људима да имају на уму своје циљеве, одупру се ометању и инхибирају импулзивне изборе, тако да је пресудно за учење и планирање. Доследно откриће истраживања је да знакови повезани са зависношћу ометају радну меморију, која је функција префронталног кортекса.

Обрада сексуалних слика омета одлучивање под неизвесношћу (КСНУМКС) - Студија је открила да је гледање порнографских слика ометало доношење одлука током стандардизованог когнитивног теста. То сугерише да употреба порнографије може утицати на извршно функционисање, што је скуп менталних вештина које помажу у постизању циљева. Овим вештинама управља подручје мозга које се назива префронтални кортекс. Одломци:

Перформансе доношења одлука биле су лошије када су сексуалне слике биле повезане са лошим картама у односу на перформансе када су сексуалне слике биле повезане са повољним палубама. Субјективно сексуално узбуђење је модерирало однос између услова задатка и учинка доношења одлука. Ова студија је нагласила да сексуално узбуђење омета доношење одлука, што може објаснити зашто појединци доживљавају негативне посљедице у контексту употребе циберсека.

Узбуђење, капацитет радне меморије и сексуално одлучивање код мушкараца (КСНУМКС) - Одломци:

Ова студија је истражила да ли радни капацитет меморије (ВМЦ) ублажава однос између физиолошког узбуђења и доношења сексуалних одлука. Укупно КСНУМКС мушкараца гледало је КСНУМКС консензуалну и КСНУМКС неконсензуалну слику хетеросексуалне интеракције док су њихови физиолошки нивои узбуђења забележени помоћу одговора на проводљивост коже. Учесници су такође завршили процену ВМЦ-а и аналогни задатак за силовање датума, за који су морали да идентификују тачку у којој би просечан аустралски мушкарац престао са свим сексуалним напорима као одговор на вербални и / или физички отпор од стране партнерице.

Учесници који су били физиолошки узбуђенији и проводећи више времена гледајући сексуалне слике без пристанка, номиновали су знатно касније станке на аналогном задатку за датум-силовање. У складу са нашим предвиђањима, однос између физиолошког узбуђења и номиниране тачке заустављања био је најјачи за учеснике са нижим нивоима ЦГО-а. За учеснике са високим ВМЦ, физиолошко узбуђење није имало везе са номинованом тачком заустављања. Изгледа да способност функционисања извршне власти (посебно ВМЦ) игра важну улогу у модерирању одлучивања мушкараца у погледу сексуално агресивног понашања.

Изложеност раног адолесцентског дечака интернетској порнографији: Односи према времену пубертета, тражењу сензације и академском учинку (КСНУМКС) - Ова ретка лонгитудинална студија (током периода од шест месеци) сугерише да употреба порнографије смањује академске резултате. Одломак:

Штавише, ан повећана употреба интернетске порнографије смањила је академске перформансе дјечака шест мјесеци касније.

Заглавити порнографијом? Прекомјерна употреба или занемаривање циберсек-а у ситуацијама мултитаскинга повезана је са симптомима зависности од циберсек-а (КСНУМКС) - Субјекти са већом склоношћу ка зависности од порнографије имали су слабије извршне задатке у функционисању (који су под окриљем префронталног кортекса). Неколико извода:

Истражили смо да ли је тенденција ка овисности о циберсексу повезана са проблемима у вршењу когнитивне контроле над вишесатном ситуацијом која укључује порнографске слике. Користили смо парадигму за више задатака у којој су учесници имали изричит циљ да раде на једнаким износима на неутралном и порнографском материјалу. [И] открили смо да су учесници који су пријавили тенденцију ка зависности од циберсекса одступили јачи од овог циља.

Резултати ове студије указују на улогу извршних контролних функција, тј. Функција посредованих префронталним кортексом, за развој и одржавање проблематичне употребе циберсека. (као што је предложено Бранд ет ал., КСНУМКС). Нарочито смањена способност праћења потрошње и пребацивања између порнографског материјала и других садржаја у циљу адекватног начина може бити један механизам у развоју и одржавању зависности од циберсек-а.

Проблемско сексуално понашање код младих одраслих: Удружења у клиничким, бихејвиоралним и неурокогнитивним варијаблама (КСНУМКС) - Појединци са проблематичним сексуалним понашањем (ПСБ) показали су неколико неуро-когнитивних дефицита. Ови налази указују на сиромашније извршно функционисање (хипофронталити) што је а кључна карактеристика мозга која се јавља код зависника. Неколико одломака:

Из ове карактеризације, могуће је пратити проблеме који су очигледни у ПСБ и додатне клиничке карактеристике, као што су емоционална дисрегулација, одређени когнитивни дефицити .... Ако су когнитивни проблеми идентификовани у овој анализи заправо основна карактеристика ПСБ-а, то може имати значајне клиничке импликације.

Ефекти порнографије на средњошколце, Гана. (КСНУМКС) - Извод:

Студија је открила да је већина студената признала да је раније гледала порнографију. Даље, примећено је да се већина њих сложила да порнографија негативно утиче на академске успехе ученика ...

Извршна функција сексуално компулзивних и не-сексуалних компулсивних мушкараца пре и после гледања Еротичног видеа (КСНУМКС) - Изложеност порнографском утицају извршног функционисања код мушкараца са „компулзивним сексуалним понашањем“, али без здравих контрола. Лоше извршно функционисање када је изложено знаковима повезаним са зависношћу је обележје поремећаја супстанци (указујући на обоје измењени префронтални кругови сензибилизација). Изводи:

Овај налаз указује на бољу когнитивну флексибилност након сексуалне стимулације контролама у поређењу са сексуално компулзивним учесницима. Ови подаци подупиру идеју да сексуално компулзивни мушкарци не искоришћавају могући ефекат учења из искуства, што може резултирати бољом модификацијом понашања. Ово се такође може схватити као недостатак ефекта учења од стране сексуално компулзивне групе када су сексуално стимулисане, слично ономе што се дешава у циклусу сексуалне зависностикоји започиње све већом количином сексуалне спознаје, након чега слиједи активирање сексуалних скрипти, а затим оргазам, који често укључује изложеност ризичним ситуацијама.

Учесталост и трајање употребе, жудња и негативне емоције у проблематичним онлине сексуалним активностима (КСНУМКС) - Одломци:

У узорку од преко кинеских студената КСНУМКС-а, тестирали смо модел да ће порнографска жеља дјеловати путем квантитативних и фреквенцијских мјера употребе ОСА-а да би довеле до проблематичне употребе ОСА-а, и то би онда довело до негативних академских емоција. Наш модел је у великој мери подржан.

RРезултати су показали да је већа проблематика порнографије, већа количина и учесталост употребе ОСА и више негативних академских емоција повезани са проблематичним ОСА. Резултати су у складу са резултатима претходних студија који су указивали на висок ниво порнографског жудње у вези са другим негативним здравственим мјерама.

Перцепција утицаја порнографије на студенте друштвених студија на Универзитету Јос, Нигерија (КСНУМКС) - Извод:

Студија је подржана са четири истраживачка питања која су поставила двије хипотезе, а истраживање је усвојено за истраживање, а истраживање је обухватило све студенте друштвених студија на универзитету Јос са укупном величином популације КСНУМКС и од којих су КСНУМКС насумично одабрани као узорак студије. Студија је открила да већина ученика који су укључени у порнографске активности не раде добро у академским круговима и већину времена чак и одуговлаче са својим радовима.

Оштећена недавна вербална меморија у малолетним субјектима који су овисни о порнографији (КСНУМКС)) - Одломци:

Пронашли смо нижи РАВЛТ АКСНУМКС резултат у групи за зависност од порнографије у поређењу са групом без додавања, по КСНУМКС тачки средње разлике (КСНУМКС% од оцене против непријављивања). Како АКСНУМКС означава недавну способност памћења након поремећаја (у БКСНУМКС-у), наши резултати су показали опадајућу способност памћења на зависности од порнографије. Познато је да радна меморија има важну улогу у одржавању циљаног понашања [КСНУМКС, КСНУМКС]; према томе, наша открића сугеришу да малолетници зависни од порнографије могу имати проблема са тим.

Истраживање живог искуства проблематичних корисника интернетске порнографије: квалитативна студија (2020) - Неколико релевантних одломака (овај рад је наведен у оба одељка):

Учесници су описали симптоме анксиозности и депресије, слабу концентрацију и немогућност фокусирања на суштинске задатке. Такође су пријавили осећај срама, слабе вредности и кривице. Многи су такође известили да њихова употреба ИП-а доводи до смањеног сна и, као последица тога, лошег расположења и осећаја немотивирани или летаргични током дана. Чини се да је ово имало негативан утицај на проток, утичући на њихов ангажман у послу или студирању, друштвеним активностима и значајним другима.

Учесници су известили да осећају симптоме „мождане магле“, немогућност фокусирања и „АДХД“ сличне симптоме. Један број учесника известио је о смањеној способности обављања компликованих задатака као што су домаћи или послови везани за посао, чак и када то не бисте учинили значајне последице, као што је напоменуо један учесник, „АДХД, мозга магла, недостатак концентрације, посрнуће око порнографије када радите важан посао.„Један учесник је напоменуо да је његова употреба ИП-а утицала на његову способност концентрације и„прекинула сам моју способност да се концентришем на дуге задатке, укључујући читање и писање. " Учесник је разговарао о ефектима његове употребе ИП-а као резултат „недостатак мотивације, јасноће и магла у мозгу. Као што сам већ рекао, суочавање са злоупотребом дрога и алкохола играло је своју улогу, али имам осећај мамурлука сада након гледања порнића“. То су понављали и остали учесници, као пример.

Па, да ли ћете бити спремни ако само затворите порно картице док радите алгебру? Добар је почетак, али наставите да читате.

Коришћење порнографије и дугорочни утицај на концентрацију

Судећи по брзим побољшањима која неки корисници често виде након што напусте порнографију, чини се да не треба бити зависник да би се то негативно утицало. Пре него што анализирамо релевантно истраживање, размотримо шта бивши корисници извештавају о пост-порно променама у концентрацији. (Више самопријава може се наћи на крају овог поста.):

• „Ово можда нема никакве везе с тим, али откако сам престао размишљати и ум ми је постао много оштрији. Као што сам горе поменуо, уписао сам се на часове колеџа на мрежи, озбиљно сам шутирао *** на овим часовима. Моја способност задржавања знања је многоструко јача и могу се много боље усредсредити. “
• „Приметио сам да могу задржати сликовне информације знатно боље од претходног покретања. Случајно сам га открио када сам погледао дијаграм у уџбенику и схватио да га не морам поново гледати, јер сам се још увек могао детаљно сетити слике. Такође може боље да се сећа лица. “
• „Могу да радим више посла како на послу, тако и на послу са скраћеним радним временом. Могу да се концентришем дуже. “
• „Данас сам осетио огромно побољшање меморије током мог поновног покретања [уздржавања од мастурбације до порнографије]. Осећам се као да сам први пут у животу ментално укључен и присутан. И сада имам распон пажње. Осећам се као да претходних 10 година нисам могао да се фокусирам ни на шта и да се не сећам ничега. “
• „[Дан 68] Осећам се као да ми мозак зараста. Када сам започео ово поновно покретање, набројао сам следеће симптоме који су ми се чинили тешким на раменима:

1. недостатак мотивације
2. раздражљивост
3. мозак магла
4. немогућност концентрације
5. промене расположења
6. социјална анксиозност

• Данас, Поносан сам што овде могу да кажем да више не патим ни од једног од ових симптома. Моја расположења су много „стабилнија“. Људи почињу да примећују. Анксиозност је ОТИШЛА. Моја концентрација је кристално јасна; моја мотивација за живот је веома висока “.

