Ha ke nahane hore NoFap eu fa ho hong HO FETA. E matlafatsa kelello ea hau. Ha o ka ipehela lipheo tse kang NoFap, 'me o loants'a litakatso, o hlile o koetlisa kelello ea hau ho etsa eng kapa eng eo o hlokang ho e etsa mme haholoholo O BATLA ho e etsa. Ena ke matla a NoFap. U ka ipehela pakane, 'me u e fihlelle.
E le hore nakong e tlang, ha u nahana hore sepheo se ke keng sa khoneha, ka SEBELE u ka nahana hore ka letsatsi le leng, butle, u tla fihlela lipheo tsa hau, 'me u phele ka thabo.
Ha re qaleng ho bua seo ke neng ke le sona PELE ho NoFap ea ka:
- Ha ke na metsoalle (ha ho na motsoalle a le mong oa 'nete)
- Ha ho na kharebe
- Ho hang ha ho papali ho hang
- O hloile bophelo ba setjhaba
- Hloea mosebetsi oa ka
Kamora matsatsi a 180 kamora NoFap:
- Metsoalle e mengata, mohlomong le batho ba ka bang 15 ba tsotellang ha ke na le mathata mme ba nthusa
- Leha ho le joalo ha ke na kharebe, empa ke ile ka kopa ngoanana khetlo la pele bophelong ba ka. Ke na le metsoalle ea basali ea 3, eo ke sa kang ka ba le eona bophelong ba ka.
- Iketsetse papali letsatsi le letsatsi. Kea matha, ke ikoetlisa, ke kena peisong ea MTB (sehlopha sa ka ke sebaka sa botšelela, ha se phoso ke nahana joalo)
- Lerato le lula le batho mme ha ke sa hlola ke ikutloa ke tenoa ke nna.
- KE RATA mosebetsi oa ka. Ebile, leha e le 'ngoe e lefa ka mokhoa o lekaneng, le' na ke na le mokhoa oa ka oa ho qala 'me ke rata ho sebetsa ka oona motsotso o mong le o mong oa letsatsi!
Kea leboha bashanyana bakeng sa tšehetso eohle nakong ena! Ke tla bona tlalehong e latelang.
LINK - Matsatsi a 180 a NoFap - Tlaleho ea ka
;
