Ke lilemo li 16 ho tsoa Europe. Pele ke ne ke tsejoa ke le Ho tlohela. Ke qalile koranta nako e fetang selemo e fetileng. Ke ne ke kula ke ho lemalla ntho eo ke neng ke hlajoa ke lihlong ka eona. Kahoo ke fumane webosaete ena mme ka qala ho ithuta lintho tse ngata. Ke ithutile ho:
- Sebetsana ka katleho le litakatso
- Ho lemalla ha sebele ke eng
- Mokhoa oa ho ntlafatsa bophelo ba ka ka kakaretso ka ho etsa mesebetsi e bonolo ea letsatsi le letsatsi
- Sheba mosali ka tlhaho
- Sebetsana le mathata ho fapana le ho a baleha
Ke lekile makhetlo a mangata mme ka makhetlo a mangata ke hlotsoe, empa ho bohlokoa ke ho itlhahloba ebe o tsoelapele. Ithute liphosong tsa hau mme qetellong u tla khona ho hlola bokhoba bona. Mona ke tse 10 tse holimo tse ileng tsa nthusa:
- Ho se be ho Smartphone ea hau pele u robala. E behe moo e sa fihlelleheng. E etse molao.
- Ho tlosa mekhoa ea hau e mebe ka e mecha ho beha matla a hau ho
- Ho iputsa kamora nako e itseng. Ke ne ke shebella filimi eo ke e ratang ka ho fetisisa nako le nako ha ke fihla pakaneng e ncha
- Ho ngola koranteng ea hau letsatsi le letsatsi le ho ithuta ho tsoa ho maikutlo a batho ba bang
- Etsa ho hong ho fapaneng ha o tseba hore o a lekoa
- Khaotsa ho shebella livideo tse hohelang (tse amanang le nsfw)
- Ipoloke u tšoarehile (haholo-holo nakong ea mafelo-beke)
- Ho thusa batho ba bang
- Ho nka lipula tse batang (leha ke sa ka ka etsa joalo ka likhoeli tse 3… Empa ho ile ha sebetsa)
- Ho atleha, ho u thibela ho baleha nnete ea hau ke PMO
Mona ke melemo eo NoFap e mphileng eona:
- Kelello e hlakileng
- Ha ho khatello ea maikutlo
- Memori ea nakoana e betere
- Moriri oa sefahleho o hola kapele (e leng ntho e tenang haholo)
- Mmino o utloahala hamolemo
- Ho tsepamisa mohopolo haholo
- Mesebetsi e bora e monate haholo
- Ha ho na matšoenyeho ka seo u lokelang ho se bua le ho se se bue sehlopheng
- Ke hlompha basali mme ke ba sheba joalo ka motho
- Lintho tse ling tseo ke sa li hopoleng hona joale
E hlile ea bohlokoa ebile ho sa tsotelehe hore na e thata hakae. Ke kopa o seke oa tela. Kea tseba hore ho thata empa o tla tlameha ho sheba setšoantšo se seholo.
Ke ntse ke na le lintho tseo ke lokelang ho li lokisa 'me ke tla tsoelapele ho li etsa. Ke leboha ho bala le ho ntšehetsa leetong lena !!
Quaker
LINK - Matsatsi a 90 a phethetsoe - Pale ea ka
BY - Quaker
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