Побољшана концентрација и памћење су међу најчешће пријављиваним порнографским користима и могу се објаснити преокретом промена мозга повезаног са зависношћу. (Друге често пријављене бенефиције након одустајања од брзог порнографије су смањена социјална анксиозност и депресија, побољшана сексуална изведба, већа привлачност за праве партнере, виђење потенцијалних партнера као људи, а не сексуалних помагала, и повратак на раније сексуалне укусе.)

Шта кажу научници?

Од КСНУМКС-а вишеструке студије повезују употребу порно садржаја са слабијим когнитивним резултатима: Студије које повезују употребу порнографије са лошијим ментално-емоционалним здрављем и лошим когнитивним исходима. Штавише, овисници неурознанственици су то више пута показали Интернет зависност ствара проблеме са трајним памћењем и концентрацијом код неких корисника.

Неурознанственици су почели да изолују мождане промене повезане са зависношћу које би могле да објасне когнитивно оштећење, као што је смањење сива маса у фронтал цортек и неорганизован бела материја. Не изненађује, студије мозга показују да интернет зависници пате од тога ослабљена инхибиторна контрола повећана импулсивност. (Имајте на уму да су неке од студија о овисности о интернету разматране у овом одјељку обухватити употреба онлине еротике, нитко је не изолира - за разлику од експеримента радне меморије који је примарни предмет овог поста.)

Студије мозга о овисницима о интернету такође откривају још једну промену која може нарушити концентрацију: мерљиво смањење сигнализације допамина. Допамин је од централног значаја за концентрацију, фокус, мотивацију и формирање памћења, а са ниским допаминским сигналом се снажно повезује слаба радна меморија (и мајмуни) и АДХД.

Изгледа да је непажња (која пак умањује меморију) заиста узрокована недостатком мотивације (редукованих ДКСНУМКС допаминских рецептора). Задаци изгледају досадни или незанимљиви. Смањена допаминска сигнализација у наградном кругу мозга је обележје све зависности. Мјерење истраживача транспортери допамина код људи са зависношћу од интернета каже:

Узети заједно, ови резултати указују на то да ИАД [Интернет поремећај зависности] може изазвати озбиљно оштећење мозга, а резултати неуро-снимања даље илуструју ИАД је повезана са дисфункцијама у допаминергичким системима мозга. Наши налази такође потврђују тврдњу да ИАД може да има сличне неуробиолошке абнормалности са другим поремећајима зависности.

Истраживање зависности засновано на упитнику (тј. Студије без имиџа мозга) такође су откриле смањење радне меморије, лошу обраду информација и ослабљена извршна контрола. Њихови резултати се слажу са налазима АДД / АДХД.

Најзначајнији дио доказа може доћи из једне студије, која је такођер услиједила опоравак Интернет зависници. Скенирање мозга је показало преокрет у промјенама мозга и бољу когнитивну функцију. Рекао је један група истраживача:

Након третмана, у свим групама, оцена [Интернет Аддицтион] је значајно смањена ... и оцене краткорочног капацитета меморије и краткотрајног памћења значајно су повећане.

Другим ријечима, можда је потребна дугорочнија стратегија него само затварање порнографских картица док радите домаћи задатак.

Најновије неуролошке студије о порно корисницима / овисницима о сексу идентифицирали су многе исте промјене мозга као и код овисника о интернету и овисника о дрогама. Док допамин рецептори тек треба да се процене у зависницима од порнографије, неуролошки десензитизација и навикавање су идентификоване. Користећи различите методологије, шест студија је пријавило десензитизацију код порнографских корисника (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Ово снажно указује на пад допаминске сигнализације у систему награђивања. Поред тога, бројне студије су известиле о оштећењу извршне контроле или дисфункционални префронтални кругови у редовним порно корисницима или овисницима о порнографији: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. И десензибилизација и оштећење функционисања извршне власти могу довести до слабијег когнитивног функционисања.

Цуес, Цравингс анд Аддицтион

Истраживачи су дизајнирали садашњу студију о радној меморији делом зато што поједини корисници порнографије пријављују проблеме током или након порнографије на Интернету, као што су занемаривање или заборављање одговорности, недостатак састанака и губитак сна, што доводи до негативних последица. Научници наводе да њихови налази могу указивати на когнитивне механизме који доприносе губитку контроле над кориштењем интернет порнографије:

Извршно функционисање учесника у сексу на Интернету могло би се смањити током њиховог бављења сексом на Интернету, јер је [радна меморија] неопходан и важан фактор циљно понашања. … Могло би се тврдити да ако би пажња испитаника на сексуалне стимулусе и накнадно сексуално узбуђење ометала извршно функционисање и доношење одлука, онда би они могли бити мање способни да надгледају и контролишу сопствену употребу секса на Интернету.

Истраживачи су то нагласили субјективно узбуђење док гледате порнографију је главни предиктор степена проблема са Интернет сексом (за разлику од времена проведеног гледања и разних других фактора). Научници су примијетили паралеле са овисницима о супстанцама, за које наводе везане за овисност доводе до веће позорности, високе жеље и повећане вјероватноће рецидива. Они предлажу да снажна потреба да се мастурбира у одговору на порнографију може одразити тежњу и сигнализирати присутност овисности.

Укратко, корисници порнографије који напусте порнографију, а затим примете побољшање концентрације и памћења, не замишљају та побољшања. Докази указују на то да се побољшања своде на преокрет промена у мозгу повезаних са зависношћу.

Више самопроцена релевантних за концентрацију и употребу интернет порнографије:

„Мислим да сам сада на тринаестом дану или тако некако. Сада се осећам веома фокусираним и могу да се концентришу боље него обично. Данас одржавам контакт очима када разговарам са људима, а дружење се осећа стабилније. Мислим да је мој глас дубљи и звучи мање "смета" и јасније. "

„Када сам [користила интернет порниће] имала сам попут ове мождане магле или сталног мамурлука, због чега ми је било тешко да се концентришем, разговарам са људима или једноставно радим своје свакодневне задатке. После 7-10 дана овај осећај је нестао. Мој ум је постао врло јасан, мисли лако контролисане, а генерално сам постао много опуштенији. “

КСНУМКС Даис и Браин фог је напустио мој ум !!!

„Моје сећање се побољшало. Имам врло експлицитне снове. Разговор је лак. Поново осећам глад (метафорично речено). “

„Сада се осећам много више под контролом и смиреним. Ствари ми сада добро иду (у погледу мојих финансијских проблема итд.). Моја способност концентрације и логичног размишљања нагло је нарасла без магле. “

„Тренутно имам 14 дана и за сада је лагана вожња. Благодати које сам приметио су изузетно повећана концентрација и фокус. “

„Неке од благодати које сам искусио: друштвенији сам, много боље могу да чувам и памтим информације. Много се боље сећам догађаја у прошлом животу. Нисам раздражљива и више сам фокусирана. И могу извршити задатке много брже. “

„Још једна заиста значајна промена је учесталост снова или опозив снова. Имао сам и сећам се више снова него икад од престанка порнографије. Не знам шта је то. Можда ми је мозак био исцрпљен порнографијом пре спавања и није имао снаге да сањам или нешто слично. "

„14 дана - запањен сам како се сећам свих ових детаља о њој, док бих раније само гледао сисе девојчица, а да нису лажне, нисам био заинтересован.“

Дан 79, НоФап Хардмоде и концентрација, овог месеца успео сам да прочитам 1200 страница у 40 сати! Први пут у 5 година.

Једна од предности Но фаппинг-а је јасан фокус и могу томе да сведочим. Прошле су године од када сам последњи пут толико прочитао у месецу, а овог месеца сам могао читати сатима сваког дана како бих проширио своју свест.

Моћ навике је заиста изванредна књига за разумевање ваше психе и ваших превидних знакова, значајно ми је помогла да променим неколико својих навика до сада. један од њих чита сваки дан.

Радујући се што ћемо се ажурирати са вама дечки 90. дана,

„Открио сам да се мој речник вратио на ниво на којем се сећам да је био пре много година.“

А Вицтори! Цонцентратион Рецоверед.

„Могу и друге ствари. Осећам друге ствари. А друге ствари желим и желим. Не тражим више увек следеће решење. Порнографске слике немају моћ коју су некада имале нада мном, нити сам пожелео цео дан. Напокон почињем да имам ум који је концентрисан да размишља и о другим стварима осим о сексу. “

„Још један резултат: моје писање је постало много боље. Не мислим на рукопис (мада је и то постало боље). Мислим на избор речи, структуру реченице итд. Током моје прве године постдипломског студија (који сам управо завршио), писање је било прави посао. Сад, након нема порнографије, задовољство ми је. Тако лако и бесплатно. На располагању имам више речи, вероватно зато што ми се памћење уопште побољшало. “

КСНУМКС дани: - Много мање анксиозности - Више дисциплине - Побољшана меморија и фокус - Повећан сексуални нагон са својом девојком - Више самопоуздања - Боља пресуда.

Нофап ми је данас помогао да студирам шест сати.

Не нонстоп, уз неке паузе попут ове у којој објављујем срања. Али МНОГО сам урадио. Шта ћу друго да радим? Мастурбирати? Не.

