Ke ne ke tloaetse ho fap ho lefella bolutu ba ka, ha ke sa hlola ke hlola ke hloka thiti eo. Ka maikutlo a ka, ho senya ke ho qhekella kharebe ea ka. Ha ke hloke letho la seo bophelong ba ka.
Empa ha ke mo etsetse sena feela. Ke 'nile ka leka ho se fap ka lilemo tse ngata joale, empa kamehla ke ne ke ikemela hore na ke hobane'ng ha ke ka khutlela morao. Ho ba kamanong ho ntšusumelletsa hore ke ichebe 'me ke nahane hore ha ho na mabaka a ka etsang seo ke se etsang.
Edita: o lebetse ho bolela hore ke kamano e hole, ka hona ha ke na kamano ea botho bophelong ba ka, e e etsang hore e be phephetso e kholo. Kahoo, ho tloha moo feela, ke ile ka nahana ho tloha qalong hore ha ke a lokela ho itšetleha ka eena feela, empa mohopolo oa hore ke nyale ngoanana eo kamora lilemo tse 'maloa oa nkhothatsa, eseng ho bua leshano.
Ke na le molaetsa oa khale mona mabapi le leeto la ka lohle la Nofap empa ke le mohaleng ka hona ho thata ho e hokahanya mona. Ke qalile ho itlama ho NoFap selemong sena, ha ke le 13, empa esale ke sokola mme ke leka ho e emisa ho tloha ha ke le lilemo li 11. Taba ke hore, ke ile ka fumana PMO ha ke ne ke le 6, le litlamorao tse mpe tsa bophelo bo ipapisitseng le sistimi e robehileng ea Dopamine bo nkulisa feela, 'me ke hloile taba ea hore ke e tlohele e fihle ho fihlela mona.
Ha e le hantle, ke 14, 'me ke ne ke batla ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa hobane ke ile ka qala ho hlokomela hore na e entse hore ke be le menahano e khelohileng le ho tšoara basali hloohong ea ka joalo ka lintho tsa ho bapala. E boetse e matlafalitse mohopolo oa ka oa nako e khuts'oane, mme ho fapana le ho thusa boemo ba ka ba khatello ea maikutlo, e mpefalitse (Ke hantle kajeno)
Ee, melemo ke mohopolo o hlakileng, ha ho mehopolo e khelohileng mme o tsepamisa maikutlo ho feta linthong. Ke tloaetse ho qeta matsatsi a 20 ho fihlela ke khutla hape, e anyang. Empa ke tseba katleho mme kea tseba hore ke tla e etsa (Oho, ho se fole ho boetse ho mpha tšusumetso e kholo).
LINK - Ke na le kharebe hona joale, ka itšepisa hore nke ke ka hlola ke fola hape.
By Guilwim
;