Ke entse matsatsi a 149, hantle hore e ka ba metsotso e seng mekae ho tloha joale, nako ea Afrika.
Matsatsi ha joale a mangata a bile a qobella ho boloka palo, eseng hore a bohlokoa empa tsena ke liphihlelo tsa ka
1. Ha ke sa na matšoenyeho kapa ho ikutloa ke le mokhelo. Hona joale ke thabile e le kannete ho ba bang ha ba fihlela limakatso ntle le ho ipapisa le bona, ke bona 'me ke' na. Ke ipona ke khotsofetse.
2. Ke tsepamisitse maikutlo haholo, ha ke ntse ke tsamaisa khoebo ea ka, ke fumana hore ke khona ho tsepamisa mohopolo haholo ntle le tšitiso ea PMO.
3. Ho ba lihlopheng tsa WhatsApp ho bolela hore u ke ke ua qoba litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro. Ha ke na tšusumetso ea ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa.
4. Ke bile le maqephe a lipalesa tsa lipalesa, tse sa tsoa feta li qetile matsatsi a mabeli feela li fetile libeke tse tharo. Ke amohetse hore ke 'mele oa ka o etsang le ho fola ka potlako, hore ke amohela hore nke ke ka laola lebelo leo e etsahalang ka lona. Le ha ke e fumana e khopisa ha e etsahala, ha ke hloke ho potlakela ho fola, ke bile le tloaelo ea lilemo tse 3 'me matsatsi a 10 a ka se e lokise ka botlalo. Nako le mamello li bohlokoa haholo.
5. Metsoako ea ka e khutletse eo ke thabileng haholo ka eona. Ha ke potlakele ho etsa thobalano.
6. Ke fetohile libeke tse 'maloa ho khutla' me ke itokisetsa ho matha lebelo la 40km ka lekhetlo la pele. Hajoale ke ntse ke matha 42.2km ka beke 'me ha re ntse re kena mariha, ena ke nako e ntle ea ho etsa sena. Ena ke mokhoa o motle oa ho itlosa bolutu oo ke lemaletseng hona joale.
7. Ke ja bophelo bo botle ba 80% ea nako eo.
8. Ke lemaletse nofap.com kaha ke hlile ke thabela ho utloa le ho arolelana liphihlelo le li-nofappers tse ling moo. Ke natefeloa haholo ke ho bala lipale tsa katleho ha li ntse li nkhothatsa 'me ke lumela hore le tsona li hlohlelletsa ba bang.
Poso ea ka e telele ebile ea ramatla empa ke ts'epa hore e etsa phapang ho motho e mong moo. Ke ts'epa hore motho ea mothating oa ho khutla o bala sena mme o fumana matla a ho tsoelapele ho tsoela pele.
Ona ke sebaka se hlakileng sa marang-rang seo ke ts'epang hore se tla thusa batho ba limilione ho tsoa ka moo re loanang bophelong ba rona ba letsatsi le letsatsi.
Ha se ntho e etsahalang ho rona e bohlokoa empa hore na re e arabela joang.
LINK - Ha se ntho e etsahalang ho rona e bohlokoa, empa hore na re e arabela joang
by afrobeacon
;