„[6 недеља] Побољшали су се моја концентрација, труд, пажња према детаљима, памћење, памћење и социјалне вештине.“

„Отприлике кад сам пре неколико година почео да користим порнографију, памћење ми је почело да се магли. Читав мој живот од тада изгледао је као неидентификована мрља. Сада, неколико месеци опоравка, долазе ми успомене из прошлости. У почетку сам била у неверици да су се чак и догодиле јер су тако радосне и безбрижне. Па ипак, коначно, након што сам толико дуго фрустриран због овога, осећам да је ово МОЈ живот, а та срећна сећања су стварна. Борим се да осетим било какву везу са својим прошлим животом и поступцима. Сад кад ми се прошлост враћа назад, и све се то чини сјајним. Такође, снови. Враћају ми се чак и снови који су се догодили пре неколико месеци, а такође је и пријатно. “

„Оно што сам приметио код себе јесте да ми је уздржавање од [порнографије] драматично побољшало памћење. Занимљива ствар, коју до сада нисам ни схватио је да ми је шећер у крви много стабилнији откако нисам доживео оргазам. Постоји веза између меморије и високе глукозе у мозгу или ниске. Једноставно нисам размишљао о томе колико је стабилно од када НЕМА мастурбације до порнографије. Можда допамин утиче на то како мозак обрађује шећере. “

„3 недеље - памћење ми је много боље. Немам оне тренутке који остају без мозга као некада. Сад ми ствари лако долазе, што је добро. “

150 дана је завршило моје мисли и напредак у учењу

На овом путовању има успона и падова, али користи се исплаћују. Добио сам 3.9 / 4 ГПА, пре овог семестра највиши је био 3.5 / 4, а најнижи 2.8 / 4. На добром сте путу, има много предности. Шта год сте прочитали о предностима, тачно је. Никад се не рецидивирај. Припремам се за такмичарске испите и надам се да ће ми ово путовање много помоћи као и раније. Хвала вам момци на огромној мотивацији. Добијам све што желим, запањен сам јер се то није догађало пре овог путовања. Хвала Аллаху што си ми помогао да престанем са овим. Никада се више нећу вратити лошој навици.

Нофап и ГМАТ. Боље фокусирање приликом тестирања. Било ко други?

Борим се са гмат испитом скоро КСНУМКС година и коначно након КСНУМКС дана Нофап-а и обављања пробног теста синоћ, увјерен сам да сам спреман да га преузмем с јасним умом сљедеће седмице.

Фаппинг је сигурно оштетио мој фокус и перформансе на тесту. Иако сам отишао у врхунску пословну школу за свој додипломски студиј и завршио диплому са почастима, био сам фрустриран након што сам полагао тест пута КСНУМКС и нисам добио пристојан резултат. Ја бих буквално зарадио за време теста и изгубио фокус. Један од разлога због којих сам почео да радим Нофап је због магле у мозгу и сада јасно видим разлику.

Након што сам скоро одустао од увођења МБА, напокон сам се слагао, а нофап заједница ми је помогла да останем на правом путу. Пожели ми срећу на тесту!

Да ли је неко други имао слична искуства или је то плацебо ефекат?

веарирецовери

Фокус се дефинитивно повећава када 100% вашег мозга ради за вас и не репродукује неку порнографију у позадини. То није плацебо ефекат. То је прави.

Просек успеха за мој семестар је скоро директно у корелацији са мојим узорцима фаппинга. Пуно ПМО = спавање и прескакање наставе. Никад до сада нисам схватио проблем

Користи до сада

Колеге Фапстронаути, након 3 недеље без фаппинга, без алкохола, без кофеина и доследне вежбе. Први пут од можда 12-13 година, сада када сам М [22], осећам се као да се моја мождана магла разбиструје. Никад нисам успео да то објасним, али увек сам се осећао као да сам негде у адоленсији некако изгубио осећај за стварност. Као да сам посматрач света, мозак ми је замагљен. Е, сад је више нема, или је бар врло уништено. И не бих могао бити срећнији због тога.

Битзу_

Овде је било 17м који су се самозадовољавали макар једном двонедељно / дневно. Радим НоФап скоро отприлике као и ви и доживљавам исте ефекте. Ваша изјава о одвајању од света описује последње три године мог живота. Откад сам покренуо НоФап, осећам се ангажованије у школи и много лакше задржавам информације. Напокон се осећам као да се враћам ономе ко сам био. Наставите јаки!

„Имам више енергије него пре, напаљен, али могу да је контролишем. Моје сећање је постало боље. И вратио сам се оног социјалног типа, који је некада живео у мени. Вратио сам свој шарм и вреди сваке непроспаване ноћи и фрустриране минуте које сам провео борећи се против ове зависности. “” [Извештај од 90 дана] Јаснији ум. Мој ум никада у животу није био јаснији у та три месеца. Недостатак фапинга и порнографије заиста вам даје пуно времена да размислите о свом животу и све ставља у перспективу. “

„Ствари које сам приметио: смањена анксиозност, мање промена расположења, више друштвености, више самопоуздања, лепршавије када су девојке у питању, нагон за побољшањем, боља концентрација, углађеније причање, добре шале: побољшање односа лоших шала, схватате . “ “(15. дан) - Позитиван став

• - Мотивација за обављање свакодневних задатака (и брже обављање)
• - Оштрије памћење
• - Продуктивније
• - Креативније
• - Жеља за преузимањем и прихватањем одговорности
• - Јаснија глава
• - Боља способност сагледавања корака неопходних за постизање крајњег циља и примена тих корака
• - ПОВРАТАК ПОВЕРЕЊА, и непрестано се повећава
• - Опште уживање у животу
• - Присутнији / пажљивији у разговорима са другима
• - Бржа памет, све је смешније
• - Већа жеља за дружењем са другима “

„Сећање - увек га је било добро - али одвикавање га је ставило кроз кров. Могао бих да уђем у собу од 15 људи и научим + да се сетим свих њихових бројева телефона за мање од 5 минута. ГПА 4. Социјална анксиозност и негативно размишљање због БС-а -> ван смећа. "

Да ли је неко приметио повећање меморије? (занемари значку коју ресетујем)

КојаКхан

Да човече. Сваког проклетог дана викао бих преко куће на онога ко је био у близини: „Где ми је шешир ??!“ "Где су ми ципеле!!!"
„Да ли је неко видео моје кључеве? Моји кључеви су нестали! “. Недељу дана први пут у НоФап-у и сетио сам се где сам испустио срање и ствари које су моји родитељи тражили од мене. Било је супер.

Кусак

Дефинитивно. Претјерана мастурбација за мене резултирала је симптомима као што су лебдење ока, дрхтање руку, слаба меморија, акне, магла у мозгу, умор и недостатак концентрације. Мислила сам да су ови симптоми преваре од стране неколико сајтова да би продали своје производе док их нисам почела доживљавати за себе.

Недавно сам имао најдужи низ: КСНУМКС дана и морам да кажем да сам приметио побољшање у памћењу и концентрацији. Такође сам се стално осећао мање уморно.

Проклет био, Браин Фог.

Ја сам страствени фаппер од 12. године и пре неколико дана сам почео да се бавим нофапом. Прошла су три дана и ова „мождана магла“ се полако расипа.

Био сам ужасно густа магла за прошле године КСНУМКС КСНУМКС / КСНУМКС за које сам мислила да се никада нећу извући и прихватила ово као што ћу увијек бити, то је био потпуни пакао. Последњих неколико дана су били најсрећнији у мом животу, могу да се фокусирам, више сам опрезан и осећам се невероватно у односу на моје нормално стање ума.

Али, иако већину времена магле више нема, невероватно сам бесан на апсолутно ништа, тренутно издебљам кључеве рачунара због бесног беса без извора. Стварно куцам ово да бих могао добити подршку од вас како се не бих вратио старим усраним навикама.

Мишљења на дан КСНУМКС, бенефиције, провјера чињеница о нофапу.

МОЗГАЛНА МАГЛА ПОСТОЈИ: Током сваког пијанства осећам како се дешава мождана магла. Видео сам порнографију неколико пута током тренутака слабости и чина МО, или ивице нису потребне да би се магла вратила. Само гледање порнографије и омогућавање тим осећањима да преплаве узроке. Сваки пут треба неколико дана да се ресетује на нормално, али изгледа да је то ствар која сваки пут постаје бржа. Такође сам први пут приметио отприлике 40 дана након тога да нисам заинтересован да видим било шта тврдо и чак и када кликнем на то не побуђује.

Имао сам неколико различитих ствари које су ме узбуђивале (не баш фетише) које су се окупљале током година и дефинитивно бих могао рећи да ми мозак готово хронолошки кружи. Оно за чим мој мозак сада 'жуди' су само слике аматерских девојака, само софтцоре. Имао сам неколико тренутака слабости са ивицама рано и дефинитивно могу рећи да су ствари биле осетљивије. Усудио бих се нагађати да ових дана не бих дуго издржао.

Чудни ефекти НоФап-а

За почетак, мало позадине. Од 16-те сам користио ПМО најмање 3 пута дневно (врло често и више). Некад сам добијала одличне оцјене, али била сам ужасна са женама и друштвом уопште. Тада сам стигао на универзитет и како су се моји бесни хормони смирили, мој ПМО није.

То је некако довело до моје десензибилизације и немотивисаности за многе ствари - укључујући жене. То је у основи значило да сам рекао шта сам хтео кад сам хтео, како год сам желео, јер ме једноставно није било брига за последице (мислим да је као резултат мозак био умртвљен кроз све моје ПМО - ако би ме девојка одбила, није било важно јер сам могао да нађем пикселе 10 пута боље од било које девојке коју сам икада могао добити).

Тако су ме жене почеле привлачити због мог ненамерног опуштеног поверења у говор и став. Нисам имао наклоност да поступим по њему, јер као што је већ поменуто, било је пиксела и ако бих по њему поступио, ионако га не бих могао довољно добро подићи да бих имао угодан ПИВ. Како се ово почело дешавати, оцене су ми почеле да падају, било ми је теже да се сећам ствари ... .. као да ми је мозак постао статичан. Имао сам скоро фотографску меморију која се претварала у заборављање имена људи (једна ствар ми је била посебна ствар да то никада не радим).

Откако сам започео НоФап пре 20 дана, мозак ми је постао смешно оштрији, до те мере да се осећам као да никада нисам био интелектуално бољи. Могу се дуже фокусирати, сјећати се више и једноставно могу упијати информације готово једнако добро као у средњој школи (након 20 дана!). Са друштвене стране, такође се враћам у средњошколске дане. Вратио сам се у друштвено незгодан, нервозан неред. Премишљам о разговорима, уместо да инстинктивно делујем на неке ствари, чинећи мали разговор (нешто што сам знатно побољшао када сам био осетљив) готово немогућим.

ТЛ; ДР Пре НоФап = добре друштвене вештине, добре са женама (али без мотивације за наставком) и ужасан мозак. После НоФап-а = страшне друштвене вештине, ужасне са женама и невероватан мозак.

китоКСНУМКС11 дани

Иста врста ситуације овде. Тек сам 11 дана, али осећам се као да се успоравам (и срећан сам што је) враћам се свом средњошколском уму без мозга.

Моја концентрација је боља, мотивација за успехом у школи се вратила, и што је најважније жеља за дружењем је боља. Али да, тада сам такође био превише мислиоц и осећам да ми се то враћа. Отићи ће. То је нешто на чему се дефинитивно може радити, побољшати са самопоуздањем и временом. Прави проблем је мождана магла. Склоните то и имаћете праву особу која ће се позабавити питањем социјалних вештина.

Оно што је најважније, покушајте да проводите више времена са пријатељима и што мање времена на рачунару.

