Ke fetohile haholo likhoeling tse 6

Pele ho NoFap ke ile ka tseba "NoFap" ka lebaka la NoNov November oa November 2019 Pele ho Pulungoana 2019 Pele ke tseba ketsahalo ena, ke lekile ka hohle kamoo nka khonang ho emisa bokhoba bona bo neng bo senya boko ba ka, ha ke a ka ka nka nako e telele ke sa khutlela ho bokhoba bona. Ke nkile matsatsi a fetang 5, empa ke ile ka oela ho eona nakong ea beke. Hanyane ka hanyane hanyane, ke ile ka khona ho nka libeke tse 2, ebe tse tharo mme ka oa, empa ha kea ka ka tela.

Hobaneng ke ne ke oa? Ka lebaka la foldara e nang le litaba tsa bootsoa tseo ke neng ke sa tšabe ho li hlakola. Ke ne ke nahana hore nka e sebelisa hape ka letsatsi le leng…

November 2019

Ke ile ka tseba NNN kamora qalo ea eona, ho nna ho bonahala matsatsi a 10 kamora hore e qale, ehlile ke ne ke se ke oele makhetlo a mangata, empa ke ile ka tsoela pele ho ea pele. December-Hlakubele 2019-2020. Ho emisa PMO e ne e se sepheo sa ka se seholo, feela ke ne ke sa leke PMO. Mantaha - Labohlano: NoFap Moqebelo - Sontaha: PMO

E ne e le "tloaelo" ea ka eo ke neng ke batla hore e tlohele bokhoba bona bo bobe, ha ke khone. Joale, bosiung bo bong ha ke sa robale, ke ile ka lula fonong ea ka mme ka qala ho ithuta ka ho boloka peo ea botona, ka fumana sengoloa, se ileng sa nkhothatsa, se ileng sa ntlhalosetsa melemo eohle ea NoFap, ke ile ka khothala hang tsohle ho hlola bokhoba bona. (Ke tla leka ho u fa sehokela sa sengoloa (ke ka Sefora)). Leha ho le joalo ha kea ka ka iteta sefuba ho hlakola faele ea bootsoa, ​​ho hong ho neng ho nthibela ho atleha NoFap.

Ka March 28, 2020.

Ke ne ke koaletsoe ka tlung ea ka, e ne e le Moqebelo, e ne e le hora ea 12, ke ne ke tenehile 'me kea latela ke re: Mme haeba ke ne ke sheba litšoantšo tse manyala, ke ne nke ke ka ipholla litho tsa botona kapa botšehali, nke ke ka hira. Ke ile ka khutlela mokhoeng oo hape.

April 4, 2020,

Ka 8:00 pm ke ne ke nkile qeto e fetolang bophelo ba ka ho hlakola rekoto ea ka ea litšoantšo tsa bootsoa. Qalong ke ne ke le lesisitheho mme ka e hlakola.

II. NoFap

Sontaha la 5 Mmesa, 2020.

Ke ile ka tsoha ka qala khaontara ea ka, matsatsi a feta. Ho qala ka Phuptjane 2020 Naha ea heso e ne e ntse e itokolla butle butle mme likolo li buloa hape. Batho ba lilemong tsa ka ba ne ba etsa PMO ba sa tsebe hore ho hobe, ke hopola pele ke qala NoFap ke bile le moqoqo ona le metsoalle ea ka e 'meli: "Na u ipholla litho tsa botona kapa botšehali?" Ke ile ka re: “Ho joalo.”

Ba ile ba ntšeha, ka ba sheba ba makatsa, ba re ha ba ka ba ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ha ke ba lumele. Empa kajeno nka bua mantsoe a tšoanang le a bona: “Nna? Ke ile ka tlohela litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. ” Ka bokhutšoanyane, naha ea heso e ile ea ikhetholla 'me ka khutlela sehlopheng, ka hopola letsatsi leo, ka tlameha ho ba likhoeli tse 2 kapa tse 3 tsa ho ithiba. Ke ile ka feta sehlopha sa banana ba ka sehlopheng sa ka mme ba hoeletsa lebitso la ka mme ba mpabatsa Ke ne ke sa tsotelle ka nako eo mme ke e bolokile e le tlhaho, ha ho mohla nkileng ka bua le banana ba sehlopheng sa ka ke ne ke le motho ea lihlong ebile ke bolokiloe. Kea latela ke kenya papali eo 'me ha ho pelaelo hore ke qeto e ntle ka ho fetisisa eo ke e entseng le NoFap.

September 2020:

E khutletse sekolong, ke bona batho bao ke qetileng likhoeli tse 6 ke sa ba bone, ke fetohile haholo.

Mphalane 2020 - Mmesa 2021:

Selemong sena sa NoFap ke fetohile haholo, ha ke sa latela lihlong kapa ho bolokoa, ke mamella haholo ebile ke matla, ke thabile haholo letsatsi le leng le le leng mme ke thabile haholo hore boko ba ka ha bo sa le motšoaruoa oa litšoantšo tsa bootsoa. , pele ke bona ngoanana, ntho feela eo ke neng ke nahana hore ke ho mo qhekella… Joale kelello ea ka e hlakile, ke tsepamisitse maikutlo haholo, 'me boko ba ka ha bo khopamise ntho e ngoe le e ngoe eo ke e bonang. Metsoalle ea ka e maketse ha ke e bolella palo ea matsatsi ao ke sa luleng ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali.

III. Melemo ea NoFap

• Kelello e hlakileng, e hlokang molato le e hloekileng.

• Thabo ea kamehla bakeng sa lintho tse sa reng letho.

• Ke sebelisa matsatsi a ka ka botlalo, 'me ke batla hore a tšoarelle nako e telele

• Ha ke sa na makhopho

• Matla le mamello e kholo

• Ho tsepamisa mohopolo haholo

• Ke khutsitse, ke khona ho laola maikutlo a ka.

• Ho utloa hantle

• Ho thetsana ho betere

• Pono e betere

• Boikutlo bo betere ba tatso le monko

• Khalemelo e betere

• Limaraka tse betere

• Ha ke khathetse, leha nka robala lihora tse 4 feela.

• Ke batla ho tsoa ho ea bona metsoalle ea ka kapa ho ea fumana moea o hloekileng.

• Mahlo a hlakileng

• Moriri o tiileng, o holang kapele kapele.

• Ke na le maikutlo a hore ke setsi sa thahasello (basali ba lula ba ncheba).

• Ke na le takatso ea lijo e kholo mme ke ja haholo mme ke nona kapele (ke motho ea mosesane).

• Letlalo la ka le bonojana

• Ke itšepa ho sa feleng.

IV. Sephetho NoFap se ntumelletse ho fetoha le ho ba motho eo ke lakatsang ho ba eena, ke na le taeo e ngata, ke noa lipula tse batang hoseng ho hong le ho hong, ke ikoetlisa letsatsi le leng le le leng, ke sebetsa ho feta, ke lula ke etsa tse ling tsa matsatsi a ka mme ke ho feta boitshepo. Lelapa leso lohle le hlokometse liphetoho tsena

Ke leboha bashanyana ba foramong ena e ntšusumelletsang letsatsi le leng le le leng, le ho ba tsilatsilang ho e batla, e ea, u ke ke ua ikoahlaea, NoFap e bile qeto e ntle ka ho fetisisa bophelong ba ka. Ke u lakaletsa mahlohonolo.