Mabaka a ka a ho etsa NoFap:
- ED le molekane
- Botho bo lemalang / bokhoba ba PMO
- Ntlafatsa boits'oaro
- Eketsa thabo ea mesebetsi e meng
Melao ea ka:
- Ha ho litšoantšo tsa bootsoa
- Ha ho ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali
Liphello tse hlokometsoeng:
- Ha ho sa na ED le molekane. Ho bonolo ka mokhoa o makatsang hore ebe ke thatafalloa hona joale ebile ke na le kutloelo-bohloko haholo ebile ke ikutloa ke utloile bohloko.
- Lentsoe le tebileng. Ke hlokometse hore ke ikutloa ke tsitsitse mme ke bua ka pono e nang le boits'epo haholoanyane kaha joale ha ke PMO.
- Moroetsana o thabile, ke ntse ke phetlela ngoana oa hae ka NoFap mme o ntšehetsa haholo.
- Ke khothetse haholo mosebetsing oa ka. Haufinyane ke fumane lebanta la ka le leputsoa ho la Jiu Jitsu oa Brazil mme ke bile le tšusumetso e kholo ka ho phahamisa.
Ke sona hajoale. Poso e potlakileng feela ka nna e otlang matsatsi a 50 kajeno. Letoto la ka le lelelele ho fihlela joale e ne e le matsatsi a ka bang 95. Kahoo ke sebeletsa ho khutlela ho seo.
LINK - Tlaleho ea Letsatsi la 50
by Nyenyefatsa