Суперповер | Нот Фемале Релатед

Течно говорим свој други језик, француски. Иако сам га учио у школи дуги низ година и живим у земљи у којој је то главни језик, увек сам муцао говорећи га, а због мождане магле нисам могао да се добро изразим јер сам увек заборављао речи и изразе. Такође сам био толико самоуверен када сам то говорио, јер сам био свестан свог наводног енглеског нагласка. Међутим, сада могу дословно да разговарам са људима као да ми је то матерњи језик. Речи ми се само откотрљају са језика и више не муцам. Невероватан. Стварно. А људи имају дрскости да кажу да нофап није магија.

Нофап ме је учинио валедицториан.

Једноставно речено, ја то не бих могао да урадим да сам непрестано трошио своје време на моје месо. Част је бити међу вама, сутра је мој говор. Пожели ми срећу момци!

Ко је излечио дереализацију / деперсонализацију / мождану маглу?

Тако сам последњих неколико година доживљавао константно зујање мождане магле. Суштински је почео да се приближава мојој последњој години средње школе све до сада (~ упорно последњих 9 година). Понекад сам се питала да ли је то заправо мождана магла или сам то заправо заправо ја, па, ја.

Али када се мождана магла истрошила у тим искљученим, случајним случајевима, у последњих неколико година, осећала се сјајно. Осећао сам се као да сам поново „стварно ја“, способан да учиним било шта и свашта. Трајало би само дан или тако некако, имао бих невероватну енергију, могао бих се добро повезати са свима и заиста бих се осећао живим. Тада би се мождана магла поново увукла и покренуо би се зомби режим. Враћао бих се лењој, трновитој, немотивисаној „љусци“ стварне особе на одређено време док се не бих поново разбио у облаке.

Тако да сам одувек знао да је нешто „погрешно“ у мојој перцепцији и заиста бих то приметио тек кад бих био на другој страни ограде; кад би се разишла мождана магла.

Недавно (сада већ 11 дана) престао сам да фапирам и гледам порнографију (био сам тип 1 или 2 на дан) и приметио сам да мождане магле више нема. Не избледели, не само тањи, већ НЕСТАЛИ.

Дишем и осећам то. Видим људе и гледам им у очи. И знам где сам, шта радим, колико је сати и шта морам да радим у наредним сатима, данима, недељама. Могу да останем фокусиран много дуже време и осећам се мотивисано да радим на тоне ствари одједном. Имам корак у свом кораку и заиста се осврћем и видим сасвим другачији свет.

Што је најважније, то сам ја. Прави ја. Ја који сам увек био заслепљен приземним повлачењем мождане магле.

Предстоји ми још дуг пут. Скоро деценија боравка у мраку није нешто са чега се лако прелази у смислу навика и управљања временом, али особа је ту и имам мотивацију да то све преокренем.

Тако да, по мом мишљењу, мождана магла (или „дереализација“) дефинитивно је повезана са зависностима, прекомерном употребом Интернета. Фаппинг је била моја зависност, моје „бекство“, али је и оно што је узроковало ову „визију у тунелу“ или неку мождану маглу која је управо говорила мом мозгу да се држи голих основа и одрекне било које друге важне ствари у животу. Желела је порнографију, фапинг, оргазам, ништа друго.

Извини због дужине. Зауставите порнографију, фаппинг је све на уму. Реците својим блиским пријатељима шта радите. Радујте се што одбројавате тајмер значки. Поставите „минимум“ (не мора бити 90 дана), али направите га тако да буде „најдужи“ који сте прошли без фаппинга.

Останите стварни, баш као у матрици; ви бирате желите ли или остати у свом познатом „смислу“ онога што је стварност, или попити другу таблету и заронити у оно што је стварно и довршити вас. Ви који сте се откључали и можете остварити свој пуни потенцијал и живети потпуним и срећним животом.

Срећно.

Обавезно 90 дана, и куда идем одавде ...

91 дан, шта год - мислим да је у сваком случају мало заостало.

Позадина: Разведени самохрани тата, 38, никада није имао великих проблема са порнографијом, МО можда 3-4к / недељно. Случајно сам налетео на ову подставку, прочитао мало и ускочио. Увек сам био врло самодисциплинована особа, обично ми треба само разлог да нешто предузмем. Прочитао сам све предности / искуства / итд., Било је све што ми је требало.

Е сад, моја искуства. Истини за вољу, било ми је прилично лако - као што сам већ рекао, потребан ми је само добар разлог да нешто урадим, и ја сам све у томе. Читање туђих искустава о рецидиву такође је дефинитивно био одличан мотиватор, знао сам да бих осећам се као срање, а ја то нисам желео.

Започео сам нови посао за којим ловим отприлике месец дана и открио сам да је много лакше концентрисати се и обавити ствари. Као што су други рекли, „мождане магле“ више нема, а ја се осећам много опрезније и имам јаснију мисао која је сјајна. Добио сам скок тестостерона током недеље, што је било сјајно!

Али никада више неће постати навика.

Како сам променио живот у КСНУМКС дана (и зашто би и ти требао)

Покушавам и неуспјех у нофапу око КСНУМКС мјесеци. Али једна ствар коју никада нисам урадила је да одустанем и дођем до те тачке где сам рекао себи да нема начина да престанем да гледам порнографију или мастурбирам.

Од тада, потпуно сам променио живот.

- Почео сам да се будим у КСНУМКСам свакодневно осећајући енергију (пре него што сам се удавио, осећао бих се исцрпљено буђењем). Тежак део је присиљавање да идете у кревет у КСНУМКСам док су сви остали горе.

Моја концентрација на часу се драматично повећала! Озбиљно за вас који сте на Уни или на факултету, НоФап је чудо за мозак. Пре сам морао да се присилим да се концентришем на час и још бих на крају „зонирао“, док сада, могу да се концентришем на трочасовно предавање са готово никаквим проблемима (његово побољшање се и даље побољшава).

- Мој ум се осећа јасније и могу да размишљам много креативније. Меморија је такође много боља, много мање заборављива.

Шта сам постао? Свеукупно добро избалансирана и сретна особа. Моји пријатељи су ми рекли да сада изгледам много другачије. Мој сан је савршен, моје навике у гимнастици и прехрани су сада у реду, моји академици су се увелико побољшали и мој друштвени живот је постао велики.

КСНУМКС дана и мој живот се променио од депресивног, анти-социјалног, ниског самопоуздања, замагљеног мозга, укоченог појединца у оно што сам ја сада. И даље се поправљам. Надам се да ће ово мотивисати неке од вас да урадите НоФап са додатним стварима које треба брзо да побољшате.

Стекао сам „супер-моћи“, а то ментално стање сам видео и раније. Све време сам имао супер моћи, само по 10 секунди.

Сада нисам био у стању да објасним како је последњих 48 дана утицало на моје ментално стање. Стално говорим ствари попут „мој мозак је у другом начину рада“, „ја сам више алфа мужјак“, „Тако сам самоуверен“, али пре само сат времена схватио сам да сам видео ово „ментално стање ”Пре, у ствари, виђао сам то сваки дан.

Сваки пут, одмах након ејакулације, осећао бих се невероватно бистре главе, фокусиран, мотивисан и спреман да преузмем свет ... Отприлике 10 СЕКУНДИ. Тада би то избледело и вратио бих се размишљању о игрању видео игрица или гледању телевизије.

Па, тих 10 секунди је ментално стање у којем сам сада. То је врх скривања иза мозга који је запео у сладострасном стању, видео сам га толико пута, скоро сваки дан. Сада схватам да је то стање које осећам СВЕ ВРЕМЕ сада. Увек сам бистре главе, концентрисан и спреман да преузмем свет, од када се пробудим, док не одем у кревет.

Дакле, ако се можете повезати са тих неколико секунди искусних након сваког нашег весеља, ТОМЕ се очекујете након успеха.

За мене је прекидач за светло заиста почео да се окреће 28. дана, и поред неких успона и падова, 48. дана сада само зрачим. 🙂

Да ли неко примети пораст меморије / концентрације?

Ово је један од главних разлога зашто размишљам о томе. Приметио сам да ми се памћење почиње погоршавати током година и нисам сигуран да ли га фаппинг може узроковати. Обично фапирам око 2-3 пута дневно, бтв. И док сам видео како неколицина људи сведочи о повећању памћења, желео сам да видим да ли је то општа корист за људе

РЕПЛИ КСНУМКС)

Апсолутно! Приметио сам пораст концентрације током наставе. Чак и ако ме не занима материјал који ће бити представљен, могу да га пратим и да се не удаљавам.

РЕПЛИ КСНУМКС)

Па, не могу посебно рећи да сам у својој најдужој серији до сада (врста тужне мале шачице од 8 дана) била способнија за фокусирање. Мислим да се оно што се догодило ипак догодило да сам био спремнији суочити се са проблемима и стрпљиво се носити са фрустрирајућим или досадним ситуацијама, уместо да покушавам да побегнем од њих. Био сам више представљају ментално.

КСНУМКС Даис!

Прошла су 93 дана и мислим да могу заувек. Мислим да се нисам осећао овако добро откад се сећам. Ја сам КСНУМКС година у средњој школи са АДХД-ом (Не дрогирам се) и апнеја у сну. А усрано ми је најчешће ако не спавам пуно и ако не вежбам што ме умара. Бављење НоФапом 90 дана, свакодневно узимање витамина и рибљег уља свако јутро, проактивност ми је пуно помогло. Могу се више концентрисати на домаће задатке, бити продуктивнији у животу и многим другим стварима. Живот је добар.

Драго ми је што видим да се томе посвећује све већа пажња. Као момак од 26 година који се годинама борио са зависношћу од порнографије, надам се да ће овај савет бити преусмерен на тренутни род младих људи који одрастају у доба паметних телефона. Поштедело би ме пуно срамоте и срамоте када бих знао ризике од гледања порнографије.

Занимљиве везе између АДХД / аутизма и зависности од секса. Мислим да немам ниједну врсту клиничких абнормалности у понашању (осим необичности својствене сваком човеку), али приметио сам изражен недостатак фокуса и способности да друштвено функционишем усред порно пренапона. Осећам се утрнуто у свему, а моја искуства ме не лепе или одјекују како би требало. Мој ум постаје метафорични хладни, бетонски зид: тврд и непроменљив, као и заглављен тамо где јесте.

Не могу да ценим лепоту или духовитост друге особе јер их не могу приметити. Мисли да је то нека врста несвесне срамоте због онога што сам радио у тајности, и то је ужасно стање. Бићу у овом функу толико дуго да ћу почети да верујем да је то заиста оно у шта се моја личност променила.

Али онда ћу отићи на отприлике месец дана, без повратка. То се обично поклапа са неком верском инспирацијом. Или заокрет у поезији или филозофији. Моћи ћу да разумем нијансе и правим благовремене досјетке у присуству атрактивне женке (крајњи тест), без одступања од замамних мисли о њој. Самоконтрола чини да се човек осећа тако живим. Отприлике овај пут добијам девојку и на крају поново започињем сексуалну везу, али онда ћемо прекинути или шта већ и вратићу се за рачунар испуњавајући новонастали порив и уништавајући свој ум изнова.

У потпуности верујем да је нофап излечио мој поремећај концентрације / фокуса АДД

(Пробај мој најбољи енглески)

ОК, нисам потпуно излечен, али заиста ми је помогао да се боље концентришем и да се усредсредим много боље. Пре него што сам почео да радим, имао сам проблема са социјалном анксиозношћу и разговором с људима, сваки пут кад бих имао разговор, нисам могао да останем концентрисан и заносио бих. и јако се нервирам, такође сам пуно седео код куће и излазио бих само ако ме пријатељи зову, никада нисам предузео први корак да одем или тако нешто. Имао сам проблема на послу, увек сам био нервозан због неуспеха и увек сам се плашио да изневерим људе. Увек бих се напио кад бих могао, јер ме то смирује.

ОНДА САМ ОДРЖАО КРАЈ ОД 130 ДАНА НОФАПА: После отприлике месец дана почео сам да стичем самопоуздање и био сам пун живота! Осећала сам се тако сјајно да сам заиста била успешна на послу и када сам разговарала са људима више нисам била нервозна и могла сам да пратим сваки разговор, учење више није тако тешко. Била сам СМИРЕНА и могла САМ РАВНО МИСЛИТИ. девојке су ме приметиле много више и заиста сам их волео много више (имале секс са пар девојчица између 1. и 105. дана! проклет био). (такође излечено од ЕД)

Неуспех на 130. дан ...... Поново сам погледао порнографију ... стварно глупо, мислио сам да не може наштетити, али јесте. Пет недеља фаппинга и постајао сам стварно фрустриран, кратко стопљен. Нисам могао да се концентришем и социјална анксиозност се вратила и постајала сам нервозна на послу. Нисам могао да се изводим тако добро као тада, радећи нофап…

Сада скоро недељу дана у нофапу поново и осећам да све опет постаје позитивно. Тако чудно како ме нофап утиче, чини се помало логичним, јер ПМО је ствар допамина и додаје да мора учинити много са допамином. Заиста сам много научио о свом путовању нофапом задњих неколико мјесеци и одлучан сам да не направим свој живот. Морам ово да урадим за себе

Шах је најбољи начин да потврдите како вам се порнографија сјећа

гарилКСНУМКС

Човјече, оно што се мени дешава превише сам ја играч и кад ја фап ја изгубити пуно у играма мој ум не у потпуности фокусирати на игру.

ИгКСНУМКСв

И ја их узимам. И такође, када играм конкурентне игре и почнем да губим, обично добијам емоционалну нестабилност када фапинг пуно

рситоппо

Да ово показује ефекте које ПМО има на наше умове. Иста ствар ми се дешава када играм ЦСГО, када сам у низу, носим свој тим и правим луде игре, али кад се повучем, не могу ни да размишљам како треба, брзина моје реакције се смањује, а ја се нагињем малим грешкама мојих колега.

РСАТАИФ

Дословно сам приметио исту ствар. Када сам био млађи, играо сам шах и био сам прилично добар у томе. Тада сам престао дуго да свирам и нисам имао никакве хобије; то је било само порнографија и дркање све време. Недавно сам се вратио у шах и био сам запањен колико сам постао лош. Било је као да буквално не могу да размишљам унапред и да сам неспособан да направим било какав план. Одвратно је што вам порно може учинити; а најгори део су ефекти који се више не заустављају на нечему тако тривијалном као шах.

ТхеБлеекерМан

Иста ствар се дешава када играм видео игрице. Једноставно радим боље, а можда и више верујем свом цријеву када сам у низу? Што се тиче стријелаца у првом лицу. Никад нисам схватио зашто. Добро је чути све што сте и ви приметили

ЕЛМасТурбо

Ово сам ја са борилачким вештинама. Када фапам, не могу да течем и не будем сјебан у спарингу и бојим се да не будем погођен. Када не фап-ујем, храбрији сам и само радим своје комбинације и слетим пуно њих.

схеебасис

бураккнумк

Дефинитивно си у праву, пријатељу, мислим на нофапу једноставно постанеш паметнији што је у теби, али на ПМО-у то одвлачи моћ у теби

јониваио

Сећам се да сам се једном толико опорао и напио се да сам, убрзо након што сам отишао у продавницу, потпуно заборавио свој ПИН код. Који користим скоро свакодневно већ дуги низ година. Било је шокантно.

сигмасцхмооз

Вов. Исти. Истина.

санкетвариаКСНУМКС

тачно ... Постоји видео игра на пс4 под називом блоодборне. Када сам 2014. купио ту игру, тада сам пуно фафовао. Игра је била јако тешка да сам је једноставно напустио. Имао сам поприличан напредак у нофапу у 2018. години и у 2018. сам заправо уживао у тој игри и јебено је довршио. После тога сам такође играо хардцоре додатне шефове бога рата. Недавно сам завршио дарксидерс 3 још једну хардцоре игру разбијања мозга. Била сам изненађена кад сам видела колико сам побољшана. Ипак сам још лошији у стрељаштву лмао ...

ромКСНУМКСбки

Видим исто што се дешава када играм Гвент, стратешку карташку игру.

лоствандерерКСНУМКС

Имао сам слично искуство са шахом и песКСНУМКС-ом. Када сам ПМО обично цртам или губим против АИ. Али када сам на НоФап-у, понекад завршим магично победивши, чак и мечеве које је обично теже победити.

Алвинблаке

Тако је истинито, приметио сам и ово на послу. Када сам на прузи, могу да урадим много више посла, као и да завршим теже задатке.

тасхаруу

Никада нисам схватио колико је лоша магла у мозгу до данас

У последњих пар недеља све се чинило тако јасно. Увек сам био на корак од КСНУМКС-а са свиме што сам радио, мотивисао, организовао и чак бих рекао да су моји разговори били мало бољи.

Након релапса јутрос искрено се осећам ментално исцрпљено. Мислим да ме попут ове позадинске буке у мозгу спречава да јасно размишљам.

Не могу да верујем да сам заиста провео такве године. Ево да се никад више не вратим

морганкингслеи

Схватио сам колико је то било лоше за мене једном када је био четврти дан и почео је да одлази, али за мене је то више боли мозак

иеетхиттерКСНУМКС

Исто овде. Такође се осећам као да сам паметнији због задржавања сперме.

цмиеунг

Током професионалне школе борио сам се, чак и да будем на крају разреда. Моја анксиозност око пројеката, наставе, управљања пацијентима, финансијског, социјалног, породичног стреса постала је толико стресна да ми је ментално узела данак више од половине пута у стоматолошку школу, кад сам ушла у зграду осетила сам тежак притисак који није не дозвољава ми да размишљам јасно и доживео сам „магловит ум“, крајњу анксиозност и депресију. Моји професори су мислили да сам само спор.

Постао сам толико очајан да пронађем рјешење које сам отишао код психолога и чак купио АДХД лијекове преко колега или преко интернета преко страних трговина.

Лијек је био привремено рјешење, али се моја тјескоба вратила да преузмем.

Схватио сам да ћу се тако често мастурбирати, тек кад постанем преоптерећен послом и било је то моје једноставно ослобађање од стреса, само да бих се нашао у дубокој рупи депресије и анксиозности, нисам могао ни да прочитам е-пошту, а срце почните да лупате само наговештавајући најједноставније ствари.

Тек кад сам случајно налетео на НоФап, то је био дашак свежег ваздуха.

Сад сам отприлике 60. дана ... Осетио сам вал око 7. дана, открио сам те „супер моћи“ да сам био тако срећан, фокусиран, мотивисан, бистрог ума. Чак и моји професори, пријатељи, девојке мисле да сам друга особа. „Изравнао сам око 6. недеље“ уобичајену депресију, недостатак мотивације. Ово је трајало око недељу дана. Али после тога се поново осећам одлично. Ниједан Фап није толико вредан тога. Мастурирање само за 5-10 секунди оргазма само да би се опет осетио као срање НИЈЕ ВРЕДНО. Осећам да мој живот вреди живети и волим да флертујем са женама, грубим станима са својим дечацима, преузимам нове изазове, доносим добре одлуке, рано поштујем рокове, идем на спојеве само да бих уживао у разговору са женама и волео живот.

Лекови за АДХД више ни не делују јер ми нису потребни. Осећам се као да сам толико концентрисан без тога.

Понекад помислим да би живот био мало другачији да сам ово открио на почетку стоматолошке школе. Не кајем се, јер да није било стоматолошке школе која ме гура до крајњих граница, вероватно никада не бих открио нофап. У стоматолошкој школи - АДХД лекови више ни не делују јер ми нису потребни.

Понфаррфап

Осим што могу поново да се јебу, што и није тако суптилно, то је и губитак мождане магле. Чини се да је све јасније и опет могу без проблема да се бавим математиком.

Једна од мојих особина личности заправо није ствар ??!

Још од тинејџерских година одувек сам мислио да сам заборавна особа .. Само сам мислио да сам такав и био у мојој ДНК ... Ова недеља је то тотално одушевила. Моје памћење никада није било оштрије, а ментално прочишћење је попут лазора. Потпуно сам у шоку што сам провео скоро 15 година у магли због фапинга. Ова заједница треба да се шири! Могло би се спасити још много живота.

Нофап те чини паметнијим

Потпуно се осећам као Брадлеи Цоопер у Лимитлесс.

Тренутно сам на КСНУМКС% просјеку на факултету КСНУМКС тједана у другом семестру. Велико побољшање од прошлог сем.

Подучавам веома атрактивну дјевојку коју сам упознао прошле седмице у предавању. Ја сам такође први извор помоћи за све академске ствари са мојим пријатељима.

Захваљујући нофап-у имам нову и јаснију перспективу.

Моје памћење постаје све боље на дан КСНУМКС

Вау. Остао сам без речи. Никад нисам схватио важност редовног радног памћења. Одувек сам сматрао да је нормално бити заборављив, морати нешто прочитати изнова и изнова, а да то не могу да се сетим.

Хаха, дословно могу једном да погледам регистарску таблицу аутомобила и да је се сетим 10 сати касније. Раније је било да се не сећам ни броја мобилног телефона својих мајки. Лудости. И не само то, видим зашто сам толико пута био покровитељ и искоришћен. Људи могу разговарати о једној теми, а ја формирам одговор који није ни изблиза везан за оно што је особа рекла. Није ни чудо што схватам „да ли је овај момак ретардиран?“ поглед од људи хахаха. Па, бар то мислим да се догађа.

Због тога је и лакше носити разговор са неким.

Учење је много лакше

Нажалост, опет сам се вратио, али сам научио много више у овој недељи поновног покретања, затим у претходним тједнима. Моје памћење, расуђивање, разумевање читања, сексуална осјетљивост, самосвијест, сви су били толико оштрији.

Натерао сам да схватим колико сам изван контакта са животом уопште. Било је то као да сам ходао около као зомби свих 10 година. Ово је дало пуно мотива за поновно покретање, а други пут кад сам се поново покренуо, јер нисам заиста разумео науку која стоји иза свега осталог, онда вам живот постаје бољи.

У сваком случају, хвала на читању и јавите ми да ли ико од вас доживи исту ствар!

Студенти, НоФап је ВЕРО користан за вас

Озбиљно, много је лакше концентрисати се без све те мождане магле. Лично сам одувек био прилично добар студент, али захтевало је толико посла да сам скоро полудео. Сада само неколико недеља након откривања НоФапа, учење је много лакше и опуштеније.

Покушати!

Необјашњива али заиста одлична предност нофапа!

Брзина читања се повећава. Као да читам чланак на мрежи, само бих прелистао цијелу линију, игноришући мање важне ријечи, глаголе или приједлоге и још увијек добро разумијем оно што аутор покушава рећи.

Ово почиње да се дешава након око КСНУМКС дана нофапа.

Да ли је још неко то осетио?

Знак да се допамински рецептори побољшавају, утиче на учење

То је лудо, али пре него што бих свакодневно обављао послове ПМО-а, обављање скупова рачуноводствених задатака за часове рачуноводства било би прави посао, тешко ако бих их уопште могао покренути. Како сам ту и тамо почео да стварам мале пруге (последњи од мојих најдужих), почињем да се осећам добро обављати задатке из разреда. Осећам притисак да их учиним, одуговлачење има интензиван осећај, што ме тера да почнем. Пре него што нисам осетио притисак да почнем. Почињем да осећам олакшање док радим на њима, добро до сјајно кад завршим задатак. Док пре тога не бих осећао ништа, осећај постигнућа, само утрнулост ако бих извршио задатак. Не знам да ли је ово повезано са НоФап-ом, али овај осећај је помало луд и баш ме погодио данас.

НоФАП = ГПА 4.0 и полумаратон

Они из наслова су ми нови циљеви, могу да их остварим само ако победим у Нофап изазову, како ја то знам? Будући да сам пре неколико месеци био на НоФап-у, док сам био у изазову са оценама одличан, успео сам да одем на праксу на 5. универзитет у свету (Медицина) и уписао сам се у Мед Сцхоол, плус био сам у форми и увек сам био време за трчање и успевам да претрчим веома брз 12К. У медицинској школи изазвати стрес и изазвати узбуђење које сам опет завршио, резултат? ГПА ми се срушио на 3.5, а тело је тако слабо, увек се осећам уморно и срање.

Данас након другог времена фаппинга изненада сам рекао "Шта до врага радим !!!" „Имао сам сјајну прилику да радим најбољи и најнаграђиванији посао на свету, посао који сам одувек желео да радим, плакао сам као беба кад сам уписао медицинску школу, ако добро помислим морао да ради и сад ћу зезнути због ове глупе порнографије ??? Требало би да се људи осећају боље !! Порно штети људима који раде у том свету и нама потрошачима “, па сам зграбио патике за трчање и тркачку форму и тако брзо изашао напоље! Могла сам се дивити природи, животу, болу, ветру који сам осећала живим!

Како да губим живот испред компјутера тражећи порнографију када је све ово напољу! Кад је живот око мене и у мени! Моји нови планови су да поново подигнем ГПА на 4.0 и трчим полумаратон! Ако се осећате депресивно или се осећате као да се враћате, идите напоље, трчите или ходајте и осетите живот у себи и око себе! Можемо то момци!!! хттпс://веб.арцхиве.орг/веб/20230429061506/хттпс://имгур.цом/0ЗУс98п На линку је слика коју сам снимио после данашњег тренинга, у близини је мог комшије усред природе 🙂 (извините због мог лоше писање, све је написано импулсом као налет мисли из мог мозга)

Моје сећање.

Још немам ни 17 година, а овај проблем имам отприлике годину дана или тако некако. Једва сам се чега сетио. Покушала сам да читам о начинима да се боље сетим, али открила сам да ми је памћење усраније од већине старијих људи од мене. Сада схватам да, мој проблем није било памћење, већ је то што сам заправо био тамо, тренутно концентрисан, свесно радећи, а не подсвесно бележећи, гледајући филмове или чак водећи разговоре. Како се можете нечега сетити, а нисте ни ментално били тамо? Шетао бих уоколо, ишао од разреда до разреда, само зато што ми је требало у потиљку.

Сад схватам да сам у ствари био јебени зомби. Откад сам почео да радим без фапа, осећам се као да почињем да будем у тренутку више. Свесно гледам шта записујем, или чујем, радим или кажем. Видим људе кад прођем ходницима, пријатеље, чак и непознате људе, насмешићу им се, махнути, поздравити. Данас још више сматрам своје држање тела, говор тела када разговарам са људима или чак када сам сама. Ја лично ментално здравље схватам врло озбиљно, волим да ми мозак увек буде у најбољем издању. Имао сам чудан страх да не преболим Алзхеимер-ову болест или нешто слично до 20. године (не дословно)

Сада размишљам о томе како ће ми јебено невероватно радити мозак кад у 4-ој години нисам ПМОед 20 године.

Ваш проблем са меморијом ће бити фиксиран, али ће вас упозорити. Прво ћете се сетити порнографије.

Многи се жале на мождану маглу и недостатак меморије, што је један од главних разлога зашто људи почињу нофап. Људи су памтили да су били невероватно паметни и проницљиви као дете, а нофап је једина шанса да се поново спасе на тај ниво.

Ако се држите тога, то ће се догодити, а ви ћете опет имати добро памћење.

АЛИ управо сам схватио данас 6. дана ... да ћете се прво сећати порнографије. Ваш мозак ће почети да вади сцене које сте гледали буквално пре много година, за било какву шансу да вас преваре да их поново потражите због старих времена или осећај носталгије.

Јеби га. Иако то није рецидив, морате проћи кроз ову врло незгодну фазу. Сећање ти се враћа! Почећете да се сећате важних детаља на послу, више формула на часу математике, више језичких образаца на часу страних језика, имена људи, лица, мириса те девојке која вам се свиђа ....

АЛИ. Запамтићеш ту добру стару сцену одавно на тој веб страници.

Знајте да ћете ово доживети и схватите ово као знак лечења. Запамтите ту сцену, али немојте је поново претраживати. Ово је још један симптом одвикавања и део бруталног, али неопходног процеса зарастања.

Чак и ако не мислите тако, мождана магла се заиста побољшава сваког дана у вашем низу!

Дакле, након што сам постигао отприлике две недеље, мислио сам да још увек имам маглу и да сам и даље веома забринут. На несрећу, повратио сам средином дана ... Међутим, за разлику од мојих уобичајених ноћних рецидива, још увек сам имао посла.

Шта сам приметио? ОДМАХ након релапса (само КСНУМКС мин!) Мозгалица ће погодити максималну снагу! Свето срање, ствари су се замаглиле, осјећао сам се као да се крећем успорено док су се сви кретали нормалном брзином. (мислим да је .КСНУМКСк у КСНУМКСк свијету). Уследила је неспретност, заборављивост, смешне правописне грешке.

Тачка? Без обзира да ли се чини да се мождана магла не подиже, она јесте. Узми од мене - приметио сам пуну снагу мождане магле у радном окружењу. Није добро.

Побољшања у учењу?

Ок, будимо стварни. Да ли је још неко приметио ВЕЛИКЕ разлике када је у питању фокусирање током студија? Као и упорност при томе? Као што сам раније могао да читам највише 15-20 минута пре него што направим паузу, сада без проблема могу да прочитам минимум сат времена. Мој је 11. дан, и ово је вероватно највећа и најбоља разлика коју сам до сада приметио.

Месец дана је нестало мождане магле, али равна линија остаје

Неки од вас ме већ знају, неки не, али ја се борим против зависности од ПМО-а најмање 2 године. Једном је прошло 60 дана (рецидиви), затим 118 дана (рецидиви), па 65 дана (рецидиви).

Зато мислим да је фер рећи да имам неко искуство у овој борби, сматрам себе ветераном у поновном покретању, великим братом да помогнем другима.

Напокон месец дана доле. Разлике су већ толико велике, зависност од ПМО-а је стварна колико и постаје. Осећам се „нормално“, јер у мом мозгу магла више нема. Захвалан сам што школа почиње за неколико дана - као и датум мог суда. Можда ћу морати да одем у затвор на неко време, па добро, бар нећу имати маглу.
Браинфог је једна од најгорих ствари везаних за зависност од ПМО-а.
Да, још увек сам у равној линији и вероватно ћу то бити најмање до 50. - 70. дана, за разлику од неких фапстронаугхтса, прихватам да је равна линија део процеса поновног покретања и од чега се не треба плашити.

Имам месец дана иза себе и постајем јак!

Желите добре оцјене? НоФап.

Бићу јасно од почетка овог поста. Не хвалим се, само говорим истину.

Дакле, НоФап повећава вашу менталну јасноћу. Прошла су ми 24 дана, а мождана магла је нестала протекле недеље. Могао сам да учим 13 сати на тему. Данас сам написао велики тест. РАЗБИЈАО. 100/100 (озбиљно). НоФап ће вам повећати мотивацију за учење и концентрацију. Дакле, за невернике, молим вас, пробајте НоФап. Не лажемо на овом форуму. Срдачан поздрав.

Нофап, помогао ми је да добро учим и концентришем се дуго времена.

Поздрав свима, ја сам 14. дан без фапа. Само сам хтео да кажем, да након што одем без ПМО-а, могу да се концентришем толико више на свој универзални рад и много лакше упијам информације које су нестварне. Моја глава је много бистрија и већина ствари које научим остају у мојој глави. За некога ко непрекидно полаже сваки испит, овај осећај је нестваран. Следеће недеље имам испите и износ који сам заправо могао да проучим никада пре нисам могао да урадим.

Увек бих завршио на фафању, а онда бих губио мотивацију до краја дана, а онда бих себи рекао да почињем сутра. Почео сам ревизију данас у 12 и управо завршио, у Великој Британији је 7:30. Све у свему, осећам се сјајно, глава ми се чини чишћом и свежом, иако ми предстоје испити, осећам се као да први пут у животу учим како бих требала. Требао сам то да урадим раније.

Браин Фог, Студирање и тестови

Тако да сам поново урадио Но-Фап (у низу од 56 дана). Понављао сам се и сећам се да сам имао превише пута у магли, нисам могао да се концентришем на учење. Сад сам на 18. дану. Ментална бистрина је СМЕШНА! Јуче сам учио бескрајне сате, а данас сам написао велики тест и владао тим срањем. Но-Фап само чини да мождана магла нестаје. Још један добар разлог да започнете Но-Фап. Чини вас много продуктивнијим са свом том додатном енергијом. Без изговора. Остани јак.

Браин фог аваи аваи

Усред сам седмог дана и приметио сам како одлази магла. После ПМО-а осећам се као да ми је ум разбијен на милион комада. Сад је само један. Мој ум се осећа смирено и фокус је лак.

Меморија, концентрација и фокус

Надам се да ће други то искористити као мотивацију. Занемари значку Ја сам у КСНУМКСисх дана и приметио сам у последњих пар недеља огроман пораст у ове три. Посебно у мојој способности да задржим нове информације и да схватим нове лингвистичке концепте на језику који учим. Потпуно је вредно тога да иду са њим!

НоФап ми је повећао продуктивност и натерао ме да не изгубим наду.

Радила сам свој пројекат у школи, што сам сматрала изузетно тешким, и била сам на ивици дословног плакања и фаппинга због свих стреса. На моју срећу и уздржавање од порнографије, сада сам КСНУМКС / КСНУМКС завршио свој пројекат захваљујући НоФап-у. Да сам то урадио, потрошио бих више од половине времена продуктивности!

Хвала и збогом

Мој живот је напунио 180. Нема више анксиозности, депресије и АДХД-а. Нема више таблета и алкохола.

Моји умови и тело никада се нису осећали тако лако, бар откад се сећам. Време је да пређемо са овог субреддита и моје зависности од Реддита уопште. Ћао друштво.

Да ли је НоФап побољшао ваше академске резултате?

еестиКСНУМКС

Када сам имао школу (сада на паузи) и замајала, била сам уморна, без жеље за учењем, а оцјене су биле добре, али не и најбоље што сам могла. Након седмице или КСНУМКС седмице моја жеља за учењем била је већа. Хтела сам да научим, имала сам мање мозга, бољу меморију, брже реакције. Била сам у стању да разумем теже теме (за мене је то била математика, боље сам схватио када нисам фап). За мене је то дефинитивно помогло.

Дирсти

Да има. То ми даје бистрији ум и осећам се мотивисаним за неке ствари. Нисам то приметио када сам био зависан, али све је било крајње тупо и тромо. Био сам зомби без емоција. И ја се исто осећам после рецидива. 3 секунде задовољства једноставно не вреде. Једном када сам из свог живота избацио порнографију и мастурбацију, нисам прескочио наставу и завршио са Б и више. Ово долази од некога ко је пао на часу и једва прошао са Цс. Дефинитивно покушајте.

ТхрасхинРиппинМетал

иа брате пмо може вам сметати у учењу, у ствари то је једини разлог зашто сам на Нофапу кад се навикнете на чињеницу да нећете ослободити ставите ту додатну енергију негде другде

Нофап и мождана магла, који су твоји симптоми?

Видим да многи људи спомињу како им је мождана магла нестала након неколико недеља или месеци неслагања ... Али која је ваша дефиниција мождане магле?

хардмоде_монк

Постајем глупљи и имам негативне мисли. Не могу се више фокусирати. Не могу да слушам шта други људи говоре.

Други наставак су депресија, губитак живца, узимање малих ствари лично, доношење погрешних одлука, повећана социјална анксиозност, незгодно тело (не знам где да ставим руке), не могу гледати људе у очи, општи губитак укупна смиреност и док разговарате са људима.

Када се магла распрши, осећам се ослобођено и смирено.

Сцхиммен

Видим да различити људи доживљавају различите верзије „мождане магле“, али ваша звучи заиста лоше ... Како си човече?

хардмоде_монк

Заправо ми иде добро. Недавно сам представио неке добре навике (види други одговор) и могу да их наставим да радим чак и након рецидива. Некада сам био зомби годинама, али НоФап је сада прави пут. Изгледа да с временом заиста постаје све боље.

РухКСНУМКС

Узима барем око КСНУМКС-КСНУМКС недеља без повратка за мене. У овом тренутку такође имам редовне снове / јутарње дрво.

СпорефреакКСНУМКС

До гласања тако да други виде ово.

Фасинам од 12.5 скоро свакодневно, понекад и више пута дневно, тако да не знам шта је „нормално“. Тренутно десети дан или тако некако и нисам приметио разлике заиста, али тек сам 10. дан, тако да је још увек рано.

јонасмон

Постајем лењи и мање мотивисан да завршим или започнем своје радне пројекте. Мој мозак почиње да се оправдава зашто је у реду само се расхладити (губити време не радећи ништа), а не бити продуктиван. Такође често почињем да се претјерујем ... Мождана магла је сјебано стање духа

Зацк_стило

Хате браин фог.Хард то фоцус.Доинг математика ће бити тешко за мене, иако је његова једноставна израчуна ће ми требати неко вријеме или ја лицемјерје ријешити. браин фог. Понекад ће ми то донети ужасну главобољу.

арцхерКСНУМКС

Прошло је доста времена од мог последњег доброг низа. Али што се тиче туђих искустава и мојих далеких успомена, претпостављам кад се мождана магла дигне, ви само постанете „у тренутку“, можете да видите свет, свој живот из боље перспективе, имате бољу „велику слику“ као и уочавање детаља који би вам раније недостајали, добијате и ствари које раније нисте могли да разумете. Такође повећана меморија и когнитивне вештине, бољи фокус као и боља мултитаскинг. Осим тога, неки кажу да им се вид побољшао, па ћете ствари можда видети јасније.

Васхио

Могу се боље сјетити ствари, појављују ми се многа сјећања из прошлости, а изван ПМО-а сам отприлике 1 мјесец.

зрКСНУМКС

Према мом властитом искуству - ПМО апсолутно узрокује мождану маглу. У серији сам од две недеље и иако сам последњих дана био болестан - јуче сам приметио колико ми је бистра глава. Постоји квалитет који је тешко описати - глава вам је смиренија, бистрија и још више заједно. Стално сте фокусиранији. Претпостављам да већина људи то не би приметила ако не самосвеснија. Али за мене је разлика попут ноћи и дана. Као да сте на некој супер таблети за мозак, само што није тренутна - стварна је и одржива.

Само ово је довољан разлог. Остале добробити које примећујем су више природне енергије (не вежбам или радим било шта друго другачије), снажна мотивација да пробијем отпор попут одуговлачења да заиста радим оно што волим - у мом случају сликам и природно постајем асертивнија - у другим речи које вас није брига за многе ствари које су вас раније мучиле. Све је то природно - не нешто у чему радите - то смо заправо ми - и то јасно видим. Не могу да замислим да ме опет заваравају да бежање од ПМО-а не нуди никакве користи. Ноћ је и дан. Без сумње у мом уму.

Може ли порнографија погоршати симптоме АДХД-а?

Има ли неко знање или искуство са овим? Хвала унапред!

популосо

Откако сам престао са ПМОинг-ом, приметио сам да се симптоми АДХД-а (наиме, пажња / мотивација / дисциплина) побољшавају, али ово може бити само пристрасност за потврду и / или промене начина живота које сам урадио заједно са НоФап-ом. То је рекло, мислим да напуштање порнографије неће погоршати ваше симптоме.

ГенгхисКханСпермСхот

Ноћ и дан за мене, престао сам да се осећам и осећам да сам још увек на њему, али наравно, заиста је невероватно.

мКСНУМКС

Дефинитивно. У време зависности од порнографије нисам могао да се концентришем. Нисам се потпуно опоравио, али сада се могу концентрисати толико боље. То је типичан симптом зависности од порнографије и ниског допамина уопште. Наставите и стићи ћете тамо.

јоесхмоКСНУМКС

То ме је потпуно излечило и постало је само боље

бобофред

људи који имају тенденцију да се фокусирају на своје импулсе у којима уживају. па да ако може погоршати адхд симптоме. једно од најдужих путовања за адхдера је учење како пронаћи неке здраве импулсе.

ЗАНИМАЛА сам на свој испит!

ДОБИО САМ 80% ДА ЈЕ ОВО СТАРИ ЈА ВЕРОВАТНО УЗИМАМ 40 - 50 НОФАП ЈЕ ЕПИЦ!

Хвала вам свима.

Потпуно завршено са Браин Фог

Иако би наслов можда звучао као да је ово позитиван пост ... то је више будан пост. Недавно сам га направио 32 дана без нотапа ... први пут сам га направио толико дуго без ивица и гледања ниједне голе жене. Дакле, за све оне који се могу повезати ... то је тешко учинити, али не и немогуће. До две недеље осећао сам се као јебени шампион. Договарао сам своје видео радове, потпуно сам пројектовао много пре крајњих рокова и само сам био више сам и знао сам то.

Па, синоћ сам изневјерио стражу мислећи: "Знаш који фрајеру ... напорно си радио и то се исплати. Зашто не направите врхунац на неким од тих старих слика ... не брините да знате да ћете бити добро “... сви знамо како то заиста иде доле. Пропао сам. Осећао сам се сјајно! Нећу да лажем, заиста је било добро фапирати и помислио сам да бих можда победио систем и да бих могао ту и тамо да радим здраве пмо. Па јутрос сам се осећао као апсолутно смеће. Нисам могао да се пробудим на време, уопште се нисам осећао концентрисан или мотивисан СВИ дан и то ме заиста излуђује.

Без обзира да ли је то плацебо или не ... Никад више не дозвољавам себи да ово осетим. 32 дана је било дуго, али недовољно да ме излечи од ове ужасне штаке. Никада нећу дозволити да тај мали глас у мојој глави дозволи себи да постане већи од малог гласа. Чак и кад бих могао да изаберем само једну невероватну корист од бављења нофапом, преузео бих то осећајем губитка од ове безвредне зависности изазване краткотрајним ужитком. Људи вани, останите јаки и јебено верујте у себе. То је маратон, сви сте то добили.

Дан КСНУМКС извештаја

Фокус: Искрено могу рећи да се и мој фокус значајно побољшао. Приметио сам током својих сесија медитације да је знатно лакше очистити свој ум од свих случајних бескорисних срања која ми улазе у ум. Такође сам студент инжењера у топ 50 инжењерске школе у ​​Сједињеним Државама и добијамо пуно посла. Моје вештине учења биле су сјајне и продуктивнија сам и фокусиранија него икад. Свакодневно читам књиге и учим ствари које те нико не учи.

Савет: читајући књиге, особа је читав свој живот учила знање које је уложила у ту ствар, то вам може помоћи да постигнете ствари које желите да постигнете. Ако сте превише заузети, идите на звучни сигнал и набавите њихово бесплатно пробно време и слушајте књигу 1.5к брзином док путујете. Читајте књиге о свему што желите, љубави, женама, послу, историји, религији, новцу, друштвеној заједници, зависности. Озбиљно, ако вас нешто занима, вероватно постоји добра књига.

Сјећања из дјетињства која се враћају

Чист (отприлике без ПМО-а) сам отприлике недељу и по дана и када сам се јутрос пробудио, имао сам живо сећање на себе као детета на које нисам годинама размишљао.

Само сам се питао, чини ли се да неко други сакупља старе успомене за које је сматрао да су изгубљене или да се не могу сјетити како дуже одлазите без иједног ПМО-а?

После 7 месеци напокон сам положио ГЕД и велика захвалност иде НоФап-у и свима у њему.

Оцена језика: КСНУМКС

Оцена друштвених студија: КСНУМКС

Математички резултат: КСНУМКС

Научни резултат: КСНУМКС

Ово су били моји резултати на ГЕД-у и пресрећна сам што сам коначно успела да прођем са таквом оценом, иако никада нисам стигла до 8. разреда.

Зато што никада нисам стигао до КСНУМКСтх разреда, морао сам научити много нових ствари које никада раније нисам познавао као алгебра, геометрија, геологија и друге напредне теме. Уложио сам пуно посла у проучавање свих тема и било је врло тешко.

Осећам да је велики део овог успеха дошао из НоФапа, јер ми је заиста помогао у мојој можданој магли и олакшао ми учење и концентрацију на тестове. НоФап ми је заиста помогао у полагању теста и концентрацији и вечно сам му захвалан. Мислим да не бих могао да прођем без НоФапа, јер ми је толико помогао само у протеклих месец дана.

Још једна велика захвалност упућена је самој НоФап заједници за пружање савјета и савјета кад год сам то тражио. У једном тренутку сам само хтео да одустанем јер је то било претешко, али / у / Етернал_Хоризон помогао ми је тако што ме повезао са неким страницама ввв.иоурбраинребаланцед.цом и они су ми помогли да се побољшам на велики и драматичан начин. Волим ову заједницу за оно што јесте и то је био један од разлога зашто сам створио реддит рачун.

КСНУМКС година мастурбације, уздржавање за КСНУМКС дана, што сам осјетио!

Верујте ми, то вам заиста побољшава памћење (више се не мучим с памћењем речи или имена, само мислите да је то ту и за вас!). Много бољи фокус и пажња, као што сам раније рекао да живите у овом тренутку, покушавате да обрадите сваку информацију коју виде ваше очи (на то сам мислио живећи у тренутку), уместо да буљите у ствар попут зомбија. Ви можда мислите да претјерујем, али осјећате се као да ходате усправно и са више самопоуздања. То сам осетио до сада, још увек немам ниједну девојку (ЈОС ЈЕДНУ) …… .. 😉

Стварно побољшава ваш начин живота, па хајде да се мотивишемо једни на друге и да ПРЕКИНИМО СВОЈЕ СРЕЋЕ ЗА ЖИВОТ!

Нофап Анд Студиинг! ХОЛИБРАИН!

Ово су апсолутно фантастични момци од дана када сам открила нофап сада имам мање мозга магле и умора данас учитељ ми је похвалио и ИМ СО ИЗНЕНАДЕНИ ЗБОГ ИМА ВРЛО ЛОШЕ У ВИСОКОЈ ШКОЛИ И ПОГРЕШАО ГОДИНУ У Школи! идем да започнем ново путовање! Хвала вам свима!

Имам јебену фотографску меморију сада! Прочитај ово

НоФап Даи КСНУМКС: Тако сам био у школи радећи лабораторију за часове хемије, а наставник црта неке важне ствари о теорији лабораторија на плочи. Сви трче да дођу до својих блокова, али осећам нешто чудно, као да знам да ћу се сетити тог срања, и кад се вратим кући, фотографисао сам белу таблу у свом уму. Сећам се сваке јебене ствари тамо

Остани јака браћа

Каква сте побољшања видјели у порно филмовима? (Потребна мотивација)

декризс

Јасноћа ума била је апсолутно најбоља корист. Мој мозак није играо конопац између нормалног и сексуализације сваке жене коју сам видео. Такође сам имао више менталне и физичке енергије да се посветим хобијима, везама, школама, итд. Био сам запањен колико ми је порнографије исцурило након што сам дао отказ.

мигхтасвеллгетстонед

Мислим да ми је дозволило да се више фокусирам на доношење одлука у свом животу које сам некада само избегавала и окренула се порнографији. Почео сам да имам проблема са стиском смрти и то ме је мотивисало да престанем да користим порнографију. У стању сам да останем на задатку и са другим стварима у свом животу. Буквално имам списак обавеза који садржи срања од пре 3 године којима се коначно обраћам.

сцходавг

За мене је најједноставније и највеће побољшање било то што више спавам. Не трошим време ноћу сурфујући за тим савршеним видео записом, тако да могу проћи обавезно пре него што одем на спавање. За мене је апсолутно револуционарно колико се времена ноћу вратим једноставно не гледајући порнографију.

Јесен 2015: Постављено на академску пробацију. Пролеће 2017. Декан'с Лист. Највећи просечни успех у мом животу.

Не могу да се сетим када сам почео да самозадовољавам (мислим да је 6. разред, дакле 12-13 година). Али било је то када сам ја ишао у средњу школу и постепено се погоршавао и погоршавао све до Божића ове године (20-годишњи Јуниор на факултету). По некој Божјој благодати пронашао сам Нофапа и то је променило мој начин размишљања. У овој потрази сам од Божића. Два пута нисам успео, вратио сам се и наставио даље.

Никада пре прошлог семестра нисам био пријављени студент. Снашао сам се и урадио сам минимум минимума. Али клизао сам се и на крају слетео на академску условну слободу у својој школи након јесењег семестра 2015. То је значило да ће ме, ако не добијем оцене у наредном семестру, избацити из школе. Ово је било на врхунцу зависности коју осећам. Гледао сам сваки дан сатима. Није био у форми. Није ме било брига ни за себе, ни за студије, и постала сам озбиљно депресивна до те мере да сам се питала желим ли уопште више бити у близини.

Али откако је НоФап ушао у мој живот, применио сам оно што сам од вас свих научио у свој живот. Овај семестар сам постигао 3.45 ГПА и не само да нисам ван академске пробације, већ сам годину и по дана на списку декана. Волим да учим и волим свој живот. Имам прелепу девојку која ме подржава и показала ми је каква је стварна љубав, а не само екран са лажним нереалним девојкама. Сад сам заиста схватио да је порнографија нешто без чега могу да живим, нешто без чега ТРЕБАМ живјети.

Живот је много лепши и испуњенији. Напорно радите браћу.

Магла у мозгу није шала.

Ово је само одушак којем се морам вратити када ми затреба. Дуго патим од замућеног ума. Тада сам добио низ од преко 50 дана и комбиновао га са одласком у теретану, здравом исхраном и свеукупно позитивним начином размишљања и сасвим сигурно, моја бистра глава била је главна предност коју сам приметио. Већ дуго нисам осетио оволику контролу. Из неког разлога, дозволио сам себи да се релапс понови након отприлике 55 дана. А да будем искрен, није било ни толико лоше. У овом тренутку се не слажете са мном, али ово је моје искуство.

Само тај рецидив ме није повредио. Претпостављам да ни други није 10 дана након првог. Оно што ме је повредило је то што ме је натерало да развијем начин размишљања да порнографија заправо није толико лоша, што ми је омогућило да се све више понављам са мање дана између док се нисам вратио тамо где сам почео. И погодите шта? Данас ми је ум толико магловит да се тешко могу концентрирати на било шта. Последњих дана спавао сам врашки. Тужан сам по цео дан без разлога. Ствари ће се на крају опет поправити, и сам сам то видео и знам да је то истина. Само треба да се прогурам и не дозволим себи поновни повратак.

Да ли је апстиненција из порнографије оштрила памћење?

лоствандерингман

Не мислим да вам то изоштрава памћење, више као да сте мање растресени, па се можете више концентрисати и сећати се?

Тим-КСНУМКС

Описао бих то као јасноћу мисли. Компулзивна употреба порнографије обично је повезана са и / или индукује хиперсексуални начин размишљања. То значи да мозак често омета сексуалне наговештаје, било унутрашњим мислима или подражајима у спољном окружењу. Без тих честих сметњи и њихових физиолошких одговора који се истовремено јављају [мини „врхови“], мозак функционише мирније.

Ниддо_КСНУМКС

И ја мислим да је корелација ово. Имате тенденцију да вам мање сметају сексуалне мисли, па зато тај „простор“ испуњавате корисним стварима.

бигбообзКСНУМКС

Да. Не само да се меморија побољшава. Осјећам се као да су се и моја логика и способности размишљања пробудиле. У математици сам се јако добро снашао ове године када сам одлучио да одустанем.

Хис_ДуденессКСНУМКС

Да порнографија умртвљује ваш ум буквално смањује мозак, зајебава центар за награде, хипокампус, фронталне режњеве.

АДХД и нофап.

Здраво. Почео сам нофап да бих излечио АДХД. Сад сам у почетку био сумњичав, али потом сам истраживао на Википедији. Некада сам узимао Страттеру и Веллбутрин. Сттратера повећава норепинефрин, а Веллбутрин повећава норадреналин и допамин у вашем мозгу. (АДХД се дешава када у префронталном кортексу имате низак норепинефрин и допамин.)

Онда сам истраживао шта се дешава у вашем мозгу када доживите оргазам. Оргазам је у основи допаминска и норепинефринска гозба у вашем мозгу и живцима. (Након оргазма, повећан број норепинефрина је детектован у крвотоку.)

Спојио сам тачкице и одлучио да испробам нофап. После година ПМО-а, моји рецептори за норадреналин и допамин су сигурно били отупели, што је изазвало симптоме АДХД-а. Консултовао сам свог психијатра и она је била сумњичава. Али, ипак сам одлучио да покушам. Престао сам с лијековима АДХД-а и започео нефап.

Првих неколико дана био је прави пакао. Мој АДХД је био на стероидима. Нисам успео ни да погледам троминутни ИоуТубе видео. Била сам немирна и нисам могла да останем на једном месту дуже од минута. Нос ми је био зачепљен и нисам живела. Једва сам постојао.

После недељу дана симптоми су почели да нестају.

Укратко, имам 46 дана и мој АДХД је нестао. Могу да завршим задатке и то је нечувено у мом животу. Волео бих да сам открио нофап када сам кренуо у средњу школу, јер ми је просек успеха јако лош, али сам толико хипер да градим свој живот са својим новим фокусом. У међувремену сам научио да кодирам и направио сам једноставну апликацију која ми свакодневно доноси неколико долара од прихода од огласа. То заправо није ништа, али и даље је прво достигнуће у мом животу и поносан сам на то.

Није ме брига што ћу добити девојке или бити алфа или било шта друго. Вриједно је бити ослобођен само АДХД-а. НоФап ради. Више не губим сате прегледавајући бескорисне веб странице на Интернету. А ја једноставно не желим. Ја чак ни не прелиставам Реддит толико пуно. Сваког дана имам толико времена.

Првобитно сам писао овај пост када сам погодио ознаку 90 дана, али одлучио сам да то учиним данас.

Срећно на вашем путовању, фапстронаути.